Pe măsură ce ne reconectăm  cu natura și spiritul ei vindecător, uleiurile esențiale capătă o popularitate tot mai mare. Fie că este vorba de trup, de minte sau de suflet, beneficiile lor sunt recunoscute și demonstrate inclusiv de studii științifice actuale. Mărturiile oamenilor sunt, de asemenea, foarte prețioase și atestă capacitatea uleiurilor esențiale de a ameliora probleme fizice și emoționale, deopotrivă. Nu este de mirare că aceste remedii din ingrediente puternice, pure sunt căutate pentru a ajuta persoanele care se luptă cu anxietatea, atât de prezentă în viețile noastre agitate. Și că le regăsim și folosim în combinații de uleiuri esențiale pentru difuzor.

Anxietatea nu este ceva anormal, este un cumul de emoții și reacții naturale și normale. Se manifestă adesea prin îngrijorare, frică, nervozitate sau neliniște. De multe ori este asociată cu reacții fizice, precum ritm cardiac rapid, senzația de lipsă de aer, probleme digestive, tulburări de somn. Anxietatea este adesea un răspuns comun la amenințări percepute sau la situații stresante. Anxietatea apare ocazional la toate persoanele și îi ajută pe indivizi să rămână alerti și concentrați în anumite situații.

Cu toate acestea, când anxietatea devine excesivă, persistentă și interferează cu viața de zi cu zi, nu mai este vorba despre normalitate, ci despre o tulburare care afectează psihicul și corpul. Tulburările de anxietate reprezintă un grup de afecțiuni mintale și se caracterizează prin îngrijorare și frică excesive și incontrolabile, însoțite uneori de reacții fizice intense, ca în cazul atacurilor de panică.

Pentru astfel de cazuri, dar și pentru anxietatea ocazională, pe care o putem încerca toți în anumite contexte, uleiurile esențiale sunt un adevărat balsam. Chiar dacă nu reprezintă un tratament propriu-zis pentru anxietate, amestecurile de uleiuri esențiale pot ajuta o persoană să facă față mai bine acestei probleme.   

Cum ajută combinații de uleiuri esențiale pentru difuzor la gestionarea anxietății

Uleiurile esențiale care ajută la gestionarea anxietății pot avea un impact subtil. Extractele aromatice naturale au fost folosite de secole pentru a promova relaxarea, calmul și bunăstarea emoțională. Fie prin difuzie, aplicare topică, inhalare sau masaj, amestecurile de uleiuri esențiale oferă o abordare holistică, pentru a atenua simptomele de anxietate și pentru a promova un sentiment de liniște.

Combinații de uleiuri esențiale pentru difuzor pentru ameliorarea anxietății

Se cunoaște faptul că unele uleiuri esențiale, precum uleiul de lavandă sau de mușețel sunt aproape nelipsite din terapia persoanelor cu anxietate. Alte uleiuri, precum uleiul de vetiver,  sunt mai puțin cunoscute, dar prezintă, la rândul lor, efecte anxiolitice, cu precădere în anumite combinații. Combinații de uleiuri esențiale pentru difuzor pentru anxietate sunt liniștitoare, adesea sedative, inducând o stare bună în minte și trup. Fiind uleiuri pure, se folosesc, de regulă, adăugate într-un ulei purtător.  Iată câteva dintre cele mai eficiente combinații pentru difuzor, care te scapă de anxietate:

Combinație pentru anxietate 1

• 2 picături de ulei esențial de bergamotă
• 2 picături de ulei esențial de salvie
• 1 picătură de ulei esențial de lavandă

Acest amestec include acetat de linalil, un ester care poate fi de ajutor în situații de stres, anxietate și depresie. Bergamota are o aromă de citrice, deosebit de plăcută și miroase încântător atunci când este combinată cu uleiuri esențiale de salvie și lavandă. Uleiul esențial de  Bergamotă de la Soil este un ulei echilibrant, 100% certificat organic, cu efecte stabilizatoare,d e refacere și restabilire a stării de bine. La rândul său, Uleiul esențial de lavandă de la SOiL are o puternică acțiune relaxată și calmantă și ajută în cazurile de insomnie pe fond de stres și anxietate.

Combinație pentru anxietate 2

• 3 picături de ulei esențial de lemn de santal
• 2 picături de ulei esențial de bergamotă

Uleiul esențial de lemn de santal nu este doar un ulei esențial rafinat din punct de vedere aromatic, dar are efecte foarte bune în calmarea anxietății. În combinații de uleiuri esențiale pentru difuzor alături de ulei esențial de bergamotă formează un amestec simplu, dar foarte benefic în perioadele de anxietate de durată.

Combinație pentru anxietate 3

• 2 picături de ulei esențial de mușețel roman
• 2 picături de ulei esențial Petitgrain
• 1 picătură de ulei esențial din lemn de cedru

Uleiul esențial de mușețel roman poate fi deosebit de util în combaterea sentimentelor de anxietate. Uleiul esențial de Mușețel roman de la Soil, 100% organic, are efecte sedative și poate ajuta la calmarea anxietății asociată cu probleme de somn.

Uleiul esential Petitgrain este distilat cu abur din frunzele si crengutele portocalului amar. Ajută la echilibrarea aromei dulci și florale a uleiului esențial de mușețel roman. Uleiul esențial din lemn de cedru este moderat, calmant și, de asemenea, ajută la echilibrarea aromei acestui amestec de uleiuri esențiale pentru anxietate.

Combinație pentru anxietate 4

• 2 picături de ulei esențial de mandarină
• 1 picătură de ulei esențial de trandafir
• 1 picătură de ulei esențial de lavandă
• 1 picătură de ulei esențial de vetiver

Uleiul esențial de mandarin este un ulei esențial de citrice blând, cu efecte înălțătoare, dar care nu aduce o stare de stimulare și agitație. La Soil se poate găsi un ulei de mandarină pur, 100% organic, cupronunțate efecte reconfortante, precum și unul dintre cele mai delicate uleiuri esențiale de trandafir, care poate ajuta la calmarea anxietății asociate cu evenimente dificile din viață. Uleiul esențial de lavandă funcționează sinergic cu uleiurile esențiale de mandarină și trandafir, pentru a ajuta la ameliorarea anxietății. Uleiul esențial de vetiver este o notă de bază deosebit de solidară, care poate ajuta la echilibrarea aromei amestecului. Dacă nu vă place în mod deosebit aroma uleiului esențial de vetiver, puteți înlocui cu ulei esențial de lemn de cedru Atlas, lemn de santal sau paciuli.

Combinație pentru anxietate 5

• 3 picături de ulei esențial de salvie
• 2 picături ulei esențial de bergamotă
• 2 picături ulei esențial de mușețel german
• Ulei de cocos (opțional)

Amestecul se păstrează într-o sticlă închisă la culoare și se adaugă câte 3-5 picături din amestec într-un difuzor de uleiuri esențiale.

Împreună cu uleiul purtător se poate masa la încheieturi sau la nivelul gâtului și are, de asemenea, efecte calmante.

Combinație pentru anxietate 6

• 3 picături de ulei esențial de rozmarin
• 3 picături de ulei esențial de portocale sălbatice
• 2 picături de ulei esențial de vetiver
• 2 picături de ulei esențial de arbore de ceai

Pe lângă efectele uleiurilor prezentate mai sus, în combinații de uleiuri esențiale pentru difuzor adăugarea de ulei esențial de rozmarin și ulei esențial de arbore de ceai are un puternic efect de revigorare și energizare în stări de anxietate, fără a provoca agitație.

Uleiul esențial de arbore de ceai (Melaleuca alternifolia) de la Soil are un astfel de efect de înviorare, dar și de împământare. În plus, ajută la prevenirea infecțiilor, datorită puternicelor sale efecte antiseptice și antivirale.

Combinație pentru anxietate 7

• 3 picături de ulei esențial de lămâie
• 2 picături de ulei esențial de bergamotă
• 2 picături de ulei esențial de busuioc
• 2 picături de ulei esențial de lemn de santal
• Ulei de jojoba (optional)

Poți combina uleiul esențial 100% organic de Lămâie (Citrus limon) de la Soil cu ulei de bergamotă, ulei de busuioc și ulei de santal pentru a obține un amestec cu efecte revigorante, înălțătoare și aducătoare ale unei stări de echilibru.

Se pot difuza 3-5 picături din amestec, lăsând aroma să se răspândească în cameră, pentru a stimula simțurile. Uleiurile pot fi amestecate cu ulei purtător (de exemplu, ulei de jojoba) și masate ușo la încheieturi pentru a obține ușurare.

Combinație pentru anxietate 8

• 3 picaturi de ulei esential de muscata
• 2 picături de ulei esențial de lavandă
• 2 picături de ulei esențial de salvie
• 1 picătură de ulei esențial de cedru

Uleiul esențial de mușcată (Pelargonium graveolens)) de la Soil este renumit pentru îmbunătățirea stării de spirit și pentru ameliorarea anxietății și a stărilor depresive. Împreună cu efectele calmante ale uleiurilor de lavandă și salvie, acest amestec are o acțiune de îmblânzire a gândurilor și emoțiilor negative asociate cu anxietatea. 

Uleiurile pot fi amestecate cu ulei purtător și aplicate pe punctele pulsului, pe tâmple, umeri si gât pentru a induce o stare de relaxare.

Alte amestecuri de uleiuri esențiale pentru anxietate

• Un amestec calmant de uleiuri esențiale 100% pure de portocală dulce, lavandă, ylang ylang și tămâie a fost folosit în mod tradițional în aromaterapie pentru ameliorarea simptomelor asociate cu anxietatea ușoară, inclusiv tensiunea nervoasă, neliniștea și îngrijorarea.

Se adaugă 6-9 picături din acest amestec (0,2 ml-0,3 ml) în apa din difuzor.

Se poate folosi și pentru masaj, adăugând 6 picături (0,2 ml) la o lingură de ulei purtător și masând pe piept și spate. Amestecul poate fi păstrat timp de 24 de ore la temperatura camerei.

• Un alt amestec liniștitor conține 3 picături de ulei esențial de ienupăr, 2 picaturi de ulei esențial de mandarină și 2 picături de ulei esențial de rozmarin. Acest amestec stimulează gândurile pozitive și reduce ruminația, ajutând la depășirea mai rapidă a anxietății.

Foarte bune efecte de combatere a anxietății a demonstrat un amestec cu 3 picături de ulei esențial de mentă; 2 picături de ulei esențial de cuișoare; 2 picături Balsam de Peru. Această combinație, folosită în difuzor, poate aduce în cameră o virbrație de relaxare și de calmare a agitației. Poate fi folosită Uleiul Bio esențial de mentă (Peppermint) de la Soil, cu efecte răcoritoare, de stimulare și reîmprospătare a simțurilor, precum și de îndepărtare a senzațiilor de agitație și neputință induse uneori de anxietate.

Direcții

Un amestec de uleiuri esențiale conceput special pentru atenuarea stresului și a anxietății conține o combinație echilibrat de portocală dulce, ylang-ylang și lemongrass. Acest amestec oferă o aromă liniștitoare care încurajează calmul și încrederea, ajutând la obținerea unei stări de seninătate și împăcare.

Cum poți încorpora combinații de uleiuri esențiale pentru difuzor anti-anxietate în rutina zilnică

Încorporarea de combinații de uleiuri esențiale pentru difuzor în rutina de zi cu zi este simplă și aduce efecte imediate și multă satisfacție. Atunci când simți că tensiunea se strecoară în viața ta, oprește-te, adaugă câteva picături în difuzor și lasă-le să acționeze asupra psihicului tău. Folosind aceste combinații în difuzor poți obține o ambianță liniștitoare. Le poți adăuga și la o baie caldă, relaxându-te apoi în apa parfumată sau le poți amesteca cu un ulei purtător,  pentru un masaj liniștitor.

Uleiurile esențiale amestecate și administrate corespunzător au un potențial incredibil de a calma și de a reduce sentimentele de anxietate. Cu toate acestea, utilizarea uleiurilor esențiale nu trebuie să înlocuiască asistența medicală adecvată, în cazuri de anxietate gravă sau de depresie. În astfel de situații, uleiurile esențiale sunt un bun adjuvant și pot fi folosite pentru  a completa terapia și a da mai multă frumusețe și echilibru vieții de zi cu zi.

Surse:

• https://gyalabs.com/blogs/essential-oils/anxiety-relief-essential-oil-blend-recipes
• https://www.aromaweb.com/recipes/anxiety-recipes-blends-with-essential-oils.php
• https://www.inessence.com.au/ie-anxiety-blend-25ml/

The post Scapă de anxietate: cele mai eficiente combinații de uleiuri esențiale pentru difuzor appeared first on SOiL.

