Lumea uleiurilor esențiale cuprinde o mulțime de miresme și la fel de multe efecte vindecătoare. Fie că este vorba de afecțiunile corpului, fie de suferințele minții, poți apela cu încredere la anumite uleiuri, pentru a obține alinare. Toate uleiurile esențiale au o serie de beneficii, dar unele se remarcă prin versatilitate și multitudinea de efecte. În plus, au prețuri accesibile și pot fi folosite în siguranță de majoritatea persoanelor. Descoperă, în continuare, cele mai bune uleiuri esențiale. Află cum să le folosești în siguranță, pentru mai multă sănătate și armonie.

1. Uleiul esențial de lavandă

Uleiul esențial de lavandă este unul dintre cele mai bune uleiuri esențiale folosite în aromoterapie. Distilat din planta Lavandula angustifolia, uleiul promovează relaxarea.  Cercetările clinice susțin utilizarea acestuia ca ajutor pentru stres, anxietate, depresie și, posibil, pentru alte afecțiuni.  Conform principiilor aromoterapiei, inspirarea parfumului uleiului esențial de lavandă sau aplicarea uleiului esențial de lavandă pe piele transmite mesaje către sistemul limbic, o regiune a creierului despre care se știe că influențează sistemul nervos și ajută la reglarea emoțiilor.

Uleiul esențial de lavandă este un ulei multifuncțional. Are o serie de efecte benefice precum:

• Antiinflamatori
• Antifungic
• Antidepresiv
• Antiseptic
• Antibacterian

De asemenea, unele studii au demonstrat și alte beneficii:

• Efecte antispastice
• Efecte analgezice
• Efecte detoxifiante
• Efecte hipotensive
• Efecte sedative

Toate aceste efecte fac din uleiul esențial de lavandă un ingredient care nu trebuie să lipsească din trusa noastră de sănătate mintală. Proprietățile sale au fost studiate pe scară largă, în special cele prezentate în rândurile care urmează.

Efectele lavandei în anxietate

O serie de studii arată că uleiul esențial de lavandă poate oferi unele beneficii anti-anxietate. De exemplu, un studiu publicat în Physiology & Behavior în 2005 s-a concentrat pe 200 de persoane urmau tratamente stomatologice. Studiul  a constatat că inhalarea parfumului de lavandă a redus anxietatea și a îmbunătățit starea de spirit a participanților.

Un studiu pilot publicat în Complementary Therapies in Clinical Practice în 2012 indică faptul că aromaterapia pe bază de ulei esențial de lavandă poate ajuta la calmarea anxietății postpartum, contribuind, în plus, și la combaterea depresiei. .

Într-un raport publicat în Phytomedicine în 2012, oamenii de știință au analizat 15 studii clinice publicate anterior. Au concluzionat că uleiul esențial de lavandă are efecte terapeutice asupra pacienților care se luptă cu anxietatea și stresul.

Uleiul esențial de lavandă în insomnie

Uleiul esențial de lavandă este unul dintre cele mai bune uleiuri esențiale pentru promovarea somnului și combaterea insomniei. Un studiu din 2015, publicat în Journal of Complementary and Alternative Medicine, a constatat că igiena somnului completată cu terapia cu ulei esențial de lavandă a ajutat studenții să aibă un somn mai bun. Un alt studiu din 2018, publicat în Holistic Nursing Practice confirmă efectul lavandei asupra somnului la persoanele vârstnice. Conform acestui studiu, aromaterapia cu lavandă îmbunătățește debutul, calitatea și durata somnului.

Efecte antidepresive ale uleiului esențial de lavandă

Unele cercetări sugerează că uleiul de lavandă poate ajuta la îmbunătățirea stării de spirit și la atenuarea simptomelor depresiei. O analiză sistematică din 2020 a constatat că aromaterapia cu ulei esențial de lavandă poate fi o modalitate simplă și ieftină de a ajuta la îmbunătățirea simptomelor depresiei ușoare până la moderate. O revizuire a mai multor studii, din 2021, a constatat că aromaterapia cu lavandă a avut efecte pozitive atât asupra depresiei, cât și asupra anxietății.

Efectele secundare ale uleiului de lavandă

Uleiul esențial de lavandă poate provoca iritații ale pielii sau o reacție alergică la unele persoane. Dacă apar greață, vărsături sau dureri de cap după folosirea uleiului, întrerupeți imediat utilizarea. Consumul de ulei esențial de lavandă poate avea efecte toxice. De aceea se recomandă evitarea ingerării sau folosirea doar în prezența unui medic.  

Utilizarea uleiului esențial de lavandă

Nu există o doză zilnică recomandată pentru uleiul esențial de lavandă. Cea mai frecventă utilizare se face prin adăugarea uleiului  într-un difuzor sau vaporizator de aromaterapie. O abordare populară implică combinarea uleiului de lavandă cu un ulei purtător (cum ar fi jojoba sau migdale dulci). Odată amestecat cu uleiul purtător, uleiul esențial de lavandă poate fi masat pe piele sau adăugat în baie. De asemenea, puteți stropi câteva picături de ulei esențial de lavandă pe o bucată de pânză sau un  șervețel și să inhalați aroma acestuia.

2. Uleiul esențial de mentă

Printre cele mai bune uleiuri esențiale se numără și uleiul esențial de mentă, care are o serie de beneficii recunoscute. Astfel, el poate ajuta la ameliorarea simptomelor sindromului de colon iritabil și a altor afecțiuni ale sistemului digestiv. Diferite forme pot fi benefice pentru piele sau pentru ameliorarea durerii.

Uleiul esențial de mentă provine din planta de mentă, Mentha piperita. Menta este o planta aromatică ce crește în mod natural în America de Nord și Europa. Uleiul esențial de mentă poate fi extras din frunzele plantei de mentă și este folosit într-o varietate de scopuri. Are un miros ascuțit, rece și răcoritor, iar gustul este similar. Cu toții suntem familiarizați senzația răcoritoare care rămâne în gură, după un produs mentolat. Principalele componente chimice ale uleiului de mentă sunt mentolul și mentona.

Uleiul de mentă are o mare varietate de utilizări. De exemplu, poate fi folosit ca:

• remediu pentru o varietate de afecțiuni, inclusiv sindromul colonului iritabil, greață și alte probleme digestive
• remediu pentru răceală comună și dureri de cap
• aplicat topică pentru ameliorarea mâncărimilor și durerilor musculare
• ca agent de aromatizare în alimente și alte produse, cum ar fi apă de gură sau guma de mestecat
• pentru parfumul proaspăt, plăcut adăugat săpunurilor și produselor cosmetice

Efecte benefice în Sindromul Intestinului Iritabil

Unele dintre cele mai ample cercetări privind efectele uleiului de mentă s-au concentrat pe sindromul colonului iritabil. Acesta este o afecțiune gastrointestinală cronică care poate implica:

• durere abdominală
• diaree
• constipaţie

O revizuire din 2019 pentru 12 studii a examinat eficacitatea capsulelor de ulei de mentă în tratarea sindromului intestinului iritabil, în comparație cu un placebo. Cercetătorii au descoperit că tratamentul cu ulei de mentă a îmbunătățit durerile abdominale și alte simptome ale afecțiunii.

Printre efectele benefice ale uleiului esențial de mentă asupra sistemului digestiv pot fi menționate:

• relaxarea mușchilor netezi ai tractului gastro-intestinal
• efectul antiinflamator
• influențarea tipurilor de bacterii care trăiesc în mod natural în tractul gastro-intestinal
• scăderea senzației de durere în tractul gastro-intestinal

Uleiul de mentă sau mentolul, una dintre componentele sale chimice principale, a fost folosit în combinație cu chimen pentru a remedia simptomele dispepsiei funcționale. Această afecțiune se caracterizează prin balonare, indigestie și durere în zona stomacului. O recenzie din 2019, a rezumat mai multe studii care au implicat uleiul de mentă, mentolul și chimen. În general, acest tratament combinat pare promițător în ameliorarea simptomelor asociate cu dispepsia funcțională.

