Dar utilizarea uleiurilor esențiale în difuzoare nu este întotdeauna facilă. Uneori, ai nevoie de un ulei care să te învioreze sau să îți calmeze sufletul atunci când ești plecat de acasă. Pentru astfel de situații, există o modalitate de a valorifica magia uleiurilor: uleiurile esențiale roll on. Aceasta este  maniera accesibilă și elegantă prin care poți beneficia de proprietățile terapeutice și parfumurile încântătoare ale uleiurilor, indiferent unde te poartă viața.

În articolul de față vei face cunoștință cu avantajele uleiurilor esențiale roll on și vei descoperi cum poți purta cu tine frânturi înmiresmate de bucurie, odihnă sau împăcare, în orice zi și în orice loc.

Ce sunt uleiurile esențiale roll on

Uleiurile esențiale roll on de calitate oferă toate beneficiile unui ulei esențial pur, într-o manieră foarte simplă și accesibilă: sub formă de recipiente de mici dimensiuni, care au un aplicator rotativ (o bilă), prin care pot elibera o anumită cantitate de ulei pe piele.

Un roll on cu uleiuri esențiale este conceput pentru o aplicare ușoară pe punctele de puls.Uleiurile esențiale dintr-un roll on funcționează în același mod ca toate celelalte uleiuri esențiale, atâta timp cât sunt diluate corespunzător cu un ulei purtător și testate pe o porțiune mică de piele înainte de aplicarea pe scară largă.

În general, un recipient pentru un ulei esențial roll on este o sticluță de 10 ml. Uleiurile esențiale roll on pot fi achiziționate de la furnizori certificați. De asemenea, pot fi preparate în astfel de recipiente folosind 20-30 de picături de ulei esențial și restul ulei purtător, pentru o diluție de circa 2%.

Un recipient cu uleiuri esențiale roll on poate conține un singur ulei pur sau mai multe uleiuri din mai multe plante, cu acțiune sinergică. Uleiurile esențiale roll-on sunt cea mai bună alternativă atunci când ești departe de casă și îți lipsesc beneficiile terapeutice ale aromaterapiei.

La ce sunt folosite uleiurile esențiale roll on

Indiferent dacă ai nevoie de o ameliorare rapidă a simptomelor alergice, de calmarea durerilor de cap, de energizare sau de un impuls emoțional, uleiurile esențiale roll on  îți pot fi de ajutor, când nu te afli lângă difuzorul tău. Printre efectele lor cele mai populare se numără:

• Ușurarea respirației și reducerea congestiei nazale
• Ameliorarea disconfortului sinusal
• Calmarea durerilor de cap și a altor tipuri de durere
• Reducerea disconfortului digestiv
• Ameliorarea simptomelor premenstruale sau legate de menopauză
• Calmarea anxietății, inducerea unei stări de echilibru emoțional
• Crearea unei stări pozitive, de energizare și claritate mental

Cum se utilizează uleiurile esențiale roll on

Pot fi identificate două scopuri principale pentru utilizarea unui roll-on cu uleiuri esențiale preamestecate:

• pentru parfumare
• pentru susținerea stării de bine.

Roll-on-urile cu uleiuri esențiale pentru parfumare

Având în vedere aroma bogată a uleiurilor esențiale, acestea servesc ca un substitut natural pentru parfumurile tradiționale. Parfumurile permit exprimarea stilului personal și, în același timp, completează o ținută. Roll-on-urile care includ uleiuri esențiale de lavandă, geranium și ylang ylang sunt note esențiale în parfumurile populare, ceea ce le face alegeri excelente pentru aplicarea individuală pentru a obține un parfum simplu și natural.

Atunci când se aplică roll-on-uri cu uleiuri esențiale ca parfum, unele dintre cele mai eficiente puncte de aplicare sunt în spatele lobilor urechilor, pe antebrațe și pe punctele de puls ale încheieturilor mâinilor și gâtului. Aplicarea roll-on-urilor în spatele vârfului urechilor este, de asemenea, eficientă, deoarece acea zonă este puțin mai uleioasă decât partea inferioară a urechilor, ceea ce asigură o aromă mai persistentă.

Uleiuri esențiale roll on pentru aromaterapie

Roll-on-urile cu uleiuri esențiale oferă o modalitate convenabilă de a te bucura de beneficiile aromaterapiei din mers. Deoarece uleiurile esențiale sunt renumite pentru ameliorarea stresului, promovarea unui somn mai bun și îmbunătățirea stării generale de bine, roll-on-urile îți permit un control precis asupra momentului și locului de aplicare. Aplicarea pe punctele de puls poate spori beneficiile terapeutice ale uleiurilor esențiale.

Uleiurile esențiale roll on cu efect terapeutic pot fi folosite ca niște mici difuzoare, inhalând esența direct din sticlă sau pentru aplicare în anumite zone de piele și inhalare.

Ca în cazul oricărui ulei, este recomandat ca înainte de folosirea uleiului esențial dintr-u recipient roll on pe piele să se facă un test pe o mică porțiune tegumentară, pentru a identifica eventualele sensibilități sau alergii.

Dacă testul este în regulă, pot fi aplicate uleiuri esențiale roll on pe diferite zone din corp, de exemplu la încheieturi, pe tâmple, pe piept, pe spate, pe abdomen sau pe tălpi, în funcție de rezultatele dorite. De exemplu, aplicarea unui ulei roll specific pentru simptome menstruale sau de menopauză pe abdomen poate ajuta la echilibrarea hormonilor și calmarea disconfortului abdominal. Aplicarea unor uleiuri cu amestecuri liniștitoare la încheieturi sau pe tâmple poate reduce agitația, diminua anxietatea și calma durerile de cap.

Un amestec de uleiuri de lavandă, lămâie, lime și mentă, de exemplu, poate fi un astfel de ulei calmant al disconfortului fizic, dar și benefic pentru minte, pentru creșterea gradului de claritate și setarea unei stări pozitive.

Aplicarea uleiurilor esențiale roll on pe punctele de puls

Pentru aromaterapie, punctele de puls sunt zone ideale de aplicare a uleiurilor esențiale roll on, deoarece pielea este mai subțire, iar venele sunt mai proeminente, ceea ce facilitează absorbția lină a uleiurilor esențiale în fluxul sanguin.

Tâmple (artera temporală)

Aceasta este o zonă foarte comună pentru masaj, în special la persoanele care se confruntă cu dureri de cap și migrene. Roll-on-urile cu uleiuri esențiale care includ uleiuri de mentă, eucalipt și arbore de ceai pot ajuta la ameliorarea tensiunilor din cap și la promovarea clarității mentale.

Interiorul încheieturilor mâinilor (artera radială)

Interiorul încheieturilor mâinilor este printre cele mai comune puncte de puls pentru a aplica roll-on-uri cu uleiuri esențiale.

În spatele urechilor

Pielea din spatele urechilor este mai subțire și mai absorbantă, ceea ce o face un loc eficient pentru ca uleiurile să acceseze fluxul sanguin. Se crede, de asemenea, că aplicarea uleiurilor esențiale în spatele urechilor ajută la ameliorarea durerilor și a anumitor tipuri de inflamații.

Alte puncte de puls comune pentru aplicarea roll-on-urilor cu uleiuri esențiale includ interiorul cotului (artera brahială), spatele genunchilor (artera poplitee), partea laterală a gâtului (artera carotidă), partea superioară a picioarelor (artera dorsală a piciorului) și interiorul gleznelor (artera tibială posterioară).

Beneficiile aplicării uleiurilor esențiale roll on

Pe lângă faptul că pot fi transportate confortabil și utilizate cu ușurință, uleiurile esențiale roll on sunt versatile, aducând beneficiile aromaterapiei la îndemână. De la îmbunătățirea stării de spirit până la promovarea concentrării în timpul unei zile de lucru aglomerate, roll-on-urile cu uleiuri esențiale sunt amestecuri pre-diluate care pot susține bunăstarea generală.

Iată câteva dintre beneficiile uleiurilor esențiale roll on:

Reducerea simptomelor de anxietate și stres

Aromaterapia este practicată de secole datorită proprietăților calmante ale uleiurilor esențiale, cum ar fi lavanda. În loc să folosești un difuzor, uleiurile esențiale roll on sunt o modalitate simplă de a oferi beneficii terapeutice. Parfumul lor ajunge de la nervii olfactivi la creier, în special la amigdală (centrul emoțional al creierului) și determină o stare de relaxare, reglare emoțională și echilibru.

Îmbunătățirea starii de spirit

Roll-on-urile care conțin uleiuri de citrice și condimente pot atenua oboseala și chiar îți pot îmbunătăți starea de spirit datorită aromelor lor vesele și revigorante. Roll-on-urile care conțin uleiuri de bergamotă, portocală dulce, lime și ghimbir sunt excelente pentru o revigorare la amiază.

Promovarea claritații/concentrării mentale

Uleiurile esențiale roll on pot fi deosebit de utile atunci când ai nevoie de o resetare pentru a-ți îndeplini eficient îndatoririle zilnice, fie că este vorba de învățare sau de sarcini de serviciu.  

Calmarea durerilor corporale

Ori de câte ori simți tensiune sau dureri în corp, aplicarea unui roll-on răcoritor cu uleiuri esențiale este o opțiune excelentă dacă ești în căutarea unui remediu natural. Se crede că roll-on-urile care conțin uleiuri precum mentă, ghimbir, cuișoare sau eucalipt ameliorează senzațiile de disconfort și induc o stare de bine în corp.

Tipuri de uleiuri esențiale roll on

Așa cum am specificat deja, majoritatea uleiurilor esențiale roll on sunt amestecuri de uleiuri esențiale cu acțiune sinergică, care îmbină proprietățile vindecătoare ale mai multor plante, pentru o stare generală de bine.

În continuare, vom încerca o împărțire a acestor amestecuri de uleiuri esențiale, în funcție de efectele lor terapeutice.

Uleiuri esențiale roll on cu efecte relaxante

Uleiurile esențiale roll on sunt o variantă accesibilă pentru a obține o senzație de confort și relaxare în orice moment al zilei. Sunt printre cele mai frecvente roll-on-uri pentru că au multiple efecte: calmarea corpului, detenisonare, inducerea unei stări mintale pozitive care atrage după sine și beneficii fizice.

Uleiurile esențiale roll on relaxante promovează, în general, relaxarea minții și a corpului fără a provoca somnolență. Roll on-urile pentru relaxare pot conține, printre altele:

• ulei esențial de lavandă
• uleiuri esențiale cu note citrice, precum uleiurile esențiale de portocală dulce, bergamotă, grapefruit
• uleiuri esențiale de paciuli și ylang ylang, mușețel, salvie sau măghiran cu arome liniștitoare.

De exemplu, un Roll-On Relax de la SoiL coține uleiuri esențiale pure, organice, certificate ECOCERT, în recipiente avantajoase de 10 ml, care pot fi luate oriunde, aducând relaxare în orice moment al zilei.

Printre componentele cheie se numără:

• Ulei esențial de Lavandula Angustifolia (Lavandă)
• Ulei esențial de Citrus Aurantium (Neroli)
• Ulei esențial de Salvia Sclarea (Salvie – Clary Sage)
• Ulei esențial de Anthemis Nobilis (Mușețel Roman)

Acest amestec are o serie de efecte benefice instantanee, de calmare a sistemului nervos, liniștire a minții și detensionare a corpului.

Uleiuri esențiale roll on cu efecte energizante

Un  roll-on energizant este un amestec revigorant de uleiuri citrice și erbacee care acționează sinergic pentru a atenua confuzia mentală sau letargia. Poate conține uleiuri esențiale de grapefruit, bergamotă, busuioc sau lămâie.

În general, notele ierboase, mentolate, pământii, picante și citrice lucrează în sinergie pentru a energiza mintea, a aduce claritate și concentrare.

Un astfel de amestec energizant și echilibrant deopotrivă este Roll-On Revive de la SOiL. Conține uleiuri revigorante, cu parfumuri bogate, precum ulei esențial de Citrus Paradisi (Grapefruit), ulei esențial de Rosemarinus Officianalis (Rozmarin), Ulei esențial de Pelargonium Graveolens (Rose Geranium – Mușcată Trandafir), Ulei esențial de Mentha Piperita (Peppermint – Mentă). Un alt amestec energizant este cel din SOiL Roll-On Energy  cu Salvia Sclarea (Clary Sage), Citrus Aurantifolia (Lime), Cypressus Semperverins (Cypress) , Piper Nigrum (Black Pepper), cu o mireasmă puternică ce dă vivacitate și alungă somnolența.

Uleiuri esențiale roll on cu efecte anxiolitice, antistres și de reglare emoțională

Uleiurile esențiale roll on pentru anxietate și antistress sunt la mare căutare în ziua de azi, când toate lucrurile se petrec pe repede înainte. În general, aceste roll on-uri conțin uleiuri cu influențe calmante, de detensionare și îmblânzire a emoțiilor, precum lavandă, portocală dulce, ylang ylang sau lemongrass. Astfel de uleiuri esențiale sunt cunoscute pentru capacitatea de ameliorare a simptomelor afecțiunilor de sănătate mintală, cum ar fi sentimentele de anxietate, și de a ajuta la reducerea stresului, fiind benefică și utilizarea lor înainte de culcare.

Inhalat sau aplicat topic, roll-on-urile cu amestec de uleiuri esențiale pentru anxietate ajută la echilibrarea emoțiilor și la atenuarea sentimentelor de stres. Aroma lor înălțătoare și veselă generează momente de claritate și încredere atunci când nivelul de cortizol crește.

De exemplu, SOiL Roll-On Balance este un amestec echilibrant de Lavandula Angustifolia (Lavender), Pelargonium Graveolens (Geranium), Salvia Sclarea (Clary Sage) cu excelente efecte în diminuarea stărilor de agitație, ameliorarea tensiunii musculare asociate stresului și pregătirea corpului pentru relaxare și pentru somn.

Uleiuri esențiale roll on pentru somn

Uleiurile esențiale roll on pentru anxietate pot avea și efecte sedative semnificative, ajutând la relaxare și facilitând adormirea.  Anumite uleiuri esențiale, precum cel de lavandă sunt nelipsite din roll-on-urile pentru somn. 

De exemplu, un amestec de uleiuri esențiale precum cel de lavandă, geranium, palmarosa, mandarină, ylang ylang, măghiran dulce și tămâie, poate fi recomandat pentru masaje, practici de meditație și promovarea unei calități optime a somnului, având proprietăți sedative puternice.

La SOiL poți găsi Roll-On Sleep cu Uleiuri Esențiale Pure Organice ECOCERT 10 ml, un amestec destinat pentru somn calm, care pe lângă lavandă, conține și ulei de bergamotă (Citrus Bergamia), cu note înălțătoare și relaxante, ideal pentru combaterea depresiei și insomniilor, precum și ulei esențial de vetiver (Vetiveria Zizanioides), care promovează relaxarea și starea de bine, după o zi obositoare.

Uleiuri esențiale roll on cu efect de creștere a concentrării

Unul dintre cele mai căutate efecte ale uleiurilor esențiale este cel de creștere a clarității mentale, concentrării și eficienței. De la impulsul revigorant al mentei până la calmul liniștitor al lavandei, uleiurile esențiale pot oferi o abordare naturală, holistică, ajutând la îmbunătățirea concentrării și a funcției creierului.

Cu aroma sa distinct proaspătă și revigorantă, uleiul de mentă se remarcă ca un stimulator natural pentru performanța mentală și fizică. Renumit pentru capacitatea sa de a preveni oboseala, uleiul esențial de mentă este o alegere populară printre cei care caută o modalitate naturală de a menține nivelurile de energie pe tot parcursul zilei.

Uleiul esențial de busuioc

Adesea apreciat pentru proprietățile sale răcoritoare și revigorante, este o bijuterie ascunsă în lumea stimulatorilor cognitivi naturali. Aroma sa proaspătă, ușor dulce, este mai mult decât plăcută simțurilor; este un stimulent puternic pentru minte și corp.Inhalat, uleiul de busuioc este cunoscut pentru energizarea organismului, ajutând la eliminarea oboselii și a letargiei. Acest efect energizant se extinde și la facultățile mentale, deoarece ajută la eliminarea ceții mentale și la stimularea clarității gândirii.

Uleiul de rozmarin

Este un alt stimulent cognitiv puternic, venerat pentru capacitatea sa de a revigora mintea și de a îmbunătăți memoria. Compușii săi aromatici influențează în mod remarcabil stările de dispoziție, inducând adesea un sentiment de alertă și pozitivitate.Atunci când este inhalat, uleiului de rozmarin poate influența activitatea creierului, ducând la o concentrare crescută. Mai mult, uleiul de rozmarin este apreciat pentru proprietățile sale de îmbunătățire a memoriei.

Un roll on promițător pentru creșterea capacității de concentrare are la bază tocmai uleiul esențial de rozmarin, alături de alte uleiuri stimulante, precum lemongrass și uleiul esențial de piper negru.

Este vorba de SOiL Roll-On Focus, Amestec de uleiuri esențiale pentru Concentrare  care poate avea un efect profund asupra minții, eliminând pânzele de păianjen ale negativității și stresului și pot contribui la un mediu propice, focusului intelectual, productivității și gândirii creative.