Uleiurile esențiale sunt substanțe foarte concentrate, obținute din frunze, tulpini, flori, rădăcini, din scoarță sau din alte părți ale unei plante. Aromaterapia presupune adesea utilizarea uleiurilor esențiale ce oferă beneficii pentru sănătate, ca de exemplu diminuarea stresului sau îmbunătățirea circulației sanguine datorită stimulilor senzoriali (aroma uleiurilor). De asemenea, uleiurile esențiale sunt binevenite pentru ameliorarea unor probleme de sănătate des întâlnite, precum durerile de cap obișnuite sau migrenele. Astfel, uleiurile esențiale au efecte diferite asupra acestor dureri. În același timp, avantajul utilizării lor este că nu conduc la numeroasele efecte nedorite pe care le pot avea medicamentele prescrise de obicei în caz de migrene sau dureri de cap. De pildă, anumite uleiuri esențiale pot reduce stresul, ceea ce ușurează durerile de cap tensionale sau pur și simplu ameliorează durerile. Înainte de a le folosi, uleiurile esențiale trebuie diluate într-un ulei purtător cum ar fi cel de cocos, de măsline, de migdale dulci sau de jojoba. Tot ce ai de făcut este să pui 5 picături de ulei esențial în 30 g ulei purtător. Uleiurile esențiale nu trebuie niciodată să fie aplicate direct pe piele fără a fi diluate în ulei purtător și nici nu trebuie ingerate. Descoperă cele mai cunoscute uleiuri esențiale pentru migrene și dureri de cap:

Uleiul esențial de eucalipt

Dacă durerile tale de cap sunt provocate de probleme la nivelul sinusurilor, atunci uleiul esențial de eucalipt îți poate deveni cel mai bun prieten. Uleiul o să-ți deschidă pasajele nazale, o să-ți curețe sinusurile și o să te elibereze de tensiunile ce duc la dureri de cap. Conform unui studiu din anul 1994, un mix dintre uleiul esențial de mentă, de eucalipt și de etanol are efecte relaxante asupra minții și corpului, așa că este util în ameliorarea durerilor de cap [1].

Cum să îl folosești:

Spre exemplu, poți pune o picătură de ulei esențial de eucalipt în ulei purtător și apoi să te masezi pe piept cu acest amestec. De asemenea, poți să adaugi uleiul esențial de eucalipt în apă fierbinte și să inspiri vaporii formați.

Uleiul esențial de lavandă

Se folosește adesea pentru diminuarea stresului și pentru relaxare. Sunt disponibile numeroase dovezi care arată că uleiul esențial de lavandă este de ajutor pentru durerile de cap obișnuite și pentru migrene. Astfel, să inspiri aroma acestui ulei este binevenit în cazul episoadelor de migrenă. Potrivit unui studiu din anul 2013, s-a constatat că participanții au sesizat o reducere a durerilor după numai 15 minute în care au inhalat aroma uleiului esențial de lavandă [2].

Cum îl folosești:

Poți să aplici topic uleiul esențial de lavandă, să-i inspiri aroma datorită unui difuzor sau să-l adaugi, după ce l-ai diluat într-un ulei purtător, într-o baie caldă, alături de alte uleiuri.

Uleiul esențial de mentă (peppermint)

Este unul dintre cele mai utilizate uleiuri esențiale pentru dureri de cap sau pentru atacuri migrenoase. Conținând mentol, ajută la relaxarea mușchilor și la diminuarea durerii. Aplicând topic ulei esențial de mentă, poți face față mai ușor durerilor de cap tensionale sau crizelor migrenoase.

Cum îl folosești:

Diluează-l într-un ulei purtător, precum este cel de cocos de exemplu și masează-te cu el pe tâmple.

Uleiul esențial de mușețel

Acest ulei esențial relaxează mușchii și întreg corpul și, din acest motiv, este binevenit și în caz de dureri de cap tensionale. Totodată, are efecte pozitive asupra anxietății și a insomniei, cauze responsabile și de apariția durerilor de cap. Atenție! Femeile însărcinate nu trebuie să folosească ulei esențial de mușețel întrucât există riscul de pierdere a sarcinii.

Cum îl folosești:

Poți să pui câteva picături de ulei esențial de mușețel (diluat în ulei purtător) în apa în care te îmbăiezi sau în apă fierbinte ca să poți inhala vaporii.

Uleiul esențial de rozmarin

Are puternice proprietăți antiinflamatorii și analgezice. Este folosit de sute de ani în medicina tradițională pentru efectele sale calmante în caz de stres, pentru ameliorarea durerilor, dar și pentru îmbunătățirea circulației sanguine, toate acestea fiind de ajutor și în situația în care te confrunți cu dureri de cap. Un studiu din anul 2013 a arătat că uleiul esențial de rozmarin, alături de alte medicamente, contribuie la gestionarea simptomelor neplăcute ce însoțesc durerile de cap [3]. În același timp, uleiul reduce insomnia și relaxează mușchii, aceste efecte fiind de folos și în cazul durerilor de cap.

Cum îl folosești:

Masează-ți zona dureroasă cu câteva picături de ulei de rozmarin, diluat într-un ulei purtător. Se spune că și aroma uleiului esențial de rozmarin- de exemplu, când o inspiri de pe piele sau când faci o baie caldă- ușurează durerile.

Posibile riscuri și complicații ale utilizării uleiurilor esențiale

În general, toate aceste uleiuri esențiale pentru migrene sunt sigure și nu au la fel de multe efecte adverse ca medicamentele cu prescripție medicală sau fără prescripție ce se folosesc de obicei pentru tratarea migrenelor și a durerilor de cap simple. Cel mai important risc asociat cu utilizarea uleiurilor esențiale este o reacție alergică sau o iritație. Astfel, să le aplici pe piele poate duce la iritații, dar și la manifestări precum o senzație de arsură sau de înțepătură, înroșire, prurit. Trebuie neapărat să diluezi într-un ulei purtător toate uleiurile esențiale înainte să te apuci să le aplici pe piele.

Ca să previi iritațiile, încearcă să faci un test pe piele: aplică uleiul esențial ales, câteva picături, pe o suprafață mică a pielii. Dacă nu observi nimic neobișnuit într-un interval de 24-48 de ore, înseamnă că îl poți folosi în siguranță.  

Sunt foarte puține uleiuri esențiale recomandate pentru copiii sub vârsta de 1 an, pentru femeile însărcinate sau pentru cele aflate în perioada de alăptare. Uleiurile esențiale pot duce la efecte nedorite dacă suferi de afecțiuni precum astm sau boli de inimă. Stai de vorbă neapărat cu un medic înainte să utilizezi uleiurile esențiale ca să te asiguri că acestea nu îți vor agrava problemele de sănătate pe care le ai. Cumpără numai uleiuri esențiale de calitate, produse de o companie de renume.

Concluzie

Uleiurile esențiale pentru migrene au numeroase beneficii dacă sunt folosite corect, fiind binevenite inclusiv pentru a preveni sau a trata stresul, anxietatea, depresia. Când este vorba despre uleiurile esențiale, amintește-ți că nu este nevoie să folosești cantități mari- una până la trei picături sunt suficiente. În situația în care durerile de cap sau episoadele marcate de migrene interferează semnificativ cu viața de zi cu zi, adresează-te unui medic. În cazul durerilor severe sau frecvente, este cel mai bine să te folosești de uleiurile esențiale în completarea unui tratament bazat pe medicamente prescrise de un specialist.

Studii:

1. Göbel, H et al, Effect of peppermint and eucalyptus oil preparations on neurophysiological and experimental algesimetric headache parameters, Cephalalgia, iunie 1994.

2. Koulivand, Peir Hossein et al, Lavender and the Nervous System, Evidence- Based Complementary and Alternative Medicine, martie 2013;

3. Solhi, Hassan et al, Beneficial Effects of Rosmarinus Officinalis for Treatment of Opium Withdrawal Syndrome during Addiction Treatment Programs: A Clinical Trial, Addiction& Health, 2013, 5 (3-4), pp. 90-94;

The post Top 5 uleiuri esențiale pentru migrene și pentru durerile de cap appeared first on SOiL.

Alergiile sezoniere sunt unele dintre cele mai comune probleme de sănătate și te pot afecta la orice vârstă. Din fericire, există numeroase soluții naturale pentru gestiona mai ușor simptomele alergiilor de toamnă și pentru a depăși stările neplăcute. Printre asemenea soluții se regăsesc și uleiurile esențiale care, prin proprietățile lor unice, sunt capabile să readucă starea de bine în situația în care tu sau cineva drag ție aveți de suferit din pricina unei alergii de toamnă. Descoperă câteva dintre uleiuri esențiale care nu trebuie să-ți lipsească din casă, putând fi valorificate în diferite moduri.

Care sunt cauzele alergiilor de toamnă

• Plantele și polenul

Cea mai cunoscută plantă ce poate fi responsabilă pentru o alergie de toamnă este ambrozia, în special pe la jumătatea lunii septembrie. Potrivit „Colegiului American pentru Alergie, Astm și Imunologie”, o singură plantă poate produce până la 1 miliard de particule de polen, ce pot călători la mare distanță. Cu cât crește expunerea la polen, cu atât se mărește și riscul de a trece printr-o reacție alergică, atenționează medicii.

• Mucegaiul

Pe de o parte, pe măsură ce nivelul de umezeală crește toamna, în zonele umede din locuința ta (cum ar fi în baie sau în pivniță) sporii de mucegai se extind. Pe de altă parte, aceștia se dezvoltă bine și în mediul din afara casei. De pildă, grămezile de frunze umede sunt o „gazdă” bună pentru mucegai. Când sporii sunt inspirați, conduc la respirație șuierătoare și pot agrava astmul.

Simptomele alergiilor de toamnă

La fel ca alte alergii sezoniere, cele care survin toamna se recunosc după simptome precum:

• Ochi iritați, apoși, care curg;
• Congestie nazală;
• Strănut;
• Dureri de cap;
• Senzația de mâncărime în gât;
• Erupții pe piele, însoțite de mâncărimi;
• Cearcăne negre.

Uleiuri esențiale pentru simptomele alergiilor de toamnă

Înainte să te apuci să utilizezi uleiuri esențiale menite „să dojenească” manifestările dezagreabile ce însoțesc o alergie de toamnă, este indicat să consulți un medic. Acționează cu prudență și stai de vorbă și cu un specialist în aromaterapie, în condițiile în care anumite uleiuri pot agrava o alergie.

Dintre uleiurile esențiale cele mai apreciate pentru efectele lor benefice în caz de alergii sezoniere fac parte:

Uleiul esențial de arbore de ceai

Este unul dintre cele mai puternice uleiuri esențiale pe care le poți utiliza pentru a trece peste alergiile sezoniere. Pe de o parte, uleiul esențial de arbore de ceai distruge alergenii din aer, inclusiv sporii de mucegai. Pe de altă parte, grație proprietăților sale antiinflamatorii, când îi inhalezi aroma sinusurile tale scapă de congestie și poți simți o adevărată ușurare văzând că poți respira mai bine.

Tocmai efectele antiinflamatorii ale acestui ulei esențial sunt puse în valoare dacă îl folosești pentru a-ți pregăti o compresă rece, menită să-ți reducă inflamația și mâncărimile provocate de o alergie ce se manifestă și la nivelul pielii. Tot ce ai de făcut este să înmoi o cârpă curată în apă călduță, adăugând și câteva picături de ulei de arbore de ceai. Aplică pe zonele cu eczemă și lasă să acționeze cam 10 minute. Dacă te simți bine, repetă demersul după câteva ore.   

Uleiul esențial de eucalipt

Într-un studiu publicat online în anul 2010 în „Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine” s-a subliniat faptul că prin folosirea unui amestec de uleiuri esențiale, printre care și cel de eucalipt, se pot diminua simptome respiratorii precum tuse, răgușeală, dureri în gât. Acestea pot însoți și o alergie sezonieră. În afară de uleiul de eucalipt, în amestecul din studiu au fost incluse: cel de rozmarin, de mentă, de oregano sirian. [1]

Alt argument pentru care merită să incluzi și uleiul esențial de eucalipt în colecția ta de uleiuri ce „dojenesc” simptomele unei alergii de toamnă este și acesta: contribuie la decongestionarea sinusurilor, facilitând eliminarea mucusului și ușurându-ți respirația.

Uleiul esențial Frankincense (de tămâie)

Înainte de orice, acest ulei are proprietăți antiinflamatorii, de aceea este un aliat de nădejde și în cazul unei alergii sezoniere. Un studiu, publicat tot „Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine”, a analizat efectele unui amestec de uleiuri esențiale asupra simptomelor rinitei alergice și modul în care acesta contribuie la îmbunătățirea calității vieții. Prin participarea la studiu a unui grup de adulți cu vârsta cuprinsă între 20 și 60 de ani, s-a adus în prim-plan următorul fapt: în uleiul esențial Frankincense se găsește compusul numit alpha-pinene, ce influențează pozitiv activitatea antiinflamatorie a interleukinei-4. Oamenii de știință au formulat această concluzie după ce participanții au fost rugați să inhaleze (câte 5 minute, de două ori pe zi, timp de 7 zile), aroma mixului cu ulei esențial de santal, de Ravensara/Ravintsara (de camfor), de tămâie, de mușcată [2].

De altfel, pentru a mai scăpa de congestia nazală, de strănut, pentru a dormi mai bine și pentru a avea mai multă energie, poți încerca să inhalezi, cu ajutorul unui difuzor, aroma provenită din următoarea combinație de uleiuri esențiale: 3 picături de ulei esențial Frankincense, 2 picături de ulei esențial de santal și 1 picătură ulei Ravensara. Cel mai bine este să faci ședința de aromaterapie cu 30 de minute înainte de culcare.

Uleiul esențial de lavandă

Pe de o parte, aroma acestui ulei deschide căile respiratorii și are efect antihistaminic, contracarând simptomele alergiei. Pe de altă parte, calmează gâtul iritat și durerile de cap. Totodată, uleiul esențial de lavandă are proprietăți antiinflamatorii și de aceea este adecvat inclusiv pentru alergiile de la nivelul pielii, diminuând iritația și pruritul.