Ulei esențial de mentă pentru ameliorarea grețurilor

Un mic studiu din 2016 a evaluat efectul uleiului de mentă inhalat asupra senzației de greață postoperatorii. Cercetătorii au descoperit că pacienții și-au evaluat nivelul de greață ca fiind mai scăzut după inhalarea uleiului de mentă. Studiile au arătat, de asemenea, că uleiul esențial de mentă a avut efecte pozitive asupra simptomelor de greață la pacienții aflați în chimioterapie.

Uleiul esențial de mentă este util în calmarea durerii

Uleiul de mentă și mentolul au fost folosite pentru a remedia durerile de cap, cauzate de tensiune, migrene și alte probleme medicale. Într-un studiu din 2019, care compară efectele uleiului de mentă și picăturilor de lidocaină pentru atacurile de migrenă, cercetătorii au descoperit că intensitatea durerii de cap a scăzut la 40% dintre pacienții cărora li s-a administrat ulei esențial de mentă. Un alt studiu a examinat efectul comprimatelor de ulei de mentă asupra persoanelor cu dificultăți de înghițire și dureri în piept noncardiace. Peste jumătate dintre participanți au raportat o îmbunătățire a simptomelor.

Ulei esențial de mentă pentru piele și păr

Uleiul de mentă este adesea folosit în produsele cosmetice. Un studiu din 2016 a analizat aplicarea topică a uleiului de mentă și efectul pe care l-a avut asupra mâncărimii cronice. Cercetătorii au descoperit că o soluție de 1% ulei de mentă a diminuat ale durata  și severitatea mâncărimilor. Într-un studiu din 2016 care examinează efectele mentolului topic, cercetătorii au descoperit că mentolul aplicat local crește fluxul sanguin al pielii. Acest lucru poate ajuta la creșterea părului, deoarece fluxul sanguin crescut stimulează scalpul.

Efecte antimicrobiene ale uleiului de mentă

Uleiul de mentă are, de asemenea, proprietăți antimicrobiene ușoare. Au fost efectuate diverse studii pentru a determina eficacitatea acestuia împotriva diferitelor tipuri de bacterii și ciuperci. Un studiu din 2019, a evidențiat activitatea antibacteriană a uleiului de mentă asupra diferitelor tulpini de bacterii, inclusiv: Staphylococcus aureus, Escherichia coli, Klebsiella pneumonia, Proteus mirabilis, Pseudomonas aeruginosa, Acinetobacter baumannii. Această cercetare a arătat potențialul uleiului de mentă ca opțiune terapeutică viitoare pentru anumite infecții, deși sunt necesare mai multe cercetări.

Efecte secundare ale uleiului de mentă

Uleiurile esențiale nu sunt menite să fie luate pe cale orală. Totuși, unele persoane consumă ulei esențial de mentă, diluat, în cantități foarte mici. Unele reacții adverse posibile la administrarea orală a extractului de mentă includ:

• arsuri la stomac
• greaţă
• vărsături

Aromaterapia sau utilizarea topică a uleiului esențial de mentă diluat poate avea beneficii semnificative cu riscuri reduse. Dar rețineți că aromaterapia cu mentă poate fi toxică pentru animalele de companie. Trebuie evitată aplicarea uleiului de mentă pe fețele sau pieptul bebelușilor și copiilor mici. Efectele secundare pot apărea din inhalarea mentolului din uleiul de mentă. Dacă este luat în doze foarte mari, uleiul de mentă poate fi toxic. Conține un compus toxic cunoscut numit pulegon. Formulele cosmetice ale uleiului de mentă ar trebui să conțină 1% sau mai puțin pulegon, deși în unele cazuri pot conține mai mult.

Utilizarea uleiului esențial de mentă

Oamenii pot folosi uleiul de mentă într-o varietate de moduri. Poate fi:

• aplicat local (pe piele)
• difuzat cu ajutorul unui dispozitiv de aromaterapie
• ingerat oral sub formă de tablete sau capsule
• aplicat intranazal (punând picături în interiorul nasului)

Este importantă consultarea medicului, pentru utilizarea sigură a uleiului esențial de mentă, sub orice formă, mai ales la persoanele foarte sensibile. Este important de reținut că uleiul esențial de mentă este foarte concentrat și trebuie întotdeauna diluat corespunzător, înainte de utilizarea locală. Sunt necesare doar câteva picături de ulei esențial pentru diluare în 30 grame de ulei purtător. În unele cazuri, uleiul de mentă aplicat pe piele poate provoca iritații sau erupții cutanate, de aceea este recomandată testarea pe o mică parte de piele înainte de folosire.

3. Uleiul esențial de tea tree

Uleiul esențial de arbore de ceai (tea tree) are proprietăți antibacteriene și o multitudine de beneficii, în special pentru utilizarea locală. Unul dintre cele mai importante este că poate susține sănătatea pielii, atunci când este folosit conform instrucțiunilor. Pe lângă beneficiile sale susținute științific, uleiul de arbore de ceai este ieftin și sigur pentru majoritatea celor caere îl utilizează.

Ce este uleiul de arbore de ceai și cum funcționează?

Uleiul de arbore de ceai provine din frunzele unui copac mic, originar din Australia, Melaleuca alternifolia. Deși Melaleuca alternifolia este cunoscută ca arborele de ceai, nu este tot una cu planta de ceai, ale cărei frunze sunt folosite pentru a obține ceai negru, ceai verde și oolong.

Uleiul de arbore de ceai a fost folosit de secole ca medicament tradițional de către aborigenii din Australia, pentru a trata tusea și răceala. De asemenea, se cunosc de multă vreme efectele sale în vindecarea leziunilor pielii. Uleiul de tea tree conține mai mulți compuși, inclusiv terpinen-4-ol, care pot distruge anumite bacterii, virusuri și ciuperci.

Proprietățile uleiului de arbore de ceai de combatere a germenilor îl fac un remediu natural apreciat pentru tratarea afecțiunilor bacteriene și fungice ale pielii, prevenirea infecțiilor și promovarea vindecării.

Efectele uleiului esențial de tea tree pentru sănătatea pielii

Uleiul de arbore de ceai este foarte util pentru piele și poate avea multiple efecte:

• Antiseptic pentru tăieturi și zgârieturi minore
• Leziunile facilitează pătrunderea microbilor în fluxul sanguin, ceea ce poate duce la infecție.
• Uleiul de arbore de ceai poate trata și dezinfecta tăieturile și abraziunile minore, țintind, în special, S. aureus și alte bacterii care pot provoca infecții în rănile deschise.

Sprijină vindecarea rănilor

Pe lângă faptul că previne infecția în tăieturi și alte leziuni ale pielii, uleiul esențial de poate încuraja, de asemenea, vindecarea rănilor. ResearchTrusted Source sugerează că uleiul de arbore de ceai poate ajuta la reducerea inflamației și declanșează activitatea celulelor albe din sânge, care sunt esențiale în procesul de vindecare. Datorită proprietăților antibacteriene, antifungice și antioxidante ale uleiului de teatree, acesta poate ajuta la reducerea inflamației și accelerarea vindecării. Într-un studiu mic din 2013, adăugarea uleiului de arbore de ceai la tratamentul convențional al rănilor a dus la scăderea timpului de vindecare. Câteva picături de ulei de arbore de ceai diluat pot fi adăugate la pansamentul de fiecare dată când se aplică un nou pansament.

Calmează inflamația pielii

Uleiul de teatree poate ajuta la ameliorarea inflamației cutanate. O formă comună de iritație este dermatita de contact, care apare atunci când pielea intră în contact cu un alergen, cum ar fi nichelul. Expunerea la alergen duce la piele iritată, mâncărime și, câteodată, durere. Aplicarea uleiului de arbore de ceai poate ajuta la reducerea severității acestor simptome. Într-un studiu care compară efectele diferitelor tratamente pentru dermatita de contact, s-a constatat că uleiul esențial de tea tree reduce simptomele cu 40%, semnificativ mai mult decât unguentele standard aplicate pe piele. Uleiul de arbore de ceai poate ajuta la tratarea demodicozei oculare, o inflamație a pielii din jurul ochilor și pleoapelor cauzată de acarienii Demodex.

Reduce acneea

Cercetările sugerează că uleiul de arbore de ceai poate ajuta la reducerea, gestionarea și prevenirea unor tipuri de acnee, în special acneea vulgară, care implică, de obicei, prezența unor bacterii pe piele.