Uleiuri esențiale roll on cu beneficii fizice

Adesea, uleiurile esențiale roll on te însoțesc pentru a-ți furniza un ajutor instantaneu pentru diminuarea anumitor disconforturi fizice. Efectele lor în cazul răcelilor, alergiei, durerilor de cap sau altor probleme de natură fizică au fost demonstrate inclusiv în cazul anumitor studii. Uleiurile esențiale roll on pot fi în primul rând adjuvanți pentru niveluri ușoare sau medii de disconfort fizic, în cazul unor probleme mai grave fiind indicat tratament recomandat de medic.

Uleiuri esențiale roll on pentru răceală

Uleiurile esențiale precum cele de de mentă, eucalipt, frunză de dafin, lămâie și cardamom pot servi pentru combinații ce promovează o respirație ușoară, o senzație de vitalitate, alertă și relaxare.

SOiL Roll-On Easy Breathe, Respirație Ușoară, Răceală și Gripă conține ulei esențial de eucalipt, ulei esențial de mentă și ulei esențial de cajeput, un amestec care alină simptomele răcelii și gripei, diminuând congestia nazală și ușurând respirația.  

Uleiuri esențiale roll on pentru imunitate

Uleiuri esențiale precum cele de cuișoare, lămâie, scoarță de scorțișoară, eucalipt, rozmarin și arbore de ceai pot fi la fel de utile pentru a trezi simțurile, cât și pentru a activa imunitatea.

Denumirea uleiului SOiL Roll-On Shield sugerează capacitatea sa de a crea un scut imunitar, prin proprietățile antibacteriene și stimulatoare naturale. Acest amestec complex de uleiuri esențiale conține o diversitate de întăritori organici, preum uleiul esențial de scorțișoară  Cinnamoumm Zeylanicum, uleiul esențial de cuișoare, Eugenia Caryophyllus, uleiul esențial de eucalipt, Eucalyptus Smithii, uleiul esențial de lămâie, precum și alte uleiuri cu proprietăți antimicrobiene remarcabile, ca cel de rozmarin, cel de mentă sau cel de oregano.

Contraindicații uleiuri esențiale roll on

Uleiurile esențiale roll on sunt destinate exclusiv uzului extern. Nu trebuie ingerate și nu trebuie depozitate la îndemâna copiilor. Ca și în cazul uleiurilor esențiale și al uleiurilor purtătoare, trebuie efectuat un test pe interiorul brațului sau pe o altă zonă a pielii, în general insensibilă, folosind o cantitate mică din uleiul specificat pentru a verifica dacă există sensibilități. Absența unui răspuns alergic în decurs de 48 de ore sugerează că uleiul este sigur de utilizat.

Aplicarea topică a majorității uleiurilor purtătoare este în general cunoscută ca fiind sigură în cazul unei utilizări responsabile. Sunt posibile iritații, alergii, erupții cutanate și alte efecte secundare. În cazul riscului unei reacții alergice, se întrerupe utilizarea produsului și și este recomandată consultarea  medicului pentru o evaluare a stării de sănătate și pentru măsuri corective adecvate. Uleiurile esențiale sau purtătoare nu trebuie niciodată utilizate în apropierea ochilor, în interiorul nasului sau al urechilor sau pe alte zone deosebit de sensibile ale pielii.

Încheiem această călătorie subtilă prin lumea uleiurilor esențiale roll-on cu gândul că echilibrul și energia nu sunt ceva ce trebuie să căutăm departe, ci daruri simple pe care natura ni le oferă și pe care le putem purta cu noi, clipă de clipă. Fie că alegi să le folosești dimineața pentru claritate, în mijlocul zilei pentru calm sau seara pentru liniște, aceste mici elixire aromatice îți reamintesc să respiri conștient, să fii prezent și să îți lași corpul și mintea să se așeze în armonie. În tradiția ayurvedică, fiecare gest de îngrijire este o formă de iubire de sine – iar roll-on-ul devine astfel nu doar un accesoriu practic, ci un ritual personal, oricând și oriunde.

Surse:

• https://www.newdirectionsaromatics.com/blog/essential-oil-roll-ons-aromatherapy-on-the-go
• https://www.inessence.com.au/roll-ons/?srsltid=AfmBOoowz6k5tMuDa83qPHvTYaklNMz_xFj2q-TexRtzz7A-r7waJ4_a
• https://nikura.com/blogs/living-well/essential-oil-roll-ons-for-skin-care

The post Uleiuri esențiale roll on: echilibru și energie la purtător, oricând și oriunde appeared first on SOiL.

Uleiul esențial de tămâie provine din mai mulți arbuști din familia Boswellia, precum Boswellia serata, Boswellia carterii sau Boswellia sacra. Acești arbuști își au originea în Somalia, Yemen, Oman sau India. Ei cresc în zone aride și izolate și sunt ușor de recunoscut după ramurile subțiri și scoarța decojită. Uleiul se extrage din rășina arbuștilor și a fost inclus de secole în preparate medicinale tradiționale din Africa și India. Odinioară, uleiul era folosit în foarte multe ceremonii religioase, inclusiv în procesele de îmbălsămare specifice Egiptului antic. Chiar și astăzi, tămâia păstrează un rol semnificativ în ritualuri religioase și spirituale.

În Ayurveda, tămâia a fost utilizată de sute de ani, nu doar în sens ceremonial, ci și pentru beneficiile sale medicinale. Onorată pentru efectul purificator sau sattwic, și pentru mireasma sa fierbinte, picantă, dulce- amăruie, tămâia era adesea adăugată la rețete de ierburi. Se considera că armonizează și pacifică Vata Dosha, calmează Pitta și revitalizează Kapha. Cândva, medicii ayurvedici o foloseau mai ales pentru tratarea artritei, promovarea unei digestii sănătoase, reducerea simptomelor de astm, îmbunătățirea igienei orale

Astăzi se știe că această plantă medicinală tradițională din Orient are efecte antiinflamatorii, expectorante, antiseptice și chiar anxiolitice și anti-nevrotice.

Explorează în continuare incredibilele beneficii ale uleiului esențial de tămâie pentru corp, minte și spirit.

Tămâia: beneficii

Tămâia, cunoscută și sub numele de olibanum, este făcută din rășina arborelui Boswellia. Acest arbust crește, de obicei, în regiunile uscate și muntoase din India, Africa și Orientul Mijlociu.

Genul Boswellia conține 28 de specii diferite de copaci și arbuști, inclusiv Boswellia frereana (tămâie elemi), Boswellia papyrifera (arborele elefant) și Boswellia sacra (tămâie, olibanum). Alături de Boswellia serrata, toate aceste patru soiuri sunt considerate importante din punct de vedere comercial și sunt adesea denumite, în mod generic, arbori de tămâie.

Tămâia are un miros lemnos, picant și poate fi inhalată, absorbită prin piele sau luată ca supliment. Tămâia este o rășină cu o istorie îndelungată în medicina tradițională, unde a fost folosită, mai ales, pentru a ajuta la gestionarea artritei, astmului și a altor afecțiuni de sănătate.

Componenta principală a tămâiei este uleiul (60%).

Conține mono- (13%) și diterpene (40%), precum și acetat de etil (21,4%), acetat de octil (13,4%) și metilanisol (7,6%). Cea mai mare activitate biologică dintre terpene este atribuită acidului 11-ceto-ß-acetil-beta-boswellic, acidului acetil-11-ceto-ß-boswellic și acidului acetil-α-boswellic.

”Studiile actuale au arătat că rășina de tămâie are efecte antibacteriene, tranchilizante și analgezice. Din punct de vedere al proprietăților terapeutice, extractele de Boswellia serata și Boswellia carterii sunt considerate cele mai utile.”, arată un studiu din 2016.

Extractele de tămâie reduc stările inflamatorii care determină reumatismul. Preparatele de Boswellia au demonstrat efect antiinflamator în colita ulceroasă, sindromul colonului iritabil, bronșită și sinuzită. Inhalarea și consumul de Boswellia olibanum reduce riscul de astm. În plus, acizii boswellici au un efect antiproliferativ asupra tumorilor. Ele inhibă proliferarea celulelor tumorale în caz de leucemie și glioblastom.

Alte beneficii recunoscute includ:

• Efectele anti-aging
• Echilibrarea lipidică
• Pronunțatul efect antioxidativ, datorat conținutului ridicat de alfa-pinen
• Proprietățile antibacteriene date mai ales de farnesol
• Reducerea iritației, pruritului, înroșirii, grație conținutului de alfa- tujen
• Purificarea pielii și reducerea petelor, datorită conținutului de borneol

Studii despre beneficiile tămâiei

O serie de studii au demonstrat efecte semnificative pentru sănătate ale extractelor din arbuștii de tămâie. Astfel:

1. Tămâia poate ajuta la reducerea simptomelor artritei

Cercetătorii cred că tămâia poate preveni eliberarea de leucotriene, compuși care pot provoca inflamații. Terpenele, inclusiv acidul boswellic, par a fi cei mai puternici compuși antiinflamatori din tămâie. Într-un studiu din 2014, acidul boswellic, administrat oral și topic a redus pierderea cartilajului și inflamația articulațiilor în osteoartrită. Extractul de tămâie poate ajuta la reducerea simptomelor osteoartritei și artritei reumatoide.

Într-o revizuire din 2018, tămâia s-a dovedit, în mod constant, mai eficientă decât un placebo în reducerea durerii cauzate de osteoartrită și îmbunătățirea mobilității. Într-un studiu ulterior, participanții au luat 169 mg de extract de Boswellia de două ori pe zi, timp de 120 de zile. Rezultatele au indicat că suplimentul a redus inflamația, durerile articulare și rigiditatea în osteoartrita uşoară până la moderată a genunchiului, fără efecte secundare grave. Un alt studiu a constatat că uleiul de tămâie, reduce durerea de osteoartrită atunci când este aplicat pe piele timp de 6 săptămâni.

Combinațiile de tămâie cu alte suplimente pot fi, de asemenea, eficiente. Un studiu din 2018 a descoperit că suplimentele care conțin acid boswellic și curcuminoid, luate de 3 ori pe zi, timp de 12 săptămâni, au fost asociate cu reducerea durerii cauzate de osteoartrita. Combinația a fost mai eficientă decât curcumina singură.

2. Tămâia poate ajuta la îmbunătățirea funcției intestinale

Un studiu din 2017 a descoperit că tămâia, în combinație cu alte medicamente pe bază de plante, a redus durerea abdominală, balonarea și chiar depresia și anxietatea asociate la persoanele cu sindrom de colon iritabil. Un alt studiu a mai indicat că Boswellia, 250 mg comprimate luate zilnic, timp de 6 luni, a îmbunătățit simptomele la persoanele cu sindromul intestinului iritabil.

Această rășină pare deosebit de eficientă în reducerea simptomelor colitei ulcerative, una dintre principalele afecțiuni inflamatorii intestinale. Un studiu a constatat că extractul de Boswellia, administrat zilnic timp de 4 săptămâni, a îmbunătățit simptomele la persoanele cu colită ulcerativă ușoară în remisie.

3. Tămâia poate ajuta la ameliorarea simptomelor astmului

Medicina tradițională a folosit de secole tămâia pentru a trata bronșita și astmul Compușii săi pot preveni producerea de leucotriene, care provoacă bronhospasmul în astm. De asemenea, tămâia poate afecta citokinele Th2, care provoacă inflamație și supraproducție de mucus la persoanele cu astm.

Într-un studiu, persoanele care au luat un supliment zilnic de 500 mg extract de Boswellia în plus față de tratamentul standard pentru astm au raportat scăderea folosirii medicamentelor inhalatoare, pe parcursul celor patru săptămâni de studiu.

4. Tămâia ajută la îmbunătățirea sănătății bucale

Tămâia poate ajuta la îmbunătățirea igienei orale și la prevenirea bolilor gingiilor. Acizii boswellici pe care îi furnizează au proprietăți antibacteriene puternice, care pot ajuta la prevenirea și tratarea infecțiilor orale. Într-un studiu, extractul de tămâie a fost eficient împotriva Aggregatibacter actinomicetemcomitans, care provoacă o boală agresivă a gingiilor.

Într-un alt studiu de mici dimensiuni, participanții au mestecat gumă care conținea tămâie timp de 5 ore. Probele de salivă recoltate ulterior au indicat un număr redus de microbi. Autorii au sugerat că tămâia poate reduce sursele de infecție în gură.

5. Tămâia poate avea proprietăți anticancerigene

Anumite cercetări sugerează că acizii boswellici pe care îi conține tămâia ar putea împiedica răspândirea celulelor canceroase. O analiză a arătat că acizii boswellici pot preveni formarea ADN-ului în celulele canceroase, ceea ce ar putea ajuta la limitarea creșterii tumorale.

Până acum, studiile sugerează că tămâia poate avea beneficii împotriva celulelor maligne în cancerele de sân, prostată, pancreas, piele și colon. De asemenea, poate ajuta la reducerea efectelor secundare ale chimioterapiei. Într-un studiu al persoanelor tratate pentru tumori cerebrale, 4.500 mg de extract de acid boswellic luate în fiecare zi au ajutat la reducerea edemului cerebral și la scăderea dozei obișnuite de medicamente.

Printre beneficiile susținute ale extractelor de tămâie, care au nevoie de studii suplimentare pentru a fi demonstrate, se numără și:

Prevenirea diabetului

Unele studii de mici dimensiuni raportează că tămâia poate ajuta la scăderea nivelului de zahăr din sânge la persoanele cu diabet zaharat.O analiză recentă a indicat, de asemenea, că tămâia poate ajuta la controlul diabetului. Cu toate acestea, alte studii nu au găsit un efect antidiabetic semnificativ al tămâii, de aceea sunt necesare mai multe cercetări.

Reducerea stresului, anxietății și depresiei

Tămâia a demonstrat reducerea comportamentelor depresive și anxioase și reducerea în studii realizate la animale. Deși sunt necesare studii umane în acest sens, multe dovezi anecdotice sugerează efecte anxiolitice și de ameliorare a simptomelor depresive. De asemenea, uleiul esențial de tămâie folosit pentru inhalații ar avea efecte de calmare, purificare și combatere a stresului. 

Prevenirea bolilor de inima

Tămâia are efecte antiinflamatorii care ar putea ajuta la reducerea inflamației frecvente în bolile de inimă. Unele cercetări au sugerat efecte protectoare ale tămâii asupra inimii, dar sunt necesare mai multe studii.

Îmbunătățirea memoriei

Studiile realizate la șobolani arată că dozele mari de tămâie pot ajuta la creșterea memoriei. Cu toate acestea, sunt necesare cercetări la oameni, pentru a confirma acest efect.

Echilibrarea hormonală și reducerea simptomelor menstruale

Se spune că tămâia întârzie menopauza și reduce crampele menstruale, greața, durerile de cap și schimbările de dispoziție. Un studiu a descoperit că uleiul esențial de tămâie a crescut cantitatea de estrogen din saliva femeilor, ceea ce ar putea fi legat de reducerea simptomelor de menopauză.

Beneficiile uleiului esențial de tămâie

Uleiul esențial de tămâie este  unul dintre cele peste 90 de tipuri de uleiuri esențiale utilizate în domeniul aromaterapiei.

Uleiul esențial de tămâie nu este printre cele mai utilizate uleiuri, dar are multiple beneficii pentru sănătate. Parfumul său este foarte bogat, cald și lemnos, descris uneori ca  citric, fructat sau picant. Beneficiile uleiului esențial de tămâie vizează atât corpul, cât și mintea, efectele sale purificatoare și calmante ajutând întregul organism.

Tămâia este folosită în variate forme (rășină natural, suplimente, gumă de mestecat, etc),  dar uleiul esențial de tămâie este cea mai accesibilă variantă, care oferă toate beneficiile precizate mai sus, chiar și prin simpla sa inhalare.

Ulei esențial de tămâie: Beneficiile fizice

• Calmarea inflamației și durerilor artritice
• Efecte antimicrobiene
• Ameliorarea simptomelor astmului
• Prevenirea și tratarea infecțiilor dentare
• Reducerea simptomelor gastro-intestinale
• Efecte benefice pentru piele
• Efecte anticancerigene

Ulei esențial de tămâie: beneficiile emoționale și spirituale

• Reducerea stresului și promovarea relaxării
• Calmarea și purificarea minții și spiritului
• Diminuarea anxietății
• Îmbunătățirea dispoziției și ameliorarea simptomelor depresive
• Creșterea încrederii și îmbunătățirea agilității mentale
• Suport pentru vindecare emoțională
• Îmbunătățirea somnului
• Suport pentru meditație și alte practici spiritual

Ulei esențial de tămâie SOiL

Uleiul esențial de tămâie SOiL este un produs 100% certificat organic, obținut prin distilarea cu abur a rășinii arborelui Boswellia neglecta. Acest ulei pur și nediluat oferă multiple beneficii terapeutice și cosmetice. Printre proprietățile sale se numără efectele antivirale, antibacteriene, antifungice, analgezice și antiinflamatoare.

De asemenea, este recunoscut pentru capacitatea sa de a îmbunătăți concentrarea și de a promova o stare de calm și introspecție, fiind ideal pentru meditație și relaxare. În îngrijirea pielii, uleiul de tămâie este excelent pentru tenul uscat și matur, contribuind la menținerea unui aspect tânăr și la prevenirea ridurilor. Pentru utilizare, se recomandă diluarea în uleiuri purtătoare și aplicarea prin masaj, inhalații sau băi aromatice.