Nu uita că este util în cazul unei alergii de toamnă și din acest motiv:  aroma sa te scapă de stările de anxietate și îți asigură un somnul odihnitor, atât de important când nu te simți deloc în largul tău din cauza alergiei.

Uleiul esențial de lămâie

Trebuie să-l incluzi și pe el printre uleiurile ce „dojenesc” simptomele unei alergii de toamnă din următorul motiv: contribuie la reducerea inflamației din corp, inclusiv de la nivelul pasajelor nazale și al gâtului, ceea ce ușurează congestia și disconfortul. Unul dintre cele mai apreciate efecte ale sale este acesta: reduce acumulările de mucus ce pot conduce la tuse și la infecțiile sinusurilor.

Mai mult decât atât, îl poți folosi și pe post de dezinfectant, care te scapă de alergenii ce se pot găsi pe diverse suprafețe, printre care praful, polenul și mucegaiul. În acest scop, pune laolaltă 40 de picături de ulei esențial de lămâie și 20 de picături de ulei esențial de arbore de ceai într-un recipient tip spray (cam de 400 ml) cu apă distilată și cu oțet alb. Împrăștie spray-ul în locurile în care se pot afla alergenii: pe mobilă, pe jaluzele, perdele, pe dulapurile din bucătărie etc.

Uleiul esențial de mentă

În primul rând, uleiul esențial de mentă este capabil, prin proprietățile sale antiinflamatorii și decongestionante, să ușureze câteva dintre simptomele ce însoțesc o alergie de toamnă, de exemplu nasul înfundat. În al doilea rând, având efect relaxant asupra musculaturii netede, ajută la reducerea contracțiilor ce favorizează tusea.

Nu în ultimul rând, acest ulei esențial conține mentol, care stimulează deschiderea căilor respiratorii. Mai mult decât atât, mentolul are efect răcoritor și de aceea ameliorează durerile de cap provocate de presiunea sinusală.

Uleiul esențial de mușețel

O sinteză de studii publicată în „Molecular Medicine Reports” a adus în atenție și proprietățile uleiului esențial de mușețel. Una dintre cele mai importante este cea antiinflamatorie, iar în aceste condiții este de ajutor pentru a ameliora inflamarea mucoaselor, atât la nivelul pielii, cât și al aparatului respirator [3]. De pildă, amestecat cu un ulei purtător reduce iritațiile și mâncărimile ce însoțesc eczemele prezente într-o alergie și, dacă i se inhalează aroma, calmează sinusurile iritate și contribuie la eliminarea excesului de mucus.

În acest context, dacă te confrunți cu congestie sinusală când ai o alergie de toamnă, apelează la următorul „truc”: pune 1 picătură de ulei esențial de mușețel roman la 1 linguriță de ulei de jojoba și tamponează-te cu amestecul în jurul ochilor (dar nu insista pe această zonă), pe nas și în zona pomeților.

Cum să folosești uleiurile esențiale pentru simptomele alergiilor de toamnă

Nu este deloc dificil să „dojenești” simptomele nu tocmai plăcute ale unei alergii de toamnă utilizând uleiurile esențiale în oricare dintre aceste moduri:

Prin difuzare

Te poți simți mai bine când ai o alergie sezonieră, manifestată mai ales la nivelul aparatului respirator, dacă pui câteva picături de ulei esențial într-un difuzor sau într-un suport ceramic pentru aromaterapie.  

Prin inhalarea directă a aromei

Dacă dorești, poți să inspiri aromele binefăcătoare ale uleiurilor esențiale direct din recipient sau punând 1-2 picături pe o batistă sau chiar pe o față de pernă. În același timp, poți să faci inhalații cu uleiuri esențiale în felul următor: pune câteva picături de ulei esențial într-un vas cu apă fierbinte și inspiră apoi vaporii formați.

Prin aplicații topice

Acestea sunt ideale când există manifestări alergice la nivelul pielii. Ai grijă să amesteci întotdeauna uleiul esențial cu un ulei purtător (de cocos, de jojoba, de migdale etc.). Este recomandat să ții cont de următoarea proporție: 2 picături de ulei esențial la 1 lingură ulei purtător.

Prin masaj

Spre exemplu, dacă suferi din cauza tusei ce însoțește o alergie de toamnă, poți să te masezi pe piept cu un mix de 2-3 picături de uleiuri esențiale (de eucalipt, de lavandă, de mentă), amestecat cu 1 lingură de ulei purtător. Masează-te pe piept câteva minute și, dacă simți nevoia, poți să aplici amestecul și pe tâmple sau în spatele gâtului pentru ameliorarea unei dureri de cap.

Prin aplicare pe suprafețele pe care se pot strânge alergenii

Câteva dintre uleiurile esențiale prezentate, precum cel de arbore de ceai, de lămâie sau de eucalipt, sunt numai bune pentru a distruge mucegaiul, unul dintre factorii responsabili pentru declanșarea unei alergii. În acest scop, poți să pui 20 de picături de ulei esențial și 1 lingură de oțet alb la 1 cană de apă. Amestecul poate fi turnat într-un recipient tip spray și aplicat, de exemplu, în baie, pe faianța din bucătărie etc.

Precauții în ceea ce privește utilizarea uleiurilor esențiale în caz de alergii

Ca să te bucuri de rezultatele așteptate în ceea ce privește uleiurile esențiale utile pentru a „dojeni” simptomele unei alergii de toamnă, ține seama și de următoarele sfaturi:

• Uleiurile esențiale se aplică pe piele doar după ce sunt diluate într-un ulei purtător;
• Înainte să aplici pe piele un ulei esențial, testează-l pentru 24 de ore pe o porțiune mică de piele (de exemplu, pe antebraț) ca să vezi cum reacționezi la el;
• Nu folosi intern uleiurile esențiale;
• Ai grijă când aplici topic uleiuri de citrice, întrucât acestea cresc sensibilitatea la soare și pot duce la decolorarea pielii pe anumite porțiuni;
• Mizează numai pe uleiuri de cea mai bună calitate.

Înainte să folosești un ulei esențial, discută mai întâi cu un medic, în special dacă este vorba despre oricare dintre situațiile de mai jos:

• Sarcină
• Alăptare
• Persoana ce urmează să utilizeze uleiul respectiv este mai mică de 5 ani, este în convalescență după o boală îndelungată, suferă de astm, este vârstnică etc.;
• Se urmează deja un tratament pentru anumite afecțiuni.

The post 7 uleiuri esențiale care dojenesc simptomele alergiilor de toamnă appeared first on SOiL.

 Până acum câțiva ani, când te gândeai la practica de wellness te raportai doar la o după-amiază relaxantă, petrecută într-un centru specializat sau la un spa. În prezent, wellness-ul este considerat un element important în viața de zi cu zi. Pandemia a stimulat orientarea spre adoptarea unor practici care țin de îngrijire și de asigurarea unei stări de bine la nivel mental. De altfel, în contextul pandemiei am fost obligați să facem o pauză, să respirăm și să ne analizăm mai mult starea de sănătate. În acest context, se poate vorbi și de dorința de a ne îndrepta mai mult spre meditație, spre yoga și spre diverse practici care țin de îngrijire.

Ce înseamnă de fapt conceptul și practica de wellness și cu ce este acesta diferit de sănătate în general? Wellness-ul este un stil de viață. Se referă la îmbrățișarea unor obiceiuri sănătoase pentru a ne îmbunătăți sănătatea fizică și psihică ca să avem parte de o viață împlinită și mai fericită. Wellness-ul include diferite aspecte, fie că este vorba despre dietă (să consumi mai degrabă alimente sănătoase decât dulciuri de exemplu), despre relații (să petreci timp de calitate alături de cei dragi), fie că este vorba despre timpul tău liber (să te odihnești și să te relaxezi când te simți epuizat/ă) sau despre muncă (să adopți, spre exemplu, obiceiul de a face o pauză de prânz în fiecare zi sau de a nu-ți mai verifica email-urile în weekend).

Când includem practica de wellness în diverse aspecte ale vieții, vom avea de câștigat atât în privința sănătății fizice (de exemplu, ne vom întări imunitatea, vom avea mai multă energie sau vom fi într-o formă mai bună), cât și a celei psihice (vom fi mai puțin stresați, nu vom mai trece des prin stări de anxietate și vom avea o stare psihică mai bună).

Practica de wellness depinde de stilul nostru de viață. De pildă, după o zi grea la serviciu, o persoană se poate simți mai bine alergând prin împrejurimi. În schimb, altcineva își va redobândi starea de bine cu ajutorul unei băi sau citind o carte. Esențial este să te implici în activitățile cele mai potrivite pentru tine.

Practica de wellness la locul de muncă

Să ții cont de wellness la locul de muncă presupune să acționezi în două direcții. Pe de o parte, înseamnă să iei o pauză la prânz sau să te ridici de pe scaun la fiecare jumătate de oră. Pe de altă parte, se referă la eforturile de a-ți crea o atmosferă mai plăcută și mai sănătoasă. Spre exemplu, să ai un birou ordonat este binevenit în acest scop și la fel de binevenite sunt un scaun confortabil și posibilitatea de a avea parte de aer curat. Te-ai gândit vreodată să ai un difuzor cu uleiuri esențiale la birou? Datorită difuzorului, poți să te bucuri de arome plăcute și să-ți îmbunătățești dispoziția.

Poți să folosești, de exemplu, Amestecul de Uleiuri Esențiale Antistres Pure 100% Organice ECOCERT blend relaxant SOiL. Acesta este adaptogen, relaxant, calmează mintea și corpul și este util pentru stările de oboseală fizică și mentală. Uleiurile din acest blend sunt: uleiul esențial de grapefruit, de salvie, de chiparos și de cedru.

Ca să te asiguri că vei sta într-un mediu mai sănătos, utilizează Amestecul de Uleiuri Esențiale Immunity Pure 100% Organice ECOCERT blend imunitate SOiL. Bazat pe un mix de ulei esențial de arbore de ceai, de cimbru, de benzoin și lemongrass, creează o barieră împotriva germenilor, susținând buna funcționare și sănătatea sistemului imunitar.

Profită de efectele pozitive ale blend-urilor de uleiuri menționate punând câteva picături într-un difuzor ce le va dispersa în aer.

Practica de wellness acasă

Nu ești pe deplin convins/ă că vrei să adopți tehnici de wellness acasă? Să faci asta este mai simplu decât crezi! Începe cu câteva lucruri de bază: asigură-te că în casă circulă cât mai mult aer și de aceea ține cât mai mult ferestrele deschise, menține curățenia și, foarte important, bucură-te de spațiul în care locuiești. În cazul în care îți place să faci baie, nu ezita să realizezi acest demers ori de câte ori simți nevoia. Dacă ai o cameră în care pătrunde frumos lumina soarelui de amiază, stai acolo și citește o carte care îți face plăcere. Străduiește-te să îți convingi toată familia să urmeze practici de wellness, fie că este vorba despre o plimbare în parc după o zi obositoare, fie că este vorba să vizionați împreună un film o dată pe săptămână. Una dintre cele mai simple modalități de a avea parte de o stare de bine acasă este să pui o lumânare într-un arzător de ceramică, să adaugi câteva picături din uleiul esențial favorit și să lași aroma să se răspândească prin încăpere. De asemenea, lumina lumânării creează și ea o atmosferă relaxantă.

Totodată, pentru o atmosferă calmă, poți să pui câteva picături din Amestecul de Uleiuri Esențiale Sleep Pure 100% Organice ECOCERT blend somnifer natural SOiL într-un arzător sau într-un difuzor când te pregătești să mergi la culcare. Conține un mix de uleiuri cu proprietăți calmante: bergamotă, lavandă, vetiver și măghiran dulce. Toate contribuie la un somn odihnitor și sunt de ajutor și în caz de insomnie. Dacă vrei, poți să pui mixul de uleiuri și în apa în care te îmbăiezi.    

Pentru a te destinde și a te simți bine înainte de culcare poți să te răsfeți și cu Uleiul de Masaj Baby Pur Organic ECOCERT de la SOiL. Uleiul de mușețel roman, de lavandă și cel de măsline îți hidratează pielea și îți relaxează mintea și corpul.

Nu în ultimul rând, poți să intri mai ușor într-o stare de relaxare dacă recurgi și la un alt ulei de masaj: SOiL Ulei de Masaj de Relaxare Pur Organic ECOCERT. Îmbinarea dintre uleiul esențial de lavandă, de mandarine, de Ylang-Ylang, de geranium, de palmarosa, dar și dintre uleiurile purtătoare de semințe de cânepă, de semințe de floarea-soarelui, de boabe de soia, de măsline și de măceșe detensionează, încălzește și revigorează. Din acest motiv, îl poți valorifica și ca ulei de baie.

Cum să faci alegeri mai verzi în ceea ce privește wellness-ul

Să adoptăm practici de wellness nu înseamnă doar să facem alegeri mai bune pentru noi înșine, ci și pentru planetă. Când folosim produse sustenabile, provenite din surse ce respectă principiile eticii și când susținem brand-uri care nu testează produse pe animale, ne construim de fapt drumul pentru un viitor mai bun: cu un aer mai curat, cu ape mai curate, cu o diversitate mai mare a speciilor de plante și de animale.