Are efecte dezinfectante

Uleiul esențial de teatree este un dezinfectant natural, ideal pentru mâini. Studiile sugerează că uleiul de arbore de ceai poate distruge mai multe bacterii și virusuri care provoacă boli, inclusiv E. coli, S. pneumoniae și H. influenzae Dezinfectantele pentru mâini cu ulei de arbore de ceai sunt eficiente pentru dezinfecția mâinilor și uciderea bacteriilor fără antibiotice.

Alte efecte ale uleiului esențial de tea tree

Repelent pentru insecte

Uleiul de arbore de ceai poate ajuta la îndepărtarea insectelor. Acesta este letal împotriva larvelor și muștelor adulte, poate ajuta la îndepărtarea furnicilor de zonele agricole și este un repelent eficient pentru țânțari.

Uleiul esențial de arbore de ceai este un deodorant natural

Efectele antibacteriene ale uleiului de tea tree îl fac util pentru gestionarea mirosului legat de transpirație. Prin combaterea bacteriilor localizate la nivelul glandelor sudoripare și prin mirosul plăcut,  uleiul de arbore de ceai este o alternativă naturală ideală la deodorantele și antiperspirantele comerciale.

Combate infecțiile fungice

Infecțiile fungice ale unghiilor sunt destul de frecvente. Deși nu sunt periculoase, pot fi inestetice. Există medicamente care pot trata ciuperca unghiilor, dar unii oameni pot prefera o abordare mai naturală. Uleiul de arbore de ceai poate ajuta la îndepărtarea ciupercii unghiilor atunci când este utilizat singur sau în combinație cu alte remedii naturale. Într-un studiu din 2020, uleiul de arbore de ceai a inhibat creșterea ciupercii unghiilor într-un cadru de laborator.

Ajută la combaterea cariilor și respirației urât mirositoare

Uleiul de arbore de ceai poate lupta împotriva germenilor care provoacă carii și respirație urât mirositoare. Un studiu din 2020 a constatat că apa de gură cu ulei de arbore de ceai a fost un tratament eficient pentru a reduce inflamația gingiilor (gingivita). Poate fi preparată simplu o apă de gură fără chimicale, adăugând o picătură de ulei de arbore de ceai într-o cană de apă caldă, amestecând și clătind gura, timp de aproximativ 30 de secunde.

Detergent universal

Uleiul de arbore de ceai este un produs de curățare universal excelent, care igienizează și suprafețele. Pe lângă faptul că este eficient împotriva anumitor bacterii și ciuperci, poate fi, de asemenea, capabil să dezinfecteze și să prevină transmiterea coronavirusurilor, inclusiv COVID-19.

Efecte anti-mătreață

Adăugarea uleiului de arbore de ceai la șampon poate ajuta la reducerea mătreții. Se crede că acest lucru este legat de proprietățile sale antifungice. Șampoanele cu ulei esențial de tea tree s-au dovedit eficiente în laborator în reducerea creșterii ciupercii Candida albicans (drojdie), care contribuie adesea la formarea mătreții.

Îndepărtează mucegaiul de pe fructe și legume

Produsele proaspete pot fi susceptibile la creșterea mucegaiului cenușiu sau Botrytis cinerea, în special în climatele calde și umede. Compușii antifungici ai uleiului de arbore de ceai terpinen-4-ol și 1,8-cineol pot ajuta la reducerea creșterii acestui mucegai pe fructe și legume.

Efecte secundare ale uleiului esențial de tea tree

Cercetările sugerează că uleiul de arbore de ceai este, în general, sigur. Totuși, există persoane care pot fi sensibile la acțiunea lui și pot dezvolta o reacție alergică sau dermatită de contact. Înainte de a fi utilizat pentru prima dată, se recomandă testarea pe o zonă mică a pielii. Ingerarea uleiului de tea tree este nerecomandată, putând avea efecte toxice.

De asemenea, persoanele cu pielea sensibilă pot prezenta iritații atunci când folosesc ulei de arbore de ceai nediluat. În astfel de cazuri, cel mai bine este să se amestece uleiul de arbore de ceai cu o cantitate egală sau mai mare de ulei de măsline, ulei de cocos sau ulei de migdale.

Utilizarea uleiului esențial de tea tree

Uleiul esențial de arbore de ceai se poate folosi ca atare, adăugat într-un difuzor sau în anumite produse cosmetice. De asemenea, pentru a fi aplicat pe piele, poate fi amestecat cu un alt ulei purtător, cum ar fi uleiul de arbore de cocos, de exemplu. Se amestecă o picătură de ulei esențial de tea tree cu o linguriță de ulei de nucă de cocos și se aplică o cantitate mică pe zona vătămată. Se poate acoperi cu un bandaj, în cazul tăieturilor sau altor leziuni. Se repetă acest proces o dată sau de două ori pe zi până când se formează o crustă.

4. Uleiul esențial de tămâie

Uleiul esențial de tămâie nu este unul dintre cele mai utilizate uleiuri, dar are potențiale beneficii pentru sănătate. În plus, parfumul său, adesea descris ca fiind bogat, cald și lemnos, cu nuanțe citrice, fructate sau picante, îl face apreciat, în mod deosebit, în aromaterapie. Însușirile purificatoare sunt cele care explică folosirea sa în ritualuri religioase.

Cunoscută și sub numele de olibanum, tămâia provine din copacii din familia Boswellia. Uleiul de tămâie este preparat prin distilarea cu abur a rășinii de gumă din arborele Boswellia. Copacii Boswellia sunt originari din Oman și Yemen din Peninsula Arabică, precum și din Somalia din nord-estul Africii.

Beneficiile uleiului esențial de tămâie

Oamenii au folosit tămâia și uleiul de tămâie de mii de ani. Este folosit, în mod tradițional în medicina islamică, chineză și indiană.

Cercetările arată că tămâia are, în mod natural, multe efecte pentru sănătate, printre care:

• Antimicrobian
• Antiinflamator
• Analgezic
• Anti-cancer
• Imunomodulator

Uleiul esențial de tămâie pentru durere

Tămâia, împreună cu smirna, a fost prescrisă în medicina tradițională chineză și administrată pentru tratamentul bolilor de stagnare a sângelui și inflamație, pe lângă ameliorarea durerii și umflături. Există unele dovezi că poate ajuta la ameliorarea infecțiilor și inflamațiilor. Poate împiedica organismul să elibereze substanțe chimice care provoacă inflamație. De exemplu, un studiu a arătat că utilizarea sa locală ameliorează durerile de genunchi.

Uleiul de tămâie pentru piele

Un studiu a analizat potențialele efecte anti-îmbătrânire ale uleiului esențial de tămâie. Studiul a găsit câteva dovezi că ar putea proteja împotriva îmbătrânirii cauzate de radiațiile ultraviolete (UV) de la soare. Deși sunt necesare mai multe studii, cercetătorii au ajuns la concluzia că uleiul de tămâie poate avea utilizări promițătoare ca terapie anti-îmbătrânire.

Efecte anticancerigene ale uleiului esențial de tămâie

Studiile efectuate de medici din întreaga lume sugerează că tămâia poate ajuta în tratamentul cancerului. Mai exact, acidul boswellic ar putea împiedica răspândirea celulelor canceroase.

Cancerele specifice în care uleiul de tămâie poate fi de ajutor includ:

• Cancer mamar
• Cancer de prostată
• Cancerul pancreatic
• Cancer de piele
• Cancer de colon

Totuși, trebuie specificat că efectele uleiului de tămâie au fost testate pe linii celulare, nu direct la pacienți, deci sunt necesare mai multe cercetări pentru a confirma efectele pozitive. Într-un alt studiu, pacienții cu tumori cerebrale au luat 4,2 grame de tămâie sau un placebo în fiecare zi. În grupul care a luat tămâie, 60% dintre persoane au prezentat reducerea edemelor cerebrale cauzate de cancer, comparativ cu 26% în rândul celor cărora li s-a administrat placebo.

