Imaginează-ți un moment de liniște profundă, în care simți cum stresul zilei se disipează, iar mintea se eliberează de gândurile agitate. Parfumul cald și lemnos al tămâiei îți îmbrățișează simțurile, aducând o stare de calm și claritate interioară. Folosit de mii de ani în practici spirituale și ritualuri de vindecare, când vorbim de ulei esențial de tămâie vorbim de mai mult decât un simplu ingredient natural – este o punte între corp și suflet, un aliat prețios în menținerea echilibrului fizic și emoțional. De la întărirea sistemului imunitar până la efectele sale relaxante asupra minții, acest ulei miraculos poate transforma rutina zilnică într-un adevărat ritual de îngrijire și conectare interioară. Hai să descoperim împreună beneficiile fascinante ale uleiului esențial de tămâie și modul în care îl poți integra în viața ta pentru un plus de armonie și bunăstare.

Uleiul esențial de tămâie provine din mai mulți arbuști din familia Boswellia, precum Boswellia serata, Boswellia carterii sau Boswellia sacra. Acești arbuști își au originea în Somalia, Yemen, Oman sau India. Ei cresc în zone aride și izolate și sunt ușor de recunoscut după ramurile subțiri și scoarța decojită. Uleiul se extrage din rășina arbuștilor și a fost inclus de secole în preparate medicinale tradiționale din Africa și India. Odinioară, uleiul era folosit în foarte multe ceremonii religioase, inclusiv în procesele de îmbălsămare specifice Egiptului antic. Chiar și astăzi, tămâia păstrează un rol semnificativ în ritualuri religioase și spirituale.

În Ayurveda, tămâia a fost utilizată de sute de ani, nu doar în sens ceremonial, ci și pentru beneficiile sale medicinale. Onorată pentru efectul purificator sau sattwic, și pentru mireasma sa fierbinte, picantă, dulce- amăruie, tămâia era adesea adăugată la rețete de ierburi. Se considera că armonizează și pacifică Vata Dosha, calmează Pitta și revitalizează Kapha. Cândva, medicii ayurvedici o foloseau mai ales pentru tratarea artritei, promovarea unei digestii sănătoase, reducerea simptomelor de astm, îmbunătățirea igienei orale

Astăzi se știe că această plantă medicinală tradițională din Orient are efecte antiinflamatorii, expectorante, antiseptice și chiar anxiolitice și anti-nevrotice.

Explorează în continuare incredibilele beneficii ale uleiului esențial de tămâie pentru corp, minte și spirit.

Tămâia: beneficii

Tămâia, cunoscută și sub numele de olibanum, este făcută din rășina arborelui Boswellia. Acest arbust crește, de obicei, în regiunile uscate și muntoase din India, Africa și Orientul Mijlociu.

Genul Boswellia conține 28 de specii diferite de copaci și arbuști, inclusiv Boswellia frereana (tămâie elemi), Boswellia papyrifera (arborele elefant) și Boswellia sacra (tămâie, olibanum). Alături de Boswellia serrata, toate aceste patru soiuri sunt considerate importante din punct de vedere comercial și sunt adesea denumite, în mod generic, arbori de tămâie.

Tămâia are un miros lemnos, picant și poate fi inhalată, absorbită prin piele sau luată ca supliment. Tămâia este o rășină cu o istorie îndelungată în medicina tradițională, unde a fost folosită, mai ales, pentru a ajuta la gestionarea artritei, astmului și a altor afecțiuni de sănătate.

Componenta principală a tămâiei este uleiul (60%).

Conține mono- (13%) și diterpene (40%), precum și acetat de etil (21,4%), acetat de octil (13,4%) și metilanisol (7,6%). Cea mai mare activitate biologică dintre terpene este atribuită acidului 11-ceto-ß-acetil-beta-boswellic, acidului acetil-11-ceto-ß-boswellic și acidului acetil-α-boswellic.

”Studiile actuale au arătat că rășina de tămâie are efecte antibacteriene, tranchilizante și analgezice. Din punct de vedere al proprietăților terapeutice, extractele de Boswellia serata și Boswellia carterii sunt considerate cele mai utile.”, arată un studiu din 2016.

Extractele de tămâie reduc stările inflamatorii care determină reumatismul. Preparatele de Boswellia au demonstrat efect antiinflamator în colita ulceroasă, sindromul colonului iritabil, bronșită și sinuzită. Inhalarea și consumul de Boswellia olibanum reduce riscul de astm. În plus, acizii boswellici au un efect antiproliferativ asupra tumorilor. Ele inhibă proliferarea celulelor tumorale în caz de leucemie și glioblastom.

