Este sezonul virozelor, care vin cu un cortegiu de simptome supărătoare și ne afectează pe toți, de la mic la mare. Fie că este vorba de banala răceală, de gripă sau de oricare altă infecție respiratorie, toate ne dau peste cap și, uneori, ne strică planurile și momentele plăcute. În perioada dintre decembrie și martie avem mare nevoie de orice suport, pentru a trece mai ușor peste manifestărlie neplăcute ale infecțiilor respiratorii. Studiile arată că uleiurile esențiale pot fi un aliat de nădejde în cazul răcelii și gripei, ușurând simptomele acestora și creând o atmosferă liniștitoare, propice vindecării. În rândurile următoare vom descoperi secretele celor mai bune uleiuri esențiale pentru răceală și vom afla cum trebuie folosite, pentru o maximă eficiență și protecție.
Uleiuri esențiale pentru răceală
Uleiurile esențiale au fost folosite de secole pentru a trata diverse probleme de sănătate, inclusiv răceala și gripa. Recent, popularitatea lor a crescut enorm, pe măsură ce oamenii au devenit mai conștienți de importanța și eficacitatea remediilor naturale. Deși medicamentele fără prescripție medicală pot ajuta la tratarea simptomelor, ele nu împiedică neapărat răspândirea sau reapariția acestora. În plus, pot avea o serie de efecte secundare.
Uleiurile naturale din plante sunt o opțiune excelentă pentru persoanele care doresc să reducă simptomele comune de răceală și gripă și să evite răspândirea infecțiilor respiratorii.
Există multiple beneficii ale folosirii uleiurilor esențiale pentru ameliorarea răcelii și gripei. Uleiurile esențiale pentru răceală au efecte antiinflamatorii, antimicrobiene și calmante. Anumite uleiuri susțin sistemul imunitar, astfel încât corpul să poată lupta mai bine împotriva agenților patogeni care cauzează răceală sau alte viroze respiratorii.
Deși nu poți declara un anumit ulei ca fiind ”cel mai bun” pentru o afecțiune, deoarece diversele uleiuri funcționează diferit de la o persoană la alta, anumite uleiuri esențiale sunt bine cunoscute pentru ameliorarea unor simptome ale răcelii, cum ar fi congestia nazală sau durerea în gât. Iată care sunt uleiurile esențiale considerate în topul celor mai eficiente pentru răceală și gripă:
1. Ulei esențial de eucalipt pentru răceală
Datorită efectelor sale anti-inflamatorii puternice, uleiul esențial de eucalipt este printre primele utilizate în sezonul de răceală și gripă. De altfel, este unul dintre cele mai populare uleiuri esențiale pentru tratarea racelii si gripei, dar și pentru curățarea și dezinfectarea aerului. Proprietățile sale naturale antibacteriene îl fac o alegere excelentă pentru prevenirea răspândirii germenilor, în timp ce aroma sa ajută la curățarea căilor nazale.
Conform unei revizuiri din 2021 a cercetărilor anterioare, uleiul de eucalipt poate reduce inflamația și congestia, ceea ce explică prezența sa în multe produse fără prescripție medicală pentru tuse și răceală. Când oamenii inhalează vapori de eucalipt, acesta lărgește căile căile respiratorii și ușurează respirația. De asemenea, poate avea o anumită activitate antimicrobiană, inclusiv împotriva unor tipuri de virusuri gripale și poate reduce durerea.
Pentru cele mai bune rezultate, este recomandat să începeți difuzarea uleiului de eucalipt în interiorul casei de la primele semne de îmbolnăvire. Acest lucru va ajuta la prevenirea răspândirii răcelilor și gripei în întreaga gospodărie. Există mai multe soiuri de eucalipt, fiecare cu beneficii specifice. Se poate folosi Eucalyptus globulus pentru uz general, iar pentru copii este recomandat Eucalyptus smithii sau Eucalypthus radiata.
2. Ulei esențial de mentă pentru răceală
Uleiul esențial de mentă se obține prin distilare cu abur din părțile aeriene proaspete ale plantei cu flori de Mentha piperita. Acesta este un lichid incolor, galben pal sau galben-verzui pal. Are un miros și un gust caracteristice, urmate de o senzație de răceală. Compușii activi din uleiul de mentă sunt mentolul (30-55%), mentonul, izomentona, acetatul de mentil, mentofuran, 1,8-cineol, limonen,etc.