Ulei de tămâie și astm

Un studiu a constatat că anumiți compuși din tămâie împiedică corpul să producă leucotriene, care provoacă contractarea mușchilor bronșici la persoanele care suferă de astm. Într-un studiu, 70% dintre participanții cu astm bronșic au spus că au avut îmbunătățiri ale simptomelor, inclusiv respirație șuierătoare și dificultăți de respirație, după ce au primit zilnic 300 de miligrame de tămâie, timp de o lună și jumătate.

Uleiul de tămâie și artrita

Prevenirea producerii leucotrienelor inflamatorii ajută, de asemenea, persoanele cu artrită. În felul acesta, uleiul esențial de tămâie are efecte benefice în diminuarea durerilor la persoanele cu artrită. Într-un studiu, participanții cărora li sa administrat 1 gram de extract de tămâie pe zi, timp de 8 săptămâni, au raportat mai puține umflături și dureri articulare decât cei cărora li s-a administrat un placebo.

Uleiul de tămâie și sănătatea orală

Acizii boswellici care provin din tămâie au proprietăți antibacteriene bune, care pot ajuta la prevenirea și tratarea infecțiilor din gură. Acestea includ respirația urât mirositoare, durerile de dinți și cariile.

Uleiul de tămâie și bolle intestinale

Proprietățile antiinflamatorii ale tămâiei pot ajuta, de asemenea, la reducerea simptomelor bolilor digestive, inclusiv boala Crohn și colita ulceroasă. Într-un studiu, persoanelor cu diaree cronică li s-a administrat fie 1.200 de miligrame de Boswellia, fie un placebo în fiecare zi. După șase săptămâni de studiu, persoanele care au folosit Boswellia și-au vindecat problema într-un ritm mai bun decât cei care au folosit placebo.

Efecte secundare ale uleiului esențial de tămâie

• Posibile reacții alergice – Alergia la tămâie, care poate să aibă simptome precum dificultăți de respirație, urticarie și mâncărimi ale pielii. În cazul în care apar astfel de manifestări, este recomandată consultarea unui medic.
• Dermatite determinate de tămâie – Similar cu alergiile, persoanele care folosesc ulei esențial de tămâie pot experimenta disconfort sau sensibilitate la nivelul pielii. Dacă apar disconfort, durere, piele uscată, pete roșii sau mâncărimi ale pielii, este recomandată întreruperea utilizării uleiului.

Cum se folosește uleiul de tămâie?

Uleiul de tămâie poate fi folosit pentru aromaterapie, punând câteva picături într-un difuzor. De asemenea, se poate utiliza topic, în combinație cu un ulei purtător. 

5. Uleiul esențial de eucalipt

Uleiul esențial de eucalipt este considerat printre cele mai bune uleiuri esențiale pentru curățarea căilor respiratorii, tratarea tusei și a congestiei nazale. Poate fi de ajutor și pentru dezinfectarea rănilor, calmarea unor dureri și multe altele.

Originar inițial din Australia, eucaliptul este acum cultivat în toată lumea și folosit pentru proprietățile medicinale. Frunzele sale sunt uscate, zdrobite și distilate pentru a elibera uleiul esențial. După ce uleiul a fost extras, acesta trebuie diluat înainte de a putea fi folosit ca terapie alternativă sau complementară.

Tratează tusea

O recenzie din 2022 sugerează că produsele din eucalipt pot fi benefice pentru tratarea tusei. Uleiul esențial de eucalipt poate fi benefic pentru ameliorarea tusei asociate afecțiunilor respiratorii precum bronșita și infecțiile tractului respirator superior.

Eliberează căile respiratorii

Uleiul esențial de eucalipt poate ajuta la eliminarea  mucusului din piept. Inhalarea vaporilor degajați de uleiul esențial de eucalipt poate slăbi mucusul, astfel încât acesta să fie eliminat prin tuse.

Ușurează respirația

Inhalarea aburului cu ulei esențial de eucalipt ajută la  ameliorarea afecțiunilor respiratorii. Uleiul reacționează cu membranele mucoase, reducând mucusul, dar și ajutând la fluidizarea și eliminarea sa. O revizuire din 2021 indică faptul că anumite produse care conțin eucalipt pot ajuta la atenuarea simptomelor unor afecțiuni precum:

• sinuzita
• bronşita
• BPOC
• astm

Cu toate acestea, eucaliptul poate agrava astmul la persoanele alergice la acesta. Sunt necesare mai multe cercetăro pentru a determina modul în care eucaliptul afectează astmul.

Protejează împotriva bacteriilor

Uleiul esențial de eucalipt are proprietăți antibacteriene și antimicrobiene. Potrivit unei evaluări din 2023, poate ajuta la protejarea împotriva stafilococului auriu meticilino rezistent.

Reglează zahărul în sânge

Uleiul de eucalipt poate avea efecte benefice în cazul diabetului.  Totuși, acest lucru necesită studii suplimentare, de aceea este indicat consultul medicului diabetolog, înainte de a încorpora uleiul de eucalipt în planul de tratament.

Ameliorează herpesul bucal

Proprietățile antiinflamatorii ale uleiului de eucalipt  pot fi de ajutor pentru a ameliora simptomele herpesului labial. Aplicarea uleiului de eucalipt pe herpesul labial poate reduce durerea și poate accelera procesul de vindecare. În cazul aplicării pe piele este necesară diluarea uleiului esențial de eucalipt cu un ulei purtător, cum ar fi uleiul de jojoba sau de migdale.

Împrospătează respirația

Datorită proprietăților sale antibacteriene, uleiul de eucalipt poate ajuta la combaterea bacteriilor care provoacă mirosul gurii. Potrivit unui studiu din 2020, uleiurile esențiale, inclusiv cel de eucalipt, pot fi potrivite pentru prevenirea sau tratarea halitozei.

Ameliorează durerile articulare

Cercetările sugerează că uleiul de eucalipt poate ajuta la ameliorarea durerilor articulare. Un studiu clinic din 2022 a analizat beneficiile uleiului de eucalipt la persoanele cu poliartrită reumatoidă. Participanții au inhalat 1 mililitru de ulei de eucalipt de 3 ori pe zi, timp de 5 minute, timp de o lună. Comparativ cu grupul de control, cei care inhalau ulei de eucalipt au observat o reducere a durerii. Uleiul de eucalipt poate ajuta și la atenuarea durerii asociate cu alte afectiuni..

6. Uleiul esențial de rozmarin

Rosmarinus officinalis, cunoscut sub numele de rozmarin, aparține familiei de plante Labiatae sau Lamiaceae, care include și menta, melisa, salvia, maghiranul și oregano. Rozmarinul este o sursă puternică de compuși vegetali, care oferă o varietate de beneficii pentru sănătate. Rozmarinul proaspăt și uscat este folosit în mod obișnuit în preparate culinare, dar planta, inclusiv extractele și uleiurile sale, au și utilizări terapeutice. Rozmarinul conține o serie de substanțe puternice, inclusiv acid carnosic, carnosol și acid rosmarinic, care oferă efecte antiinflamatorii, antioxidante și antimicrobiene.

Beneficiile uleiului esențial de rozmarin

Uleiul de rozmarin diferă de extractul de rozmarin, deoarece conțin diferiți compuși în concentrații diferite. Suplimentele cu extract de rozmarin pot fi luate pe cale orală, în timp ce uleiul de rozmarin este aplicat local sau inhalat ca aromoterapie. Iată câteva beneficii recunoscute ale uleiului de rozmarin:

Poate îmbunătăți creșterea părului și sănătatea scalpului

S-a demonstrat că uleiul de rozmarin stimulează creșterea părului, inclusiv la persoanele cu alopecie androgenă. Cercetările sugerează că uleiul de rozmarin poate promova creșterea părului prin îmbunătățirea fluxului sanguin către vasele mici de sânge din scalp, creșterea producției de lipide asemănătoare hormonilor implicate în creșterea foliculului de păr și inhibarea căilor inflamatorii implicate în progresia alopeciei.

Un studiu din 2015 care a inclus 100 de persoane cu alopecie androgenă a arătat că aplicarea uleiului de rozmarin pe scalp, timp de șase luni, a fost la fel de eficientă ca tratamentele medicale pentru căderea părului.