Alte beneficii recunoscute includ:

• Efectele anti-aging
• Echilibrarea lipidică
• Pronunțatul efect antioxidativ, datorat conținutului ridicat de alfa-pinen
• Proprietățile antibacteriene date mai ales de farnesol
• Reducerea iritației, pruritului, înroșirii, grație conținutului de alfa- tujen
• Purificarea pielii și reducerea petelor, datorită conținutului de borneol

Studii despre beneficiile tămâiei

O serie de studii au demonstrat efecte semnificative pentru sănătate ale extractelor din arbuștii de tămâie. Astfel:

1. Tămâia poate ajuta la reducerea simptomelor artritei

Cercetătorii cred că tămâia poate preveni eliberarea de leucotriene, compuși care pot provoca inflamații. Terpenele, inclusiv acidul boswellic, par a fi cei mai puternici compuși antiinflamatori din tămâie. Într-un studiu din 2014, acidul boswellic, administrat oral și topic a redus pierderea cartilajului și inflamația articulațiilor în osteoartrită. Extractul de tămâie poate ajuta la reducerea simptomelor osteoartritei și artritei reumatoide.

Într-o revizuire din 2018, tămâia s-a dovedit, în mod constant, mai eficientă decât un placebo în reducerea durerii cauzate de osteoartrită și îmbunătățirea mobilității. Într-un studiu ulterior, participanții au luat 169 mg de extract de Boswellia de două ori pe zi, timp de 120 de zile. Rezultatele au indicat că suplimentul a redus inflamația, durerile articulare și rigiditatea în osteoartrita uşoară până la moderată a genunchiului, fără efecte secundare grave. Un alt studiu a constatat că uleiul de tămâie, reduce durerea de osteoartrită atunci când este aplicat pe piele timp de 6 săptămâni.

Combinațiile de tămâie cu alte suplimente pot fi, de asemenea, eficiente. Un studiu din 2018 a descoperit că suplimentele care conțin acid boswellic și curcuminoid, luate de 3 ori pe zi, timp de 12 săptămâni, au fost asociate cu reducerea durerii cauzate de osteoartrita. Combinația a fost mai eficientă decât curcumina singură.

2. Tămâia poate ajuta la îmbunătățirea funcției intestinale

Un studiu din 2017 a descoperit că tămâia, în combinație cu alte medicamente pe bază de plante, a redus durerea abdominală, balonarea și chiar depresia și anxietatea asociate la persoanele cu sindrom de colon iritabil. Un alt studiu a mai indicat că Boswellia, 250 mg comprimate luate zilnic, timp de 6 luni, a îmbunătățit simptomele la persoanele cu sindromul intestinului iritabil.

Această rășină pare deosebit de eficientă în reducerea simptomelor colitei ulcerative, una dintre principalele afecțiuni inflamatorii intestinale. Un studiu a constatat că extractul de Boswellia, administrat zilnic timp de 4 săptămâni, a îmbunătățit simptomele la persoanele cu colită ulcerativă ușoară în remisie.

3. Tămâia poate ajuta la ameliorarea simptomelor astmului

Medicina tradițională a folosit de secole tămâia pentru a trata bronșita și astmul Compușii săi pot preveni producerea de leucotriene, care provoacă bronhospasmul în astm. De asemenea, tămâia poate afecta citokinele Th2, care provoacă inflamație și supraproducție de mucus la persoanele cu astm.

Într-un studiu, persoanele care au luat un supliment zilnic de 500 mg extract de Boswellia în plus față de tratamentul standard pentru astm au raportat scăderea folosirii medicamentelor inhalatoare, pe parcursul celor patru săptămâni de studiu.

4. Tămâia ajută la îmbunătățirea sănătății bucale

Tămâia poate ajuta la îmbunătățirea igienei orale și la prevenirea bolilor gingiilor. Acizii boswellici pe care îi furnizează au proprietăți antibacteriene puternice, care pot ajuta la prevenirea și tratarea infecțiilor orale. Într-un studiu, extractul de tămâie a fost eficient împotriva Aggregatibacter actinomicetemcomitans, care provoacă o boală agresivă a gingiilor.

Într-un alt studiu de mici dimensiuni, participanții au mestecat gumă care conținea tămâie timp de 5 ore. Probele de salivă recoltate ulterior au indicat un număr redus de microbi. Autorii au sugerat că tămâia poate reduce sursele de infecție în gură.