Mentolul din uleiul de mentă apare și în multe remedii fără prescripție medicală pentru tuse și răceală. Mentolul creează o senzație de răcoare la nivelul cavității nazale, gâtului și căilor respiratorii, diminuând inflamația și ameliorând dificultățile respiratorii. În plus, mentolul are și efecte de calmare a durerilor musculare care însoțesc adesea virozele respiratorii. Uleiul de mentă este contraindicat copiilor sub 2 ani, deoarece mentolul poate induce apnee reflexă și laringospasm.
3. Ulei esențial de rozmarin pentru răceală
Uleiul esential de rozmarin, obtinut din planta Rosmarinus officinalis, are proprietati stimulatoare si revigorante. Aroma sa energizantă ajută la creșterea nivelului de energie, la îmbunătățirea concentrării și la stimularea sistemului nervos. Are proprietăți antiinflamatorii și analgezice, ajutând la reducerea inflamației și a durerilor musculare și articulare. Poate fi folosit în masaje pentru a relaxa mușchii încordați și pentru a atenua disconfortul asociat afecțiunilor precum artrita sau tensiunea musculară.
Are beneficii pentru sistemul respirator, ajutând la ameliorarea congestiei nazale și a tusei și la deschiderea căilor respiratorii. Inhalarea uleiului de rozmarin sau masarea acestuia diluat pe zona pieptului poate contribui la reducerea simptomelor de raceală, gripă și alte afecțiuni respiratorii. Uleiul de rozmarin conține compusi antioxidanți care ajută la protejarea celulelor impotriva stresului oxidativ și a radicalilor liberi, susținând procesele de vindecare și stimulând sistemul imunitar.
4. Ulei esențial de cimbru pentru răceală
Uleiul esențial de cimbru are proprietăți antivirale puternice și este un bun decongestionant. În plus, mai multe studii arată că este eficient împotriva bolilor tractului respirator. Uleiul de cimbru (Thymi aetheroleum) se obține prin distilare cu abur din părțile aeriene proaspete înflorite ale Thymus vulgaris. Este un lichid limpede, galben sau brun-roșcat foarte închis, cu un miros caracteristic, aromat, picant, care amintește de timol.
Substanța vegetală uscată conține până la 2,5% ulei esențial. Uleiul de cimbru conține fenoli, în principal timol și/sau carvacrol și terpenoide. Aplicarea terapeutică a uleiului de cimbru include tulburările respiratorii (catar bronșic, tratamentul de susținere al pertussis). Pentru inhalare se pot folosi 4-5 picături de ulei de cimbru. Copiii cu vârsta sub 5 ani și pacienții cu epilepsie sau boli ale glandei tiroide și femeile însărcinate nu trebuie să folosească ulei de cimbru.
5. Uleiul esențial de arbore de ceai
Uleiul de arbore de ceai are efecte antivirale, antiseptice și antimicrobiene, ceea ce îl face un dezinfectant natural puternic. Uleiul de arbore de ceai se obține prin distilare cu abur din frunzișul și ramurile terminale ale arborelui de ceai (Melaleuca alternifolia) și/sau altor specii de Melaleuca. Este un lichid limpede, incolor până la galben pal, cu un miros caracteristic. Plantele conțin cca. 2% ulei esențial cu componentele majore ale monoterpenelor, cum ar fi terpinen-4-ol, γ-terpinen și 1,8-cineol.
Uleiul de arbore de ceai poate fi folosit pentru tratamentul infecțiilor respiratorii (de exemplu, răceală, gripă, bronșită). Pentru aplicare externă se pot folosi preparate lichide sau semisolide care conțin 5-10% ulei de arbore de ceai. Rareori se dezvoltă dermatita de contact. În timpul sarcinii, uleiul de arbore de ceai nu trebuie aplicat, deoarece nu există date în legătură cu utilizarea lui în siguranță.