Atunci când este amestecat cu alte uleiuri, cum ar fi uleiul de cimbru și lavandă, uleiul de rozmarin poate ajuta, de asemenea, la prevenirea căderii părului la cei cu alopecia areata, o afecțiune autoimună care provoacă căderea părului.

Are efecte antimătreață

Uleiul de rozmarin este studiat pentru potențialele sale efecte anti-mătreață. Cercetătorii cred că terpenele și componentele fenolice găsite în uleiul de rozmarin pot oferi proprietăți antimicrobiene, care ajută la reducerea creșterii anumitor drojdii implicate în producerea de mătreață.

Poate îmbunătăți funcția cognitivă, poate ameliora stresul și poate crește starea de spirit

Când este inhalat, uleiul de rozmarin poate oferi efecte anti-stres, anti-anxietate și de stimulare a dispoziției. Uleiul de rozmarin este printre cele mai bune uleiuri esențiale din punct de vedere al bunăstării mintale și echilibării afective. Inhalarea uleiului de rozmarin permite anumitor compuși să intre în fluxul sanguin, unde pot acționa direct asupra creierului, influențând starea de spirit, atenția și multe altele.

Inhalarea uleiului esențial de rozmarin poate ajuta la scăderea stresului și la stimularea funcției cognitive prin reducerea nivelurilor sanguine ale anumitor hormoni implicați în stres, cum ar fi corticosteronul, crescând în același timp nivelurile de dopamină. Studiile arată că persoanele tratate cu ulei de rozmarin prin aromoterapie au raportat că se simt pline de energie și revigorate.

Într-un mic studiu din 2012, 20 de adulți care au fost expuși la ulei esențial de rozmarin difuzat în aer au experimentat îmbunătățiri ale performanței la sarcinile cognitive, inclusiv sarcini care implică viteză și precizie. Un studiu din 2021 pe 80 de asistente a constatat că aromaterapia cu ulei esențial de rozmarin a ajutat la scăderea somnolenței și la îmbunătățirea vigilenței. Alte studii au arătat că aromaterapia cu ulei de rozmarin poate ajuta la ameliorarea simptomelor de anxietate și depresie la unele persoane.

Poate ajuta la reducerea durerii

Tratamentul topic cu ulei de rozmarin poate ajuta la ameliorarea durerii. Moleculele din uleiul esențial de rozmarin sunt absorbite prin piele și influențează căile durerii în mai multe moduri, inclusiv țintirea locurilor de memorie a plăcerii din creier și interacțiunea cu receptorii neurotransmițătorilor implicați în căile durerii.

Un studiu din 2017, care a inclus 46 de persoane cu dureri neuropatice legate de diabet, a constatat că masajul și aromoterapia folosind un amestec de uleiuri, inclusiv rozmarin, de trei ori pe săptămână, timp de patru săptămâni, a dus la reduceri semnificative ale scorurilor de durere neuropată.

Tratamentul topic cu ulei de rozmarin poate ajuta, de asemenea, la ameliorarea durerilor musculo-scheletice. Un studiu din 2017 a constatat că aplicarea topică a uleiurilor de mentol și rozmarin de trei ori pe zi, timp de trei zile, a atenuat severitatea și frecvența reapariției durerii musculo-scheletale la persoanele cu insuficiență renală supuse hemodializei.

Poate îmbunătăți circulația sanguină

S-a constata că uleiul de rozmarin poate îmbunătăți circulația la persoanele cu probleme circulatorii, precum boala Raynaud. Într-un studiu pe pacienți cu această boală, masajul membrelor cu ulei de rozmarin a ajutat la încălzirea degetelor și îmbunătățirea circulației. Uleiul de rozmarin poate ajuta la dilatarea vaselor de sânge, stimulând astfel circulația crescută a sângelui către degetele de la mâini și de la picioare

Poate reduce inflamația articulațiilor

Dovezile preliminare sugerează că uleiul de rozmarin poate ajuta la reducerea inflamației țesuturilor care poate duce la umflare, durere și rigiditate. Uleiul de rozmarin stopează migrația celulelor albe din sânge către țesuturile lezate,  unde acestea eliberează substanțe chimice inflamatorii. Când persoanele cu poliartrită reumatoidă au primit masaje de 15 minute la genunchi folosind un amestec de ulei de rozmarin, de trei ori pe săptămână, au constatat o scădere cu 50% a durerii inflamatorii la genunchi în două săptămâni.

În plus, uleiul de rozmarin se poate dovedi util pentru:

• Cancer: uleiul de rozmarin are efecte antioxidante și antiinflamatorii, despre care studiile pe eprubetă sugerează că pot fi toxice pentru celulele canceroase
• Sănătatea ficatului și a sistemului digestiv: studiile pe animale indică faptul că uleiul de rozmarin poate stimula eliberarea bilei, care este importantă în digestia grăsimilor, și poate activa mecanisme de apărare antioxidativă, pentru a proteja ficatul
• Intoxicații alimentare: uleiul de rozmarin poate ajuta la inhibarea creșterii anumitor tulpini de bacterii care provoacă toxiinfecții alimentare.
• Efecte secundare ale antibioticelor: rozmarinul și alte uleiuri esențiale pot crește eficacitatea anumitor antibiotice. Acest lucru permite utilizarea unei doze mai mici de antibiotic, ceea ce poate reduce efectele secundare.

Utilizarea uleiului esențial de rozmarin

Uleiul esențial de rozmarin se poate inhala sau aplica pe piele sau scalp, diluat într-un ulei purtător. Cel mai uzual mod de a inhala ulei de rozmarin este direct din recipient. Alternativ, se pot pune câeva picături pe o cârpă sau un șervețel și inhala de pe acestea. Frecvent, uleiul esențial de rozmarin se folosește în difuzoare de aromoterapie, care îl distribuie în aerul din jur. Uleiul de rozmarin poate fi amestecat cu alte uleiuri esențiale, cum ar fi uleiurile de lavandă și cimbru, pentru a crea un miros relaxant.

Utilizarea topică

Rozmarinul și alte uleiuri esențiale sunt ușor absorbite în fluxul sanguin atunci când sunt aplicate direct pe piele. În general, se recomandă diluarea sa cu un ulei purtător neutru, cum ar fi uleiul de jojoba, de cocos sau de migdale dulci. Acest lucru ajută la prevenirea potențialei iritații a pielii și evaporarea prematură a uleiului.

Când se utilizează uleiul de rozmarin pentru a promova creșterea părului, se pot amesteca câteva picături cu șamponul sau balsamul folosit, după diluarea prealabilă cu un ulei purtător.

În general, uleiul de rozmarin, ca majoritatea uleiurilor esențiale, nu este destinat ingerării. Suplimentele orale pe bază de rozmarin conțin, de obicei, pudră de rozmarin sau extract de rozmarin, care diferă de uleiul de rozmarin. Cu toate acestea, cantități mici de ulei de rozmarin sunt uneori folosite în industria alimentară ca un conservant natural. Studiile arată că uleiul de rozmarin este sigur de utilizat în produsele alimentare și băuturi în diluții de până la 5%.

Efecte secundare ale uleiului de rozmarin

Uleiul esențial de rozmarin este, în general, sigur pentru utilizare. El este foarte concentrat și poate provoca iritații și reacții alergice la unele persoane. În plus, pentru că este atât de concentrat, studiile arată că uleiul de rozmarin ar putea avea efecte toxice la ingerare, chiar și în doze foarte mici. De aceea este recomandat doar pentru uz local și în tratamentul de aromoterapie. Când utilizați ulei de rozmarin local, cel mai bine este să-l amestecați cu un ulei purtător și să testați întotdeauna pe o mică bucată de piele.

7. Uleiul esențial de ylang- ylang

Ylang ylang este o floare galbenă, în formă de stea, care crește pe arborele Cananga (Cananga odorata). Această specie tropicală este originară din țările din jurul Oceanului Indian, cum ar fi India, Filipine, Malaezia, Indonezia și părți din Australia.