5. Tămâia poate avea proprietăți anticancerigene

Anumite cercetări sugerează că acizii boswellici pe care îi conține tămâia ar putea împiedica răspândirea celulelor canceroase. O analiză a arătat că acizii boswellici pot preveni formarea ADN-ului în celulele canceroase, ceea ce ar putea ajuta la limitarea creșterii tumorale.

Până acum, studiile sugerează că tămâia poate avea beneficii împotriva celulelor maligne în cancerele de sân, prostată, pancreas, piele și colon. De asemenea, poate ajuta la reducerea efectelor secundare ale chimioterapiei. Într-un studiu al persoanelor tratate pentru tumori cerebrale, 4.500 mg de extract de acid boswellic luate în fiecare zi au ajutat la reducerea edemului cerebral și la scăderea dozei obișnuite de medicamente.

Printre beneficiile susținute ale extractelor de tămâie, care au nevoie de studii suplimentare pentru a fi demonstrate, se numără și:

Prevenirea diabetului

Unele studii de mici dimensiuni raportează că tămâia poate ajuta la scăderea nivelului de zahăr din sânge la persoanele cu diabet zaharat.O analiză recentă a indicat, de asemenea, că tămâia poate ajuta la controlul diabetului. Cu toate acestea, alte studii nu au găsit un efect antidiabetic semnificativ al tămâii, de aceea sunt necesare mai multe cercetări.

Reducerea stresului, anxietății și depresiei

Tămâia a demonstrat reducerea comportamentelor depresive și anxioase și reducerea în studii realizate la animale. Deși sunt necesare studii umane în acest sens, multe dovezi anecdotice sugerează efecte anxiolitice și de ameliorare a simptomelor depresive. De asemenea, uleiul esențial de tămâie folosit pentru inhalații ar avea efecte de calmare, purificare și combatere a stresului. 

Prevenirea bolilor de inima

Tămâia are efecte antiinflamatorii care ar putea ajuta la reducerea inflamației frecvente în bolile de inimă. Unele cercetări au sugerat efecte protectoare ale tămâii asupra inimii, dar sunt necesare mai multe studii.

Îmbunătățirea memoriei

Studiile realizate la șobolani arată că dozele mari de tămâie pot ajuta la creșterea memoriei. Cu toate acestea, sunt necesare cercetări la oameni, pentru a confirma acest efect.

Echilibrarea hormonală și reducerea simptomelor menstruale

Se spune că tămâia întârzie menopauza și reduce crampele menstruale, greața, durerile de cap și schimbările de dispoziție. Un studiu a descoperit că uleiul esențial de tămâie a crescut cantitatea de estrogen din saliva femeilor, ceea ce ar putea fi legat de reducerea simptomelor de menopauză.

Beneficiile uleiului esențial de tămâie

Uleiul esențial de tămâie este  unul dintre cele peste 90 de tipuri de uleiuri esențiale utilizate în domeniul aromaterapiei.

Uleiul esențial de tămâie nu este printre cele mai utilizate uleiuri, dar are multiple beneficii pentru sănătate. Parfumul său este foarte bogat, cald și lemnos, descris uneori ca  citric, fructat sau picant. Beneficiile uleiului esențial de tămâie vizează atât corpul, cât și mintea, efectele sale purificatoare și calmante ajutând întregul organism.

Tămâia este folosită în variate forme (rășină natural, suplimente, gumă de mestecat, etc),  dar uleiul esențial de tămâie este cea mai accesibilă variantă, care oferă toate beneficiile precizate mai sus, chiar și prin simpla sa inhalare.

Ulei esențial de tămâie: Beneficiile fizice

• Calmarea inflamației și durerilor artritice
• Efecte antimicrobiene
• Ameliorarea simptomelor astmului
• Prevenirea și tratarea infecțiilor dentare
• Reducerea simptomelor gastro-intestinale
• Efecte benefice pentru piele
• Efecte anticancerigene

Ulei esențial de tămâie: beneficiile emoționale și spirituale

• Reducerea stresului și promovarea relaxării
• Calmarea și purificarea minții și spiritului
• Diminuarea anxietății
• Îmbunătățirea dispoziției și ameliorarea simptomelor depresive
• Creșterea încrederii și îmbunătățirea agilității mentale
• Suport pentru vindecare emoțională
• Îmbunătățirea somnului
• Suport pentru meditație și alte practici spiritual

Ulei esențial de tămâie SOiL

Uleiul esențial de tămâie SOiL este un produs 100% certificat organic, obținut prin distilarea cu abur a rășinii arborelui Boswellia neglecta. Acest ulei pur și nediluat oferă multiple beneficii terapeutice și cosmetice. Printre proprietățile sale se numără efectele antivirale, antibacteriene, antifungice, analgezice și antiinflamatoare.