Unul dintre cele mai importante lucruri pe care le putem face pentru un mediu mai curat este să ne asigurăm că produsele pe care le folosim zi de zi provin din comerțul echitabil. Acesta din urmă presupune ca producătorii din țările în dezvoltare să primească prețuri corecte pentru produsele lor, ceea ce ajută la relații comerciale echitabile, sustenabile, evitându-se exploatarea.

14 Mai este Ziua Mondială a Comerțului Echitabil. Scopul acesteia este să arate contribuția semnificativă a micilor producători și fermieri la crearea unor comunități sănătoase și sustenabile. SOiL deține certificarea „Fair for Life”, recunoscută internațional pentru afacerile care urmează practicile comerțului echitabil. Câteva exemple de produse realizate din ingrediente provenite din comerțul echitabil sunt:

• Uleiul purtător de jojoba;
• Uleiul esențial mușcată-trandafir (Rose geranium);
• Uleiul esențial de scorțișoară;
• Uleiul esențial vetiver.

Deși termenul de practica de wellness pare complicat, de fapt nu este așa. Cu alte cuvinte, nu este nevoie decât de câteva mici schimbări în stilul tău de viață pentru a avea parte de o viață mai fericită, mai sănătoasă.

The post Practica de wellness trebuie să facă parte din viața ta zi de zi. Iată de ce appeared first on SOiL.

Tuturor ne place să ne bucurăm de momentul în care ne confirmăm rezervările pentru vacanțe, astfel încât să uităm pentru o perioadă de grijile de la serviciu, să ne relaxăm și să ne odihnim. Cu toate acestea, zilele destinate pregătirilor pentru călătorie, tumultul lor, pot fi stresante. Din acest articol vom afla ce putem face încă din primul moment în care ne urcăm în avion pentru a ne păstra o stare de bine pe parcursul călătoriei, pentru a diminua sindromul jet lag și pentru a ne menține buna dispoziție!

Folosirea uleiurilor esențiale te poate ajuta să ții în frâu simptomele acestui sindrom și să ai o călătorie mai agreabilă. Fiecare dintre variantele de uleiuri esențiale de mai jos pot fi diluate într-un ulei purtător și folosite topic, prin aplicații în diverse puncte sau le poți pune într-un difuzor.

De asemenea, asigură-te că te hidratezi bine pe parcursul călătoriei. Să adaugi câteva bucățele de lămâie în apa pe care o bei contribuie la întărirea sistemului imunitar. Uleiul esențial de lămâie este bogat în vitamina C, în potasiu, în acid citric, toate acestea sprijinind imunitatea și ținând departe radicalii liberi, responsabili de multe suferințe. Întrucât nu se recomandă să folosești intern uleiurile esențiale, mai bine apelează la felii de lămâie proaspătă. 

Uleiuri esențiale pentru sindromul jet lag

Frankincense (ulei esențial de tămâie)

Provine din rășina unui arbust cu multe frunze și cu flori roz-pal. Acest ulei esențial este folosit încă din cele mai vechi timpuri. Frankincense este bun mai ales pentru anxietate, pentru tensiunile nervoase, pentru situațiile stresante în genere. Are o aroma caldă, bogată, dulce, menită să-ți calmeze corpul și mintea.

Uleiul esențial de lavandă

Derivă dintr-o tufă bogată, veșnic verde, cu flori albastru-violet. Uleiul esențial de lavandă este considerat cel mai versatil. Este recunoscut pentru proprietățile sale calmante, ajutându-te să ai parte de un somn odihnitor.

Uleiul esențial de lămâie

Se obține din fructele unor arbori cu frunze veșnic verzi și cu flori foarte parfumate. Zeama și coaja lămâilor se folosesc mult în bucătărie. Uleiul esențial se extrage din coaja de lămâie și are o aromă revigorantă, ce ridică moralul, dar se remarcă și prin proprietățile sale antibacteriene.

Uleiul esențial de mentă (peppermint)

Peppermint provine dintr-o planta perenă, care se cultivă ușor. Menta este cultivată de sute de ani în China și în Japonia, dar a fost folosită încă din Antichitate (cam din anul 1000 î.en) în mormintele egiptene. Nu este de mirare că această plantă își găsește cu ușurință loc în casă și în preajma acesteia. Uleiul esențial de mentă este nemaipomenit în caz de oboseală psihică, de indigestie, de greață, de dureri de crap și de crampe abdominale. De aceea, este un ulei esențial ideal pentru călătorii.

Uleiul esențial Mușcată-trandafir (Rose geranium)

Rose geranium este o plantă perenă, cu frunze zimțate, ascuțite și cu floricele roz. Are un parfum dulceag, cu note de mentă. Uleiul esențial rose geranium ajută în caz de vânătăi, de capilare sparte, stimulează circulația sanguină și ameliorează simptomele ce țin de sindromul premenstrual.

Uleiul esențial de bergamotă

Acest ulei esențial se obține dintr-un arbore nu foarte înalt, cu frunze delicate, ovale, cu fructe rotunde, care când se coc nu mai sunt verzi, ci galbene și seamănă cu mici portocale. Folosită de obicei în ceaiul Earl Grey, aroma de bergamotă este proaspătă, îmbunătățește dispoziția, așa că este de folos în caz de anxietate, de tulburări legate de stres, dar și pentru ameliorarea simptomelor de răceală sau gripă.

Uleiul esențial de grapefruit

Arborele de grapefruit are frunze lucioase și fructe mari, galbene. Acestea din urmă sunt bogate în vitamina C și de aceea protejează de îmbolnăvirile provocate de infecții. Uleiul esențial de grapefruit este un antiseptic natural, favorizează bunădispoziția, contribuie la ameliorarea durerilor de cap, a epuizării, a stărilor depresive și de aceea te sprijină în lupta cu efectele stresului. Practic, îți dă un imbold ca să îți revii mai rapid după un zbor lung.

Trucuri pentru o călătorie reușită

Cum să te relaxezi pe parcursul zborului cu avionul

Uleiul esențial Frankincense este unul dintre cele mai apreciate uleiuri pentru sindromul jet lag. Frankincense diminuează stresul, întărește sistemul imunitar, ușurează digestia, calmează și te  ajută să dormi. De asemenea, are proprietăți astringente și de aceea poate să distrugă germenii. Când îl amesteci cu ulei esențial de lavandă alină durerile de cap, îmbunătățește somnul, promovează relaxarea minții și a corpului. Dacă te confrunți cu stări de anxietate când călătorești cu avionul, ai nevoie de un mix de uleiuri esențiale.

Adaugă 5 picături de ulei esențial Frankincense și 5 picături de ulei esențial de lavandă în 20 ml de ulei purtător. Poți să aplici amestecul pe piele în timpul zborului. Spre exemplu, aplicațiile se pot face în zona din spatele urechii, pe tâmple și pe zonele de puls.

Truc de la SOiL: dacă vrei, poți să aplici această combinație de uleiuri esențiale direct pe suprafața pernei pe care o folosești în avion ca să te poți relaxa și să adormi.

În același timp, poți apela și la uleiul esențial de lămâie organic ca să te revigorezi și să-ți ajuți imunitatea. Pur și simplu poți să pui câteva picături tot pe acea pernă pe care o ai cu tine în călătorie. Totodată, adaugă 2 picături de ulei esențial de lămâie și 4 picături de ulei esențial rose geranium într-un recipient tip spray de 30 ml în care ai pus apă (uleiul și apa nu se amestecă, ai grijă să agiți bine recipientul înainte să îl utilizezi).

Nu în ultimul rând, există posibilitatea de a adăuga ulei esențial rose geranium într-o loțiune de corp fără parfum și să-ți masezi cu ea picioarele obosite. Sau pur și simplu diluează uleiul esențial într-unul purtător și fă-ți un masaj când ajungi la destinație

Cum să fii în formă când aterizezi

Întrucât uleiul esențial de mentă stimulează starea de alertă, reduce stresul, îndepărtează senzația de greață, ameliorează durerile de cap, energizează și ușurează durerile musculare, este numai bun pentru momentul în care ajungi la destinație și simți că te cuprinde starea de moleșeală generată de sindromul jet lag. Din acest motiv, poți să aplici câteva picături de ulei pe o batistă și să-i inhalezi aroma.

Truc de la SOiL: pune câte o picătură de ulei esențial de mentă în fiecare pantof și vei simți că ai parte de prospețime și că „plutești” la fiecare pas.

Toate uleiurile esențiale de la SOiL pot fi diluate într-un ulei purtător și adăugate în cadă pentru a face o baie relaxantă și energizantă când ajungi la destinație. De asemenea, poți să le pui și într-un difuzor.

Indiferent de locul în care călătorești, este esențial să te bucuri de sănătate și de o stare de bine. Adăugând în kit-ul tău de călătorie uleiurile esențiale organice preferate, vei avea parte de o călătorie mai plăcută, fără sindromul jet lag. Să ai o vacanță frumoasă și să-ți creezi amintiri extraordinare!

The post Sindromul Jet Lag: Ghidul esențial SOiL pentru evitarea și gestionarea efectelor decalajului orar când călătorești appeared first on SOiL.

Majoritatea de uleiuri esențiale organice pot oferi numeroase beneficii pentru sănătate, simplul demers de a mirosi un ulei esențial având câteva efecte fiziologice măsurabile, cum ar fi modificarea ritmului cardiac, a nivelului tensiunii arteriale sau chiar determinând schimbări în activitatea creierului. Câteva studii au arătat că aromele uleiurilor esențiale au efecte psiho-fiziologice și au demonstrat că pot aduce o ameliorare rapidă a stresului și a problemelor emoționale. Am realizat o listă cu câteva dintre uleiurile esențiale ce sunt considerate adevărați eroi și sunt oferite informații legate de cum îți poți menține energia și cum poți beneficia de pe urma acestora.

Uleiuri esențiale organice: eroii antistres

Uleiul esențial organic de bergamotă

Uleiul esențial organic de bergamotă de la SoiL se extrage din coaja bergamotei, are o aromă de citrice revigorantă și este extraordinar pentru a combate infecțiile și pentru a întări sistemul imunitar grație proprietăților sale antibacteriene și antivirale. Uleiul esențial de bergamotă poate fi folosit într-un difuzor, într-un arzător sau amestecat cu un ulei purtător și aplicat topic pe piele. Uleiul esențial de bergamotă este unul dintre acele uleiuri esențiale organice care se poate îmbina bine cu cel de lavandă, de grapefruit și de portocală, generând o stare de fericire, de veselie.

Uleiul esențial organic de eucalipt

Uleiul esențial organic de eucalipt de la SoiL este un ulei distilat la aburi din frunzele arborelui de eucalipt. Are o aromă puternică, proaspătă, de aceea este ideal să fie folosit pentru inhalații cu aburi pentru a ajuta la curățarea și alinarea pasajelor nazale, protejând împotriva tusei și a răcelilor. Deține și proprietăți antibacteriene, de aceea poate ajuta la prevenirea infecțiilor. Uleiul esențial de eucalipt este unul dintre acele uleiuri esențiale organice care se îmbină bine cu cel de cedru, de pin sau de rozmarin.

Uleiul esențial organic de arbore de ceai

Uleiul esențial organic de arbore de ceai de la SoiL este un ulei ce îți aduce nu doar beneficii care țin de o stare de bine, ci și care se leagă de îmbunătățirea sănătății pielii, a părului și a unghiilor. Acest ulei are virtuți terapeutice și proprietăți antiseptice și antivirale, de aceea este folosit pe scară largă în ameliorarea diferitelor afecțiuni ale pielii. Folosit în difuzor, uleiul este excelent pentru a face inhalații pentru pasaje nazale blocate și pentru infecții respiratorii. Când este amestecat cu un ulei purtător precum este cel din sâmburi de caise, poate fi folosit pentru iritațiile infectate și este foarte eficient când este îmbinat cu uleiul de lavandă pentru diminuarea coșurilor și a acneei.

Creează-ți propriul spray pentru acasă

Când există surse de infecție în apropriere, este important să-ți menții aerul ambiental cât mai ferit de microorganismele periculoase. Să dai cu spray cu uleiuri esențiale organice pentru a menține calitatea aerului te va ajuta și să menții mediul din jurul tău sănătos. Încearcă să amesteci câte 10 picături de ulei de bergamotă, de scorțișoară, de eucalipt și de lavandă într-un recipient pentru spray care să fie umplut 3/4 cu apă și restul cu hamamelis. Poți folosi spray-ul ziua pentru a preveni infecțiile și pentru menținerea unui aer cât mai curat.

Sursă: soilorganics.co.uk

The post Uleiurile esențiale organice, eroii noștri appeared first on SOiL.

Când începi să utilizezi uleiurile esențiale, vei avea debutul unei incredibile călătorii pline de arome. Și pentru ca această călătorie să fie extraordinară, mai jos pot fi găsite câteva trucuri, un ghid de aromoterapie pentru începători, pentru toți cei ce abia au început să folosească uleiurile esențiale.

Nicio pagină, niciun articol sau ghid de aromoterapie nu pot da toate detaliile ce țin de cum să utilizezi corect uleiurile esențiale. Însă dacă te folosești de aceste sfaturi vei reuși să te bucuri cu adevărat de beneficiile uimitoare ale uleiurilor esențiale pure SOiL.

