• Difuzarea în aer cu ajutorul unui difuzor
• Includerea lor în apa de îmbăiere sau în produse spa
• Aplicarea pe piele când sunt diluate
• Difuzarea în aer cu ajutorul unui spray
• Inhalarea lor direct din recipientul în care se află

Să inspiri aroma uleiurilor esențiale se numește aromaterapie. Această practică îți va stimula corpul cu ajutorul simțului mirosului. Ceea ce vei mirosi îți va influența diverse organe ale corpului.

La fel cum se întâmplă în cazul aromaterapiei, când vei aplica uleiuri esențiale pe corp ele vor ajunge să pătrundă în fluxul sanguin. Înainte să le aplici pe piele, trebuie neapărat să le diluezi. Un ulei purtător, precum este cel de migdale dulci sau de măsline, trebuie folosit în acest scop. În general, se vor adăuga 5 picături de ulei esențial în 30 g ulei purtător. Deocamdată nu există foarte multe dovezi științifice menite să încurajeze folosirea uleiurilor esențiale, dar probabil că acestea vor fi mai numeroase în viitor. Dacă se va realiza cu precauție, aromaterapia cu uleiuri esențiale va fi benefică. Dacă îți dorești să incluzi câteva uleiuri esențiale în rutina ta pentru a-ți ameliora din manifestările alergiilor, iată variante pe care le-ai putea încerca.

Uleiul esențial de lavandă

Face parte dintre cele mai populare uleiuri esențiale pentru că aduce multe beneficii. Spre exemplu, poate să îți ușureze simptomele ce însoțesc o alergie sezonieră întrucât calmează și reduce inflamațiile. Un studiu a arătat că uleiul esențial de lavandă previne inflamațiile de natură alergică, dar și inflamațiile de la nivelul celulelor mucoaselor. Poți să-l folosești în cadrul aromaterapiei, prin difuzare, poți să-l diluezi într-un ulei purtător și după aceea să-l adaugi în apa în care te vei îmbăia.

Uleiul esențial de eucalipt

Acest ulei este cunoscut pentru proprietățile sale antiinflamatorii și te poate ajuta în caz de congestie nazală. Senzația de răcorire pe care o ai când îi inspiri aroma te poate ajuta să te simți mai bine când treci printr-o alergie sezonieră. Poți încerca să difuzezi uleiul esențial de eucalipt cu ajutorul unui difuzor sau aroma sa poate inhalată direct din recipientul în care se află. În ciuda efectelor sale antiinflamatorii, uleiul esențial de eucalipt poate declanșa alergii la unele persoane.

Uleiul esențial de arbore de ceai

Chiar dacă mai este nevoie de cercetări care să demonstreze conexiunea dintre uleiurile esențiale și ameliorarea alergiilor, trebuie să știi că te poți ajuta, în acest scop, de uleiul esențial de arbore de ceai. Este posibil să te bucuri de efectele sale întrucât are proprietăți antiinflamatorii. Cu toate acestea, poate declanșa alergii. Înainte de a-l folosi, testează-l mai întâi pe o porțiune mică de piele. Uleiul esențial de arbore de ceai este periculos dacă va fi înghițit. De altfel, nu ar trebui să ingerezi niciun ulei esențial.

Uleiul esențial de mentă

Este vestit pentru că poate diminua inflamațiile. De asemenea, uleiul esențial de mentă poate să te ajute să respiri mai ușor dacă îl vei difuza în aer sau dacă îl vei aplica topic după ce îl vei dilua cu un ulei purtător. Poți să amesteci ulei esențial de mentă cu ulei esențial de lavandă și de lămâie pentru a crea un mix ce te va ajuta în ușurarea alergiilor. Cu toate acestea, ține minte că aceste uleiuri ar putea crește riscul de a avea o reacție alergică. Dacă vei folosi uleiuri de citrice, trebuie să știi că acestea vor crește sensibilitatea pielii la soare.

Uleiul esențial de lămâie

Uleiurile de citrice sunt folosite de obicei în aromaterapie întrucât îmbunătățesc starea de alertă și cresc nivelul de energie. Uleiul esențial de lămâie ajută la eliberarea sinusurilor și la diminuarea congestiei, comună printre simptomele ce însoțesc alergiile sezoniere. Fii foarte atent/ă în ceea ce privește expunerea pielii la soare sau la radiațiile de la solar dacă vei folosi uleiul de lămâie și în general oricare uleiuri de citrice. Poți să le pui în difuzor pentru a te binedispune sau le vei aplica pe piele pentru a-ți ușura manifestările neplăcute ce însoțesc alergiile.