Ulei esențial de tămâie uz extern beneficii

Uleiul de tămâie poate fi aplicat pe piele, prin diluare cu un ulei purtător sau poate fi inclus în anumite produse precum săpunuri, loțiuni, balsamuri speciale cu efecte analgezice. Beneficiile uleiului de tămâie folosit pentru uz extern includ:

Calmarea durerilor, inflamației și iritației

Uleiul esențial de tămâie poate fi aplicat diluat pe piele, având efecte antiinflamatorii, atât la nivelul pielii cât și al articulațiilor. Uleiul esențial de tămâie trebuie diluat cu un ulei purtător înainte de a a-l aplica pe piele și nu se recomandă ingerarea sa. Tămâia, împreună cu smirna, a fost prescrisă în medicina tradițională chineză și administrată pentru tratamentul bolilor de stagnare a sângelui și inflamație, pe lângă ameliorarea durerii și umflăturilor. Există unele dovezi că uleiul esențial de tămâie are efecte antibacteriene, antiinflamatorii, de detoxiefiere și analgezice.De exemplu, un studiu a arătat că utilizarea sa locală poate ajuta la ameliorarea durerilor de genunchi.

Efecte anti-îmbătrânire

Un studiu a analizat dacă efectele anti-îmbătrânire ale uleiului esențial de tămâie. Studiul a arătat că acest ulei poate proteja împotriva îmbătrânirii cauzate de radiațiile ultraviolete, fiind promițător ca terapie anti-aging.

Îmbunătățirea sănătății orale

Acizii boswellici din uleiul esențial de tămâie au proprietăți antibacteriene și pot ajuta la prevenirea și tratarea infecțiilor din gură, a cariilor, durerilor de dinți și halenei.

Ulei esențial de tămâie uz intern beneficii

Foarte populară este folosirea uleiului esențial de tămâie, pentru aromoterapie. Prin inhalarea vaporilor de ulei esențial de tămâie, acesta poate acționa în profunzime, pentru ameliorarea unor simptome fizice, dar și pentru calmare, diminuarea anxietății și întreținerea unei stări de bine emoțional și spiritual.

Uleiul esențial de tămâie nu trebuie ingerat, nici măcar diluat, în cantități foarte mici. Deși există suplimente cu tămâie care se administrează pe cale orală și extracte de tămâie care pot fi consumate, nu este cazul uleiului esențial de tămâie. Aromaterapia este modalitatea recomandată pentru a te bucura de beneficii interne ale uleiului de tămâie.

Uleiul esențial de tămâie are puternice efecte antibacteriene și antiinflamatoare. Poate fi util pentru:

Ameliorarea simptomelor astmului

Un studiu a constatat că compușii găsiți în tămâie împiedică corpul să producă leucotriene, care provoacă bronhospasm la persoanele care suferă de astm.

Calmarea simptomelor artritice

Prevenirea leucotrienelor inflamatorii nu ajută numai la ameliorarea simptomelor de astm bronșic, dar joacă, de asemenea, un rol în ameliorarea simptomelor de artrită. Artrita este o boală care provoacă inflamație și durere la nivelul articulațiilor, la degete, genunchi ,și picioare. Compușii de leucotriene provoacă această inflamație. Inhalarea vaporilor de ulei esențial de tămâie poate avea efecte liniștitoare asupra durerilor artritice, dat fiind că inhibă producerea leucotrienelor.

Calmarea bolilor intestinale

Proprietățile antiinflamatorii ale tămâiei pot ajuta, de asemenea, la reducerea simptomelor bolilor digestive, inclusiv boala Crohn și colita ulceroasă.

Uleiul esențial de tămâie și cancerul

O serie de studii sugerează că tămâia poate ajuta în tratamentul cancerului. Mai exact, acidul boswellic ar putea împiedica răspândirea celulelor canceroase.

Uleiul esențial de tămie poate fi folosit ca adjuvant în tratamentul unor cancere precum:

• Cancerul mamar
• Cancerul de prostată
• Cancerul pancreatic
• Cancerul de piele
• Cancerul de colon

Este important de menționat că, în cazul studiilor menționate au fost folosite extracte de tămâie, nu ulei esențial, dar și inhalarea aburilor de ulei de tămâie ar putea avea efecte benefice. Fiind vorba de o boală atât de gravă cum este cancerul, se recomandă totuși consultarea unui specialist înainte de folosirea uleiului.

Pe lângă corp, uleiul esențial de tămâie are efecte benefice și asupra minții și spiritului, precum:

Purificarea și calmarea emoțională, mentală și spirituală

Folosirea tămâiei în locurile de cult și practică spirituală ca mijloc de datează de secole. Acest lucru indică faptul că rășina de tămâie promovează calmul mental, îmbunătățește dispoziția și aduce un sentiment de confort și armonie. Uleiul esențial de tămâie poate fi folosit în ritualuri spirituale, dar și pentru efectele de liniștire, anxiolitice și antidepresive.  Uleiul esențial de tămâie ajută la combaterea stresului, precum și la inducerea unei stări de relaxare, propice somnului.

Uleiul esențial de tămâie este, prin urmare, cunoscut pentru efectele sale profunde de purificare și echilibrare emoțională, fiind folosit de secole în practici spirituale și meditație. Aroma sa caldă și liniștitoare ajută la înlăturarea energiilor negative, promovând claritatea mentală și relaxarea profundă. Prin difuzare sau aplicare topică, acest ulei reduce anxietatea, diminuează stresul și aduce un sentiment de pace interioară.

Este ideal pentru momentele de introspecție, rugăciune sau mindfulness, conectându-ne cu sinele nostru autentic și sprijinindu-ne în eliberarea emoțiilor negative. Tămâia nu doar că purifică spațiul din jur, dar și sufletul, oferindu-ne un refugiu de calm și echilibru în mijlocul haosului cotidian.

Ulei de tămâie contraindicații

Utilizarea uleiului esențial de tămâie este sigură în cele mai multe cazuri, atâta timp cât se face cu moderație. Tămâia este folosită de secole ca remediu, fără efecte secundare severe, iar rășina are o toxicitate scăzută. Totuși, ca în cazul oricărui alt supliment, se recomandă consultarea unui profesionist din domeniul sănătății înainte de administrare.

Este recomandată, de asemenea, realizarea unui test de alergie pe o porțiune mică de piele, înainte de aplicarea pe față sau corp. Un studiu a constatat că dozele de până la 1.000 mg/kg nu au fost toxice la șobolani. Aceasta este echivalentă cu aproape cinci ori doza zilnică maximă tipică, de 1.500 mg, folosită la oameni. Efectele secundare raportate în studiile științifice au inclus indigestie, constipație și greață.

Unele cercetări arată că tămâia poate crește riscul de avort spontan. Așa că este preferabilă evitarea acesteia de către persoanele însărcinate sau cele care încearcă să rămână însărcinate. Tămâia poate interacționa, de asemenea, cu unele medicamente, în special cu anticoagulanții, cum ar fi warfarina și cu medicamente antiinflamatoare nesteroidiene, cum ar fi ibuprofenul. De aceea, persoanele care folosesc aceste medicamente trebuie să discute cu medicul înainte de a utiliza produsele pe bază de tămâie, indiferent că sunt suplimente sau uleiuri esențiale.

Într-o lume agitată, în care stresul și ritmul alert ne copleșesc zilnic, uleiul esențial de tămâie ne reamintește de puterea simplității și a conexiunii cu noi înșine. Fie că îl folosești pentru relaxare, susținerea sănătății sau îmbunătățirea stării emoționale, acest elixir prețios aduce echilibru și armonie în viața ta. Transformă fiecare inhalare într-un moment de recunoștință. Fiecare aplicare devine un ritual de îngrijire și fiecare zi într-o oportunitate de a-ți regăsi liniștea interioară. Lasă tămâia să fie ghidul tău spre o stare de bine profundă și autentică.

Surse:

• https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27117114
• https://www.healthline.com/nutrition/frankincense
• https://ayurvedikaskincare.com/blogs/ayurvedika-u/frankincense-oil-regenerate
• https://www.banyanbotanicals.com/pages/plants-the-benefits-of-boswellia
• https://www.webmd.com/diet/health-benefits-frankincense-essential-oil
• https://gyalabs.com/blogs/essential-oils/frankincense-essential-oil-spiritual-benefits

The post Ulei esențial de tămâie: beneficii fizice și emoționale appeared first on SOiL.

Întorcându-ne în timp cu mai bine de  2500 de ani în urmă vom regăsi rădăcinile împletite de știință și magie ale acestor uleiuri vindecătoare. Procesul de distilare, baza tehnică a industriei uleiurilor esențiale, a fost conceput și folosit pentru prima dată în Orient, în special în Egipt, Persia și India. Camforul pare a fi printre  primele uleiuri esențiale documentate preparate prin distilare în Grecia, de Herodot, acum mai bine de două mii de ani.

Alchimiștii medievali s-au străduit mulți ani pentru a extrage din materialele găsite în natură ceea ce ei au numit quinta essentia sau a cincea esență. Se credea că aceste extracte esențiale derivate din plante sunt remedii pentru o mare varietate de boli. Prin urmare, farmaciștii dinainte de secolul IX au dezvoltat și îmbunătățit metodele de distilare pentru recuperarea și purificarea uleiurilor esențiale naturale.  Aceste produse distilate au devenit o specialitate a farmaciilor medievale europene, iar în jurul anului 1500 au fost introduse uleiuri renumite precum uleiul din lemn de cedru, uleiurile de trandafir, rozmarin, tămâie, terebentină, salvie, scorțișoară și smirnă.

Începând din vremea lui Marco Polo, mirodenii mult prețuite în India sau China au servit drept imbold pentru comerțul european cu Orientul. În mod firesc, condimente precum cardamomul, salvia, scorțișoara și nucșoara au fost supuse alambicurilor farmaciștilor. Până la mijlocul secolului al XVIII-lea în Europa au fost introduse aproximativ 100 de uleiuri esențiale. Pe măsură ce cunoștințele chimice s-au extins la sfârșitul anilor 1800 și începutul anilor 1900, mulți chimiști cunoscuți au luat parte la caracterizarea chimică a uleiurilor esențiale.

Această scurtă istorie arată cum uleiurile esențiale au rezistat probei timpului, iar știința modernă confirmă  numeroasele lor beneficii pentru minte, corp și suflet. În rândurile următoare, vom dezvălui tainele uleiurilor esențiale și cât de importantă poate fi utilizarea lor pentru o abordare holistică a sănătății trupului și bunăstării emoționale și spirituale.

De ce să folosești uleiuri esențiale

Asociația Națională pentru Aromaterapie Holistică definește aromaterapia ca practica de utilizare a extractelor naturale din plante, cum ar fi uleiurile esențiale, în diferite moduri „pentru a vindeca corpul, mintea și spiritul, aducând organismul întreg la o stare de echilibru”.

Numeroase persoane au descoperit că aromaterapia poate completa medicina tradițională, ameliorând simptome precum durerea, greața sau problemele emoționale, printre alte beneficii pentru sănătate.

Inhalarea uleiurilor esențiale stimulează cortexul olfactiv, partea creierului conectată cu mirosul. Moleculele care pătrund în cavitatea nazală activează receptorii de la acest nivel care trimit semnale către creier, influențând sistemul limbic, legat de modularea emoțiilor. Ritmul cardiac, tensiunea arterială, respirația și memoria sunt, de asemenea, influențate. În felul acesta, uleiurile esențiale au efect asupra corpului și psihicului deopotrivă. Inhalarea poate ajuta organismul să lupte împotriva infecțiilor și inflamației, grație bogăției de substanțe bioactive din uleiurile esențiale. Prin influențarea amigdalei și sistemului limbic, uleiurile esențiale pot combate stresul, aduce claritate mentală și concentrare, diminua anxietatea. Uleiuri esențiale precum cele de lavandă, mușețel, busuioc, tămâie au, în general, un efect calmant și pot liniști spiritul, în timp ce uleiurile de bergamotă și mentă sunt stimulatoare și pot ajuta persoanele cu depresie.

Alternativ, uleiurile esențiale pot fi aplicate și local, prin masaj, în produse de baie și de îngrijire a pielii, permițându-le să se absoarbă prin piele. Și în acest caz, uleiurile esențiale au beneficii multiple, precum intensificarea circulației, tratarea unor probleme dermatologice, detensionarea musculară, reducerea durerii, inducerea unei stări de relaxare și bine pentru corp și minte.

Acestea sunt doar câteva dintre beneficiile holistice ale uleiurilor esențiale. Continuând lectura, puteți descoperi în detaliu utilitatea acestora pentru corp, pentru minte și pentru spirit.

Uleiuri esențiale pure

Uleiurile esențiale sunt compuși volatili solubili în alcool, eter și uleiuri vegetale și minerale, rezultate prin distilare sau metode mecanice, precum presarea la rece. Compușii aromatici unici ai fiecărui tip de ulei sunt cei care dau esența caracteristică. Uleiurile care conțin numai constituenții aromatici din plante, fără nici un aditiv sau compus sintetic sunt uleiuri esențiale pure, derivate direct din sursa botanică genuină și care poartă denumirea plantei din care provin (de exemplu, Lavandula officinalis în loc de ulei esențial de lavandă)
Există și alte opinii despre puritatea uleiurilor esențiale. Unii aromaterapeuți, de exemplu, consideră că puritatea trebuie să fie caracterizată mai mult de impactul terapeutic decât de compoziția exactă a uleiului; aceasta sugerează că puritatea este ceva care este adesea dificil de descris sau cuantificat. Alții subliniază valoarea autenticității, subliniind că trebuie luată în considerare puritatea sursei botanice, chiar înainte ca uleiul să fie distilat sau presat. Uleiurile integral organice, obținute prin practici ecologice și certificate de o autoritate în domeniu respect atât cerința autenticității cât și a purității.

Interesant este faptul că nu orice ulei esențial pur este neapărat de cea mai bună calitate sau cu o eficiență terapeutică maximă.

Două loturi din același ulei esențial pot fi 100% pure, dar pot varia, totuți, în calitate. Acest lucru se datorează faptului că există multipli factori care pot determina variații naturale în compoziția uleiului esențial și a componentelor sale principale. Acești factori includ clima, zona geografică, metodele de recoltare, metodele de distilare, timpul petrecut în condiții de depozitare. De exemplu, o zonă aridă sau o recoltare prematură pot influența negativ calitatea unui ulei esențial, chiar dacă acesta este pur.

Toți acești factori sunt luați în considerare de producătorii de top, precum familia Soil, pentru a obține cele mai bune uleiuri pentru corp , minte și spirit.

Cele mai bune uleiuri esențiale

Când vine vorba de beneficiile uleiurilor esențiale, toate uleiurile au proprietăți utile, dar unele sunt mai renumite pentru efectele lor pozitive. Printre uleiurile cu efecte terapeutice recunoscute se numără:

Uleiul de salvie, cunoscut mai ales pentru proprietățile antiinflamatorii și antimicrobiene, pentru îmbunătățirea circulației, dar și pentru ameliorarea stresului și simptomelor depresiei

Uleiul de eucalipt cu efecte pozitive pentru căile respiratorii, reduce simptomele de răceală, ameliorează tusea și congestia nazală, ajută la diminuarea durerilor musculare și articulare

Uleiul de lavandă, renumit mai ales pentru proprietățile sale calmante și beneficiile legate de somn, este studiat recent și pentru posibile efecte pozitive în tratamentul cancerului

Uleiul de arbore de ceai cu puternice proprietăți antiinflamatoare și antimicrobiene este utilizat, mai ales, pentru a reduce simptomele anumitor afecțiuni dermatologice, dar poate produce iritații dacă nu este folosit cu precauție

Uleiul de cuișoare este un puternic antibacterian, util în afecțiunile respiratorii , precum și pentru ameliorarea durerilor de dinți și musculare

Uleiul de busuioc, cu efecte de revigorare fizică și mentală, de combatere a stresului și inflamației, cunoscut și pentru proprietățile sale antiseptice

Uleiul de lămâie, precum și uleiurile din alte citrice (portocală, mandarină), care au, de asemenea, efecte antiinflamatorii și antimicrobiene, fiind utile, în plus, în combaterea depresiei și susținerea unei dispoziții pozitive

Uleiul de lemongrass cu proprietăți antiinflamatorii, antioxidante și antifungice, folosit în mod tradițional în tratarea problemelor digestive și febrei

Uleiul de bergamotă un ulei cu parfum exotic, cu efecte imunomodulatoare, de vindecare a rănilor și cu proprietăți antiinflamatoare

Uleiul de cedru derivat din scoarța, acele, frunzele și fructele de cedru, poate avea beneficii pentru piele și păr, precum și pentru somn.

Uleiul de chiparos are proprietăți antibacteriene, antimicrobiene și antifungice. Oamenii îl folosesc, în mod obișnuit, ca remediu la domiciliu pentru tuse, tăieturi și acnee.

Uleiul de fenicul conține o serie de nutrienți cu efecte antioxidante, precum și minerale, ca potasiu și magneziu. Printre beneficiile sale pot fi menționate susținerea unei digestii sănătoase și prevenirea deteriorării pielii.

Uleiul de ghimbir este unul dintre cele mai vechi uleiuri, cu efecte recunoscute în tratamentul afecțiunilor digestive, ameliorând greața și durerile de stomac. Puternicele sale proprietăți antioxidante și antimicrobiene fac ca acest ulei să fie util și în combaterea infecțiilor.