Ce să nu faci: Nu cumpăra parfumuri sau uleiuri aromate crezând că sunt același lucru ca uleiurile esențiale. Uleiurile aromate nu oferă beneficiile uleiurilor esențiale

Ce ar trebui să faci: Informează-te cât poți de mult despre aromaterapie, dar sunt și probleme ce țin de siguranța uleiurilor esențiale pe care trebuie să le știi. AromaWeb oferă trucuri și informații care să te ajute pe drumul tău, dar ar fi înțelept să citești și mai mult când vine vorba de acest subiect.

Ce ar trebui să faci: Fii cât mai selectiv/ă când trebuie să achiziționezi uleiurile esențiale. Calitatea lor variază mult de la companie la companie. În plus, unele dintre acestea pot susține în mod fals că uleiurile esențiale pe care le comercializează nu sunt diluate și că sunt pure, dar în realitate ele nu sunt așa.

Ce ar trebui să faci: Învață să compari mere cu mere când achiziționezi uleiuri esențiale. Anasonul, lavanda, dafinul, cedrul și eucaliptul sunt exemple comune de plante ce sunt folosite pentru crearea uleiurilor esențiale. Cu toate acestea, există varietăți din fiecare dintre aceste plante. Pentru a face diferența între ele, folosește denumirea lor botanică (în limba latină). De pildă, pentru două uleiuri diferite se spune că sunt „Ulei esențial de dafin”, deși provin din specii de plante diferite. Ceea ce le diferențiază sunt proprietățile și aroma fiecărui ulei, dar și diferența de preț. De aceea este important să iei în calcul denumirile în limba latină. În cazul dafinului, denumirile botanice ale plantelor din două uleiuri esențiale sunt Pimenta racemosa și Laurus nobilis.

Ce ar trebui să faci: Este util și să ții seama de țara de origine a uleiului esențial. Cea mai mare parte dintre cei care comercializează uleiuri esențiale de calitate vor aduce la cunoștința clienților denumirea botanică a plantelor și țara de origine a uleiurilor. Când vei realiza comparația dintre uleiurile oferite de companii diferite, ar trebui să ții seama și dacă uleiurile respective sunt organice, provenite din plante recoltate manual sau din agricultura ce respectă principiile eticii.

Ce să nu faci: Nu este înțelept să cumperi uleiuri esențiale de la vânzători ambulanți de la târgurile stradale, de la târgurile cu produse de manufactură sau de la alte evenimente limitate în timp. Anumiți comercianți știu că utilizatorii începători de uleiuri esențiale nu au cum să-i acuze mai târziu. Nu este vorba despre faptul că la asemenea evenimente nu pot fi comercianți cu o reputație excelentă, dar începătorii trebuie să țină seama de aceste aspecte întrucât nu sunt capabili să evalueze în mod corect calitatea.

Ce ar trebui să faci: Să achiziționezi uleiuri esențiale de la companii cu o bună reputație, ce le comercializează online, te poate conduce la uleiuri de o calitate mai bună, dar cu cheltuieli mai mici decât în cazul achiziției de la magazine locale cu hrană sănătoasă. Există o mare diferență în ceea ce privește calitatea uleiurilor esențiale de la companie la companie și de la magazin la magazin.

Ce ar trebui să faci: Să depozitezi uleiurile esențiale într-un recipient de culoare închisă (de culoarea ambrei sau albastru cobalt), într-un loc întunecat și răcoros.

Ce ar trebui să faci: Acordă atenție tuturor informațiilor privind siguranța utilizării pentru toate uleiurile esențiale pe care le folosești și ține minte că există precauții speciale pentru copii, pentru persoanele vârstnice, pentru femeile însărcinate și pentru cei ce au diverse afecțiuni.

Ce ar trebui să faci:  Bucură-te odată ce vei introduce aromaterapia în stilul tău de viață!

The post Ghid de aromoterapie și uleiuri esențiale pentru începători appeared first on SOiL.

Ce sunt uleiurile esenţiale?

Uleiurile esenţiale sunt versiuni concentrate ale esențelor naturale regăsite în plante. Aceste uleiuri sunt extrase din plante prin procesul de distilare, care se face cu apă sau cu aburi din scoarţă, flori, tulpini, frunze şi rădăcini ale plantei. Prin distilare, produsul este un extract foarte concentrat din plantă- un ulei esenţial.- cu proprietăţi curative şi cu o aromă a plantei din care este extras. Uleiurile esenţiale au fost folosite de numeroase culturi din istoria umanităţii, mai ales pentru beneficiile lor terapeutice şi medicinale.

Aromaterapia este de departe cea mai cunoscută utilizare a multor uleiuri esenţiale, în cadrul cărora efectele curative sunt realizate şi obţinute prin intermediul aromelor acelor uleiuri esenţiale. Despre multe uleiuri esenţiale se crede că îmbunătăţesc starea psihică şi că au proprietăţi antiseptice, ceea ce înseamnă că diminuează şansele de infecţie când sunt folosite topic. Înregistrări  ale utilizării uleiurilor esenţiale datează încă de pe vremea Egiptului Antic şi a Chinei Antice.Deşi nu se ştie exact când egiptenii au început să utilizeze plante şi aromaterapia, dar dovezile arată că undeva prin anul 3500 î.e.n.. De fapt, templul lui Isis situat pe insula Philae chiar avea o cameră sacră destinată ritualurilor de purificare cu ajutorul uleiurilor esenţiale.

Despre uleiurile esențiale Biblia face aproape 200 de referiri, cum ar fi de nard, de isop, de rozmarin, de  smirnă şi  de tămâie. Partea numită „Exodul” are o reţetă de ulei sfânt, iar în Noul Testament cei trei magi I-au dăruit pruncului Iisus smirnă şi tămâie.

Peste trei sute de ani, în Grecia antică grecii au profitat de beneficiile uleiurilor esenţiale. De exemplu, Hippocrate le-a folosit în tratarea pacienţilor săi. Mai recent., uleiurile esenţiale au devenit tot mai folosite în terapia prin masaj în anii ’50 şi au devenit o parte componentă a tratamentelor holistice la începutul  anilor ’70.

Informații despre uleiurile esențiale

1. Uleiul Peppermint – mentă

Uleiul esenţial Peppermint este de fapt un ulei stimulent, cu proprietăţi antispastice, antimicrobiene, antioxidante, antifungice şi antivirale. Este cunoscut şi pentru faptul că ameliorează durerile de cap. Studiile au arătat că reduce semnificativ durerile de cap tensionale după numai 15 minute, acestea continuând să se diminueze după o oră. Folosirea acestui ulei creşte memoria şi concentrarea, uşurează greaţa şi scade durerile. Față de varianta Spearmint, acest ulei conține mai mult mentol de aceea în cazul copiilor se folosește mai degrabă uleiul Spearmint.

2. Uleiul de Lavandă este probabil cel mai bun ulei esenţial

În funcţie de scopul în care este folosit, uleiul de lavandă poate fi un sedativ, anxiolitic (anti-anxientate), cu efecte antimicrobiene, antivirale, de întărire a imunităţii, antioxidante, antiinflamatorii sau  antispastice. Acest ulei esenţial este considerat special pentru că este atât de versatil, blând și totuși puternic.

3.Uleiul esenţial de Portocală dulce are capacitatea de a reduce anxietatea

De aceea face parte dintre uleiurile ce poartă titlul de „simte-te bine”. Un studiu a demonstrat cum folosirea sa corectă a putut să regleze ritmul respirator şi pulsul participanţilor, care au raportat şi o creştere a vigorii şi a bunei-dispoziţii. Dacă eşti în căutarea acestor beneficii, orientează-te mai degrabă spre acest ulei decât spre cel de portocală amară.

4. Uleiul esenţial Tea tree – Arbore de ceai este benefic pentru piele

Pentru că are proprietăţi antibacteriene dar și antivirale, dacă ai acnee, acest ulei va acţiona precum substanţa numită peroxid de benzoil.  Efectele sale vor apărea mai lent decât în cazul peroxidului de benzoil, dar pielea nu se va usca la fel cum se întâmplă în cazul folosirii substanţei menţionate. Referitor la îngrijirea pielii, amestecat cu un ulei purtător sau cu o cremă, uleiul de tea tree este extraordinar pentru ameliorarea problemelor pielii fiind benefic inclusiv în rozacee.

5. Clary sage – Salvie poate îmbunătăţi circulaţia sanguină

Folosit deja ca antiseptic, astrigent şi antibacterian, uleiul Clary sage s-a dovedit că este util pentru circulaţia sanguină umană şi ca reglator hormonal. Este preferat de doamnele care se confruntă cu dereglări menstruale și chiar și endometrioză.

6. Uleiul esenţial de Eucalipt este puternic atât în ceea ce priveşte aroma, cât şi efectele

Datorită proprietăţilor sale acest ulei va elimina o răceală, va combate bacteriile și fungii.

7. Rozmarinul este un stimulent ce scade nivelul de cortizol, hormonul stresului

Când este folosit aromatic, uleiul esenţial de rozmarin creşte ritmul respirator, pulsul şi stimulează imunitatea. De asemenea, scade nivelul de cortizol din organism, ceea ce aduce multe beneficii întrucât un nivel ridicat al acestuia poate să afecteze negativ sănătatea.

8. Uleiul esenţial Lemongrass alungă insectele

În afara de faptul că funcţionează ca un repelent, acest ulei are şi proprietăţi antiinflamatorii, antimicrobiene şi antifungice. Aceste sunt utile pentru că ajută în lupta cu mătreaţa şi cu candida. Un studiu a arătat că participanţii care au folosit un tonic pentru mătreaţă cu 10% concentraţie de lemongrass, au cunoscut o ameliorare a mătreţii în curs de o săptămână.

9. Uleiul de Lămâie este nemaipomenit pentru curăţarea casei

Datorită proprietăţilor astringente, antiseptice şi antibacteriene, uleiul de lămâie este grozav pentru o curăţare naturală. Este de folos şi pentru tonusul pielii, pentru promovarea circulaţiei sanguine şi pentru reducerea ridurilor datorită concentraţiei ridicate de D-limonene.

10. Uleiul de scorţişoară combate răceala

Pe lângă faptul că ameliorează răcelile, uleiul de scorţişoară poate să amelioreze și inflamațiile și durerile ce survin în urma unei răcelil.

11. Uleiurile esenţiale nu sunt de fapt uleiuri

De fapt sunt compuşi concentraţi ai componentelor plantelor, cu proprietăţi cosmetice şi cu calităţi medicinale. Un ulei propriu-zis conţine acizi graşi, ceea ce nu se poate spune despre uleiurile esenţiale

12. Nu pot fi patentate

Uleiurile esenţiale sunt produse ale naturii, aşa că nu pot fi patentate. Acest lucru explică parţial de ce nu sunt folosite pe scară largă, în condiţiile în care companiile farmaceutice  au profituri uriaşe de pe urma produselor patentate.

13. Uleiurile aromate sau aromatice nu sunt uleiuri esenţiale

Chiar dacă uleiurile esenţiale sunt folosite în aromaterapie, acest lucru nu înseamnă că uleiurile aromate şi cele esenţiale sunt la fel.  De altfel, dacă auzi de la cineva vorbind despre „aromă” şi „parfum”, sunt mai degrabă uleiuri sintetice decât uleiuri naturale. Nu este nimic în neregulă cu faptul dacă parfumurile şi aromele sunt folosite în scopurile lor, dar nu sunt uleiuri esenţiale. Citește cu atenție ambalajul produselor!

14. Este nevoie de o cantitate mare de plantă pentru a obţine un ulei esenţial

Dacă ai fost vreodată în căutare de uleiuri esenţiale, ai observat că nu sunt deloc ieftine. Un motiv bun pentru a înţelege acest fapt este să vezi ce cantitate de plante necesită. De pildă, cei care le fabrică şi care le distilează au nevoie de peste 68 de kg de flori de lavandă pentru a obţine cam 450 g de ulei esenţial. Pentru uleiul de peppermint, este nevoie 113 kg de frunze pentru 450 g ulei esenţial. Un exemplu de ulei esenţial foarte scump este cel de trandafir, fiind necesare aproape 2 tone de petale pentru 450 g de ulei esenţial.

15. Faptul că au o durată lungă de viaţă le face să fie mai puţin scumpe

Cantitatea de plantă necesară pentru producerea unui ulei esenţial le face să fie scumpe, dar durabilitatea lor, dacă sunt depozitate corect, le transformă într-o investiţie în timp. Uleiurile esenţiale trebuie depozitate în sticluţe din sticlă închisă la culoare, în locuri uscare şi răcoroase. Dacă se procedează aşa, pot fi folosite timp de mai mulţi ani.

16. Un departament de marketing a venit cu denumirea de „grad terapeutic”

Este adevărat că se spune că uleiurile esenţiale au rol terapeutic şi, dacă vrei să cumperi un ulei de calibru greu, alege unul care să fie etichetat astfel încât să te facă să te simţi bine. Cu toate acestea, termenul este unul de marketing, nu este legat de un standard de certificare, putând fi regăsite în tendinţa companiilor din anii ’90 de a diferenţia uleiurile esenţiale de altele.

17. Chiar şi cu trucurile de marketing, poţi face diferenţa între un ulei esenţial de calitate şi o imitaţie ieftină

18. Uneori, uleiurile esenţiale acţionează repede

Uleiurile esenţiale sunt de obicei liposolubile, ceea ce înseamnă că pot fi absorbite prin pereţii celulari ai celulelor umane. Multe dintre ele pot avea efect în doar 20 de minute după aplicarea pe zonele de puls.