Riscuri și potențiale complicații ce țin de folosirea de uleiuri esențiale pentru alergii

 Folosirea uleiurilor esențiale nu este total lipsită de riscuri. Este important să le folosești doar pe cele despre care știi că sunt de calitate și trebuie să urmezi întocmai instrucțiunile de utilizare. Dacă știi că ai diferite alergii sau dacă ești sensibil/ă la anumite substanțe chimice, trebuie să știi că uleiurile esențiale ar putea duce și ele la declanșarea altor răspunsuri alergice. Trebuie să consulți un medic înainte de a apuca să le folosești.

Când vrei să recurgi la uleiuri esențiale pentru alergii, ține seama și de următoarele aspecte:

• Când le vei folosi pentru prima dată, pentru a evita o reacție alergică, fii precaut/ă- Mai întâi vei testa uleiul esențiale ales, amestecat cu un ulei purtător, pe pielea intactă, în zone precum în interiorul brațului. Dacă nu survine nicio reacție neobișnuită în 24 de ore, îl poți folosi în siguranță. Trebuie să procedezi așa cu toate uleiurile esențiale, mai ales dacă știi că ai alergii
• Uleiurile esențiale nu vor fi aplicate direct pe piele- Înainte să le aplici, le vei dilua într-un ulei purtător
• Nu vei ingera uleiuri esențiale
• Folosește uleiurile esențiale pentru alergii cu precauție mai ales dacă în preajma ta se află o femeie însărcinată, o femeie aflată în perioada de alăptare sau un copil (în special un bebeluș)

The post Uleiuri esențiale pentru alergii appeared first on SOiL.

Alergiile sezoniere și alergiile pielii

Simptomele alergiilor sezoniere includ ochi lăcrimoși, nas înfundat, strănut, tuse, respirație șuierătoare și congestie la nivelul pieptului. Alergiile pielii pot conduce la inflamații, mâncărimi și înroșire. Persoanele ce se confruntă cu asemenea manifestări ar trebui să încerce următoarele uleiuri esențiale pentru alergiile sezoniere sau pentru cele ale pielii. Când folosești un ulei esențial, este recomandabil ca înainte să consulți un medic și să fii precaut/ă. Anumite uleiuri pot agrava alergiile pielii.

Peppermint

Un studiu realizat pe animale, în anul 2010, a arătat că uleiul esențial peppermint are un efect relaxant asupra musculaturii netede, ceea ce diminuează contracțiile care provoacă tusea. Potrivit altei cercetări, acest ulei poate fi util și pentru ameliorarea anxietății și a oboselii mentale, simptome ce pot surveni la persoanele care suferă din cauza alergiilor. Uleiul Peppermint poate fi de folos pentru ușurarea simptomelor provocate de alergiile sezoniere.

Frankincense

Uleiul Frankincense este un alt ulei esențial ce diminuează inflamațiile din corp. Un studiu raportează că uleiul esențial Frankincense (de tămâie) intervine în inflamațiile din bronșite, afecțiuni ce determină inflamații pe căile respiratorii și în cele provocate de infecții sinusale. Poate fi benefic și pentru persoanele ce suferă de astm. Frankincense ar putea fi de ajutor pentru alergiile sezoniere.

Eucalipt

O cercetare sugerează că folosirea unui blend cu uleiuri esențiale, ce include uleiul de eucalipt, pentru infecțiile de pe tractul respirator superior, poate conduce la o ameliorare semnificativă și rapidă a simptomelor. Participanții la cercetare au raportat o reducere a răgușelii, tusei și a durerilor în gât. Aceste simptome pot surveni și în cadrul alergiilor de sezon. Blend-ul de uleiuri esențiale din cercetare includea Eucalyptus citriodora, Eucalyptus globulus, peppermint, oregano sirian și rozmarin.

Lămâie

Printr-un studiu s-a descoperit că un spray nazal cu ulei esențial de lămâie poate fi util în caz de rinite alergice perene sau sezoniere. Uleiul esențial de lămâie poate să blocheze acțiunea bacteriană. Nu se recomandă să se aplice uleiuri esențiale pe bază de citrice pe piele înainte de expunerea la soare. Acestea pot conduce la o mai mare sensibilizare a pielii la soare, crescând riscul de bășici sau de arsuri.

Lavandă

Lavanda luptă natural cu inflamațiile, reduce anxietarea și stimulează un somn profund, de care pot beneficia persoanele cu alergii. Lavanda este o opțiune bună mai ales pentru alergiile pielii, fiind blândă cu pielea și calmând iritația, cercetările indicând o mărire a capacității de vindecare. Uleiul esențial de lavandă poate fi aplicat direct pe piele sau adăugat în apa pentru îmbăiere, în loțiuni și în alte produse de îngrijire a pielii.