De asemenea, este recunoscut pentru capacitatea sa de a îmbunătăți concentrarea și de a promova o stare de calm și introspecție, fiind ideal pentru meditație și relaxare. În îngrijirea pielii, uleiul de tămâie este excelent pentru tenul uscat și matur, contribuind la menținerea unui aspect tânăr și la prevenirea ridurilor. Pentru utilizare, se recomandă diluarea în uleiuri purtătoare și aplicarea prin masaj, inhalații sau băi aromatice.

Ulei esențial de tămâie uz extern beneficii

Uleiul de tămâie poate fi aplicat pe piele, prin diluare cu un ulei purtător sau poate fi inclus în anumite produse precum săpunuri, loțiuni, balsamuri speciale cu efecte analgezice. Beneficiile uleiului de tămâie folosit pentru uz extern includ:

Calmarea durerilor, inflamației și iritației

Uleiul esențial de tămâie poate fi aplicat diluat pe piele, având efecte antiinflamatorii, atât la nivelul pielii cât și al articulațiilor. Uleiul esențial de tămâie trebuie diluat cu un ulei purtător înainte de a a-l aplica pe piele și nu se recomandă ingerarea sa. Tămâia, împreună cu smirna, a fost prescrisă în medicina tradițională chineză și administrată pentru tratamentul bolilor de stagnare a sângelui și inflamație, pe lângă ameliorarea durerii și umflăturilor. Există unele dovezi că uleiul esențial de tămâie are efecte antibacteriene, antiinflamatorii, de detoxiefiere și analgezice.De exemplu, un studiu a arătat că utilizarea sa locală poate ajuta la ameliorarea durerilor de genunchi.

Efecte anti-îmbătrânire

Un studiu a analizat dacă efectele anti-îmbătrânire ale uleiului esențial de tămâie. Studiul a arătat că acest ulei poate proteja împotriva îmbătrânirii cauzate de radiațiile ultraviolete, fiind promițător ca terapie anti-aging.

Îmbunătățirea sănătății orale

Acizii boswellici din uleiul esențial de tămâie au proprietăți antibacteriene și pot ajuta la prevenirea și tratarea infecțiilor din gură, a cariilor, durerilor de dinți și halenei.

Ulei esențial de tămâie uz intern beneficii

Foarte populară este folosirea uleiului esențial de tămâie, pentru aromoterapie. Prin inhalarea vaporilor de ulei esențial de tămâie, acesta poate acționa în profunzime, pentru ameliorarea unor simptome fizice, dar și pentru calmare, diminuarea anxietății și întreținerea unei stări de bine emoțional și spiritual.

Uleiul esențial de tămâie nu trebuie ingerat, nici măcar diluat, în cantități foarte mici. Deși există suplimente cu tămâie care se administrează pe cale orală și extracte de tămâie care pot fi consumate, nu este cazul uleiului esențial de tămâie. Aromaterapia este modalitatea recomandată pentru a te bucura de beneficii interne ale uleiului de tămâie.

Uleiul esențial de tămâie are puternice efecte antibacteriene și antiinflamatoare. Poate fi util pentru:

Ameliorarea simptomelor astmului

Un studiu a constatat că compușii găsiți în tămâie împiedică corpul să producă leucotriene, care provoacă bronhospasm la persoanele care suferă de astm.

Calmarea simptomelor artritice

Prevenirea leucotrienelor inflamatorii nu ajută numai la ameliorarea simptomelor de astm bronșic, dar joacă, de asemenea, un rol în ameliorarea simptomelor de artrită. Artrita este o boală care provoacă inflamație și durere la nivelul articulațiilor, la degete, genunchi ,și picioare. Compușii de leucotriene provoacă această inflamație. Inhalarea vaporilor de ulei esențial de tămâie poate avea efecte liniștitoare asupra durerilor artritice, dat fiind că inhibă producerea leucotrienelor.

Calmarea bolilor intestinale

Proprietățile antiinflamatorii ale tămâiei pot ajuta, de asemenea, la reducerea simptomelor bolilor digestive, inclusiv boala Crohn și colita ulceroasă.

Uleiul esențial de tămâie și cancerul

O serie de studii sugerează că tămâia poate ajuta în tratamentul cancerului. Mai exact, acidul boswellic ar putea împiedica răspândirea celulelor canceroase.