19. Uleiurile esenţiale scumpe nu sunt neapărat cele mai bune

De obice, primeşti ceea ce plăteşti, iar dacă sunt diferenţe mari de preţ, înseamnă că uleiurile esenţiale mai ieftine sunt cele de calitate mai puţin bună. Dar dacă diferenţele de preţ nu sunt prea mari, uleiul mai ieftin poate fi la fel de bun ca acela mai scump.

Ia în calcul modul în care vei folosi uleiul ca să ştii ce vei cumpăra. Dacă doreşti uleiuri care să te ajute la curăţenia din casă, alege unele ieftine. Dar dacă doreşti să le utilizezi pe corpul tău, atunci optează pentru cele mai scumpe.

20. Cele mai multe dintre uleiurile esenţiale trebuie diluate

Ai văzut cât de puternice şi de concentrate pot fi uleiurile esenţiale. Din acest motiv, de cele mai multe ori, este suficient să foloseşti 1 picătură-2. Chiar şi pentru câteva picături, tot trebuie să apelezi la diluare pentru a evita reacţiile nedorite.

Mituri şi preconcepţii despre uleiurile esențiale

Lista cu 99 de puncte legată de uleiurile esenţiale nu ar fi completă fără a trece în revistă câteva detalii care de fapt nu reprezintă fapte, ci mai degrabă preconcepţii.

21. Există doar o singură companie care vinde uleiuri esenţiale cu grad terapeutic sau pure. Fals

Numeroase companii din lume produc uleiuri esenţiale de acest tip. Să faci rost de ele nu este însă totuşi la îndemână. Ţine cont de următorul truc: ţinteşte cât poţi de sus în ceea ce priveşte compoziţia chimică. Aminteşte-ţi că puritatea nu se traduce întotdeauna prin calitate. Calitatea înseamnă mai ales biotip, chemotip și geotip controlat.

22. Uleiurile cu grad terapeutic sunt singurele uleiuri testate

Nu există o industrie pentru certificările standard. Cu toate acestea, unele companii şi le stabilesc intern. Altele sunt testate  de grupuri ce le verifică eticheta, dar verifică şi produsul şi calitatea- cel puţin aşa se susţine pe ambalajele uleiurilor respective. Asigură-te doar că astfel de informaţii sunt corecte.

23. Uleiurile esenţiale conţin minerale, vitamine, hormoni şi alte substanţe naturale

Probabil că ai auzit că uleiurile esenţiale sunt printre cele mai pline de oxigen şi mai dătătoare de oxigen substanţe din întreaga lume. Chiar dacă au această caracteristică, nu înseamnă că sunt în topul spectrului. În ceea ce priveşte compoziţia lor moleculară, mai degrabă vei regăsi în ele hidrogen şi carbon decât oxigen. Nu te deranja să găseşti în ele vitamine sau hormoni. Poţi să le foloseşti pentru a-ţi regla echilibrul hormonal si absorbţia vitaminelor din dietă, dar ele nu îţi asigură direct aceste substanţe.

24. Uleiurile esenţiale lipsite de chimicale durează o veşnicie

Chimia de bază a acestor uleiuri le împiedică să rămână cum au fost pentru foarte mult timp. În funcţie de cum le depozitezi le poate creşte longevitatea, dar chiar şi o atmosferă lipsită de oxigen, ele se vor altera până la urmă, aşa că evită să le păstrezi pentru foarte mult timp.

25. Uleiuri obţinute prin prima distilare sau de primă presă sunt cele mai bune

În afara uleiurilor de citrice, cele mai multe dintre uleiurile esenţiale sunt mai degrabă obţinute prin distilare decât prin presare. Distileriile legitimate efectuează doar prima distilare, obţinând cât de mult se poate din acest proces.

26. Adevărata Lavandă nu are urme detectabile de camfor

După cum ai aflat anterior, uleiul de lavandă se poate situa în topul uleiurilor esenţiale datorită versatilităţii şi puterii sale. Fiecare persoană ce comercializează uleiuri esenţiale îşi doreşte să ofere ce este mai bun. Unele dintre ele au mers atât de departe încât au declarat că adevăratul ulei de lavandă terapeutic nu are urme de camfor, ceea ce ar însemna că reprezintă un amestec de lavandin şi de lavandă în loc de lavandă pură. În realitate, există puţin camfor în majoritatea uleiurilor de lavandă. Potrivit standardelor ISO din America de Nord, un procent de camfor cuprins între 1-1,5% este acceptabil. De fapt, este foarte rar ca uleiurile din lavandă să nu aibă deloc camfor.

27. Uleiurile esenţiale deţin cea mai mare forţă vindecătoare

Uleiurile esenţiale sunt puternice, să fim siguri de asta. Cu toate acestea, există comercianţi sunt gata să spună orice pentru a-şi urca produsele în top. Ei pot vehicula informaţia potrivit căreia uleiurile esenţiale sunt pulsul regatului plantelor şi că sunt sângele plantelor din care provin. Din păcate, celulele din sângele animalelor sunt vii, iar uleiurile esenţiale provin dintr-un proces de distilare ce impune încălzirea la 93, 3 grade, ceea ce înseamnă că sursa, planta, nu mai este vie după distilare, iar uneori nici înainte de ea. Deşi uleiurile esenţiale conţin molecule organice, nu înseamnă că au în structură şi fiinţe vii.

28. Uleiurile esenţiale au frecvenţe vibraţionale cuprinse între 52 Mhz şi peste 320 Mhz

Materia din care sunt distilate uleiurile esenţiale este expusă la aceeaşi cantitate de radiaţie ca orice altceva de pe planeta noastră.  Singura modalitate în care uleiurile esenţiale îţi pot creşte frecvenţa este o metaforă legată de frecvenţa asupra sănătăţii, vieţii şi a vigorii, dar nu din punct de vedere biologic.

29. Faptul că uleiurile esenţiale produc iritaţii sau arsuri este un semn că organismul scapă de toxine

O iritaţie pe piele este o iritaţie pe piele, ceea ce înseamnă că uleiul are cumva o reacţie adversă asupra acesteia. În cazul unei reacţii alergice, folosirea unui anumit ulei trebuie întreruptă întrucât sugerează o sensibilitate la el. Anumite uleiuri conțin în mod natural alergeni de aceea este important ca înainte de aplicarea pe corp să fie diluate în ulei purtător și aplicate pe o mică porțiune de piele.

30. Uleiurile esenţiale au fost folosite în Biblie şi în Egiptul Antic

Deşi este foarte posibil ca plantele din care se obţin acestea să existe din acele vremuri, distilarea la aburi este cunoscută abia din secolul 11, iar uleiurile esenţiale sunt obţinute de cele mai multe ori prin acest proces. Probabil că oamenii din acele vremuri au folosit aceleaşi părţi ale plantei sau chiar au derivat uleiurile din plante, dar acelea nu erau uleiurile esenţiale din prezent.

31. Dacă nu îţi place mirosul unui ulei esenţial, înseamnă că organismul tău are nevoie de el

Este adevărat că acceptarea unor uleiuri este, aşa cum este şi pentru vinuri sau bere, o chestiune de gust. De cealaltă parte, când corpul îţi spune că tânjeşte după ceva, înseamnă că el recunoaşte pericolul când îl sesizează. Oamenii primitivi îşi foloseau mirosul şi gustul ca să vadă ce plante sunt otrăvitoare sau ce alimente sunt alterate.

Din acest motiv, dacă nu îţi place mirosul unui ulei esenţial, nu înseamnă că ţi-ar fi mai benefic decât altele şi de aceea poţi evita să-l utilizezi.

32. Când un producător sau un specialist ce distilează inscripţionează pe sticluţele uleiurilor esenţiale menţiunea „numai pentru uz extern” sau „a nu se folosi intern” înseamnă că uleiurile respective nu sunt de calitate bună. Fals

Scopul acestor inscripţii este pentru ca o anumită companie să fie acoperită, din punct de vedere legal şi pentru a se preveni consumul intern în exces. O picătură de ulei Peppermint în apă nu te va ucide, dar să bei o întreagă sticluţă poate să ducă la dezastru. Așadar producătorii responsabili rareori recomandă consumul intern al uleiurilor fără avizul unui specialist. Eticheta nu este un testament al calităţii unui ulei, dar o reamintire a modului în care trebuie utilizat este binevenită.

33. Un ulei esenţial adevărat nu va îngheţa pentru că nu are apă în el

Orice lichid de pe planeta noastră are un punct de îngheţ dacă există o anumită temperatură, iar conţinutul de apă nu are de-a face cu aşa ceva.  Chiar şi uleiurile esenţiale au punctul lor de îngheţ şi, în numeroase cazuri, un singur compus al acestuia se va cristaliza în solid la temperatura camerei. Cu toate acestea, aminteşte-şi că uleiurile esenţiale nu sunt destinate pentru a fi păstrate la frigider sau în congelator.

34. Anumite uleiuri esenţiale pot înlocui aspirina

Acest mit se învârte în special asupra uleiurilor wintergreen şi de mesteacăn, despre care unele voci spun că au în compoziţie methyl salicylate, un compus aflat în Aspirină. Este adevărat că ambele aceste uleiuri îl au în compoziţie, de fapt ele fiind în proporţie de 99% methyl salicylate. Cu toate acestea, nu este vorba de acelaşi compus din Aspirină şi, cu siguranţă, nu va avea aceleaşi efecte. Dacă medicul ţi-a prescris Aspirină, înseamnă că ai nevoie de ea, aşa că vei cere şi sfatul unui specialist pentru a te convinge de faptul că acei compuşi din uleiurile esenţiale sunt acelaşi lucru acest medicament.

35. Ordinea în care uleiurile sunt amestecate afectează aromaterapia, chimia lor şi mirosul

Numeroase uleiuri esenţiale au compoziţii similare, aşa că este dificil să-ţi imaginezi că acele reacţii chimice au loc în procesul de amestecare destinat aromaterapiei.

36. Clary sage – Salvia are proprietăţi similare estrogenului

Uleiul esenţial Clary Sage conţine sclareol, despre care unele voci susţin că imită efectele estrogenului. Cu toate acestea, atât estradiol cât şi butylparaben, substanţe care au efectele estrogenului, au un lanţ (-OH) ataşat unui benzen care are aceleaşi proprietăţi, ceea ce nu se poate observa la sclareol. Numai pe baza compoziţiei chimice, are proprietăţi similare estrogenului. Cu toate acestea, nu înseamnă că nu are efecte: uleiul Clary Sage este cunoscut pentru faptul că ameliorează unele simptome de la menopauză, dar nu pentru că are proprietăţi precum cele ale estrogenului.

37. Moleculele sintetice nu sunt la fel de bune ca acelea naturale

O moleculă sintetizată are aceeaşi structură, fie că este sintetizată la o maşină, fie că planta este manufacturată sau că se regăseşte în mod natural. Aminteşte-ţi, „natural” nu înseamnă neapărat mai bun.

38. Dacă o plantă este bună pentru a ameliora o suferinţă, atunci şi uleiul esenţial obţinut de ea este bun în acest scop

Acest lucru nu este adevărat şi se bazează pe anumite lucruri incluse în informaţiile de mai sus. O plantă întreagă este o plantă întreagă, în timp ce uleiul esenţial este făcut din anumite părţi ale plantei şi adesea nu din aceleaşi părţi. Aşa că uleiului esenţial dintr-o anumită plantă îi poate lipsi un compus din planta respectivă.

39. FDA  a decis că un produs trebuie să reprezinte 5% ulei esenţial pentru a primi etichetarea de 100% ulei pur

Industria uleiurilor esenţiale nu este reglementată din acest punct de vedere. Dacă unii producători sau cei care au distilerii îşi desfăşoară activitatea în locuri ce au aprobarea FDA, acest lucru nu înseamnă că FDA îi supraveghează. Nu este niciun motiv pentru care FDA să se implice din acest punct de vedere. Așadar atenție la nuanță.

Lucruri fascinante despre uleiurile esențiale

40. Uleiurile esenţiale provin din mai puţin de 1% din toate speciile de plante

Universul plantelor cuprinde mai bine de un sfert de milioane de specii. Dintre acestea, mai puţin de 500 sunt cunoscute pentru capacitatea de a produce uleiuri esenţiale care să poată fi folosite. Chiar şi aşa, numai 1/3 din ele sunt utilizate în aromterapia terapeutică. Restul se pot utiliza în cosmetică şi alte industrii.

41. Există mai mult de un mod de a extrage uleiurile esenţiale

Distilarea şi extracţia prin solvenţi sunt două dintre cele mai populare metode. Acestea reprezintă două opţiuni sigure. Distilarea conduce la obţinerea unui ulei care este puternic şi eficient.

42. Uleiurile esenţiale pot fi derivate din mai multe părţi ale plantei

În funcţie de ce ulei este vorba, acesta poate fi obţinut din tulpini, frunze, din rădăcinile sau din scoarţa unei plante. În cazuri precum lavanda şi muşeţelul roman, uleiurile pot fi obţinute din muguri sau flori. Uleiul de lămâie şi cel de portocale derivă din coaja fructelor.