Uleiul de geranium (mușcată) a fost folosit în mod tradițional pentru o varietate de afecțiuni, de la dermatite la infecții și chiar boli neurodegenerative. Este util și în combaterea stresului, anxietății și depresiei, toate beneficiile acestui ulei esențial fiind date de proprietățile sale antioxidante, antibacteriene, antiinflamatorii, antimicrobiene și astringente.

Uleiul de mentă a fost folosit de secole pentru a trata o serie de boli, inclusiv afecțiuni digestive, răceli și dureri de cap. Este unul dintre cele mai comune uleiuri esențiale și conține peste 40 de compuși diferiți, inclusiv mentol, care conferă uleiului calitățile sale răcoritoare.

Uleiul de mușețel roman ar avea proprietăți anticancerigene, antidiabetice și antiinflamatoare, conform unor cercetări. Este folosit pentru o varietate de afecțiuni, precum eczema, rinită alergică, anxietate sau insomnie.

Uleiul de Paciuli este un ulei esențial cu multe utilizări, de la combaterea uscăciunii pielii până la folosirea ca agent antifungic. Poate avea proprietăți antiinflamatoare și de calmare a durerii.

Uleiul de trandafir, unul dintre cele mai parfumate uleiuri, este folosit deopotrivă pentru mireasma sa, cât și pentru unele efecte terapeutice, precum ameliorarea durerii, proprietățile antimicrobiene, efectele afrodisiace sau diminuarea anxietății și stresului.

Uleiul de rozmarin a fost onorat din cele mai vechi timpuri pentru proprietățile sale medicinale. Utilizările tradiționale ale rozmarinului includ ameliorarea durerilor musculare, îmbunătățirea memoriei, stimularea sistemului imunitar și circulator și promovarea creșterii părului.

Uleiul de pin, cu puternicul său parfum lemons și înviorător, este folosit, de asemenea, de secole, în special pentru proprietățile sale antimicrobiene, de curățare a atmosferei, precum și pentru reducerea inflamației.

Uleiul de scorțișoară, cu aroma sa dulce și picantă, amintește de mâncarea delicioasă și zilele confortabile de Crăciun, dar este și util pentru tratamente medicale și de frumusețe. O serie de studii au arătat că uleiul de scorțișoară are proprietăți antibacteriene, antifungice, antidiabetice și antioxidante.

Uleiul de Ylang-ylang a fost folosit de mulți ani în industria alimentară, a parfumurilor și cosmeticelor, precum și în medicina tradițională și aromoterapie. Unele cercetări sugerează că uleiul de ylang-ylang poate fi folosit pentru a ameliora simptomele de anxietate și depresie și pentru a reduce tensiunea arterială și ritmul cardiac

Uleiul de tămâie are o aromă puternică, descrisă ca lemnoasă, pământoasă și condimentată, cu o nuanță fructată. Are o serie de beneficii pentru sănătatea generală, inclusiv efecte calmante asupra pielii, ajutând la atenuarea senzațiilor de roșeață și mâncărime, precum și puternice efecte antimicrobiene. De asemenea, este folosit pentru curățarea și echilibrarea porilor, ceea ce poate contribui la un ten mai fin și mai tineresc.

Uleiuri esențiale: beneficii pentru corp

Uleiurile esențiale au multiple beneficii pentru corp, fiind utile pentru numeroase afecțiuni, precum:

• Infecții respiratorii, răceală, gripă, pneumonie
• Dureri musculare și articulare
• Dureri de cap, dureri de dinți
• Probleme digestive
• Inflamație
• Probleme dermatologice
• Tensiune musculară, dificultăți de relaxare
• Tratamentul rănilor
• Probleme menstruale
• Deficit energetic

Printre cele mai bune uleiuri esențiale cu beneficii pentru corp pot fi menționate uleiurile cu proprietăți antiinflamatorii, antivirale, antibacteriene, antifungice, analgezice și relaxante.

Uleiuri esențiale pentru răceală și gripă

Aceste uleiuri cu parfum puternic pot ajuta la atenuarea simptomelor răcelii și gripei, în special prin curățarea căilor nazale și reducerea durerilor de cap. Unele uleiuri pot avea chiar beneficii antivirale și antibacteriene, ajutând la tratarea infecțiilor și reducerea febrei

Proprietățile antimicrobiene ale uleiurilor esențiale

Uleiurile esențiale  conțin o serie de compuși cu proprietăți antibacteriene, antifungice, antivirale și insecticide. Terpenele, fenolii, aldehidele, alcoolii, cetonele, sunt unele dintre componentele majore prezente în uleiurile esențiale, responsabile pentru activitatea lor biologică distinctă. Recent, din cauza incidenței crescute a rezistenței la antibiotice și a efectelor secundare neplăcute ale medicamentelor sintetice, uleiurile esențiale câștigă un interes sporit de cercetare și au încurajat cercetătorii să dezvolte noi compuși antibacterieni pentru tratarea unei varietăți de infecții umane.

Chiar dacă există mai multe ipoteze care explică acțiunea antimicrobiană a uleiurilor esențiale, mecanismul principal de inactivare bacteriană este prin destabilizarea integrității membranei și prin perturbarea pompei de protoni. Datorită naturii lor lipofile ridicate, uleiurile esențiale pătrund cu ușurință în membranele celulare bacteriene și, prin urmare, modifică permeabilitatea membranei celulare. Acest lucru va duce la liza (distrugerea) celulei și scurgerea materialului intracelular.

 Cum se folosesc uleiurile esențiale pentru răceală și gripă

Inhalarea este cea mai benefică modalitate de a folosi uleiurile esențiale pentru infecțiile respiratorii. Uleiurile esențiale pot fi inhalate direct din recipient sau adăugând câteva picături de ulei pe o bucată de pânză sau de vată. Această metodă ajută la curățarea căilor nazale, îmbunătățind respirația. Uleiurile pot fi adăugate într-un vas cu apă fierbinte, iar apoi se inhalează aburii degajați.

 De asemenea, uleiurile pot susține acțiunea sistemului imunitar, precum și un somn mai bun care ajută la vindecare.

De asemenea, pot fi adăugate câteva picături de uleiuri esențiale la:

• un difuzor, pentru a curăța aerul
• diluare într-un ulei purtător și adaugare în apa de baie sau pentru masarea capului, gâtului si picioarelor
• folosirea pe comprese calde sau reci

Cele mai bune uleiuri esențiale pentru răceală și alte infecții respiratorii

Uleiul esențial de eucalipt

Uleiul de eucalipt este printre cele mai utilizate în sezonul de răceală și gripă. Proprietățile sale antimicrobiene și antivirale ajută la reducerea frecvenței și severității simptomelor obișnuite de răceală.

Uleiul de eucalipt poate fi adăugat într-un vas cu apă fierbinte, iar aburul poate fi inhalat pentru a ameliora durerea în gât, fluidiza mucusul, iar datorită  proprietăților antimicrobiene poate distruge anumite bacteria și virusuri. Eucaliptul conține 1,8-cineol, care reduce supraproducția de mucus asociată cu BPOC, rinosinuzită și astmul bronșic.

Uleiul esențial de arbore de ceai

Acest ulei cu proprietăți antiseptice, antiinfecțioase și decongestionante este deosebit de eficient în combaterea gripei, sinuzitei, bronșitei și infecțiilor urechii.

Poate fi folosit pentru inhalații sau pentru masarea ganglionilor la nivelul gâtului, pentru a reduce inflamația.

Uleiul esențial de lămâie

Lămâia conține limonen, un agent antimicrobian puternic, ceea ce face ca uleiul esențial de lămâie să fie util în caz de răeală sau gripă.

Proprietățile calmante ale uleiului de lămâie pot relaxa mușchii gâtului, diminuând durerea, iar proprietățile antioxidante sunt benefice pentru o respirație mai ușoară.

Uleiul esențial de mentă

Uleiul de mentă este enumerat în cadul unei revizii printre cinci dintre cele mai eficiente remedii antivirale, utile pentru răceală și gripă. Menta conține compusul mentol, un ingredient comun în remediile fără prescripție medicală pentru infecții respiratorii. O recenzie din 2017 notează că mentolul poate provoca o senzație de răcire în gât, care poate ajuta la calmarea gâtului și a căilor respiratorii. Menta poate ajuta la calmarea tusei, congestiei nazale și durerilor de gât.

Uleiul esențial de cimbru

Oamenii au folosit de multă vreme uleiul esențial de cimbru în medicina tradițională pentru a trata problemele care implică sistemul respirator superior.

Utilizarea uleiului de cimbru se datorează proprietăților suspectate antiinflamatorii, antivirale, antibacteriene și antiseptice ale cimbrului.

Conform unor cercetări din 2020, uleiul esențial de cimbru are efecte împotriva virusului gripal. Cercetătorii au observat, de asemenea, că uleiul de cimbru prezintă proprietăți antifungice și antiparazitare.

Uleiul esențial de oregano

Studiile au arătat că uleiul esențial de oregano este eficient împotriva unor virusuri precum:

• tulpini de virus gripal A/H1N1
• virusul gripal B
• rinovirusul uman 14 (HRV14)

În cazul gripei A/H1N1 și HRV14, administrarea uleiului esențial de oregano în asociere cu cimbru și salvie a fost asociată cu o scădere a replicării virale.

Uleiul esențial de scorțișoară

Un studiu in vitro din 2018 a constatat că extractul de scorțișoară atenuează căile de semnalizare TLR2 și TLR4 implicate în inflamație și că acest efect se datorează cel mai probabil celor doi compuși din scorțișoară numiți „rans-cinamaldehidă” și „p-cimenă”.

Virusurile gripale pot provoca inflamații ale sinusurilor, gâtului și căilor respiratorii. Uleiul esențial de scorțișoară poate ajuta la atenuarea acestor efecte inflamatorii ale gripei, dar sunt necesare studii suplimentare pentru confirmare.

Alte uleiuri esențiale utile în stările de răceală și gripă includ:

• Uleiul esențial de lavandă, care a demonstrate proprietăți antivirale în anumite studii. În plus, induce relaxare și somn, utile pentru vindecare.
• Uleiul esențial de cuișoare, care conține eugenol, cu puternice proprietăți antimicrobiene
• Uleiul esențial de rozmarin, care are un efect calmant, detensionând mușchii traheei, ceea ce poate ușura respirația. În plus, are efecte antiinflamatoare și antimicrobiene semnificative.
• Uleiul esențial de bergamotă, care poate avea o acțiune inhibitoare asupra virusurilor respiratorii, în special datorită compusului citronellol

Uleiuri esențiale: beneficii pentru durerile musculare și articulare

Printre beneficiile uleiurilor esențiale pentru corp se numără și ameliorarea diferitelor tipuri de durere. Iată căteva tipuri de uleiuri folosite pentru detensionare, relaxare musculară, combaterea durerii:

Uleiuri esențiale pentru ameliorarea durerii

Pot fi folosite unul sau mai multe dintre aceste uleiuri pentru a calma durerea și disconfortul:

• Ulei de ghimbir. Ghimbirul are un efect de încălzire asupra mușchilor inflamați, ceea ce ajută la ameliorarea durerii.
• Ulei de piper negru. Piperul negru ameliorează durerea prin încălzirea corpului.
• Ulei de cuișoare. Cuișoarele sunt adesea folosite pentru a trata durerea. De asemenea, au un efect de încălzire asupra mușchilor afectați.

Uleiuri esențiale pentru ameliorarea tensiunii

Pot fi folosite următoarele uleiuri pentru a calma spasmele și tensiunea musculară:

• Ulei de salvie: atenuează tensiunea musculară și spasmele, promovând în același timp relaxarea.
• Ulei de ienupăr:  atenuează tensiunea și elimină spasmele musculare.

Uleiuri esențiale pentru ameliorarea umflăturilor

Ameliorarea inflamației, vânătăilor sau umflăturilor poate fi ajutată cu uleiuri esențiale precum:

• Ulei de arnică: arnica ameliorează inflamația și umflarea, calmând în plus pielea.  Este adesea recomandat pentru vânătăi.
• Ulei de lemongrass: acționează rapid pentru a reduce inflamația și umflarea.

Alte uleiuri esențiale care pot ajuta la combaterea durerii includ:

• Uleiul de lavandă
• Uleiul de trandafir
• Uleiul de bergamotă
• Uleiul de mentă
• Uleiul de rozmarin
• Uleiul de eucalipt
• Uleiul de muşeţel
• Uleiul de salvie
• Uleiul de ghimbir
• Uleiul de cuișoare
• Uleiul de tămâie

Uleiurile esențiale pot combate durerea dacă sunt folosite pentru masaj, pentru adăugarea într-o baie relaxantă sau aplicarea de comprese cu uleiuri diluate.

Pot fi folosite și combinații de uleiuri pentru diminuarea durerilor musculare, de exemplu:

1. Ulei de mentă (efect de răcire, proprietăți analgezice, antispastice și antiinflamatorii) + Ulei de helicris (ameliorează spasmele musculare, inflamația și durerea) + Ulei de maghiran (relaxeaza spasmele musculare si tensiunea, calmează durerea și inflamația).
2. Ulei de lavandă (calmează și relaxează, ameliorează durerea și inflamația) + Ulei de eucalipt (efect de răcire asupra mușchilor și reducere a durerii și inflamației) + Uleiuri de mușețel roman și german ( pot ajuta la durere și inflamație, la calmarea tensiunii musculare și la reducerea spasmelor) +Ulei de rozmarin (remarcat pentru capacitatea sa de a calma durerea și inflamația).

Uleiuri esențiale pentru dureri de cap

Printre cele mai bune uleiuri esențiale cu beneficii în combaterea durerilor de cap pot fi menționate:

• Uleiul de lavandă, cu puternice efecte relaxante, considerat cel mai bun pentru durerile de cap determinate de stres
• Uleiul de rozmarin și uleiul de mentă, unul dintre cele mai bune pentru  ameliorarea durerii determinate de acumularea de tensiune, de anxietate sau stres
• Uleiul de busuioc care determină diminuarea durerii migrenoase
• Uleiul de eucalipt și uleiul de mușețel, utile în cazul durerilor de cap determinate de congestia sinusurilor

Uleiurile esențiale pot reduce inflamația neurogenă și sensibilitatea la durere și pot relaxa tensiunea vasculară.

Există mai multe moduri diferite prin care oamenii pot folosi uleiurile esențiale pentru a trata o durere de cap, inclusiv:

• Aplicarea uleiului diluat pe tâmple sau pe frunte: uleiurile esențiale trebuie diluate cu cu un ulei purtător, cum ar fi uleiul de cocos, înainte de a le aplica pe piele. Odată diluat, uleiul poate fi masat pe tâmple și pe frunte.
• Inhalarea uleiului: uleiurile esențiale pot fi inhalate adăugând câteva picături pe un șervețel și respirând profund.
• Utilizarea unei comprese: se poate realiza o compresă prin înmuierea unui prosop în apă rece cu câteva picături de ulei esențial, care se aplică pe frunte sau pe gât.
• Adăugarea uleiurilor esențiale la baie: O persoană poate adăuga câteva picături diluate de ulei esențial la o baie fierbinte.

Uleiuri esențiale pentru dureri de dinți

Anumite uleiuri esențiale pot reduce temporar durerea de dinți și pot avea și alte beneficii pentru sănătatea orală. Cele mai benefice sunt:

Uleiul de cuișoare

Uleiul de cuișoare este bogat în eugenol, un compus chimic cu proprietăți analgezice (de calmare a durerii), antiinflamatoare și antibacteriene. Proprietățile analgezice ale uleiului de cuișoare îl fac eficient pentru reducerea durerilor de dinți și gingii atunci când este aplicat local. Deoarece are și proprietăți antibacteriene, uleiul de cuișoare poate fi eficient și pentru reducerea bacteriilor care pot cauza carii.

Uleiul de lavandă

Studiile au arătat că uleiul esențial de lavandă reduce semnificativ stresul și diminuează durerea. Uleiul esențial de lavandă conține linalol, care are proprietăți antibacteriene și antifungice. Acest lucru îl poate face benefic pentru reducerea plăcii dentare și pentru combaterea cariilor.

Uleiul de mentă

Mentolul este un analgezic, care ajută la mascarea senzației de durere.  Uleiul de mentă diluat poate fi benefic, de asemenea, pentru reducerea biofilmului dentar. Extractele de mentă se regăsesc în diverse produse stomatologice, inclusiv în pasta de dinți și apă de gură.

Uleiul de tămâie

Uleiul esențial de tămâie are proprietăți analgezice și antiinflamatorii. Se crede că reduce durerea și inflamația prin inhibarea acțiunii 5-lipoxigenazei, o enzimă care eliberează leucotrienele (compuși ce generează inflamații în organism). Când este utilizată în preparate orale, s-a constatat că tămâia are proprietăți antibacteriene care o fac benefică pentru combaterea cariilor și a bolilor gingiilor.

Uleiuri esențiale pentru probleme digestive

Cu toții am fost afectați, cel puțin ocazional, de probleme digestive, cum ar fi indigestie, balonare, gaze și constipație, dureri de stomac, greață.  Uleiurile esențiale au acțiuni multiple: antioxidanți naturali, antiinflamatoare, antimicrobiene, antispastice, relaxante ale sistemului nervos central, analgezice, etc. Când sunt inhalate, stimulează sistemele corpului, inclusiv sistemul gastrointestinal (digestiv). Acest efect include eliberarea de endorfine pentru a ameliora durerea.