Alte uleiuri esențiale pentru răceală și gripă
Pe lângă topul de uleiuri esențiale prezentate mai sus și alte uleiuri au efecte benefice în tratamentul virozelor respiratorii. Dintre ele pot fi menționate:
Uleiul esențial de tămâie
Uleiul esențial de tămâie ajută la diminuarea ritmului respirator și permite o respirație mai profundă. În plus, este antiseptic, antiinflamator și astringent, ajutând la deblocarea sinusurilor. În plus, poate fi util pentru dezinflamarea mucoaselor și fluidificarea flegmei, ameliorând tusea și ajutând la un somn mai bun.
Cercetările au arătat că, prin reducerea inflamației și durerii, uleiul esențial de tămâie poate fi util chiar și în forme severe de infecții respiratorii. Astfel, proprietățile antiinflamatorii ale tămâiei reduc inflamația asociată cu virusul gripal.
Uleiul esențial de lavandă
Acest ulei are o acțiune calmantă, atenuând simptomele precum durerile de cap, greața și oboseala. În plus, ajută la fluidizarea flegmei blocate în căile respiratorii și potențează efectele altor uleiuri cu care se amestecă.
Uleiul esențial de lămâie
Uleiul de lămâie poate ajuta la îmbunătățirea fluxului de aer în căile nazale, facilitând respirația. De asemenea, ajută la reducerea glandelor umflate și ameliorează durerile musculare, stimulând calmul și o stare pozitivă de spirit.
Ce ulei esențial este cel mai bun pentru tuse și congestie?
Uleiul esențial de mentă conține mentol, care ajută la relaxarea mușchilor din tractul respirator, încurajând expectorația flegmei. De asemenea, poate ajuta la reducerea febrei și a disconfortului la nivelul gâtului.
Uleiul esențial de tămâie relaxează mușchii intercostali, ceea ce permite o extindere mai mare a pieptului la respirație și o oxigenare mai bună a organismului.
Uleiul esențial de eucalipt este, de asemenea, excelent pentru tratarea infecțiilor căilor respiratorii superioare, deoarece reduce inflamația, ceea ce îl face un decongestionant eficient.
Ce uleiuri esențiale ajută pentru nasul înfundat
Uleiul de eucalipt este prima opțiune pentru oricine suferă de probleme de congestive nazală sau a sinusurilor. Aroma sa intensă are proprietăți decongestionante puternice și ajută la deschiderea căilor respiratorii și la creșterea fluxului de oxigen.
Uleiul de mentă este un alt ulei foarte eficient pentru ameliorarea congestiei. Nu numai că parfumul de mentol calmează disconfortul, dar ajută și la curățarea mucusului din căile respiratorii. De asemenea, poate elimina durerile de cap determinate de tensiunea la nivelul căilor nazale.
Un amestec cu ulei de eucalipt, ulei de mentă și ulei de cajeput poate fi util pentru calitățile sale decongestionante.

Cum funcționează uleiurile esențiale pentru a trata răceala și gripa
Uleiurile esențiale sunt derivate din ierburi aromatice și diferite plante cu efecte medicinale și sunt cunoscute pentru aromele lor puternice și terapeutice.
Multe uleiuri esențiale sunt antiinflamatoare și reduc congestia căilor nazale, facilitând respirația. În acest fel pot ameliora durerile de cap determinate de presiune și durerile sinusurilor. În plus, anumite uleiuri stimulează apărarea naturală a organismului și au proprietăți antivirale și antibacteriene.
Ingredientele active din uleiurile esențiale interacționează cu fiziologia organismului, oferind multiple beneficii pentru sănătate. Reducerea inflamației, stimularea circulației și creșterea imunității sunt doar câteva dintre efectele pozitive ale uleiurilor esențiale în tratarea simptomelor răcelilor și gripei. Mulți compuși ai uleiurilor au calități antiseptice, ajutând la calmarea iritației gâtului, la reducerea congestiei și la sprijinirea sistemului respirator.
Combinații de uleiuri esențiale pentru răceală
Uleiurile esențiale pentru răceală și gripă pot fi folosite și în combinații, efectele lor potențându-se reciproc. Sunt amestecuri care vizează ameliorarea simptomelor, precum congestia nazală, dar și altele care au ca efect întărirea sistemului imunitar, pentru a lupta mai bine contra infecțiilor.