În medicina tradițională, ylang-ylang-ul a fost folosit pentru:

• depresie
• anxietate
• hipertensiune arterială
• afectiuni ale stomacului
• astm
• gută

Unii oameni folosesc ylang-ylang ca afrodisiac, pentru stimularea sexuală. Una dintre principalele sale utilizări este pentru parfumul plăcut și relaxant, fiind folosit într-un difuzor de aromaterapie. Ylang ylang poate fi găsit și ca ingredient în multe produse comerciale pentru piele și păr, precum și în lumânări parfumate, ulei de masaj, parfumuri și colonie. Dovezile științifice privind beneficiile uleiului esențial de ylang-ylang sunt mai limitate ca la alte uleiuri esențiale, dar unele studii au arătat rezultate promițătoare.

Beneficiile uleiului esențial de ylang-ylang

• Promovarea bunăstării mentale – Un mic studiu din 2014 a descoperit că ylang-ylang-ul reduce anxietatea și crește stima de sine, atunci când a fost aplicat pe piele sau inhalat.
• Ameliorarea durerii: Un studiu din 2022 a arătat că ylang-ylang-ul a ameliorat durerea neuropatică.
• Combaterea bacteriilor: Un studiu in vivo a afirmat că uleiul esențial de ylang-ylang-ul este promițător ca posibil tratament al bolilor fungice și bacteriene.

Cum se utilizează uleiul esențial de ylang-ylang

Uleiul esențial de ylang -ylang poate fi amestecat cu un ulei purtător (cum ar fi uleiul de jojoba sau de migdale) și folosit pentru îngrijirea pielii uscate și masaj. De asemenea, poate fi aplicat pe scalp, pentru a promova producția de ulei și pentru a reduce uscarea. Uleiul trebuie diluat întotdeauna, adăugând o picătură de ulei esențial pentru fiecare linguriță de ulei purtător.

Efecte secundare ale uleiului esențial de ylang- ylang

Ylang-ylang conține mai mulți alergeni. Unul dintre acestea este izoeugenolul, care poate fi iritant pentru piele. Ca și în cazul oricărui ulei esențial, nu aplicați ulei de ylang ylang direct pe piele. Toate uleiurile esențiale trebuie amestecate cu un ulei purtător și testate înainte de a fi utilizate pe o zonă mare a corpului, a feței sau a scalpului. Ylang-ylang-ul este, de asemenea, toxic pentru animale.

8. Uleiul esențial de scorțișoară

Mirosul de scorțișoară este  cu totul particular, dulce și ușor picant, amintind de zilele confortabile de Crăciun. Pe lângă magia culinară, scorțișoara are o serie de beneficii pentru sănătate și frumusețe.

În plus, studiile au arătat că uleiul esențial de scorțișoară are efecte benefice în:

• controlul infecțiilor (antibacterian, antifungic)
• gestionarea zahărului în sânge
• prevenirea stresului oxidativ (efecte antioxidante)

Tipuri de ulei de scorțișoară

Uleiul de scorțișoară este derivat din scoarța sau frunzele mai multor tipuri de copaci, inclusiv arborele Cinnamomum verum și arborele Cinnamomum cassia. Majoritatea uleiului de scorțișoară disponibil în comerț este derivat din arborele Cinnamomum cassia și se numește scorțișoară Cassia. Scorțișoara care provine din Cinnamomum verum se numește scorțișoară de Ceylon. Acest tip de ulei este mai scump. Ambele tipuri sunt compuse din substanțe fitochimice, cum ar fi cinamaldehida și eugenolul. Aceste elemente sunt cele care conferă efectele benefice ale uleiului de scorțișoară.

Utilizări și beneficii ale uleiului de scorțișoară

Efecte de îmbunătățire a dispoziției

Proprietățile uleiului de scorțișoară îl fac o alegere populară pentru tratamentele de aromoterapie la domiciliu. În aromaterapie, uleiurile esențiale sunt difuzate sau pulverizate în aer, astfel încât să poată fi inspirate sau absorbite în piele. Aromaterapia a fost legată de multe beneficii, inclusiv reducerea depresiei și a anxietății și un somn mai bun.

Proprietăți antibacteriene

Cercetările sugerează că uleiul de scorțișoară:

• Combate organismele bacteriene greu de tratat: studiile au arătat efectele uleiului de scorțișoară împotriva bacteriei Pseudomonas aeruginosa, o bacterie rezistentă la medicamente,  care poate pune viața în pericol.
• Susține sănătatea orală: proprietățile antibacteriene și antifungice ale scorțișoarei s-au dovedit eficiente împotriva Streptococcus mutans și Candida ssp, doi agenți care provoacă infecții bucale și carii dentare.
• Poate fi folosit pentru conservarea alimentelor: proprietățile antibacteriene ale uleiului esențial de scorțișoară îl fac o alternativă sigură, eficientă și nechimică a aditivilor, putând fi folosit pentru a conserva produsele și a le crește durata de valabilitate. Un studiu a descoperit că uleiul de scorțișoară ar putea fi utilizat în mod eficient în calitate de conservant în produse cosmetice, articole de toaletă și dezinfectanți pentru spitale.

Îngrijire părului, conferă volum și stimulează creșterea

Rapoartele anecdotice și practicile tradiționale indică faptul că o mască din ulei de scorțișoară, ulei de măsline și miere poate fi eficientă în promovarea creșterii și îngroșării părului.

Arome alimentare și produse cosmetice

Uleiul de scorțișoară este disponibil ca ulei esențial și ca ulei alimentar. De asemenea, poate fi găsit ca ingredient în gumă fără zahăr, bomboane tari, ceai și în produse de panificație preparate comercial. Uleiul de scorțișoară este folosit ca ingredient în articole de toaletă, cum ar fi pasta de dinți, apă de gură, săpun și loțiune de corp. De asemenea, este folosit pentru a parfuma spray-urile de cameră, lumânările și articolele sezoniere, cum ar fi conurile de pin și ghirlandele.

Cum se folosește uleiul de scorțișoară

Uleiul de scorțișoară poate fi folosit în dispozitive de aromaterapie, adăugat la odorizante sau inhalat de pe o bucățică de pânză, având efecte relaxante, dar și de promovare a bunei dispoziții. Se pot pune câteva picături de ueli într-un vas  mare cu apă caldă, permițând aburului să parfumeze camera și inhalând mireasma.

În cazul în care intră în contact cu pielea, se recomandă menținerea concentrației de ulei de scorțișoară scăzută. De exemplu, o concentrație de 0,01 procente sau mai puțin este echivalentă cu 1 picătură de ulei de scorțișoară pentru 30 până la 40 de mililitri (mL) de lichid purtător.

Uleiul de scorțișoară poate fi amestecat cu un ulei purtător și folosit pentru masaj. Se amestecă o picătură de ulei de scorțișoară cu două până la trei căni de ulei purtător, cum ar fi uleiul de migdale, și se folosește pentru masaj sau pentru hidratarea pielii.

Efecte secundare și riscuri ale uleiului de scorțișoară

Scorțișoara derivată din arborele Cinnamomum cassia conține cumarină, o substanță chimică care poate provoca leziuni ale ficatului și rinichilor și poate agrava afecțiunile ficatului, dacă este folosită în cantități prea mari. La persoanele cu diabet se recomandă consultarea medicului, înainte de a utiliza ulei esențial de scorțișoară. Aromaterapia poate interfera cu alte medicamente folosite pentru a controla glicemia.

Uleiul de scorțișoară este foarte puternic și este ușor de folosit prea mult. Efectele secundare și reacțiile adverse includ erupții cutanate sau arsuri. Este foarte important să diluați uleiul de scorțișoară cu un ulei purtător, înainte de utilizare. Încercați să utilizați o picătură de ulei esențial de scorțișoară la două sau mai multe căni de ulei purtător, cum ar fi uleiul de măsline, migdale, jojoba sau susan.

Nu frecați și nu masați niciodată uleiul de scorțișoară direct pe piele decât dacă este diluat cu un ulei purtător. Uleiul de scorțișoară nu se amestecă cu apa. Nu turnați ulei nediluat direct în apa de baie, deoarece se va strânge și poate arde sau irita pielea. De asemenea, nu ingerați ulei de scorțișoară pur. Uleiul de scorțișoară poate arde membranele mucoase și mucoasa esofagului. Evitați să frecați uleiul de scorțișoară pur pe gingii sau să îl introduceți și în ochi.