Mai jos sunt câteva dintre uleiurile noastre esențiale preferate pentru probleme de stomac și sprijin digestiv.

Uleiul esențial de mentă

Unul dintre cele mai studiate uleiuri esențiale pentru sănătatea digestivă, uleiul esențial energizant de mentă este compus în principal din mentol care are proprietăți relaxante musculare și un potențial semnificativ de a atenua colonul spastic, indigestia și greața, durerile abdominale, balonarea, gazele, precum și probleme care apar din sindromul colonului iritabil.

Uleiul esențial de ghimbir

Uleiul esențial de ghimbir, obținut din rădăcina plantei, este folosit în mod tradițional pentru a calma greața, răul de mișcare și disconfortul digestiv, poate ajuta la protejarea ficatului și la reducerea răspunsului inflamator. Conține compuși precum a-Zingiberene, care este considerat antiinflamator și anti-emetic și poate ajuta la îmbunătățirea cazurilor de indigestie.

Uleiul esențial de mandarină verde

Deși nu există cercetări științifice extinse cu privire la uleiul esențial de mandarină verde pentru sănătatea intestinului, acesta conține limonen, la fel ca alte uleiuri esențiale de citrice. Grație proprietăților calmante, acest ulei ajută  la ameliorarea stresului și calmarea sistemului nervos, declanșatori potențiali ai disconfortului digestiv.

Uleiul esențial de cardamom

Acest  ulei condimentat dulce, cu efecte de încălzire, este folosit de milenii ca ajutor digestiv. Uleiul esențial de cardamom este distilat cu abur din semințele de cardamom și este un antimicrobian și antiinflamator cunoscut. Utilizările sale tradiționale includ ameliorarea stărilor de greață, crampelor, gazelor și balonării. Conform studiilo, cardamomul este utilizat pentru a trata mai multe tulburări legate intestinale, ca antispastic, antibacterian și antidiareic, prin relaxarea mușchilor netezi ai tractului intestinal.

Uleiul esențial de fenicul

Obținut din semințele de fenicul, acest ulei esențial este proaspăt și dulce, cu o notă picantă. Are o istorie lungă de folosire pentru sănătatea digestivă, în Ayurveda și medicina tradițională chinezească. S-a demonstrat că susține digestia prin relaxarea mușchilor netezi și prin atenuarea simptomelor de indigestie, balonare și gaze. Ca un carminativ, antispasmodic, antiinflamator, feniculul poate promova absorbția nutrienților prin tractul digestive.

Integrarea uleiurilor esențiale în rutinele zilnice pentru sănătatea digestivă este simplă:

• Le puteți inhala direct de pe bucățele de bumbac sau dintr-un inhalator de uleiuri esențiale reutilizabile
• Le puteți  difuza în încăpere, pentru a crea o atmosferă vindecătoare
• Le puteți dilua cu un ulei purtător, cum ar fi uleiul de semințe de miez de caise, uleiul de ricin sau uleiul de jojoba într-un amestec de ulei de masaj într-un raport de 1-3%.

Uleiuri esențiale pentru probleme menstruale

Anumite  uleiuri esențiale pot fi utile și pentru tratarea crampelor menstruale. Conform unor studii, cele mai eficiente sunt:

Uleiul esențial de lavandă

Utilizarea uleiului de lavandă ca ulei de masaj pentru aromoterapie poate reduce foarte mult durerea și disconfortul asociate cu crampele menstruale. Într-un studiu din 2012, s-a raportat că uleiul de lavandă a redus semnificativ crampele menstruale la femeile participante.

Uleiul esențial de scorţişoară

Scorțișoara este cunoscută pentru că reduce inflamația în organism. Masarea abdomenului inferior cu ulei esențial de scorțișoară poate ajuta la reducerea inflamației și a simptomelor de crampe menstruale.

Amestecuri de uleiuri pentru reducerea crampelor menstruale

Combinarea mai multor uleiuri esențiale poate fi, de asemenea, benefică, pentru diminuarea durerii menstruale, conform anumitor cercetări. De exemplu, un amestec care includea uleiuri de lavandă, salvie și măghiran s-a demonstrat eficientă în această privință,

Un studiu din 2013 a examinat o combinație de uleiuri care au redus durerile menstruale, incluzând:

• scorţişoară
• cuișoare
• trandafir
• lavandă

Aceste uleiuri au fost adăugate în uleiul purtător de migdale și folosite pentru masaj. Participantele care au folosit uleiurile esențiale au raportat mai puține dureri și sângerări în timpul menstruației decât femeile care au folosit placebo.

Uleiuri esențiale pentru piele și păr

Un domeniu foarte amplu de folosire a uleiurilor esențiale cu multiple beneficii este cel cosmetic. Uleiurile esențiale s-au dovedit foarte utile pentru îngrijirea și înfrumusețarea pielii și părului. Iată câteva exemple de uleiuri utile pentru îngrijirea pielii, în funcție de tipul de ten:

Uleiuri esențiale pentru piele uscată

Pielea uscată poate apărea mai frecvent în diferite climate sau în mod natural din cauza vârstei și a activității reduse a glandelor sebacee. Uleiurile esențiale care pot ajuta în tratarea uscăciunii pielii includ:

Uleiul esențial de lavandă

Pe lângă beneficiile sale pentru somn și relaxare, acest ulei multifuncțional poate ajuta, de asemenea, la echilibrarea nivelului de umiditate al pielii. Este un antiinflamator care poate reduce roșeața și un hidratant natural care poate repara pielea uscată, fără să o facă să devină prea grasă.

Uleiul esențial de muşeţel

Uleiul de mușețel conține azulenă, cunoscută pentru creșterea umidității și reducerea inflamației. Este important însă să fie folosit cu oarecare precauție, pentru că poate fi un declanșator pentru persoanele care au alergie la ambrozie.

Uleiul esențial de santal

Lemnul de santal conține compuși cunoscuți pentru reducerea inflamației, promovând, în același timp, umiditatea pielii.

Uleiuri esențiale pentru ten gras

În cazul în care glandele sebacee au o activitate în  exces, pielea poate deveni grasă. Factori precum umiditatea, căldura și hormonii pot determina îngrășarea în exces a tenului. Următoarele uleiuri esențiale pot ajuta la atenuarea problemelor pielii grase.

Uleiul de salvie

Conținând compuși activi precum acetatul de linalil și geranilul, uleiul esențial de salvie este cunoscută ca un ulei esențial pentru controlul excesului de sebum. Salvia poate ajuta, de asemenea, la controlul acneei și la reducerea aspectului ridurilor pielii mature.

Uleiul de rozmarin

Uleiul de rozmarin are proprietăți antiinflamatoare, stimulatoare și analgezice. Ingredientele sale cheie, cum ar fi esterii, pot diminua excesul de sebum, ajutând atât pielea, cât și părul gras, ameliorând mătreața și stimulând chiar creșterea părului.

Uleiul de tămâie

Acest ulei parfumat poate ajuta la atenuarea îngrășării pielii și tratamentul tenului predispus la acnee, oferind în același timp lipide pentru pielea îmbătrânită.

Uleiul de geranium

Cu proprietățile sale alcaline, geraniumul ajută la echilibrarea uleiurilor pielii. O astfel de alcalinitate face ca geraniumul să fie folosit în săpunuri și este util pentru a uniformiza nivelul de hidratare.

Uleiul de Neroli

Neroli este un alt ulei esențial care conține citral. Poate ajuta la echilibrarea sebumului fără a usca excesiv pielea.

În ceea ce privește uleiurile esențiale utile pentru sănătatea și frumusețea părului, iată câteva care pot fi de un real ajutor (alături și de anumite uleiuri purtătoare):  

• Uleiul de migdale calmeaza si hidrateaza scalpul
• Uleiul de lemn de cedru stimulează scalpul și promovează creșterea părului
• Uleiul de mușețel adaugă stralucire și catifelare părului si calmează scalpul
• Uleiul de salvie promovează creșterea părului și stimulează scalpul
• Uleiul de cocos înmoaie părul și mărește strălucirea
• Uleiul de mușcată întarește părul
• Uleiul de jojoba hidratează părul, adaugă nutrienți și stimulează scalpul
• Uleiul de lavandă condiționează în profunzime părul, îl menține strălucitor și ajută la controlul mătreții
• Uleiul de argan marocan hidratează, hrănește și oferă antioxidanți părului
• Uleiul de rozmarin stimulează rădăcinile, îmbunătățește creșterea părului și crește circulația la nivelul scalpului
• Uleiul de lemn de santal tratează vârfurile uscate și adaugă parfum părului.

Uleiuri esențiale: beneficii pentru minte și suflet

Desigur că toate uleiurile esențiale cu beneficii pentru corp menționate mai sus au efecte benefice și pentru sănătatea mentală și emoțională, iar unele dintre ele promovează o dispoziție spirituală înaltă, fiind utile pentru practici precum meditația sau rugăciunea.  

Cercetările sugerează că aromaterapia cu unele uleiuri esențiale poate ajuta la promovarea relaxării, ameliorarea anxietății, stresului și depresiei, calmarea minții și îmbunătățirea funcțiilor cognitive. Iată câteva uleiuri esențiale cu beneficii marcante pentru sănătatea mentală:

Uleiul esențial de bergamotă

Acest ulei esențial provine din arborele Citrus bergamia, fiind obținut prin presarea la rece a cojii de bergamote. Este un ulei popular pentru aromoterapie pentru ameliorarea anxietății și depresiei. O serie de studii au arătat efectele sale benefice în reducerea anxietății și stresului în diverse situații declanșatoare. De exemplu, un studiu din 2020 a constatat că uleiul esențial de bergamotă a redus starea de agitație și anxietate la persoanele care urmau să sufere o intervenție chirurgicală.

Uleiul esențial de muşeţel

Acest ulei esențial fructat, cu miros dulce, are multiple efecte benefice pentru corp și minte. Potrivit Institutului Național al Cancerului, un studiu clinic de 2 săptămâni a investigat efectele masajului cu ulei de mușețel roman la persoanele cu cancer. Studiul a constatat că masajul cu acest ulei diluat a ajutat la scăderea anxietății și simptomelor depresive.  

Uleiul esențial de salvie

Salvie este o plantă medicinală cu proprietăți semnificative de ameliorare a anxietății, de calmare și relaxare. Un mic studiu din 2020 a analizat efectele salviei asupra stării de spirit și a pulsului. Studiul a constatat că utilizarea inhalațiilor cu ulei de salvie a ajutat la scăderea pulsului atât la bărbați, cât și la femei, demonstrând diminuarea efectelor de tip ”luptă sau fugi” ale anxietății.

Uleiul esențial de lavandă

Aromaterapeuții folosesc în mod obișnuit uleiuri esențiale din levănțică pentru proprietățile antiinflamatoare, de relaxare musculară și de calmare a anxietății și stresului. Potrivit mai multor studii clinice, aromaterapia cu ulei de lavandă poate ajuta la reducerea anxietății înainte de operații și proceduri cosmetice, precum și în timpul șederii într-o unitate de terapie intensivă.

Uleiul esențial de lămâie

Acest ulei cu  proprietăți energizante și parfum bogat de citrice are multiple beneficii, inclusiv în combaterea stresului, anxietății și depresiei. Conform mai multor studii, uleiul de lămâie poate fi o modalitate non-farmacologică rentabilă și utilă de a ajuta la gestionarea simptomelor de anxietate.

Uleiul esențial de Neroli

Uleiul esențial de Neroli provine din portocalul amar sau Citrus aurantium. Mirosul uleiului este dulce și citric și poate avea proprietăți de ameliorare a anxietății. Un studiu din 2022 a analizat efectele uleiului de neroli asupra anxietății și percepției durerii în timpul travaliului. S-a descoperit că utilizarea uleiului de neroli în timpul procesului de travaliu a ajutat la scăderea anxietății și a durerii percepute de participantele la studiu.

Uleiul esențial de trandafir

O recenzie din 2017 asupra a 13 studii clinice a evidențiat efectele benefice ale uleiului esențial de trandafiri, care poate ajuta în caz de anxietate, depresie, disfuncții sexuale și promovarea relaxării. Un studiu clinic din 2019 a constatat că inhalarea uleiului de trandafir înainte de proceduri chirurgicale, cum ar fi rinoplastia, poate ajuta la reducerea nivelurilor de anxietate preoperatorie.

Uleiul esențial de Ylang-ylang

Uleiul esențial de ylang-ylang provine din florile arborelui Cananga odorata. Mulți aromaterapeuți cred că uleiul de ylang-ylang poate ajuta la reducerea stresului și a anxietății.

Conform Colegiului American de Științe ale Sănătății, alte uleiuri esențiale pentru ameliorarea anxietății și pentru ridicarea stării de spirit includ: Uleiul de busuioc

• Uleiul de geranium
• Uleiul de grapefruit
• Uleiul de lămâie verde
• Uleiul de lemn de santal
• Uleiul de portocale

Uleiuri esențiale: beneficii pentru practici spirituale

Aromaterapia poate îmbunătăți practica meditației prin centrarea, împământarea și concentrarea minții și a corpului. Uleiurile esențiale au compuși care ajută la reducerea energiei negative, încurajând pozitivitatea, determinarea, optimismul, recunoștința și respectul de sine.

Pentru practicile meditative, este recomandat să se folosească uleiuri de cea mai buna calitate, pentru a obtine cele mai benefice efecte terapeutice.

Uleiul esențial de tămâie

Acest ulei are o serie de efecte pozitive precum:

• Purifică spiritul
• Promovează un sentiment de iluminare
• Stimulează încrederea în sine
• Întărește conștientizarea și conexiunea la sinele/conștiința spirituală superioară 
• Promovează sentimentele de echilibru mental, stabilitate și receptivitate la experiențe și gânduri noi
• Reduce stresul, durerea, congestia nazală și inflamația, care pot distrage atenția către meditație

Uleiul esențial de smirnă

• Curăță memoria celulară a corpului de gândurile și emoțiile negative
• Reduce stresul
• Promovează concentrarea mentală
• Sprijină deschiderea spirituală
• Încurajează sentimentele de odihnă și liniște

Uleiul esențial de lemn de santal

• Ajută la repararea rănilor emoționale și spirituale
• Inspiră deschiderea emoțională și promovează capacitatea de a avea încredere
• Sprijină sentimentul de împământare
• Curăță mintea de gândurile și sentimentele negative, care diminuează claritatea mentală
• Calmează zgomotul interior, la concentrarea asupra respirației
• Promovează senzația de calm și pace în corp
• Încurajează odihna
• Sprijină vigilența

Uleiul esențial de neroli

• Promovează acceptarea, iubirea de sine, curajul și responsabilitatea personală
• Stimulează energia creativă
• Stimulează determinarea de a practica spiritualitatea în mod regulat
• Centrează mintea și corpul
• Întărește claritatea mentală, atenția, precum și sentimentele de mulțumire și seninătate
• Reduce tristețea, stresul, durerea și inflamația, care pot distrage atenția asupra meditației și pot interfera cu capacitatea de a obține un somn odihnitor

Uleiul esențial de vetiver

• Ajută mintea să se concentreze în timpul practicilor de mindfulness
• Are efecte liniștitoare și calmante asupra corpului și minții
• Ameliorează simptomele insomniei
• Ajută la împământarea spiritului
• Inspiră calmul și liniștea minții pentru a sprijini concentrarea
• Încurajează corpul și mintea să se relaxeze după o zi solicitantă
• Reduce anxietatea și sentimentele de agresivitate, depresie, frică și nesiguranță

Uleiul esențial de cedru

• Încurajează întoarcerea spre interior pentru concentrare, mai ales când atenția este divizată
• Protejează împotriva energiei negative
• Prezintă efecte de calmare și de împământare asupra spiritului și minții

Uleiul esențial de lavandă

Promovează sentimentul de relaxare, stabilitatea emoțională și claritatea mentală

• Inspiră un somn odihnitor și de calitate
• Reduce anxietatea, tristețea, neliniștea și dezechilibrul emoțional generale
• Inspiră concentrarea și îmbunătățește sentimentul de iluminare

Uleiul esențial de Ylang Ylang

• Prezintă proprietăți calmante și relaxante excepționale
• Promovează eliberarea de sentimente negative, cum ar fi stresul, tristețea, furia, frustrarea și tensiunea nervoasă
• Ridică starea de spirit

Uleiul esențial de Salvie

• Curăță corpul și mintea de energiile negative
• Reface rezervele energetice
• Stimulează, clarifică și stabilizează mintea și spiritul
• Ridică starea de spirit
• Promovează echilibrul emoțional
• Reconfortează și întărește simțurile, pentru a ușura stările negative precum și oboseala
• Promovează un sentiment de atenție și îmbunătățește memoria
• Ameliorează disconfortul respirator

Surse:

https://www.sciencedirect.com/topics/chemistry/essential-oil
https://www.medicalnewstoday.com/articles/10884
https://www.britannica.com/topic/essential-oil
https://www.newdirectionsaromatics.com/blog/articles/essential-oil-purity-truths-facts-and-misconceptions.html
https://en.wikipedia.org/wiki/Essential_oil
https://uk.puressentiel.com/blogs/our-tips/12-must-have-essential-oils
https://www.herbcottage.com.au/blogs/aromatherapy/most-popular-essential-oils
https://www.healthline.com/health/cold-flu/essential-oils-for-flu
https://www.medicalnewstoday.com/articles/10-essential-oils-for-flu#thyme
https://www.healthline.com/health/fitness-exercise/essential-oils-for-sore-muscles#pain,-tension,-and-swelling
https://www.medicalnewstoday.com/articles/best-essential-oil-headache
https://www.excedrin.com/you-plus-excedrin/living-with-head-pain/essential-oils-for-headaches
https://www.healthline.com/health/dental-and-oral-health/essential-oils-for-toothache
https://www.edensgarden.com/blogs/news/the-best-essential-oils-for-digestion
https://www.healthline.com/health/womens-health/essential-oils-for-menstrual-cramps
https://www.webmd.com/beauty/natural-oils
https://www.healthline.com/health/essential-oils-for-skin
https://www.medicalnewstoday.com/articles/324478
https://www.newdirectionsaromatics.com/blog/products/essential-oils-for-meditation.html

The post Uleiuri esențiale: beneficii incredibile pentru minte, corp și suflet appeared first on SOiL.