Uleiul esențial de tămie poate fi folosit ca adjuvant în tratamentul unor cancere precum:

• Cancerul mamar
• Cancerul de prostată
• Cancerul pancreatic
• Cancerul de piele
• Cancerul de colon

Este important de menționat că, în cazul studiilor menționate au fost folosite extracte de tămâie, nu ulei esențial, dar și inhalarea aburilor de ulei de tămâie ar putea avea efecte benefice. Fiind vorba de o boală atât de gravă cum este cancerul, se recomandă totuși consultarea unui specialist înainte de folosirea uleiului.

Pe lângă corp, uleiul esențial de tămâie are efecte benefice și asupra minții și spiritului, precum:

Purificarea și calmarea emoțională, mentală și spirituală

Folosirea tămâiei în locurile de cult și practică spirituală ca mijloc de datează de secole. Acest lucru indică faptul că rășina de tămâie promovează calmul mental, îmbunătățește dispoziția și aduce un sentiment de confort și armonie. Uleiul esențial de tămâie poate fi folosit în ritualuri spirituale, dar și pentru efectele de liniștire, anxiolitice și antidepresive.  Uleiul esențial de tămâie ajută la combaterea stresului, precum și la inducerea unei stări de relaxare, propice somnului.

Uleiul esențial de tămâie este, prin urmare, cunoscut pentru efectele sale profunde de purificare și echilibrare emoțională, fiind folosit de secole în practici spirituale și meditație. Aroma sa caldă și liniștitoare ajută la înlăturarea energiilor negative, promovând claritatea mentală și relaxarea profundă. Prin difuzare sau aplicare topică, acest ulei reduce anxietatea, diminuează stresul și aduce un sentiment de pace interioară.

Este ideal pentru momentele de introspecție, rugăciune sau mindfulness, conectându-ne cu sinele nostru autentic și sprijinindu-ne în eliberarea emoțiilor negative. Tămâia nu doar că purifică spațiul din jur, dar și sufletul, oferindu-ne un refugiu de calm și echilibru în mijlocul haosului cotidian.

Ulei de tămâie contraindicații

Utilizarea uleiului esențial de tămâie este sigură în cele mai multe cazuri, atâta timp cât se face cu moderație. Tămâia este folosită de secole ca remediu, fără efecte secundare severe, iar rășina are o toxicitate scăzută. Totuși, ca în cazul oricărui alt supliment, se recomandă consultarea unui profesionist din domeniul sănătății înainte de administrare.

Este recomandată, de asemenea, realizarea unui test de alergie pe o porțiune mică de piele, înainte de aplicarea pe față sau corp. Un studiu a constatat că dozele de până la 1.000 mg/kg nu au fost toxice la șobolani. Aceasta este echivalentă cu aproape cinci ori doza zilnică maximă tipică, de 1.500 mg, folosită la oameni. Efectele secundare raportate în studiile științifice au inclus indigestie, constipație și greață.

Unele cercetări arată că tămâia poate crește riscul de avort spontan. Așa că este preferabilă evitarea acesteia de către persoanele însărcinate sau cele care încearcă să rămână însărcinate. Tămâia poate interacționa, de asemenea, cu unele medicamente, în special cu anticoagulanții, cum ar fi warfarina și cu medicamente antiinflamatoare nesteroidiene, cum ar fi ibuprofenul. De aceea, persoanele care folosesc aceste medicamente trebuie să discute cu medicul înainte de a utiliza produsele pe bază de tămâie, indiferent că sunt suplimente sau uleiuri esențiale.

Într-o lume agitată, în care stresul și ritmul alert ne copleșesc zilnic, uleiul esențial de tămâie ne reamintește de puterea simplității și a conexiunii cu noi înșine. Fie că îl folosești pentru relaxare, susținerea sănătății sau îmbunătățirea stării emoționale, acest elixir prețios aduce echilibru și armonie în viața ta. Transformă fiecare inhalare într-un moment de recunoștință. Fiecare aplicare devine un ritual de îngrijire și fiecare zi într-o oportunitate de a-ți regăsi liniștea interioară. Lasă tămâia să fie ghidul tău spre o stare de bine profundă și autentică.

Surse:

• https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27117114
• https://www.healthline.com/nutrition/frankincense
• https://ayurvedikaskincare.com/blogs/ayurvedika-u/frankincense-oil-regenerate
• https://www.banyanbotanicals.com/pages/plants-the-benefits-of-boswellia
• https://www.webmd.com/diet/health-benefits-frankincense-essential-oil
• https://gyalabs.com/blogs/essential-oils/frankincense-essential-oil-spiritual-benefits