Unii oameni sunt alergici la scorțișoară. Asigurați-vă că evitați uleiul de scorțișoară sau produsele care conțin ulei de scorțișoară dacă aveți o alergie la scorțișoară.

9. Uleiul esențial de mușețel

O serie de studii au demonstrat eficiența uleiului esențial de mușețel pentru multiple afețiuni.

Există două soiuri diferite de mușețel:

• Mușețel roman (Chamaemelum nobile sau Anthemis nobilis)
• Mușețel german (Matricaria recutita sau Chamomilla recutita)

Cele două plante sunt ușor diferite ca aspect. În plus, compoziția chimică a ingredientelor lor active diferă ușor. S-au făcut cercetări pe ambele tulpini. Ingredientul activ cel mai cercetat este chamazulena și este mai bogat în mușețelul german.

Care sunt beneficiile uleiului esențial de mușețel?

Utilizarea mușețelului a fost descrisă în texte medicale din Egiptul antic, Grecia și Roma. De-a lungul secolelor, a fost folosit pentru:

• tulburări digestive, cum ar fi indigestie, greață sau gaze
• vindecarea rănilor, inclusiv ulcere și răni
• ameliorarea anxietății
• ameliorarea afecțiunilor pielii cum ar fi eczema sau erupțiile cutanate
• ca antiinflamator și în ameliorarea durerii pentru afecțiuni precum durerea de spate, nevralgie sau artrită
• pentru promovarea somnului.

Tulburări digestive

Un studiu din 2014 a evaluat efectele extractului de musetel german asupra diareei. Autorii studiului au descoperit că uleiul de mușețel oferă protecție împotriva diareei și acumulării de lichid în intestine. Un studiu din 2018 a evaluat efectul uleiului de mușețel diluat aplicat local asupra activității intestinale după o naștere prin cezariană. Cercetătorii au descoperit că pacienții cărora li s-a aplicat ulei de mușețel pe abdomen și-au recăpătat pofta de mâncare mai repede și, de asemenea, au eliminat gaz mai devreme decât pacienții care nu au folosit ulei de mușețel.

Vindecarea rănilor

Un studiu din 2018 a investigat modul în care uleiul esențial de mușețel roman a influențat vindecarea unei răni infectate. Unguentul de mușețel a avut o vindecare semnificativ mai mare a rănilor și o activitate antibacteriană mai pronunțată în comparație cu unguentul cu tetraciclină și placebo.

Tulburare de anxietate generalizată

Un studiu din 2017 a evaluat tratamentul pe termen scurt al anxietății generalizate folosind ulei esențial de mușețel. Cercetătorii au descoperit că, după opt săptămâni, 58,1% dintre participanți au raportat o reducere a simptomelor de anxietate. Un mic studiu din 2018 a descoperit că terapia cu ulei de mușețel a ajutat la reducerea simptomelor de anxietate și la scăderea nivelului de cortizol de dimineață.

Depresie

Depresia și anxietatea apar adesea împreună. Un studiu a folosit extract oral de mușețel german la persoanele cu anxietate si depresie. Cercetătorii au observat o reducere semnificativă a simptomelor depresiei după opt săptămâni de tratament.

Iritarea pielii

Cercetătorii dintr-un studiu din 2010 au evaluat eficacitatea uleiului de mușețel german în ameliorarea dermatitei atopice, prin aplicarea acestuia pe piele.Ei au descoperit că markerii asociați cu alergia au fost semnificativ după administrarea de ulei de mușețel.

Ameliorarea durerii

Un studiu din 2015 a investigat eficacitatea aplicării uleiului esențial de mușețel diluat pe piele, pentru tratamentul osteoartritei. Participanții au fost rugați să aplice uleiul de trei ori pe zi timp de trei săptămâni. Cercetătorii au descoperit că uleiul esențial de mușețel a redus semnificativ nevoia de medicamente pentru ameliorarea durerii.

Un alt studiu a analizat eficacitatea uleiului de mușețel topic pentru sindromul de tunel carpian. După patru săptămâni, scorurile de severitate a simptomelor în grupul de tratament cu mușețel au fost semnificativ mai mici decât grupul placebo.

Ajutor pentru somn

Mușețelul a fost frecvent asociat cu promovarea unui somn bun, iar cercetările par să susțină acest lucru. Într-un studiu realizat pe 60 de persoane în vârstă, participanții au fost împărțiți în două grupuri. Un grup a primit capsule de extract de mușețel de două ori pe zi, în timp ce celorlalți au primit un placebo. La sfârșitul studiului, a existat o creștere semnificativă a calității somnului la cei care au luat extracte de mușețel în comparație cu grupul căruia i s-a administrat placebo.

Proprietăți anticancerigene

Un studiu din 2019 a evaluat efectul pe care extractul de mușețel german l-a avut asupra celulelor canceroase din cultură. Cercetătorii au descoperit că celulele canceroase aveau mai multe șanse să moară atunci când erau tratate cu extract. Același studiu a mai constatat că tratamentul cu extract de mușețel a redus capacitatea de acces a celulelor la vasele de sânge, necesară pentru a menține tumorile în viață. Un alt studiu recent a analizat o componentă a uleiului de mușețel numită apigenină. Studiul a arătat că apigenina a inhibat creșterea și a indus moartea celulară într-o linie de celule canceroase umane.

Cum se folosește uleiul de mușețel

• Aplicații de aromaterapie – Inhalarea uleiului de mușețel poate ajuta într-o varietate de afecțiuni, inclusiv pentru prevenirea anxietății și promovarea somnului. Poate fi folosit uleiul într-un difuzor sau într-o sticlă cu pulverizator.
• Aplicații topice – Uleiul de mușețel poate fi folosit și în aplicații topice. Acest lucru poate fi de ajutor în dureri, probleme digestive sau anxietate.
• Ulei de masaj – Pentru a utiliza uleiul de mușețel pentru masaj, trebuie să-l diluați într-un ulei purtător. Există o varietate de uleiuri purtătoare disponibile, inclusiv ulei de cocos și ulei de jojoba.
• Ulei de baie – Amestecați uleiul de mușețel cu un ulei purtător și adăugați-l în apa caldă de baie.
• În loțiuni – Puteți adăuga 1 sau 2 picături de ulei de mușețel într-o loțiune de corp sau o cremă hidratantă și să aplicați pe piele.
• Pe o compresă – Faceți o compresă fierbinte înmuiând un prosop sau o cârpă în apă caldă, adăugând 1 până la 2 picături de ulei de mușețel diluat și apoi aplicând pe zona dureroasă, cum ar fi spatele sau stomacul.

Efecte secundare ale uleiului esențial de mușețel

• Iritarea pielii – Uleiurile esențiale pot provoca iritații ale pielii la unele persoane.
• Alergiile – Unii oameni pot fi alergici la uleiul de mușețel, mai ales dacă sunt alergici la plante precum margaretele, ambrozia sau gălbenelele.
• Interacțiuni medicamentoase – Mușețelul poate interacționa cu medicamentele ciclosporină și warfarină. Dacă luați medicamente pe bază de rețetă, discutați cu medicul dumneavoastră înainte de a utiliza ulei de mușețel.

10. Uleiul esențial de lămâie

O serie de studii recente sugerează că uleiul esențial de lămâie poate ajuta în stările de depresie și anxietate, printre alte beneficii legate de sănătate. Uleiul esențial de lămâie este obținut din coaja de lămâi proaspete, prin extracție cu abur, sau mai rar, printr-un proces de „presare la rece”. Uleiul esențial de lămâie poate fi diluat și aplicat local pe piele, precum și difuzat în aer și inhalat.

Multe persoane susțin o serie de efecte pozitive ale uleiului esențial de lămâie, precum:

• efecte de energizare, combate  epuizarea
• ajută în stările de depresie
• curăță pielea
• are efecte antibacteriene și antivirale
• reduce inflamația

Beneficii ale uleiului esențial de lămâie

Poate reduce simptomele de anxietate și depresie

Uleiul esențial de lămâie este printre cele mai bune uleiuri esențiale pentru combaterea stresului. Un studiu din 2006 efectuat a arătat că uleiul esențial de lămâie are puternice efecte de calmare și de îmbunătățire a stării de spirit. Studiul a concluzionat că uleiul esențial de lămâie a fost mai eficient în ameliorarea stresului decât alte uleiuri esențiale, precum cele de lavandă și trandafir. Un mic studiu din 2016 a constatat că uleiul esențial de lămâie a redus anxietatea, după o intervenție chirurgicală ortopedică. Există indicatori că difuzarea uleiului esențial de lămâie atenuează simptomele de anxietate și depresie.