Combinații de uleiuri esențiale pentru ameliorarea congestiei nazale
- 9 picături ulei esențial de tămâie + 8 picături ulei esențial de eucalipt + 3 picături ulei esențial de mentă. Tămâia promovează o respirație mai lentă și mai profundă, iar celelalte două uleiuri reduc dramatic inflamația. În felul acesta, combinația de uleiuri ajută la vindecare și susține procesul respirator.
- 9 picături ulei esențial de lemn de cedru + 8 picături ulei esențial de lavandă + 2 picături ulei esențial de eucalipt + 1 picătură ulei esențial de mușețel roman. Această combinație este blândă, dar foarte eficientă. Există multe tipuri diferite de ulei esențial de mușețel, dar uleiul de mușețel roman este diferit, deoarece are o aromă fructată. Această combinație de uleiuri poate fi folosită pe tot parcursul anului.
Combinații de uleiuri pentru diminuarea congestiei toracice
- 2 picături ulei esențial de eucalipt + 2 picături ulei esențial de tămâie + 1 picătură ulei esențial de smirnă + 4 lingurițe de ulei purtător (aproximativ 20g – 25g). Se masează acest amestec pe piept și pe spate. Se utilizează dimineața și seara.
- 4 picături ulei esențial de lavandă + 1 picătură ulei esențial de mentă + 1 picătură ulei esențial de lămâie + 5 lingurițe de ulei purtător (25g – 30g). Acesta poate fi aplicat pe piept, dar și pe tălpile picioarelor.
Combinații de uleiuri esențiale pentru întărirea imunității
- 9 picături ulei esențial de grapefuit + 8 picături ulei esențial de lămâie + 3 picături ulei esențial de Ravensara Aromatica .Uleiurile de citrice precum uleiul de lamaie si uleiul de grepfrut sunt uleiuri esențiale care întaresc sistemul imunitar, iar Ravensara, care conține limonen, are o acțiune tonică, imunostimulatoare și antimicrobiană
- 9 picături ulei esențial de rozmarin + 8 picături ulei esențial de lavandă + 3 picături ulei esențial de Cajeput (Melaleuca Cajuputi). Lavanda potențează efectele celorlalte două uleiuri și le ajută să lucreze mai eficient pentru sistemul imunitar.
Amestecuri de uleiuri esențiale pentru purificarea aerului
- 13 picături ulei esențial de portocale + 5 picături ulei esențial de ghimbir + 2 picături ulei esențial de scorțișoară. Acest amestec cu parfum de Crăciun este o alegere bună pentru curățarea aerului în orice perioadă a anului.
- 11 picături ulei esențial de lămâie + 7 picături ulei esențial Eucalyptus Globulus + 2 picături ulei esențial de cimbru. Acest amestec este foarte eficient împotriva germenilor dăunători, dar are și o aromă foarte puternică și trebuie utilizat cu moderație, alternativ cu alte combinații de uleiuri.
Combinații de uleiuri esențiale cu proprietăți multiple pentru răceală și gripă
- 7 picături ulei esențial de lămâie + 7 picături ulei esențial de Tea Tree + 6 picături ulei esențial de eucalipt. Uleiul esențial de lămâie întărește sistemul imunitar, uleiul de arbore de ceai este antibacterian și curăță sinusurile, în timp ce eucaliptul este decongestionant, antibacterian și antiviral.
- 9 picături ulei esențial de eucalipt + 6 picături ulei esențial de lavandă + 5 picături ulei esențial de mentă. Câteva picături din acest amestec sunt utile înainte de culcare pentru a ușura congestia fără să împiedice somnul.
- 10 picături ulei esențial de arbore de ceai + 10 picături ulei esențial de eucalipt. Această combinație este perfectă pentru a combate agenții patogeni din aer.

Uleiuri esențiale pentru răceală la copii
Uleiurile esențiale pentru răceală pot fi folosite și la copii, dar cu mai multe precauții decât la adulți. Copiii au un risc mai mare de reacții adverse, așa că este important ca părinții să se documenteze și să ceară sfatul unui medic, pentru a le folosi în siguranță.
Unele uleiuri esențiale care sunt adesea indicate pentru uz general antimicrobian sau antiviral la adulți nu sunt sigure de utilizat la copiii mici.