Uleiurile esențiale sunt substanțe foarte concentrate, obținute din frunze, tulpini, flori, rădăcini, din scoarță sau din alte părți ale unei plante. Aromaterapia presupune adesea utilizarea uleiurilor esențiale ce oferă beneficii pentru sănătate, ca de exemplu diminuarea stresului sau îmbunătățirea circulației sanguine datorită stimulilor senzoriali (aroma uleiurilor). De asemenea, uleiurile esențiale sunt binevenite pentru ameliorarea unor probleme de sănătate des întâlnite, precum durerile de cap obișnuite sau migrenele. Astfel, uleiurile esențiale au efecte diferite asupra acestor dureri. În același timp, avantajul utilizării lor este că nu conduc la numeroasele efecte nedorite pe care le pot avea medicamentele prescrise de obicei în caz de migrene sau dureri de cap. De pildă, anumite uleiuri esențiale pot reduce stresul, ceea ce ușurează durerile de cap tensionale sau pur și simplu ameliorează durerile. Înainte de a le folosi, uleiurile esențiale trebuie diluate într-un ulei purtător cum ar fi cel de cocos, de măsline, de migdale dulci sau de jojoba. Tot ce ai de făcut este să pui 5 picături de ulei esențial în 30 g ulei purtător. Uleiurile esențiale nu trebuie niciodată să fie aplicate direct pe piele fără a fi diluate în ulei purtător și nici nu trebuie ingerate. Descoperă cele mai cunoscute uleiuri esențiale pentru migrene și dureri de cap:

Uleiul esențial de eucalipt

Dacă durerile tale de cap sunt provocate de probleme la nivelul sinusurilor, atunci uleiul esențial de eucalipt îți poate deveni cel mai bun prieten. Uleiul o să-ți deschidă pasajele nazale, o să-ți curețe sinusurile și o să te elibereze de tensiunile ce duc la dureri de cap. Conform unui studiu din anul 1994, un mix dintre uleiul esențial de mentă, de eucalipt și de etanol are efecte relaxante asupra minții și corpului, așa că este util în ameliorarea durerilor de cap [1].

Cum să îl folosești:

Spre exemplu, poți pune o picătură de ulei esențial de eucalipt în ulei purtător și apoi să te masezi pe piept cu acest amestec. De asemenea, poți să adaugi uleiul esențial de eucalipt în apă fierbinte și să inspiri vaporii formați.

Uleiul esențial de lavandă

Se folosește adesea pentru diminuarea stresului și pentru relaxare. Sunt disponibile numeroase dovezi care arată că uleiul esențial de lavandă este de ajutor pentru durerile de cap obișnuite și pentru migrene. Astfel, să inspiri aroma acestui ulei este binevenit în cazul episoadelor de migrenă. Potrivit unui studiu din anul 2013, s-a constatat că participanții au sesizat o reducere a durerilor după numai 15 minute în care au inhalat aroma uleiului esențial de lavandă [2].

Cum îl folosești:

Poți să aplici topic uleiul esențial de lavandă, să-i inspiri aroma datorită unui difuzor sau să-l adaugi, după ce l-ai diluat într-un ulei purtător, într-o baie caldă, alături de alte uleiuri.

Uleiul esențial de mentă (peppermint)

Este unul dintre cele mai utilizate uleiuri esențiale pentru dureri de cap sau pentru atacuri migrenoase. Conținând mentol, ajută la relaxarea mușchilor și la diminuarea durerii. Aplicând topic ulei esențial de mentă, poți face față mai ușor durerilor de cap tensionale sau crizelor migrenoase.

Cum îl folosești:

Diluează-l într-un ulei purtător, precum este cel de cocos de exemplu și masează-te cu el pe tâmple.

Uleiul esențial de mușețel

Acest ulei esențial relaxează mușchii și întreg corpul și, din acest motiv, este binevenit și în caz de dureri de cap tensionale. Totodată, are efecte pozitive asupra anxietății și a insomniei, cauze responsabile și de apariția durerilor de cap. Atenție! Femeile însărcinate nu trebuie să folosească ulei esențial de mușețel întrucât există riscul de pierdere a sarcinii.

Cum îl folosești:

Poți să pui câteva picături de ulei esențial de mușețel (diluat în ulei purtător) în apa în care te îmbăiezi sau în apă fierbinte ca să poți inhala vaporii.

Uleiul esențial de rozmarin

Are puternice proprietăți antiinflamatorii și analgezice. Este folosit de sute de ani în medicina tradițională pentru efectele sale calmante în caz de stres, pentru ameliorarea durerilor, dar și pentru îmbunătățirea circulației sanguine, toate acestea fiind de ajutor și în situația în care te confrunți cu dureri de cap. Un studiu din anul 2013 a arătat că uleiul esențial de rozmarin, alături de alte medicamente, contribuie la gestionarea simptomelor neplăcute ce însoțesc durerile de cap [3]. În același timp, uleiul reduce insomnia și relaxează mușchii, aceste efecte fiind de folos și în cazul durerilor de cap.

Cum îl folosești:

Masează-ți zona dureroasă cu câteva picături de ulei de rozmarin, diluat într-un ulei purtător. Se spune că și aroma uleiului esențial de rozmarin- de exemplu, când o inspiri de pe piele sau când faci o baie caldă- ușurează durerile.

Posibile riscuri și complicații ale utilizării uleiurilor esențiale

În general, toate aceste uleiuri esențiale pentru migrene sunt sigure și nu au la fel de multe efecte adverse ca medicamentele cu prescripție medicală sau fără prescripție ce se folosesc de obicei pentru tratarea migrenelor și a durerilor de cap simple. Cel mai important risc asociat cu utilizarea uleiurilor esențiale este o reacție alergică sau o iritație. Astfel, să le aplici pe piele poate duce la iritații, dar și la manifestări precum o senzație de arsură sau de înțepătură, înroșire, prurit. Trebuie neapărat să diluezi într-un ulei purtător toate uleiurile esențiale înainte să te apuci să le aplici pe piele.

Ca să previi iritațiile, încearcă să faci un test pe piele: aplică uleiul esențial ales, câteva picături, pe o suprafață mică a pielii. Dacă nu observi nimic neobișnuit într-un interval de 24-48 de ore, înseamnă că îl poți folosi în siguranță.  

Sunt foarte puține uleiuri esențiale recomandate pentru copiii sub vârsta de 1 an, pentru femeile însărcinate sau pentru cele aflate în perioada de alăptare. Uleiurile esențiale pot duce la efecte nedorite dacă suferi de afecțiuni precum astm sau boli de inimă. Stai de vorbă neapărat cu un medic înainte să utilizezi uleiurile esențiale ca să te asiguri că acestea nu îți vor agrava problemele de sănătate pe care le ai. Cumpără numai uleiuri esențiale de calitate, produse de o companie de renume.

Concluzie

Uleiurile esențiale pentru migrene au numeroase beneficii dacă sunt folosite corect, fiind binevenite inclusiv pentru a preveni sau a trata stresul, anxietatea, depresia. Când este vorba despre uleiurile esențiale, amintește-ți că nu este nevoie să folosești cantități mari- una până la trei picături sunt suficiente. În situația în care durerile de cap sau episoadele marcate de migrene interferează semnificativ cu viața de zi cu zi, adresează-te unui medic. În cazul durerilor severe sau frecvente, este cel mai bine să te folosești de uleiurile esențiale în completarea unui tratament bazat pe medicamente prescrise de un specialist.

Studii:

1. Göbel, H et al, Effect of peppermint and eucalyptus oil preparations on neurophysiological and experimental algesimetric headache parameters, Cephalalgia, iunie 1994.

2. Koulivand, Peir Hossein et al, Lavender and the Nervous System, Evidence- Based Complementary and Alternative Medicine, martie 2013;

3. Solhi, Hassan et al, Beneficial Effects of Rosmarinus Officinalis for Treatment of Opium Withdrawal Syndrome during Addiction Treatment Programs: A Clinical Trial, Addiction& Health, 2013, 5 (3-4), pp. 90-94;

The post Top 5 uleiuri esențiale pentru migrene și pentru durerile de cap appeared first on SOiL.

 Până acum câțiva ani, când te gândeai la practica de wellness te raportai doar la o după-amiază relaxantă, petrecută într-un centru specializat sau la un spa. În prezent, wellness-ul este considerat un element important în viața de zi cu zi. Pandemia a stimulat orientarea spre adoptarea unor practici care țin de îngrijire și de asigurarea unei stări de bine la nivel mental. De altfel, în contextul pandemiei am fost obligați să facem o pauză, să respirăm și să ne analizăm mai mult starea de sănătate. În acest context, se poate vorbi și de dorința de a ne îndrepta mai mult spre meditație, spre yoga și spre diverse practici care țin de îngrijire.

Ce înseamnă de fapt conceptul și practica de wellness și cu ce este acesta diferit de sănătate în general? Wellness-ul este un stil de viață. Se referă la îmbrățișarea unor obiceiuri sănătoase pentru a ne îmbunătăți sănătatea fizică și psihică ca să avem parte de o viață împlinită și mai fericită. Wellness-ul include diferite aspecte, fie că este vorba despre dietă (să consumi mai degrabă alimente sănătoase decât dulciuri de exemplu), despre relații (să petreci timp de calitate alături de cei dragi), fie că este vorba despre timpul tău liber (să te odihnești și să te relaxezi când te simți epuizat/ă) sau despre muncă (să adopți, spre exemplu, obiceiul de a face o pauză de prânz în fiecare zi sau de a nu-ți mai verifica email-urile în weekend).

Când includem practica de wellness în diverse aspecte ale vieții, vom avea de câștigat atât în privința sănătății fizice (de exemplu, ne vom întări imunitatea, vom avea mai multă energie sau vom fi într-o formă mai bună), cât și a celei psihice (vom fi mai puțin stresați, nu vom mai trece des prin stări de anxietate și vom avea o stare psihică mai bună).

Practica de wellness depinde de stilul nostru de viață. De pildă, după o zi grea la serviciu, o persoană se poate simți mai bine alergând prin împrejurimi. În schimb, altcineva își va redobândi starea de bine cu ajutorul unei băi sau citind o carte. Esențial este să te implici în activitățile cele mai potrivite pentru tine.

Practica de wellness la locul de muncă

Să ții cont de wellness la locul de muncă presupune să acționezi în două direcții. Pe de o parte, înseamnă să iei o pauză la prânz sau să te ridici de pe scaun la fiecare jumătate de oră. Pe de altă parte, se referă la eforturile de a-ți crea o atmosferă mai plăcută și mai sănătoasă. Spre exemplu, să ai un birou ordonat este binevenit în acest scop și la fel de binevenite sunt un scaun confortabil și posibilitatea de a avea parte de aer curat. Te-ai gândit vreodată să ai un difuzor cu uleiuri esențiale la birou? Datorită difuzorului, poți să te bucuri de arome plăcute și să-ți îmbunătățești dispoziția.

Poți să folosești, de exemplu, Amestecul de Uleiuri Esențiale Antistres Pure 100% Organice ECOCERT blend relaxant SOiL. Acesta este adaptogen, relaxant, calmează mintea și corpul și este util pentru stările de oboseală fizică și mentală. Uleiurile din acest blend sunt: uleiul esențial de grapefruit, de salvie, de chiparos și de cedru.

Ca să te asiguri că vei sta într-un mediu mai sănătos, utilizează Amestecul de Uleiuri Esențiale Immunity Pure 100% Organice ECOCERT blend imunitate SOiL. Bazat pe un mix de ulei esențial de arbore de ceai, de cimbru, de benzoin și lemongrass, creează o barieră împotriva germenilor, susținând buna funcționare și sănătatea sistemului imunitar.

Profită de efectele pozitive ale blend-urilor de uleiuri menționate punând câteva picături într-un difuzor ce le va dispersa în aer.

Practica de wellness acasă

Nu ești pe deplin convins/ă că vrei să adopți tehnici de wellness acasă? Să faci asta este mai simplu decât crezi! Începe cu câteva lucruri de bază: asigură-te că în casă circulă cât mai mult aer și de aceea ține cât mai mult ferestrele deschise, menține curățenia și, foarte important, bucură-te de spațiul în care locuiești. În cazul în care îți place să faci baie, nu ezita să realizezi acest demers ori de câte ori simți nevoia. Dacă ai o cameră în care pătrunde frumos lumina soarelui de amiază, stai acolo și citește o carte care îți face plăcere. Străduiește-te să îți convingi toată familia să urmeze practici de wellness, fie că este vorba despre o plimbare în parc după o zi obositoare, fie că este vorba să vizionați împreună un film o dată pe săptămână. Una dintre cele mai simple modalități de a avea parte de o stare de bine acasă este să pui o lumânare într-un arzător de ceramică, să adaugi câteva picături din uleiul esențial favorit și să lași aroma să se răspândească prin încăpere. De asemenea, lumina lumânării creează și ea o atmosferă relaxantă.

Totodată, pentru o atmosferă calmă, poți să pui câteva picături din Amestecul de Uleiuri Esențiale Sleep Pure 100% Organice ECOCERT blend somnifer natural SOiL într-un arzător sau într-un difuzor când te pregătești să mergi la culcare. Conține un mix de uleiuri cu proprietăți calmante: bergamotă, lavandă, vetiver și măghiran dulce. Toate contribuie la un somn odihnitor și sunt de ajutor și în caz de insomnie. Dacă vrei, poți să pui mixul de uleiuri și în apa în care te îmbăiezi.    

Pentru a te destinde și a te simți bine înainte de culcare poți să te răsfeți și cu Uleiul de Masaj Baby Pur Organic ECOCERT de la SOiL. Uleiul de mușețel roman, de lavandă și cel de măsline îți hidratează pielea și îți relaxează mintea și corpul.

Nu în ultimul rând, poți să intri mai ușor într-o stare de relaxare dacă recurgi și la un alt ulei de masaj: SOiL Ulei de Masaj de Relaxare Pur Organic ECOCERT. Îmbinarea dintre uleiul esențial de lavandă, de mandarine, de Ylang-Ylang, de geranium, de palmarosa, dar și dintre uleiurile purtătoare de semințe de cânepă, de semințe de floarea-soarelui, de boabe de soia, de măsline și de măceșe detensionează, încălzește și revigorează. Din acest motiv, îl poți valorifica și ca ulei de baie.

Cum să faci alegeri mai verzi în ceea ce privește wellness-ul

Să adoptăm practici de wellness nu înseamnă doar să facem alegeri mai bune pentru noi înșine, ci și pentru planetă. Când folosim produse sustenabile, provenite din surse ce respectă principiile eticii și când susținem brand-uri care nu testează produse pe animale, ne construim de fapt drumul pentru un viitor mai bun: cu un aer mai curat, cu ape mai curate, cu o diversitate mai mare a speciilor de plante și de animale.

Unul dintre cele mai importante lucruri pe care le putem face pentru un mediu mai curat este să ne asigurăm că produsele pe care le folosim zi de zi provin din comerțul echitabil. Acesta din urmă presupune ca producătorii din țările în dezvoltare să primească prețuri corecte pentru produsele lor, ceea ce ajută la relații comerciale echitabile, sustenabile, evitându-se exploatarea.

14 Mai este Ziua Mondială a Comerțului Echitabil. Scopul acesteia este să arate contribuția semnificativă a micilor producători și fermieri la crearea unor comunități sănătoase și sustenabile. SOiL deține certificarea „Fair for Life”, recunoscută internațional pentru afacerile care urmează practicile comerțului echitabil. Câteva exemple de produse realizate din ingrediente provenite din comerțul echitabil sunt:

• Uleiul purtător de jojoba;
• Uleiul esențial mușcată-trandafir (Rose geranium);
• Uleiul esențial de scorțișoară;
• Uleiul esențial vetiver.

Deși termenul de practica de wellness pare complicat, de fapt nu este așa. Cu alte cuvinte, nu este nevoie decât de câteva mici schimbări în stilul tău de viață pentru a avea parte de o viață mai fericită, mai sănătoasă.

The post Practica de wellness trebuie să facă parte din viața ta zi de zi. Iată de ce appeared first on SOiL.