Poate ameliora simptomele grețurilor matinale

Greața și vărsăturile sunt două dintre cele mai frecvente simptome experimentate la începutul sarcinii. Conform studiilor, uleiul esențial de lămâie poate ameliora severitatea acestor simptome. Într-un studiu din 2014, efectuat pe 100 de femei însărcinate, s-a constatat că aromaterapia cu ulei esențial de lămâie scade semnificativ nivelul de greață și vărsături.

Poate proteja sănătatea pielii

Uleiul esențial de lămâie este unul dintre cele câteva uleiuri esențiale care pot ucide bacteriile dăunătoare ce se pot dezvolta pe piele. Într-un studiu recent, uleiul esențial de lămâie s-a dovedit a fi eficient împotriva tulpinilor de bacterii precum Staphylococcus aureus și E. coli, putând fi o alegere bună pentru curățarea locală a rănilor mici. Alte cercetări, inclusiv un studiu de laborator efectuat în 2017 și cercetări in vitro și in vivo în 2018, au confirmat efectul uleiului esențial de lămâie împotriva bacteriilor care cauzează infecții și pot preveni inflamarea pielii.

Poate acționa ca un analgezic

Uleiul esențial de lămâie este folosit uneori în aromaterapie ca analgezic natural. Efectele antistres și antidepresive ale acestui ulei sunt legate de modul în care ajută corpul să interpreteze durerea, fără a intra în panică.

Poate ușura respirația și calma durerea în gât

În cazul răcelilor, însoțite de congestie nazală și dureri în gât, uleiul esențial de lămâie poate fi de ajutor. Se poate folosi într-un difuzor,  pentru a fi eliberat în cameră. Proprietățile calmante ale uleiului de lămâie pot relaxa atât mintea, cât și mușchii gâtului, ameliorând dificultățile de respirație. Nu există multe date clinice directe care să susțină aromaterapie cu ulei de lămâie în calmarea răcelii comune, dar știm că vitamina C și sucul de lămâie cu proprietăți antioxidante sunt benefice pemtru respirație.

Poate menține starea de alertă și concentrare

Uleiul esențial de lămâie  îmbunătățește starea de spirit, dar poate funcționa și pentru a vă stimula puterea creierului. Într-un mic studiu din 2004, elevii care au urmat lecții într-o sală de clasă în care era difuzat ulei de lămâie au avut rezultate mult mai bune la examene. Un alt studiu mic efectuat din 2008 a concluzionat că aromaterapia cu uleiuri esențiale precum lămâia ar putea îmbunătăți funcția cognitivă a persoanelor cu boala Alzheimer.

Poate fi eficient în tratarea și prevenirea acneei

Uleiul de lămâie este folosit pentru o varietate de afecțiuni ale pielii, inclusiv acnee. Când este diluat și aplicat local, uleiul esențial de lămâie poate ucide bacteriile care provoacă acnee. De asemenea, poate curăța pielea, exfoliind ușor celulele moarte.

Poate promova vindecarea rănilor

Deoarece uleiul esențial de lămâie are pronunțate proprietăți antimicrobiene, poate promova vindecarea mai rapidă a țesuturilor infectate.

Are proprietăți antifungice

Uleiul esențial de lămâie are proprietăți antifungice puternice. O analiză din 2017 arată că este eficient împotriva ciupercilor care provoacă infecții ale piciorului, afte și alte zone de piele, atunci când este aplicat local.

Reacții adverse potențiale

La fel ca și celelalte uleiuri esențiale din familia citricelor, uleiul esențial de lămâie este, în general, sigur pentru utilizare topică și aromoterapie, inclusiv pentru femeile însărcinate și bebelușii de peste 3 luni. Acest ulei poate face pielea mai sensibilă la radiația solară, având efecte de fototoxicitate, așa că este mai bine să eviți lumina directă a soarelui atunci când utilizezi orice ulei esențial de citrice. Ca și în cazul altor uleiuri esențiale, se recomandă testarea reacțiilor alergice pe o regiune mică de piele, diluând în mod corespunzător orice ulei esențial înainte de aplicarea pe o zonă mai mare.

Cele mai scumpe uleiuri esențiale

În lumea fascinantă a aromaterapiei, există esențe rare și prețioase, adevărate elixire ale naturii, care îmbină luxul cu beneficiile profunde pentru trup și suflet. Printre cele mai scumpe uleiuri esențiale se numără uleiul de trandafir de Damasc, extras din mii de petale delicate pentru a obține doar câteva mililitri de esență pură. Uleiul de santal indian, cu aroma sa profundă și liniștitoare, este o altă comoară valoroasă, datorită procesului lent de maturare a lemnului din care este extras. Uleiul de oud, cunoscut și ca „aur lichid”, este unul dintre cele mai rare și mai exclusiviste, derivat din lemnul infectat al copacului Agar, ceea ce îl face incredibil de prețios. Aceste uleiuri sunt mai mult decât simple arome – sunt adevărate bijuterii olfactive, folosite de secole în ritualuri de frumusețe, meditație și echilibrare interioară.

Deși aceste uleiuri sunt printre cele mai scumpe din lume, prețul ridicat nu înseamnă întotdeauna că sunt și cele mai potrivite pentru tine. Fiecare ulei esențial are propriile sale beneficii, iar efectele sale depind de nevoile și preferințele fiecărei persoane. Alegerea ideală nu ar trebui să fie dictată de preț, ci de conexiunea pe care o simți cu aroma și energia fiecărui ulei. Uleiurile prezentate mai sus, sunt, în general, uleiuri accesibile ca prețuri și îți pot oferi beneficiile pe care le dorești fără să golești contul.

Uleiuri esențiale ieftine și bune

Multe persoane cred că uleiurile esențiale sunt foarte utile, dar sunt și foarte scumpe. Alții consideră că un ulei mai ieftin nu este de cea mai bună calitate. Cu toate acestea, sunt firme recunoscute pentru prestanța și angajamentul lor, care comercializează unele dintre cele mai eficiente și accesibile uleiuri esențiale.

La Soil uleiurile esențiale sunt 100% organice, certificate de o autoritate în domeniu, ECOCERT din Franța. Toate etapele de cultivare, recoltare și producție a uleiurilor esențiale Soil garantează calitatea. În plus, prețurile sunt excelente, iar clienții se pot bucura periodic de reduceri substanțiale. Crescând pe baza unor valori cheie precum autenticitatea, caracterul organic integral, protejarea naturii și principiile etice, Soil oferă unele dintre cele mai bune și ieftine uleiuri esențiale. Câteva exemple din topul de mai sus cuprind: uleiul esențial de arbore de ceai, acum la numai 27 lei (10ml); ulei esențial de eucalipt la 27 lei (10 ml); ulei esențial de lavandă la 48 lei; ulei esențial de lămâie la 27 lei;  ulei esențial de scorțișoară la 29 lei; ulei esențial de  ylang- ylang la 59 lei sau ulei esențial de mușețel roman la 89 lei.

Cele mai bune uleiuri esențiale nu sunt doar arome plăcute – ele sunt esența naturii, pulsul pământului, energia vindecătoare pe care ne-a oferit-o universul. Fiecare picătură poartă în ea echilibrul, liniștea și vitalitatea de care sufletul tău are nevoie. Fie că îți dorești să îți îmbrățișezi seara cu note de lavandă calmantă, să îți revigorezi spiritul cu prospețimea mentei sau să îți deschizi inima cu dulceața lemnului de santal, lasă-te ghidat de intuiție și simțuri. Aromele te cheamă. Ascultă-le, respiră-le, lasă-le să te aline. În acest dans subtil dintre trup și natură, vei găsi armonia.

Surse:

• https://www.verywellmind.com
• https://www.healthline.com
• https://www.webmd.com