Uleiurile esențiale care conțin mentol
și 1,8 cineol (de exemplu, uleiul esențial de mentă (Mentha piperita), Eucalyptus spp., cardamom (Elettaria cardamomum) și rozmarin (Salva rosmarinus)), uleiuri folosite frecvent de adulți pentru a ușura congestia, pot provoca un reflex respirator la copii de încetinire și chiar oprire a respirației copilului, de aceea sunt contraindicate, mai ales la copiii mici.
Cu toate acestea, există alternative care pot fi folosite fără probleme și în cazul copiilor. Lavanda (Lavandula angustifolia), rosalina (Melaleuca ericifolia), mușcata (Pelargonium x asperum) și lemnul de cedru de Virginia (Juniperus virginiana) sunt alegeri excelente cand se fac amestecuri pentru copii, deoarece toate ajută la diminuarea congestiei nazale sau la ameliorarea tusei. De asemenea, au proprietăți calmante, ajutând copiii să se relaxeze înainte de culcare.
Uleiurile de conifere
și alte uleiuri bogate în pinen, în special molid negru (Picea mariana), sunt buni înlocuitori pentru uleiul de eucalipt, care trebuie utilizat cu precauție la copii.
Uleiurile de citrice
precum uleiul de lămâie (Citrus limon), portocală dulce (Citrus sinensis) și mandarină (Citrus reticulata) sunt bune de difuzat în cameră, ca atare sau amestecate cu celelalte uleiuri de mai sus. Aceste uleiuri esențiale sunt deosebit de valoroase în timpul sezonului de răceală și gripă, deoarece pot susține bunăstarea generală atunci când sunt utilizate în condiții de mediu în timpul lunilor de iarnă.
Uleiul esențial de mentă
sau produsele care conțin mentol nu trebuie folosite deloc la copiii sub trei ani, dar pentru copiii mai mari, uleiul esențial de mentă poate fi difuzat sau aplicat topic într-o diluție de până la 0,5%.
Uleiul esențial de eucalipt
poate fi o alegere sigură și eficientă pentru a ajuta copiii să ușureze simptomele respiratorii atunci când este utilizat în doze mici și ținut departe de fețele copiilor. Se pot folosi Eucalyptus radiata și E. globulus la copii cu vârste cuprinse între 3 luni – 3 ani într-un difuzor sau topic în diluție de până la 0,5% și topic la copiii de 3-6 ani, cu 1% diluție
Uleiul esențial de cimbru poate fi folosit, de asemenea, pentru a igieniza atmosfera și calma căile respiratorii. Uleiurile esențiale cu diluțiile corespunzătoare pot fi folosite în difuzor sau aplicate topic. .
Copiii mai mari pot folosi uleiuri esențiale la duș. Pur și simplu se toarnă 2-3 picături dintr-un amestec respirator sigur pentru copii, de exemplu un amestec de ulei de conifere și uleiuri de citrice, pe podeaua dușului. Uleiurile se vor vaporiza în timp ce copilul face duș, permițându-i să inhaleze aburul care conține vaporii benefici. Copiii pot beneficia de aplicarea preparatelor topice direct pe piele. Locurile recomandate de aplicare sunt partea superioară a spatelui, pieptul și picioarele. O altă abordare de actualitate ar fi folosirea uleiurilor esențiale în baia copilului, pentru copiii de peste 2 ani. Asigurați-vă că utilizați un dispersant adecvat și țineți apa departe de ochii copilului.

Utilizați uleiuri esențiale prietenoase cu pielea, cum ar fi lavandă (Lavandula angustifolia) sau lemn de cedru de Virginia (Juniperus virginiana), cu diluțiile următoare:
- 0-3 luni: 0,1- 0,2%
- 3-24 luni: 0,25- 0,5%
- 2-6 ani: 1- 2%
- 6-15 ani: 1,5 -3%
Uleiurile esențiale diluate cu un ulei purtător pot fi aplicate prin masaj pe pielea copilului. Dozajul este cel mai important factor când vine vorba de siguranță. Câteva recomandări, în funcție de vârstă:
- 3 luni-24 luni: 0,25% până la 0,5%
- 2-6 ani: 1% până la 2%
- 6-15 ani: 1,5% până la 3%
- Peste 15 ani: 2,5% până la 5%
Pentru utilizarea în siguranță a uleiurilor esențiale la copii se recomandă următoarele:
- Nu utilizați uleiuri nediluate direct pe piele. Diluțiile sigure pentru copii variază, în general, între 0,5-2,5%, în funcție de afecțiune și de vârsta/greutatea copilului. Uleiurile pot fi adăugate la uleiuri purtătoare, apă distilată și loțiuni.