Tuturor ne place să ne bucurăm de momentul în care ne confirmăm rezervările pentru vacanțe, astfel încât să uităm pentru o perioadă de grijile de la serviciu, să ne relaxăm și să ne odihnim. Cu toate acestea, zilele destinate pregătirilor pentru călătorie, tumultul lor, pot fi stresante. Din acest articol vom afla ce putem face încă din primul moment în care ne urcăm în avion pentru a ne păstra o stare de bine pe parcursul călătoriei, pentru a diminua sindromul jet lag și pentru a ne menține buna dispoziție!

Folosirea uleiurilor esențiale te poate ajuta să ții în frâu simptomele acestui sindrom și să ai o călătorie mai agreabilă. Fiecare dintre variantele de uleiuri esențiale de mai jos pot fi diluate într-un ulei purtător și folosite topic, prin aplicații în diverse puncte sau le poți pune într-un difuzor.

De asemenea, asigură-te că te hidratezi bine pe parcursul călătoriei. Să adaugi câteva bucățele de lămâie în apa pe care o bei contribuie la întărirea sistemului imunitar. Uleiul esențial de lămâie este bogat în vitamina C, în potasiu, în acid citric, toate acestea sprijinind imunitatea și ținând departe radicalii liberi, responsabili de multe suferințe. Întrucât nu se recomandă să folosești intern uleiurile esențiale, mai bine apelează la felii de lămâie proaspătă. 

Uleiuri esențiale pentru sindromul jet lag

Frankincense (ulei esențial de tămâie)

Provine din rășina unui arbust cu multe frunze și cu flori roz-pal. Acest ulei esențial este folosit încă din cele mai vechi timpuri. Frankincense este bun mai ales pentru anxietate, pentru tensiunile nervoase, pentru situațiile stresante în genere. Are o aroma caldă, bogată, dulce, menită să-ți calmeze corpul și mintea.

Uleiul esențial de lavandă

Derivă dintr-o tufă bogată, veșnic verde, cu flori albastru-violet. Uleiul esențial de lavandă este considerat cel mai versatil. Este recunoscut pentru proprietățile sale calmante, ajutându-te să ai parte de un somn odihnitor.

Uleiul esențial de lămâie

Se obține din fructele unor arbori cu frunze veșnic verzi și cu flori foarte parfumate. Zeama și coaja lămâilor se folosesc mult în bucătărie. Uleiul esențial se extrage din coaja de lămâie și are o aromă revigorantă, ce ridică moralul, dar se remarcă și prin proprietățile sale antibacteriene.

Uleiul esențial de mentă (peppermint)

Peppermint provine dintr-o planta perenă, care se cultivă ușor. Menta este cultivată de sute de ani în China și în Japonia, dar a fost folosită încă din Antichitate (cam din anul 1000 î.en) în mormintele egiptene. Nu este de mirare că această plantă își găsește cu ușurință loc în casă și în preajma acesteia. Uleiul esențial de mentă este nemaipomenit în caz de oboseală psihică, de indigestie, de greață, de dureri de crap și de crampe abdominale. De aceea, este un ulei esențial ideal pentru călătorii.

Uleiul esențial Mușcată-trandafir (Rose geranium)

Rose geranium este o plantă perenă, cu frunze zimțate, ascuțite și cu floricele roz. Are un parfum dulceag, cu note de mentă. Uleiul esențial rose geranium ajută în caz de vânătăi, de capilare sparte, stimulează circulația sanguină și ameliorează simptomele ce țin de sindromul premenstrual.

Uleiul esențial de bergamotă

Acest ulei esențial se obține dintr-un arbore nu foarte înalt, cu frunze delicate, ovale, cu fructe rotunde, care când se coc nu mai sunt verzi, ci galbene și seamănă cu mici portocale. Folosită de obicei în ceaiul Earl Grey, aroma de bergamotă este proaspătă, îmbunătățește dispoziția, așa că este de folos în caz de anxietate, de tulburări legate de stres, dar și pentru ameliorarea simptomelor de răceală sau gripă.

Uleiul esențial de grapefruit

Arborele de grapefruit are frunze lucioase și fructe mari, galbene. Acestea din urmă sunt bogate în vitamina C și de aceea protejează de îmbolnăvirile provocate de infecții. Uleiul esențial de grapefruit este un antiseptic natural, favorizează bunădispoziția, contribuie la ameliorarea durerilor de cap, a epuizării, a stărilor depresive și de aceea te sprijină în lupta cu efectele stresului. Practic, îți dă un imbold ca să îți revii mai rapid după un zbor lung.

Trucuri pentru o călătorie reușită

Cum să te relaxezi pe parcursul zborului cu avionul

Uleiul esențial Frankincense este unul dintre cele mai apreciate uleiuri pentru sindromul jet lag. Frankincense diminuează stresul, întărește sistemul imunitar, ușurează digestia, calmează și te  ajută să dormi. De asemenea, are proprietăți astringente și de aceea poate să distrugă germenii. Când îl amesteci cu ulei esențial de lavandă alină durerile de cap, îmbunătățește somnul, promovează relaxarea minții și a corpului. Dacă te confrunți cu stări de anxietate când călătorești cu avionul, ai nevoie de un mix de uleiuri esențiale.

Adaugă 5 picături de ulei esențial Frankincense și 5 picături de ulei esențial de lavandă în 20 ml de ulei purtător. Poți să aplici amestecul pe piele în timpul zborului. Spre exemplu, aplicațiile se pot face în zona din spatele urechii, pe tâmple și pe zonele de puls.

Truc de la SOiL: dacă vrei, poți să aplici această combinație de uleiuri esențiale direct pe suprafața pernei pe care o folosești în avion ca să te poți relaxa și să adormi.

În același timp, poți apela și la uleiul esențial de lămâie organic ca să te revigorezi și să-ți ajuți imunitatea. Pur și simplu poți să pui câteva picături tot pe acea pernă pe care o ai cu tine în călătorie. Totodată, adaugă 2 picături de ulei esențial de lămâie și 4 picături de ulei esențial rose geranium într-un recipient tip spray de 30 ml în care ai pus apă (uleiul și apa nu se amestecă, ai grijă să agiți bine recipientul înainte să îl utilizezi).

Nu în ultimul rând, există posibilitatea de a adăuga ulei esențial rose geranium într-o loțiune de corp fără parfum și să-ți masezi cu ea picioarele obosite. Sau pur și simplu diluează uleiul esențial într-unul purtător și fă-ți un masaj când ajungi la destinație

Cum să fii în formă când aterizezi

Întrucât uleiul esențial de mentă stimulează starea de alertă, reduce stresul, îndepărtează senzația de greață, ameliorează durerile de cap, energizează și ușurează durerile musculare, este numai bun pentru momentul în care ajungi la destinație și simți că te cuprinde starea de moleșeală generată de sindromul jet lag. Din acest motiv, poți să aplici câteva picături de ulei pe o batistă și să-i inhalezi aroma.

Truc de la SOiL: pune câte o picătură de ulei esențial de mentă în fiecare pantof și vei simți că ai parte de prospețime și că „plutești” la fiecare pas.

Toate uleiurile esențiale de la SOiL pot fi diluate într-un ulei purtător și adăugate în cadă pentru a face o baie relaxantă și energizantă când ajungi la destinație. De asemenea, poți să le pui și într-un difuzor.

Indiferent de locul în care călătorești, este esențial să te bucuri de sănătate și de o stare de bine. Adăugând în kit-ul tău de călătorie uleiurile esențiale organice preferate, vei avea parte de o călătorie mai plăcută, fără sindromul jet lag. Să ai o vacanță frumoasă și să-ți creezi amintiri extraordinare!

The post Sindromul Jet Lag: Ghidul esențial SOiL pentru evitarea și gestionarea efectelor decalajului orar când călătorești appeared first on SOiL.

Uleiul esențial de mentă creață

Cu o aromă pură și proaspătă, uleiul esențial de mentă creață este ideal pentru vară. Are proprietăți antiseptice, așa că este ideal pentru rănile și zgârieturile ce pot surveni oricând în timpul drumețiilor sau când te implici în jocuri în aer liber. De asemenea, acest ulei esențial are proprietățile unui insecticid natural, ținând departe insectele nedorite. Dacă îl aplici topic trebuie să îl diluezi într-un ulei purtător (cum ar fi cel de cocos), dar este posibil și să-l combini cu apă, să-l pui într-un recipient tip spray și să-l folosești afară ca să alungi insectele.

Uleiul esențial de lămâie

Este nemaipomenit pentru curățenie, putând fi utilizat pe aproape orice fel de suprafață. Tot ce ai de făcut este să pui câteva picături într-un recipient tip spray pe care să-l ai la îndemână pentru a șterge mese, dulapuri, electrocasnice etc. În acelați timp, uleiul esențial de lămâie acționează ca un repelent, ajutându-te să îndepărtezi musculițe sau orice alte insecte ce se adăpostesc pe fructele sau pe legumele proaspete. Pentru o protecție crescută împotriva insectelor, adaugă câteva picături de ulei esențial într-un vas cu ulei de cocos pe care să-l așezi pe masă. Nu doar că le ții la distanță, dar îți asiguri și un parfum agreabil.

Uleiul esențial de portocală

La fel ca acela de lămâie, și uleiul esențial de portocală acționează ca un repelent, putând fi utilizat în spații interioare sau exterioare pentru a combate insectele. Totodată, oferă o aromă plăcută, dulce și revigorantă. În plus, ajută la îmbunătățirea dispoziției, are proprietăți calmante și antiinflamatorii. Dacă suferi de dureri musculare, de dureri de genunchi sau de alte dureri, încearcă să te masezi cu ulei esențial de portocală (diluat într-un ulei purtător precum cel de migdale sau de cocos) pe zonele afectate.

Uleiul esențial de grapefruit

Este un ulei cu proprietăți antiinflamatorii. Poate fi aplicat pe mușchii sau pe articulațiile dureroase, dar și pe tăieturi, julituri sau zgârieturi. Ca să eviți usturimea, diluează-l într-un ulei purtător. Uleiul esențial de grapefruit poate să facă parte și din rutina ta de îngrijire a pielii. De exemplu, pentru îndepărtarea machiajului, amestecă picături din acest ulei esențial cu ulei de cocos și aplică-l pe față alături de apă călduță.

Uleiul esențial de lămâie verde

Dorești să aduci parfumul verii în casa ta sau la o petrecere în aer liber? Dacă da, uleiul esențial de lămâie verde este cel de care ai nevoie! Adaugă câteva picături într-un recipient cu ulei de cocos și creează o atmosferă tropicală. La fel ca alte uleiuri de citrice, îl poți folosi și ca repelent. Pentru aplicații topice îl diluezi într-un ulei de purtător și este util pentru dureri de cap sau pentru îmbunătățirea dispoziției. Nu în ultimul rând, pune-l într-un recipient tip spray și folosește-l pentru a curăța diverse suprafețe.

Uleiul esențial geranium (de mușcată)

Vara aduce adesea schimbări în program, tulburări de somn sau chiar tulburări de dispoziție (precum stările depresive de exemplu). În aceste condiții, uleiul esențial geranium, un remediu natural antistres și pentru îmbunătățirea dispoziției, este un ajutor extraordinar. De asemenea, ajută la echilibrarea hormonală.

 Cum îl poți folosi:

• Pune câteva picături într-un recipient spray cu apă și utilizează-l pentru a parfuma o încăpere;
• Pune-l într-un difuzor pentru aromaterapie;
• Combină-l cu un ulei purtător și aplică-l direct pe zonele cu mușchi dureroși.

Uleiul esențial de eucalipt

Face parte dintre cele mai populare uleiuri esențiale și este vestit pentru aroma sa puternică. În perioada verii se poate folosi pentru proprietățile sale dezinfectante, antibacteriene, fiind perfect pentru zilele în care petreci mult timp în aer liber și este oricând posibil să te alegi cu răni sau zgârieturi. Uleiul esențial de eucalipt poate fi adăugat în șamponul tău preferat pentru a-ți curăța în profunzime scalpul și pentru a stimula foliculii de păr.

Uleiul esențial de lavandă

Pentru că are proprietăți calmante, este ideal pentru zilele de vară în care te confrunți cu tulburări de somn. Uleiul esențial de lavandă te relaxează și să te ajută să te odihnești mai bine. Îl poți folosi în oricare dintre aceste moduri:

• Pune câteva picături pe o cârpă moale, perfect curată, cu care să-ți tamponezi corpul după o baie sau un duș;
• Toarnă câteva picături pe suprafața pernei pe care dormi;
• Amestecă-l și cu ulei de cocos și folosește-l pe post de loțiune înainte să mergi la culcare.

Uleiul esențial clary sage (de salvie)

Este inclus printre cele mai versatile uleiuri esențiale. Spre exemplu, are proprietăți afrodiziace, astringente și antibacteriene. Ajută și la digestie, este un deodorant natural, diminuează impactul stresului și favorizează bună-dispoziția. La fel ca majoritatea uleiurilor esențiale, cel de salvie este foarte puternic, așa că este suficient să folosești una-două picături. Printre utilizările sale se numără:

• Ajută la curățenia pe care o faci acasă;
• Aromaterapia cu ajutorul unui difuzor;
• În combinație cu un ulei purtător, precum este cel de cocos, îl aplici pe abdomen, după o baie (preferabil cu sare Epsom) și te masezi ușor, cu mișcări circulare- Acest demers este benefic pentru aparatul digestiv.

Uleiul esențial de mentă

Se regăsește printre cele mai îndrăgite uleiuri esențiale. Uleiul esențial de mentă este mai mult decât o aromă plăcută în casă, reprezentând un ulei ideal pentru vară întrucât are proprietăți stimulante și purificatoare.

Are utilizări multiple, ca de exemplu:

• Diluat într-un ulei purtător, precum este de cocos, ușurează durerile musculare;
• Aromaterapie cu ajutorul difuzorului;
• Repelent pentru insecte;
• Poate fi amestecat cu un șampon pentru curățarea și stimularea foliculilor de păr de pe scalp.

The post Trusa ta de uleiuri esențiale pentru vară appeared first on SOiL.

Majoritatea de uleiuri esențiale organice pot oferi numeroase beneficii pentru sănătate, simplul demers de a mirosi un ulei esențial având câteva efecte fiziologice măsurabile, cum ar fi modificarea ritmului cardiac, a nivelului tensiunii arteriale sau chiar determinând schimbări în activitatea creierului. Câteva studii au arătat că aromele uleiurilor esențiale au efecte psiho-fiziologice și au demonstrat că pot aduce o ameliorare rapidă a stresului și a problemelor emoționale. Am realizat o listă cu câteva dintre uleiurile esențiale ce sunt considerate adevărați eroi și sunt oferite informații legate de cum îți poți menține energia și cum poți beneficia de pe urma acestora.

Uleiuri esențiale organice: eroii antistres

Uleiul esențial organic de bergamotă

Uleiul esențial organic de bergamotă de la SoiL se extrage din coaja bergamotei, are o aromă de citrice revigorantă și este extraordinar pentru a combate infecțiile și pentru a întări sistemul imunitar grație proprietăților sale antibacteriene și antivirale. Uleiul esențial de bergamotă poate fi folosit într-un difuzor, într-un arzător sau amestecat cu un ulei purtător și aplicat topic pe piele. Uleiul esențial de bergamotă este unul dintre acele uleiuri esențiale organice care se poate îmbina bine cu cel de lavandă, de grapefruit și de portocală, generând o stare de fericire, de veselie.

Uleiul esențial organic de eucalipt

Uleiul esențial organic de eucalipt de la SoiL este un ulei distilat la aburi din frunzele arborelui de eucalipt. Are o aromă puternică, proaspătă, de aceea este ideal să fie folosit pentru inhalații cu aburi pentru a ajuta la curățarea și alinarea pasajelor nazale, protejând împotriva tusei și a răcelilor. Deține și proprietăți antibacteriene, de aceea poate ajuta la prevenirea infecțiilor. Uleiul esențial de eucalipt este unul dintre acele uleiuri esențiale organice care se îmbină bine cu cel de cedru, de pin sau de rozmarin.

Uleiul esențial organic de arbore de ceai

Uleiul esențial organic de arbore de ceai de la SoiL este un ulei ce îți aduce nu doar beneficii care țin de o stare de bine, ci și care se leagă de îmbunătățirea sănătății pielii, a părului și a unghiilor. Acest ulei are virtuți terapeutice și proprietăți antiseptice și antivirale, de aceea este folosit pe scară largă în ameliorarea diferitelor afecțiuni ale pielii. Folosit în difuzor, uleiul este excelent pentru a face inhalații pentru pasaje nazale blocate și pentru infecții respiratorii. Când este amestecat cu un ulei purtător precum este cel din sâmburi de caise, poate fi folosit pentru iritațiile infectate și este foarte eficient când este îmbinat cu uleiul de lavandă pentru diminuarea coșurilor și a acneei.

Creează-ți propriul spray pentru acasă

Când există surse de infecție în apropriere, este important să-ți menții aerul ambiental cât mai ferit de microorganismele periculoase. Să dai cu spray cu uleiuri esențiale organice pentru a menține calitatea aerului te va ajuta și să menții mediul din jurul tău sănătos. Încearcă să amesteci câte 10 picături de ulei de bergamotă, de scorțișoară, de eucalipt și de lavandă într-un recipient pentru spray care să fie umplut 3/4 cu apă și restul cu hamamelis. Poți folosi spray-ul ziua pentru a preveni infecțiile și pentru menținerea unui aer cât mai curat.