Uleiul esențial tea-tree

Uleiul esențial tea-tree (arbore de ceai) are proprietăți antifungice, antivirale și antibacteriene și ar putea fi potrivit pentru anumite alergii ale pielii. Poate să reducă și inflamațiile, cercetările arătând că, aplicat topic, scade semnificativ șansele de inflamații ale pielii, comparativ cu uleiul de parafină. Întrucât este puternic, uleiul tea-tree poate să inducă dermatită de contact la anumite persoane. De asemenea, el ar trebui aplicat doar topic și nu ar trebui ingerat.

Uleiul esențial de mușețel

Într-o sinteză de studii despre proprietățile uleiului esențial de mușețel s-a arătat că acesta are efect antiinflamator și că poate fi folosit pentru ameliorarea unor probleme ale pielii, a inflamațiilor mucoaselor și a simptomelor de sinuzită. Este util și pentru ameliorarea mâncărimilor și a inflamațiilor din eczeme dacă este amestecat cu un ulei purtător și este aplicat topic.

Cum se folosesc uleiurile esențiale pentru alergii

Uleiurile esențiale pot fi folosite în mai multe moduri petru a ameliora alergiile. Printre cele mai populare se regăsesc:

Difuzarea

Adaugă câteva picături de ulei esențial sau de mai multe uleiuri într-un difuzor sau într-un arzător de uleiuri aromate. Această metodă este benefică mai ales pentru ameliorarea simptomelor de alergii sezoniere, dar și pentru diverse afecțiuni respiratorii.

Inhalații

Uleiurile esențiale pot fi inspirate direct din recipient sau punând 1-2 picături pe o batistă. Persoanele ce suferă de alergii sezoniere pot avea parte de o ușurare a manifestărilor neplăcute adăugând câteva picături de ulei esențial într-un vas cu apă fierbinte și inspirând vaporii. Pentru ameliorarea simptomelor alergiilor pe timp de noapte, poți pune 5 picături de ulei esențial pe o pernă.

Aplicații topice

Cine suferă de alergii ale pielii și are simptome precum mâncărimi și erupții poate aplica ulei esențial pe piele. Majoritatea uleiurilor trebuie amestecate, înainte de aplicare, cu un ulei purtător precum cel de jojoba, de cocos sau de migdale dulci. Se recomandă un raport de 2 picături de ulei esențial la 1 lingură de ulei purtător. Ai însă grijă când aplici ulei esențial de lămâie sau alte uleiuri de citrice pe piele, în condițiile în care pot crește sensibilitatea pielii la soare și pot provoca decolorare.

Eliminarea alergenilor

Anumite uleiuri esențiale, cum ar fi cel de lămâie, de eucalipt și de tea-tree pot îndepărta mucegaiul și acarienii, factori alergeni ce pot declanșa manifestări alergice. Pentru a acționa în acest scop, ar trebui adăugate 20 de picături de ulei esențial și 1 lingură de oțet alb la 1 cană de apă. Amestecul poate fi folosit pentru băi și alte zone predispuse mucegaiului, dar și pe saltele sau pe alte produse textile în scopul de a îndepărta acarienii. Întotdeauna se va efectua un test pe piele cu uleiuri esențiale și se va aștepta 24 de ore înainte ca acestea să fie aplicate pe suprafețe mai mari de material textil.

Posibile riscuri și reacții adverse

Când se folosesc uleiurile esențiale, ar trebui să se țină seama de următoarele indicații:

• Întotdeauna se vor alege uleiuri de calitate, ce provin dintr-o sursă cu reputație bună
• Se vor urma instrucțiunile de utilizare
• Nu se vor aplica uleiuri nediluate pe piele
• Nu se vor administra intern uleiuri esențiale
• Copiii, femeile însărcinate sau cele aflate în perioada de alăptare nu ar trebui să utilizeze uleiuri esențiale decât sub supravegherea unui specialist
• Se va efectua întotdeauna un test pe piele înainte de a se aplica uleiurile esențiale pe suprafețe mari. Dacă nu se va întâmpla nimic în 24 de ore, înseamnă că pot fi folosite în siguranță. Fiecare ulei esențial ar trebui testat separat
• Este recomandat să se discute cu un medic înainte să se înceapă o terapie cu uleiuri esențiale

The post Care sunt cele mai bune uleiuri esențiale pentru alergii? appeared first on SOiL.