43. Anumite plante produc mai mult de un ulei esenţial

Nu numai că uleiurile esenţiale derivă din mai multe părţi ale plantei, dar diferite părţi ale aceleiaşi plante pot asigura diferite uleiuri. Portocalul este un asemenea exemplu, din el putând fi obţinute uleiuri de mai multe feluri. Uleiul esenţial de portocale derivă din fructe, dar uleiul esenţial neroli derivă din flori, iar uleiul petitgrain sau portocală amară din frunze.

44. Uleiurile esenţiale au molecule mici

Dacă te vei uita la dimensiunea moleculelor la microscop, vei vedea că acele componente care produc ulei esenţial sunt foarte mici.. Iată ce pielea le absoarbe atât de bine şi cum acestea pot ajuta la hrănire, catifelare şi vindecare.

45. Specialiştii în aromaterapie din SUA nu au o certificare obţinută la nivel formal

Industria acestora nu este reglementată, dar nu înseamnă că aceasta nu există.  Dacă ai nevoie de un aromaterapeut calificat, vei putea să găseşti cu uşurinţă unul care să fie capabil să-ţi prescrie aromaterapia potrivită pentru diferite probleme, de la astm şi alergii la fungi, constipaţie şi acnee.

46. Puterea anumitor plante depinde de perioada din an în care au fost recoltate

Acest fapt nu este valabil pentru toate plantele, dar în general modul în care sunt recoltate va avea impact nu numai asupra puterii aromei, ci şi asupra momentului în care sunt potrivite pentru a ameliora diferite afecţiuni. Cimbrul este un prim exemplu. Când este distilat într-un anumit interval, va fi foarte bogat în thymol. Cu toate acestea, dacă este distilat toamna sau la mijlocul verii, va fi mai bogat în carvacrol, ce este mai iritant pentru piele.

47. Uleiul de Melissa sau roiniță este foarte scump

În mod normal, uleiul esenţial de Roiniță se vinde cu aproximativ EUR 30.000 per kg.

48. Sunt mai mulţi factori care influenţează calitatea unui ulei

Printre aceştia se numără clima din zona în care este recoltată planta, fertilizatorii folosiţi, tipul şi starea solului şi regiunea în care creşte. Numeroase dintre aceste informaţii se regăsesc pe sticlă.

49.Uleiurile esenţiale cu un „grad terapeutic” mai mic nu sunt calificate drept uleiuri esenţiale

Uneori, ceea ce se crede a fi un ulei esenţial se dovedeşte a avea o calitate atât de redusă, încât nici nu ar putea fi considerat un ulei esenţial. Oricum, grad terapeutic este o sintagmă de marketing.

50. Industria parfumurilor procesează mai repede plantele

Motivul pentru care procedează aşa este că producătorii sunt interesaţi doar să extragă aroma plantei, nu să caute beneficiile ei pentru sănătate, aşa că procesele lor de distilareau nevoie de temperatură şi de presiuni mai ridicate. La nivel chimic, acest demers distruge proprietăţile terapeutice ale plantei.

51. Ar trebui ca arabilor să li se mulţumească pentru uleiurile esenţiale

Datorită poziţiei geografice de care beneficiază, arabii au venit în contact şi au învăţat multe de la indieni, chinezi, romani şi greci. Mai ales după căderea Imperiului Roman, lumea arabă a păstrat cunoştinţele despre uleiurile esenţiale şi le-a dat mai departe, adăugând şi ceea ce au învăţat ei din fiecare cultură.

Este demn de menţionat faptul că un medic persan numit Avicena a îmbunătăţit atunci procesul de distilare al uleiurilor.

Beneficiile aromaterapiei

52. Obține mai multă încredere în tine cu ajutorul uleiurilor esențiale

Dacă în viitorul apropiat ai un eveniment precum ținerea unui discurs în public sau un interviu pentru un job, atunci anumite uleiuri esențiale te-ar putea ajuta. Uleiul esențial de iasomie este cunoscut pentru faptul că poate să calmeze, ceea ce va duce la o creștere a optimismului și a sentimentului de încredere. Rozmarinul poate fi de folos pentru reținerea informațiilor, dar este și un stimulent care ajută cu epuizarea fizică și cu oboseala mentală. Alte uleiuri esențiale bune pentru creșterea încrederii în sine sunt cel de de grapefruit, de portocală sau de bergamotă. În cazul Bergamotei căutați alternative de uleuiuri fără Bergaptene – pentru ca această substanță îl face să fie fotosensibil.

53. Despre uleiul esențial de Rozmarin s-a descoperit că îmbunătățește funcțiile creierului

Să inhalezi ulei de acest fel te va ajuta să reții mai ușor informațiile. Te va ajuta și să-ți menții relaxarea sub presiune.

54. Uleiurile esențiale sunt excelente pentru curățenia din casă

Majoritatea uleiurilor esențiale au proprietăți antibacteriene, antivitale, antifungice, ceea ce le face să fie excelente pentru curățarea casei. Uleiuri care sunt foarte adecvate acestui scop sunt cel de lămâie, de eucalipt, de tea-tree, de rozmarin, de grapefruit, de peppermint și de lavandă.

55. Creierul tău probabil nu știe ce sunt sesquiterpenele, dar cu siguranță le folosește

Multe uleiuri esențiale conțin asemenea compuși, ce au capacitatea de a circula prin sângele din zona capului. Acest fapt ar putea fi de ajutor în prevenirea unor maladii neurodegenerative precum scleroza multiplă, Boala Lou Gehrig, Alzheimer sau Parkinson.

56. Uleiurile esențiale contribuie la îmbunătățirea imunității

Printre cele mai bune uleiuri esențiale în acest scop sunt cel de lămâie, de peppermint, de lavandă și blend-ul Valor. Toate au proprietăți de detoxifiere, antibacteriene, de reducere a durerilor și de stimulare a somnului, care le fac perfecte pentru ușurarea simptomelor de răceală sau gripă.

57. Uleiurile esențiale sunt antioxidanți naturali

Acești protectori puternici ajută la eliminarea radicalilor liberi și previn acțiunea nocivă a acestora.

58. Uleiurile esențiale au capacitatea de a elimina mirosurile puternice

Printre aceste mirosuri se numără cel de mucegai, de țigări sau mirosul de animale.

59. Uleiul esențial Peppermint sau mentă poate acționa ca un supresant al apetitului

Un alt studiu realizat de dr. Alan Hirsch a ajuns la concluzia că persoanele care inhalează ulei esențial Peppermint în timpul zilei vor consuma cu aproape 1/4 calorii mai puțin decât cele care nu realizează acest demers.

60. Uleiurile de citrice generează pozitivitate

Adesea ele sunt subevaluate de consumatori întrucât nu pot fi păstrate la fel de mult timp ca altele. Cu toate acestea, folosirea lor poate îmbunătăți starea de spirit.

61. Se pot realiza combinații de mai multe uleiuri pentru efecte mai puternice

Un exemplu în acest sens este să se amestece lavanda cu mușețelul, amestec menit să crească efectul antiiflamator al uleiului de mușețel.

62. Inhalarea uleiurilor esențiale poate diminua anxietatea

Uleiul esențial de neroli, de trandafir, de lavandă sunt toate alegeri excelente pentru cei care suferă de anxietate sau de atacuri de panică întrucât au proprietăți calmante, relaxante.

Despre utilizarea uleiurilor esențiale

63. Nu poți folosi uleiurile esențiale la gătit, așa cum este posibil cu uleiurile obișnuite

Există anumite uleiuri esențiale cu un grad terapeutic redus ce pot fi folosite în mici cantități pentru a conferi arome felurilor de mâncare, dar nu pot fi utilizate la gătit. Dacă vei prepara o ciocolată vegană, ia în calcul adăugarea de ulei esențial de portocale pentru stimularea sistemului imunitar. De asemenea, poți adăuga o picătură de ulei esențial peppermint unui smoothie pentru a îmbunătăți digestia.

64. Uleiurile esențiale sunt precum mirodeniile

Cu timpul, puterea și capacitatea lor terapeutică încep să scadă. Depozitarea lor necorespunzătoare sau întârziată cresc acest risc și le poate determina să se strice.

65. Nu pune la frigider uleiurile esențiale

Acestea trebuie păstrate precum alimentele și medicamentele, în spații întunecoase, răcoroase.

66. Uleiurile esențiale pot fi o alternativă la deodorantele din comerț

Vrei să-ți faci propriul deodorant? Atunci adaugă 1 picătură din uleiul tău esențial preferat în ulei de cocos și praf de copt.

67. Cercetează fiecare ulei înainte să te apuci să-l folosești pentru prima dată

Dacă ai orice îndoială legată de siguranța unui ulei esențial, mai bine nu îl folosi. Asigură-te că te vei informa cu privire la toate beneficiile și efectele adverse ale unui ulei esențial înainte să îl folosești. Dacă vei folosi topic un ulei, amestecă-l cu un ulei purtător și testează-l pe o porțiune mică de piele pentru a evita o reacție alergică

68. Uleiurile esențiale diminuează expunerea la alergeni și la toxine

Uleiul esențial de cuișoare poate să distrugă paraziții și bacteriile în timp ce conferă o aromă confortabilă, plăcută, în timp ce uleiul de lămâie este un antiseptic puternic.

69. Cea mai mare parte a informațiilor despre uleiurile esențiale și despre proprietățile lor terapeutice rezultă din cunoașterea împărtășită de-a lungul secolelor

Cu toate acestea, noile cercetări științifice au început să analizeze și structura chimică a compușilor din uleiurile esențiale, astfel încât să descopere beneficiile oferite de ele

70. Folosește un ulei purtător presat la rece pentru a dilua un ulei esențial

Pentru că uleiurile esențiale pot fi foarte concentrate, diluează-le cu ulei de cocos, de jojoba sau de migdale pentru a preveni reacții adverse pe piele.

71. Folosirea în exces a uleiului Clary Sage – salvie poate duce la intoxicații

Întrucât acest ulei este folosit de obicei pentru ameliorarea simptomelor ce țin de sindromul premenstrual, să fii intoxicată nu sună atât de rău. Cu toate acestea, nu este ceva la care să te aștepți să te îmbete,  așa că ai grijă mai ales în zilele în care trebuie să conduci sau să mergi la serviciu.

72. Nu folosi în exces uleiurile esențiale

Ține cont de puterea lor, de concentrație și despre cum o tonă de plantă furnizează o jumătate de kilogram de uleiuri esențiale. Nu uita acest aspect și nu abuza de uleiurile esențiale. Folosește-le cu moderația cuvenită.

73. FDA nu certifică și nu reglementează folosirea uleiurilor esențiale

De fapt, nici măcar o singură agenție guvernamentală din SUA nu face acest demers. Dacă ți se spune altceva, persoana respectivă se înșeală sau minte. Așa că sarcina ta este să fii un consumator înțelept ca să fii conștient de calitatea produsului pe care îl cumperi-ai grijă.

74. Nu multe uleiuri esențiale sunt considerate sigure pentru a fi folosite în forma lor nediluată

Anumite uleiuri esențiale sunt recunoscute ca fiind sigure când sunt nediluate. Acestea sunt tea tree, Rose Geranium, santalul, Mușețelul German și lavanda. Dacă le folosești așa, poți să faci liniștit/ă acest demers. Cu toate acestea,  cel mai sigur este să le diluezi cu un ulei purtător înainte să le folosești pentru a evita orice reacție alergică.

75. Nu folosi niciodată uleiuri esențiale nediluate pentru copiii mici

Folosirea uleiurilor esențiale pentru bebeluși și copiii mici este o chestiune intens dezbătută. Chiar dacă ai o autoritate în domeniu care îți spune că le poți folosi pentru aceștia, nu le utiliza niciodată dacă nu sunt diluate. Copiii au pielea mai subțire decât aceea a adulților, așa că sunt mai sensibili în fața uleiurilor esențiale.

Dacă utilizezi uleiuri esențiale la un copil mic, înjumătățește cantitatea pentru un adult sau chiar mai mult.

76. Nu ingera anumite uleiuri esențiale

Anumite uleiuri esențiale ar putea fi diluate îndeajuns pentru a fi ingerate, dar de fapt nu se întâmplă așa. Recomandarea este să nu ingerezi uleiuri esențiale fără sfatul unui specialist bun.

77. Testează-ți sensibilitatea față de uleiurile esențiale noi

Dacă plănuiești să incluzi un ulei în rutina zilnică de îngrijire a pielii, trebuie să știi de dinainte dacă nu cumva ești sensibil/ă la el. Realizează acest demers combinând o jumătate de linguriță de ulei purtător cu o singură picătură din noul ulei esențial. Masează-te cu amestecul pe partea superioară din interiorul brațului. Așteaptă câteva ore. Cel mai probabil nu ești sensibil/ă la acel ulei dacă nu intervin mâncărimile și roșeața.

78. Ai grijă dacă este vorba despre sarcină sau alăptare

Uleiurile esențiale nu trebuie deloc utilizate în primul trimestru de sarcină. În timpul celui de-al doilea și a celui de-al treilea trimestru, dar și când alăptezi, este foarte important să ai grijă ce uleiuri folosești.

79. Ține cont de faptul că alergiile la anumite alimente pot fi și alergii la anumite uleiuri

Dacă nu poți să consumi un aliment precum salvia fără să te alegi cu o erupție cutanată, atunci să folosești ulei esențial de salvie te poate pune în aceeași situație.