- Nu adăugați uleiuri nediluate în apa de baie. Deoarece uleiul și apa nu se amestecă, forma concentrată ar putea irita pielea.
- Nu administrați intern uleiurile esențiale. Acestea sunt foarte concentrate și pot fi toxice dacă sunt înghițite.
- Nu abuzați de uleiuri, ci folosiți-le în cantitate mică la copii, cu diluțiile recomandate.
- Nu utilizați ulei esențial de mentă la copiii cu vârsta mai mică de 30 de luni. Menta utilizată la copiii sub 30 de luni poate crește riscul de convulsii.
- Nu utilizați uleiuri esențiale în apropierea unei surse de căldură. Utilizarea uleiurilor esențiale lângă sursa de căldură poate provoca incendii.
- Nu utilizați uleiuri esențiale în apropiere de ochi, urechi și nas.
- Cumpărați uleiurile esențiale dintr-o sursă de încredere, pentru a evita uleiurile care ar putea conține contaminanți.
- Evitați lumina soarelui pentru unele uleiuri esențiale. Verificați întotdeauna observațiile de precauție pentru fiecare ulei esențial pe care îl utilizați.
- Păstrați uleiurile într-un loc uscat și răcoros, care nu este la îndemâna copiilor.
- Realizați mai întâi un test. Înainte de a utiliza un ulei esențial pe pielea copilului, aplicați pe o zonă mică de piele și așteptați 24 de ore pentru a vedea dacă există o reacție adversă.
- Consultați un expert. Dacă aveți întrebări despre cum să utilizați un ulei sau despre raportul de diluție pe care să îl utilizați pentru copil, consultați un expert înainte de utilizare.
- Dacă copilul dezvoltă erupții cutanate sau iritații ale pielii, dureri de cap, vărsături, tuse, respirație șuierătoare sau dificultăți de respirație, adresați-vă medicului. Nu utilizați niciodată uleiuri esențiale pentru a înlocui îngrijirea medicală.
Uleiuri esențiale pentru răceală la bebeluși
La bebelușii mai mari de 3 luni, unele uleiuri esențiale pot fi folosite pentru a ajuta la încurajarea somnului, la calmarea anxietății și la ameliorarea unor simptome respiratorii. Înainte de a aplica uleiuri esențiale bebelușilor, este important să se cunoască foarte bine raporturile de diluție adecvate și metodele de aplicare.
Uleiurile esențiale care sunt preamestecate cu alcool pot fi iritante. De asemenea, trebuie evitate parfumurile sintetice. Iată câteva uleiuri care pot fi folosite în siguranță pentru bebeușii de peste 3 luni:
Uleiul de mușețel (Matricaria chamomilla sau Chamaemelum nobile)
Mușețelul german și mușețelul roman sunt uleiuri esențiale blânde care pot fi benefice pentru bebelușii care au probleme cu somnul. Dacă micuțul este răcit, poate fi agitat și poate avea dificultăți de adormire. Uleiul de mușețel are efecte calmante naturale, potențate în amestec cu uleiul de levănțică. În plus, are efecte dezinfectante și antimicrobiene, precum și de ameliorare a dificultăților de respirație.
Uleiul de lămâie (Citrus limon)
Uleiul de lămâie diluat poate ajuta la creșterea energiei și, astfel, poate stimula procesele de vindecare.
Uleiul de eucalipt (Eucalpytus radiata)
Eucaliptul este un expectorant natural care poate ajuta la ameliorarea congestiei respiratorii. Acest lucru face ca eucaliptul să fie preferat în timpul lunilor reci de iarnă. Este important de subliniat faptul că Eucalpytus radiata este o specie diferită de Eucalyptus globulus folosit în mod obișnuit de adulți. Copiii și sugarii ar trebui să utilizeze Eucalpytus radiata. Deși Eucalyptus globulus este sigur pentru adulți, nu trebuie utilizat în nici un caz la copiii sub 2 ani. Cel mai bine este ca părinții să consulte medicul pediatru înainte de a utiliza ulei de eucalipt pentru a ușura simptomele respiratorii ale copiilor mici.