Sursă: soilorganics.co.uk

The post Uleiurile esențiale organice, eroii noștri appeared first on SOiL.

Ulei esențial de Vetiver: BENEFICII

Acest ulei are câteva proprietăți care îl fac demn de utilizat în aromaterapie.

1. Uleiul esențial de Vetiver pentru stare de alertă și pentru oboseală mentală

Într-un studiu din 2016 realizat cu implicarea animalelor s-a constatat că inhalațiile cu ulei Vetiver pot crește starea de alertă și pot stimula funcționarea creierului. Uleiul îți va înviora mintea când ai dificultăți de concentrare într-o activitate sau te ajută să rămâi în stare de alertă la ceea ce se petrece în jurul tău.

2. Inhalarea uleiului esențial de Vetiver în timpul somnului

Folosirea uleiului într-un difuzor în timp ce dormi îți poate îmbunătăți tiparele respirației. Un mic studiu din anul 2010 a analizat reacția a 36 de persoane care fuseseră expuse la diferite arome în timpul somnului. Uleiul esențial de Vetiver a dus la creșterea calității expirației când participanții la studiu i-au inspirat aroma în timp ce dormeau. Acest lucru înseamnă că le-ar putea fi de folos celor ce sforăie puternic.

3. Ulei esențial de Vetiver pentru anxietate

Uleiul Vetiver este de ajutor și dacă te confrunți cu anxietatea. Un studiu de laborator cu animale a analizat șoareci după ce aceștia inhalaseră aroma uleiului Vetiver. După ce aceștia au fost expuși la el, păreau mai relaxați. Sunt necesare și studii cu participarea oamenilor pentru a se înțelege mecanismul prin care acest ulei ameliorează anxietatea. Să folosești uleiuri esențiale în caz de anxietate a devenit un obicei tot mai popular, anumite uleiuri având efecte anti-anxietate demonstrate.

4. Uleiul esențial de Vetiver protejează de căpușe

Un studiu din anul 2015  a arătat că acest ulei este foarte toxic pentru căpușe. Când este diluat cu un ulei purtător și aplicat topi poate fi chiar mai eficient decât diverse produse destinate protejării în fața căpușelor, din cauza cărora se poate ajunge la Boala Lyme.

5. Ulei esențial de Vetiver pentru ADHD

În mod anecdotic, anumiți oameni au apelat la uleiul esențial Vetiver, prin aromaterapie, pentru ameliorarea deficitului de atenție din cadrul ADHD. Un studiu din anul 2016 a arătat că uleiul poate micșora oboseala mentală și poate îmbunătăți starea de alertă, ceea ce înseamnă că ar putea da rezultate în cazul persoanelor ce suferă de ADHD pentru ca acestea să se poată concentra pe parcursul unei sarcini. Sunt însă necesare mai multe cercetări pentru a demonstra că acest ulei ar putea funcționa într-adevăr pentru ameliorarea simptomelor din ADHD. Până atunci însă, există alte uleiuri esențiale care și-au arătat eficiența în cazul acestei afecțiuni.

6. Uleiul de Vetiver conține antioxidanți

Un studiu din anul 2009 a evidențiat faptul că rădăcina de Vetiver are proprietăți antioxidante. Antioxidanții apară organismul de toxine și de radicalii liberi, care afectează procesele din organism și care favorizează apariția semnelor de îmbătrânire.

Folosirea cremelor ce conțin ulei Vetiver sau folosirea ca atare, ca ulei esențial, îți poate fi utilă pentru că îți va oferi un plus de antioxidanți.

Cum să folosești uleiul esențial de Vetiver

Uleiul esențial de Vetiver este un agent de aromaterapie eficient. Acest fapt înseamnă că este sigur să fie inhalat când a fost distilat și eliberat sub formă de vapori. Folosind un difuzor de aromaterapie pentru a inhala aroma unui ulei pur este doar una dintre modalitățile de a-l utiliza pentru beneficiile pe care le aduce sănătății.

Poți și să-l aplici topic. Ar trebui să fie diluat mereu cu un ulei purtător, precum este cel de jojoba sau de cocos. Amestecă 1-2 picături de ulei Vetiver la 10 picături de ulei purtător pentru a-l aplica pe piele. Dacă dorești, poți să crești treptat cantitatea de ulei din mixul cu ulei purtător.

Este sigur uleiul esențial Vetiver?

Este sigur în aproape toate cazurile, atâta vreme cât este folosit cu moderație. Discută cu un medic dacă ești însărcinată sau dacă alăptezi și iei în calcul să folosești acest ulei pentru beneficiile sale.

Uleiul esențial de Vetiver are un risc de toxicitate foarte scăzut. Atâta vreme cât nu ai alergie la această plantă, ar trebui să fie sigur pentru tine să-l aplici topic pe piele. Vei dilua mereu uleiurile esențiale cu un ulei purtător și vei face un test pe piele înainte să le aplici pe corp.

Inhalațiile de ulei Vetiver prin intermediul aromaterapiei ar trebui să fie sigure pentru majoritatea persoanelor. Fii precaut/ă când apelezi la aromaterapie pentru copilul tău. Niciodată nu vei recurge la aromaterapie sau la aplicații topice pe bază de uleiuri esențiale pentru un copil mai mic de 2 ani fără să disculți cu medicul pediatru despre posibilele reacții adverse.

Aromaterapia poate afecta și animalele de casă, de aceea poate fi necesar să le îndepărtezi din casă când vei folosi difuzorul.

The post Ulei esențial de Vetiver: 6 beneficii și utilizări pentru sănătate appeared first on SOiL.

Coriandrul este cunoscut precum un condiment și se știe că are și calități terapeutice, precum sunt cele cu efect pentru digestie, pentru stomac. Deși nu ne preocupă prea mult să aflăm despre alte beneficii pentru sănătate, cei mai mulți îl apreciem când este utilizat sub formă de ulei esențial. Recunoscută pentru aroma sa și pentru parfumul său pătrunzător, planta este folosită în domeniul culinar și este foarte apreciată pentru condimentare și pentru asezonare. Fructul plantei, fie că este în stare pură, fie că este sub formă de pulbere, este utilizat pentru aromă, mai ales în cadrul pudrelor de curry.

Această plantă a fost regăsită inițial în vestul Asiei, în estul Mediteranei și în Europa. Se folosește de mai bine de 3000 de ani pe tot globul și în calitatea sa de îngrășământ parfumat. Planta este cunoscută și sub numele de cilantro, de pătrunjel chinezesc și chiar de culantro. America importă zilnic această plantă prin Mexic și prin România. De asemenea, este folosită pe scară largă și ca ingredient pentru bere în Belgia.

Ulei esențial de coriandru: BENEFICII

Beneficiile sale pot fi legate de proprietățile analgezice, afrodiziace, anstipastice, carminative, depurative, deodorante, digestive, antifungice, lipolitice, stimulente și cu acțiune asupra stomacului. Niciodată nu se știe când vei avea nevoie să știi detalii despre un ulei esențial, care ți-ar putea fi necesare. Să ne uităm la câteva beneficii ale celui de coriandru.

Afrodiziac

Uleiul de coriandru poate fi de mare ajutor într-un mariaj. Nu mai că va stimula libidoul, dar va ameliora și impotența temporară, frigiditatea feminină și masculină, disfuncțiile erectile și pierderea interesului pentru activitatea sexuală. În același timp, este util și pentru că acționează asupra unor hormoni ce stimulează somnul.

Lipolitic

Persoanele care se luptă să slăbească trebuie să acorde atenție acestei proprietăți a uleiului de coriandru. Acesta stimulează lipoliza, ceea ce înseamnă hidroliza lipidelor, descompunând grăsimile, dar și colesterolul. Cu cât procesul de lipoliză va fi mai accelerat, cu atât vei slăbi mai mult. Cea mai bună parte este că nu vei mai avea nevoie de liposucție, ce nu este lipsită de efecte adverse pentru sănătate și care presupune costuri mari.

Antispastic

Te lupți cu tusea? Nu poți să obții performanțele dorite în sport din cauza crampelor musculare repetate? Atunci înseamnă că a venit timpul să recurgi la uleiul esențial de coriandru. Acesta îți va diminua crampele, atât la nivelul membrelor, cât și al intestinelor și va contribui și la calmarea tusei. Și-a arătat beneficiile inclusiv în caz de holeră. Nu în ultimul rând, diminuează crampele survenite pe sistem nervos, convulsiile și de obicei poate relaxa corpul și mintea.

Carminativ

Uleiul de coriandru este de ajutor și pentru eliminarea gazelor din organism. Toți cei care au această problemă știu cât de bine este când scapi de ele. Poți fi surprins/ă să afli că, în fiecare an, există cazuri de decese din cauza gazelor, în cazul în care acestea iau o direcție verticală, în loc de orizontală. Ele pot determina dureri serioase în intestine, stomac, în piept, dar și la nivel muscular. Având în vedere toate acestea, este o opțiune bună să iei o linguriță cu ulei de coriandru pentru a scăpa de excesul de gaze.

Depurativ

Uleiul de coriandru curăță sângele de toxine, acționând precum un detoxifiant și un agent de purificare a sângelui. Va ajuta în eliminarea unor toxine precum acidul uric, dar și în eliminarea metalelor grele, a hormonilor, a toxinelor ce ajung întâmplător în sânge.

Analgezic

Compuși precum Terpineol și Terpinolene transformă uleiul de coriandru într-un analgezic, care presupune orice agent ce diminuează durerea. Acest ulei este eficient în caz de dureri dentare, de dureri de cap, de dureri articulare și musculare, dar și pentru cele provocate de răni sau de coliziuni. Poate să scadă durerea întrucât desensibilizează zonele afectate.

Deodorant

Precum planta, uleiul de coriandru este un deodorant excelent. Diminuează mirosul neplăcut al respirației și îndepărtează mirosul dezagreabil al gurii și al corpului, fie că este utilizat intern, fie că este utilizat extern. Folosit astfel sau ingerat, aroma sa tipică se îmbină cu transpirația și luptă cu mirosurile corpului, dar și cu cele provenite din gură, care vin din stomac. De asemenea, ajută la prevenirea dezvoltării bacteriilor din gură, dar și a celor din preajma glandelor sudoripare, putând astfel să combată mirosurile. Poate fi combinat și cu apa, iar după aceea să fie aplicat extern și chiar utilizat pentru clătirea gurii pentru a oferi asemenea avantaje.

Stimulent

Stimulează și încălzește sistemele și funcțiile din organism. De asemenea, stimulează secretarea hormonilor, a enzimelor, digestia, funcțiile de excreție, funcțiile creierului și pe cele ale sistemului nervos central. În același timp, combate stările depresive și îmbunătățește starea de spirit.

Acționează pozitiv asupra stomacului

Uleiul de coriandru garantează o bună sănătate a stomacului pur și simplu având grijă de funcțiile acestuia și contribuind la tonifierea acestui organ.

Acționează la nivel digestiv

Uleiul de coriandru are proprietăți excelente asupra digestiei. Asigură ameliorarea rapidă a indigestiei, a flatulenței, iar aroma sa ajută la îmbunățățirea apetitului.

Antifungic

Previne dezvoltarea fungilor și ajută la prevenirea infecțiilor fungice. Această calitate a sa va ajuta la ameliorarea afecțiunilor pielii generate de infecțiile de acest tip. Uleiul de coriandru este de ajutor și în caz de dizenterie.

Posibile modalități de folosire ale uleiului esențial de coriandru:

• Anorexie – Se va folosi pentru aromaterapie sau în calitatea sa de condiment.
• Artrită – Se va folosi un masaj cu 1-2 picături de ulei, aplicate pe zonele cu probleme de 1-2 ori pe zi. De asemenea, ia în calcul uleiul de ghimbir, de brad alb sau alte blend-uri destinate ameliorării durerilor.

• Piciorul atletului – Se vor aplica 1-2 picături pe zona afectată până la dispariția problemei. Uleiul de coriandru este excelent în acest scop.
• Gastroenterita bacteriană – Vei pune câte picături de ulei de coriandru într-o capsulă vegetală și le vei lua o dată- de trei ori pe zi.
• Puncte negre – Se va aplica 1 picătură (diluată) pe zona cu probleme o dată pe zi.
• Candida – Se vor lua câteva picături într-o capsulă vegetală sau se vor realiza aplicați topice, prin masaj pe tălpi sau pe abdomen.
• Leziuni la nivelul cartilagiilor – Te vei masa o dată sau de două ori pe zi în zonele cu probleme sau vei face masaj pe punctele reflexogene de la picioare.
• Stimularea circulației sanguine – Se va realiza un masaj cu 1-2 picături de ulei esențial în zona inimii sau în alte zone ale corpului.
• Răceli – Se va recurge la un masaj cu 1-2 picături de ulei pe picioare sau pe piept de câteva ori pe zi. Ia în calcul și difuzarea acestuia.
• Gătit – Începe prin a adăuga mai puțin de 1 picătură și după aceea poți adăuga cantități mai mari.
• Stimularea curajului – Se va aplica 1 picătură pe palme, după care îi vei inspira aroma. Este benefic să recurgi zilnic la acest procedeu.
• Diabet – Te vei masa cu 1-2 picături de ulei în zona pancreasului sau îl vei adăuga când gătești.
• Diaree – Masează-te cu 1-2 picături de ulei de coriandru pe stomac, în sensul acelor de ceasornic.
• Pentru sănătatea digestivă – Uleiul va fi aplicat topic pe stomac, se vor face inhalații sau chiar va fi administrat intern.
• Pentru oboseală – Vei pune 1 picătură de ulei în palme și îi vei inspira adânc aroma. Ia-l în calcul și pentru masaj.
• Teamă – Vei inspira treptat aroma uleiului de coriandru, după ce ți-ai pus 1 picătură în palme.
• Flatulență – Masează-te cu 1-2 picături de ulei de coriandru pe tot abdomenul pentru îmbunătățirea sănătății digestive.
• Gripă – Masează-te cu el pe stomac, pe tălpile picioarelor sau pe tălpi.
• Infecții – Folosește 1-2 picături pe zonele afectate sau pe punctele reflexogene ale picioarelor de câteva ori pe zi.
• Inflamații – Masajul blând pe zonele cu probleme este binevenit, de câteva ori pe zi, la nevoie. Nu uita nici de proprietățile antiinflamatorii ale uleiului Frankincense.
• Hipoglicemie/Hiperglicemie – Masează-te cu 1-2 picături de ulei pe zona pancreasului sau folosește-l la gătit. Nu uita nici de proprietățile uleiului esențial de scorțișoară.

• Intoxicare cu plumb – Se vor pune picături de ulei într-o capsulă vegetală.
• Energie scăzută – Vei pune 1 picătură de ulei și vei inspira aroma sa treptat.
• Pojar – Se va folosi masajul pe tălpi în fiecare zi
• Dureri menstruale – Te vei masa cu 1-2 picături de ulei pe zonele cu probleme încă de la primele semne de durere. Ia în calcul și o combinație de uleiuri esențiale ce se adresează hormonilor.
• Migrene – Te vei masa cu 1 picătură de ulei pe frunte, pe frunte, pe tâmple, în spatele cefei.
• Dureri musculare – Te vei masa cu 1-2 picături de ulei pe zonele dureroase.
• Pentru dezvoltarea musculară – Se va recurge la masaje zilnice pe baza a 1-2 picături de ulei.
• Pentru tonusul muscular – Te vei masa pe zonele pe care dorești cu ulei de coriandru.
• Pentru greață – Vei face un masaj cu 1-2 picături în zona stomacului sau vei recurge la difuzare. Uleiul esențial de ghimbir este și el util în acest scop.
• Pentru nervozitate – Vei picura 1 picătură în palme și vei inspira profund aroma. Nu uita nici de difuzarea în toată încăperea.
• Pentru nevralgii – Îți vei face un masaj cu 1-2 picături pe zonele afectate sau pe punctele reflexogene de pe tălpi.
• Ameliorarea durerilor – Te vei masa cu 1-2 picături de ulei în zonele dorite. Nu uita nici de un  blend util pentru dureri, precum este cel cu ulei de brad alb și de chiparos.
• Reumatism – Se va realiza masaj pe zonele cu probleme sau pe punctele reflexogene de pe tălpi.
• Pentru acceptarea de sine – Strecoară 1 picătură de ulei în palme și vei inspira treptat aroma.
• Pentru ten – Adaugă 1 picătură în produsul tău pentru hidratare sau în cel pentru curățare. Caută și o combinație de uleiuri esențiale pentru o piele mai frumoasă.
• Pentru șocuri – Vei turna 1 picătură în palme și vei inspira profund aroma.
• Pentru traume – Procedează la fel ca pentru șocuri sau îți vei face un masaj în zona inimii sau a plexului solar.
• Pentru stres – Este preferabil să difuzezi uleiul esențial de coriandru.
• Pentru lovituri severe la cap – Zona afectată va fi masată cu 1-2 picături o dată sau de două ori pe zi.

Precauții:

Când este folosit în exces, uleiul de coriandru te poate face să-ți pierzi controlul asupra simțurilor pentru o vreme. Fiind un agent ce are impact asupra întregului corp, nu este de mirare că are impact și asupra minții, diminuându-ți abilitatea de a gândi limpede, așa că ai grijă!

The post Ulei esențial de coriandru: beneficiile unui condiment antic pentru sănătate appeared first on SOiL.