80. Anumite arome ale uleiurilor esențiale acționează precum o „Viagra” nazală

Dr. Alan Hirsch de la „The Smell and Taste Research Foundation” din Chicago a descoperit că o combinație dintre aroma unei plăcinte de dovleac cu aceea de ulei esențial de lavandă poate să mărească fluxul sanguin din zona penisului cu aproximativ 40%. Acest procent înseamnă de două ori mai mult decât în cazul unei gogoși/unei plăcinte de dovleac sau în cazul unei gogoși/ a lemnului-dulce.

81. Îmbălsămările din Egiptul Antic foloseau uleiurile esențiale

Recipientele din alabastru din mormântul Faraonului Tut dețineau uleiuri esențiale bine păstrate. Nu erau obținute prin distilarea la aburi precum uleiurile esențiale moderne, dar erau versiuni străvechi ale lor.

82. Uleiurile esențiale sunt puternic concentrate

De exemplu, o picătură de ulei esențial peppermint este echivalentul a 28 de căni de ceai din această plantă.

83. Uleiurile esențiale de mentă, cele de citrice și cele de flori sunt ușoare și perfecte pentru vară

Ia în calcul adăugarea acestor uleiuri în colecția ta când vine vara sau ia-le cu tine când călătorești în cadrul kit-ului tău de călătorie.

84. Uleiurile esențiale purtătoare nu au nicio aromă

Scopul unui ulei purtător este să te ajute să diluezi și să pregătești de folosire un ulei esențial, așa că este tipic pentru ele să fie neutre din punct de vedere aromatic. Uneori pot avea însă o aromă ca de nucă, puțin dulce.

85. Uleiurile esențiale nu se amestecă bine cu apa

Evită să folosești apa pentru a dilua un ulei esențial și privește cu neîncredere orice sugestie, venită din partea unui comerciant, care te-ar îndemna să faci acest demers. De fapt, apa sporește forța uleiurilor în cele mai multe dintre cazuri. Dacă se întâmplă să aplici pe piele un ulei esențial la care ai alergie și care ți-a produs usturime sau mâncărime, nu pune peste el apă, ci un ulei purtător. În cazul în care nu știi sigur ce ar trebui să folosești, apelează la uleiul fracționat de cocos, care este o alegere comună și foarte sigură.

86. Specialiștii în aromaterapie îți pot oferi informațiile de care ai nevoie

În țară sunt numeroși aromaterapeuți calificați care sunt bucuroși să îți dea sfaturi legate de proprietățile vindecătoare ale uleiurilor. Dacă în comunitatea în care locuiești nu există aromaterapeuți, poți să găsești alții online.

87. Ține uleiurile esențiale departe de copii și evită contactul cu ochii

88. Folosește hârtie poroasă sau carton pentru a testa puritatea unui ulei esențial

Tot ce ai de făcut este să pui 1 picătură de ulei esențiale pe o bucățică de hârtie de construcții. Dacă pe aceasta rămâne o urmă sub forma unui ulei, cel mai probabil fabricantul a amestecat uleiul respectiv cu altul. Dacă nu apare nicio urmă de acest fel, înseamnă că uleiul este pur. Acest test funcționează pentru majoritatea uleiurilor esențiale.

89. Uleiurile esențiale pot rezista ani întregi

Costurile anumitor uleiuri te pot face să dai înapoi. Cu toate acestea, având în vedere concentrația lor, pentru utilizare sunt recomandate doar cantități foarte mici. Prin urmare, o sticluță te poate ține mai mulți ani, poate 5 sau chiar 10. Uleiurile de citrice sunt o excepție, ele degradându-se cam după 1 an.

Detalii practice despre uleiurile esențiale

90. Uleiurile esențiale variază în preț și în calitate

Motivul pentru aceste variații se referă la numeroși factori. În primul rând, raritatea unei plante contează, la fel ca și originea acesteia, climatul local și condițiile de creștere. De asemenea, procedurile și procesele, la fel și standardele de calitate ale manufacturierului sau specialistului în distilare, joacă și ele un rol important în stabilirea prețului unui ulei esențial.

91. Micile variații de preț nu înseamnă neapărat uleiuri mai bune

Există numeroase manufacturi și distilerii de uleiuri esențiale în lume, așa că să plătești un preț ridicat pentru un ulei esențial nu înseamnă neapărat că se va merge pe o calitate mai înaltă. Acest fapt este valabil mai ales dacă ai în față două uleiuri esențiale cu preț ridicat. De fapt, un produs cu un preț mai mic poate fi o alegere mai bună dacă ești în căutarea unui ulei care să fie folosit pentru curățenia din casă.

92. Sticla contează

Te-ai întrebat vreodată de ce atât de multe uleiuri esențiale sunt depozitate în sticluțe din sticlă, în nuanțe de ambră sau chiar mai închise? Se procedează așa pentru ca lumina să fie filtrată în loc să fie absorbită, lăsând uleiul în starea sa naturală.

93. Sticluțele au dimensiuni variabile

Uleiurile esențiale se vând în recipiente de dimensiuni variate, de la 5 ml la aproximativ 20 ml. Ce cantitate vei cumpăra va depinde de bugetul tău, de cât de mult inteționezi să le folosești și în funcție de cât de mult ar trebui să reziste uleiul dacă este corect depozitat.

94. Aplică uleiuri esențiale pe piele întotdeauna diluate cu un ulei purtător

De obicei, uleiurile esențiale sunt liposolubile. Acest fapt înseamnă că pielea ta le poate absorbi repede, transformând acest demers în principala metodă de utilizare. Simpla aplicare pe piele este cu siguranță o alegere populară de folosire, dar nu le aplica niciodată direct. Au nevoie să fie amestecate, diluate cu un ulei purtător, așa cum ai citit și anterior.

Zona din spatele urechilor, tălpile, tâmplele și încheieturile sunt cele mai comune locuri în care pot fi aplicate uleiurile esențiale.

95. Inhalează pur și simplu

Poți să te bucuri de uleiul tău esențial inhalându-i aroma pe parcursul unei zile. Unele uleiuri pot fi inhalate direct din sticluță, ținând-o cât mai aproape de nas sau punând câteva picături pe o batistă.

96. Inhalațiile cu aburi sunt și ele posibile

În funcție de starea și de nevoile tale, inhalațiile cu aburi pot funcționa foarte bine cu uleiuri relaxante sau energizante. Pune la fiert câteva căni de apă, pune lichidul într-un castron, adaugă apoi câteva picături de ulei esențial în apă. Apleacă-ți capul deasupra castronului, acoperindu-l și pe acesta, dar și capul tău, cu un prosop.Inhalează încet aburul. Inhalațiile cu aburi s-au dovedit foarte eficiente când sunt făcute cu grijă și pot fi benefice și pentru pielea ta.

97. Bucură-te de un difuzor ultrasonic pentru uleiurile esențiale

Desigur, există numeroase tehnologii prin care te poți bucura de un difuzor- difuzoarele electronice sunt create în scopul de a emite o perdea fină de picături. Vor umple aerul cu aromă și vor furniza beneficii pentru sănătate în câteva minute. Pur și simplu vei pune câteva picături din uleiul tău esențial favorit într-un difuzor și lasă-l să răspândească uleiul prin cameră.

98. Bucură-te de uleiurile esențiale cu ajutorul unei băi

Să adaugi câteva picături de ulei esențial în apa în care te vei îmbăia te va ajuta să te relaxezi după o săptămână de  muncă. O cutie de Sare Epsom poate fi folosită ca bază pentru numeroase uleiuri esențiale. Dacă pur și simplu vei turna în apă picături din uleiul esențiale preferat nu le va ajuta să se dizolve atât de bine ca  și cum le-ai amesteca mai întâi în sare.

99. Bucură-te de un masaj aromaterapeutic

Ultimul aspect legat de uleiurile esențiale este că te poți bucura de ele și cu ajutorul unui masaj. Ai aflat deja că acestea pot fi prea puternice sau prea concentrate pentru a fi folosite direct în cadrul unui masaj, așa că iar este necesar să apelezi la un ulei purtător. Un amestec potrivit este 20 de picături de ulei esențial la 30 g de ulei purtător. Această informație încheie lista celor 99 de informații despre uleiurile esențiale pe care le-i aflat dacă ești nou/nouă în acest domeniu de cunoaștere. Din fericire, acest mod de informare este binevenit pentru a-ți îmbunătăți sănătatea și stilul de viață.

Dacă nu ești sigur/ă de unde să-ți începi călătoria în universul aromaterapiei, ai la dispoziție trei puncte de pornire. În primul rând, găsește un aromaterapeut calificat care să reușească să te cunoască și pe tine și să cunoască nevoile tale, care apoi să-ți facă recomandări specifice de folosire. În al doilea rând, dacă nu știi cu ce ulei esențial să începi, orientează-te spre lavandă, probabil unul dintre cele mai populare uleiuri și pe bună dreptate. În al treilea, consultă medicul înainte să faci orice schimbări în stilul de viață, în dietă și în ceea ce privește îngrijirea personală. Având la dispoziție toate aceste informații, ia în calcul uleiurile esențiale pentru rutina ta zilnică pentru a profita pe deplin beneficiile pe care le au pentru sănătate.

The post 99 de detalii pe care nu le știai despre uleiurile esențiale appeared first on SOiL.

Uleiurile esențiale sunt folosite mai ales pentru aroma lor uimitoare, dar trebuie să știi că ele sunt mai benefice organismului nostru decât pur și simplu pentru că ne oferă un miros agreabil. Doar câteva picături de uleiuri esențiale pot avea o influență pozitivă extraordinară asupra corpului.  Ca să obții cele mai bune rezultate, haide să aruncăm o privire mai detaliată asupra aromaterapiei, să afli cum să o folosești și ce poate face ea pentru tine.

Ce este Aromoterapia?

Cunoscută și sub numele de terapie cu uleiuri esențiale, Aromoterapia implică folosirea esențelor naturale extrase din diferite plante medicinale, flori și ierburi care au efecte pozitive asupra minții și corpului. Faptul că Aromoterapia este considerată o ramură a medicinei alternative nu este o noutate. S-a dovedită că ea are puteri extraordinare pentru a îmbunătăți starea de sănătate după inhalații sau aplicații pe piele grație substanțelor conținute în plante. Uleiurile esențiale sunt foarte concentrate și conțin ingrediente active obținute din plante prin distilare.

Cum poate fi folosită Aromoterapia?

Sunt moduri variate în care poți recurge la uleiurile esențiale. Aromoterapia folosește difuzoare de ulei, care s-au dovedit a fi cele mai populare și în care poate fi pus un singur fel de ulei sau mai multe. De asemenea, terapia cu masaj cu uleiuri esențiale este foarte eficientă, mai ales când este efectuată în zonele în care există o anumită problemă medicală. Corpul omenesc are câteva puncte care pot influența starea de bine a unei persoane și aplicând câteva uleiuri esențiale diluate pe acestea, sănătatea ta se poate îmbunătăți. În același timp, nu-ți fie teamă să aplici picături de uleiuri esențiale pe haine sau pe o pernă dacă vrei să dormi bine la noapte.

Aromoterapia: BENEFICII

Sunt multe moduri în care Aromoterapia poate să-ți îmbunătățească viața și multe modalități amuzante în care poți să descoperi aroma ta preferată, blend-ul preferat și metoda de aplicare preferată.

Poți să te uiți în urmă, să vezi ce probleme de sănătate ai și să-ți alegi blend-ul care te-ar putea ajuta pentru situații precum:

• arsuri stomacale
• anxietate
• probleme de somn
• pierderea kilogramelor în plus
• dureri menstruale

Știai că Aromoterapia poate să conducă la ameliorarea unor probleme de sănătate precum stresul cronic, depresia sau insomnia?

Pentru acestea, poți să recurgi la câteva picături de ulei esențial de lavandă sau de peppermint. Mai mult decât atât, o durere musculară sau articulară pot fi reduse dacă vei adăuga câteva picături de ulei esențial de rozmarin, de ghimbir, piper negru sau de busuioc în loțiunea ta de masaj.

Alte probleme de sănătate care pot fi ameliorate datorită aromaterapiei sunt infecțiile respiratorii. Uleiul esențial de arbore de ceai sau cel de peppermint (mentă) pot face diferența și pot reduce timpul de vindecare dacă vor fi utilizate corect.

Concluzii finale

Aromoterapia poate să îmbunătățească starea generală de sănătate dacă este folosită permanent, fără intervenția medicamentelor obișnuite (cu excepția cazurilor în care este vorba despre afecțiuni serioase). Este important să ne aducem aminte să uleiurile esențiale sunt extrase din plante, ceea ce le va face să fie cea mai bună soluție când vine vorba de un ajutor medical blând.  Cu rol important în procesul de vindecare, uleiurile esențiale au și capacitatea de a preveni probleme de sănătate la oameni de toate vârstele și chiar la copii. Nu este niciun motiv pentru care să nu încerci Aromoterapia și să-i simți din plin beneficiile.

Dacă vrei să afli mai multe informații, uită-te pe o listă cu recomandări cu uleiuri esențiale ca să-ți faci primul tău kit cu ele și să-ți găsești cel mai bun difuzor sau umidificator pentru a le folosi.

Descoperă SOiL, aromoterapie organică pe www.soilromania.ro.

The post Ce este Aromoterapia și cum îți poate schimba viața appeared first on SOiL.