Uleiul de Lavandă (Lavandula angustifolia)
Lavanda are multe efecte calmante și sedative. Un masaj cu ulei de lavandă poate ajuta la relaxarea bebelușului agitat și la încurajarea somnului. Un studiu recent arată că lavanda este eficientă și în atenuarea simptomelor digestive.
Uleiul esențial de mandarină (Citrus reticulata)
Mandarina are efecte calmante asemănătoare lavandei, ceea ce o face o alternativă excelentă pe timp de noapte pentru bebelușii care sunt iritați de mirosul de lavandă. Uleiul de mandarină este preferabil altor uleiuri citrice, pentru că atunci când este diluat și aplicat direct pe piele, are un risc mult mai scăzut de a provoca iritații.
Uleiul esențial de arbore de ceai (Melaleuca alternifolia)
Arborele de ceai este un antimicrobian, antifungic și dezinfectant natural. Adăugarea câtorva picături de ulei de arbore de ceai într-un ulei fără parfum poate ajuta la ameliorarea unor simptome ale răcelii. Arborele de ceai este un ulei mai puternic, care poate fi dur pentru piele, așa că trebuie evitat la bebelușii mai mici de 6 luni și trebuie testat cu atenție pe sugari mai mari.
Recomandări de diluare
Uleiurile esențiale sunt extrem de puternice și trebuie diluate cu un ulei purtător sau cu cremă atunci când sunt folosite pe piele. Diluarea este deosebit de importantă pentru sugari și copii mici. Pentru bebelușii cu vârsta mai mare de 3 luni, Asociația Națională pentru Aromaterapie Holistică din America recomandă un raport de diluție sigur de 0,5 până la 1%, comparativ cu o diluție de 2,5 până la 10% pentru adulți.
Deoarece bebelușii au pielea mai sensibilă decât adulții, Asociația Americană a Medicilor Naturopați avertizează că uleiurile esențiale nu trebuie folosite deloc la sugarii sub 3 luni. Chiar și atunci când sunt diluate, uleiurile esențiale pot provoca iritații ale pielii și sensibilitate la soare. Se recomandă efectuarea unui test de iritație pe piele, cu fiecare ulei nou introdus. Uleiurile esențiale nu trebuie niciodată folosite intern pentru copii sau sugari și trebuie ținute departe de băile sugarilor pentru a evita ingerarea accidentală.

Cum folosești uleiurile esențiale pentru răceală și gripă?
Utilizarea uleiurilor esențiale pentru răceală și gripă este simplă și sigură, dacă se respectă câteva indicații. Există mai multe opțiuni în funcție de ceea preferințe și modurile de combinare.
Difuzarea în aer este o modalitate excelentă de a crea un mediu vindecător și protector în timpul sezonului de răceală și gripă. Inhalarea aerului permite persoanelor să beneficieze de efectele pozitive ale uleiurilor, pe măsură ce moleculele parfumate intră în fluxul sanguin prin plămâni. Acestea pot ajuta la reducerea simptomelor răcelii și gripei, cum ar fi durerile de cap, durerile de gât și congestia nazală.
Este important să nu se exagereze, difuzând prea multe picături de ulei esențial, sunt suficiente 1-2 picături, pentru a fi eficiente. Uleiurile esențiale pot fi adăugate, de asemenea, într-un difuzor pentru utilizare generală în casă și în camera persoanei bolnave.
Difuzia uleiurilor esențiale cum ar fi uleiul de mentă, eucalipt, arbore de ceai sau lavandă poate ajuta la reducerea simptomelor răcelii.
Inhalarea acestor uleiuri aromatice poate ajuta, de asemenea, la relaxarea corpului și a minții, la curățarea căilor nazale și a sinusurilor și la stimularea sistemului imunitar. Toate acestea pot ajuta la reducerea duratei răcelii.
Inhalarea uleiurilor esențiale diluate dintr-un bol poate fi un remediu eficient în răceală și gripă. Se adaugă câteva picături de ulei într-un bol cu apă fierbinte. Apoi, persoana se apleacă peste bol cu un prosop deasupra capului. Inhalarea de abur ajută la fluidizarea mucusului și îndepărtarea flegmei.
Uleiurile esențiale pentru răceală pot fi adăugate într-un ulei purtător, aplicate pe piele și masate ușor. Pot fi aplicate la nivelul pieptului, dar și pe tălpile picioarelor. Când sunt adăugate la o cremă de bază, un balsam sau un gel, pot ajuta la reducerea simptomelor răcelii și gripei. În plus, pot ameliora durerile și disconfortul muscular asociate frecvent cu gripa.
De asemenea, pot fi adăugate în apă fierbinte și folosite sub formă de comprese, pe frunte, piept sau spate. Se poate adăuga o picătură de ulei pe un șervețel și așeza în fața de pernă noaptea. De asemenea, pot fi adăugate câteva picături în compartimentul de clătire finală al mașinii de spălat pentru a vă dezinfecta lenjeria de pat.
Sfaturi pentru utilizarea eficientă a uleiurilor esențiale în tratamentul răcelii sau gripei
1. În primul rând, găsirea uleiurilor esențiale care conțin ingrediente de cea mai înaltă calitate este vitală. Cele mai bune uleiuri esențiale nu sunt întotdeauna cele mai scumpe. Alegeți mărci care au o bună reputație, de la companii cunoscute și certificate, care enumera numele științific al uleiului, sursa uleiului și care, de asemenea, sunt disponibile pentru a răspunde la întrebările utilizatorilor.
2. Uleiul poate fi folosit pur într-un difuzor, dar nu în cantitate prea mare. 1-2 picături sunt suficiente pentru o cameră întreagă.
3. Când sunt utilizate pe piele, uleiurile trebuie diluate într-un produs de bază de tip cremă sau într-un ulei purtător, precum uleiul de avocado sau uleiul de cocos. De obicei, o diluție de 1% este un nivel sigur. Asta înseamnă că într-o sticlă care conține 99 g de ulei purtător, inclusiv ulei de floarea soarelui, sâmburi de struguri sau migdale dulci se adaugă 1 g de ulei esențial, aproximativ 20 de picături. Desigur, se pot face și cantități mai mici, dar păstrând același raport și consultând un terapeut profesionist pentru uleiuri esențiale pentru a vedea care sunt combinațiile potrivite.
4. Păstrați uleiurile și amestecurile departe de copiii mici. Există sfaturi suplimentare pentru utilizarea uleiurilor la bebeluși, prezentate mai sus.
5. Verificați întotdeauna ce uleiuri folosiți, mai ales dacă sunteți însărcinată sau alăptați. Acest lucru se aplică și dacă aveți epilepsie sau tensiune arterială crescută.
6. Nu utilizați uleiuri esențiale nediluate pe piele și țineți departe de membranele mucoase. Diluați întotdeauna uleiurile esențiale în uleiuri purtătoare sau cremă/gel de bază.
7. Nu folosiți o cantitate exagerată de uleiuri, câteva picături sunt suficiente pentru a obține rezultate bune.
8. Pentru a fi în siguranță, persoanele cu sensibilități ale pielii sau afecțiuni existente ar trebui să consulte medicul înainte de a încerca orice uleiuri esențiale sau medicamente alternative.
În concluzie, uleiurile esențiale oferă o alternativă naturală și eficientă pentru ameliorarea simptomelor de răceală. Eucaliptul, menta, tea tree, lavanda și lămâia sunt doar câteva dintre acele uleiuri esențiale pentru răceală pe care le ai la dispoziție pentru a combate disconfortul cauzat de viroze. Folosite corect, fie prin inhalare, masaj sau în băi aromatice, aceste uleiuri esențiale pentru răceală pot oferi o ușurare rapidă și plăcută. Cu toate acestea, este important să le utilizezi cu precauție, diluându-le corespunzător și consultând un specialist dacă ai îndoieli sau condiții medicale preexistente. Îmbinând puterea naturii cu îngrijirea adecvată, poți transforma experiența neplăcută a răcelii într-o oportunitate de a te răsfăța și de a-ți susține sistemul imunitar în mod natural. Nu uita, însă, că aceste remedii completează, dar nu înlocuiesc sfatul medical profesionist în cazul simptomelor severe sau persistente.