Uleiul esențial de tămâie provine din mai mulți arbuști din familia Boswellia, precum Boswellia serata, Boswellia carterii sau Boswellia sacra. Acești arbuști își au originea în Somalia, Yemen, Oman sau India. Ei cresc în zone aride și izolate și sunt ușor de recunoscut după ramurile subțiri și scoarța decojită. Uleiul se extrage din rășina arbuștilor și a fost inclus de secole în preparate medicinale tradiționale din Africa și India. Odinioară, uleiul era folosit în foarte multe ceremonii religioase, inclusiv în procesele de îmbălsămare specifice Egiptului antic. Chiar și astăzi, tămâia păstrează un rol semnificativ în ritualuri religioase și spirituale.

În Ayurveda, tămâia a fost utilizată de sute de ani, nu doar în sens ceremonial, ci și pentru beneficiile sale medicinale. Onorată pentru efectul purificator sau sattwic, și pentru mireasma sa fierbinte, picantă, dulce- amăruie, tămâia era adesea adăugată la rețete de ierburi. Se considera că armonizează și pacifică Vata Dosha, calmează Pitta și revitalizează Kapha. Cândva, medicii ayurvedici o foloseau mai ales pentru tratarea artritei, promovarea unei digestii sănătoase, reducerea simptomelor de astm, îmbunătățirea igienei orale

Astăzi se știe că această plantă medicinală tradițională din Orient are efecte antiinflamatorii, expectorante, antiseptice și chiar anxiolitice și anti-nevrotice.

Explorează în continuare incredibilele beneficii ale uleiului esențial de tămâie pentru corp, minte și spirit.

Tămâia: beneficii

Tămâia, cunoscută și sub numele de olibanum, este făcută din rășina arborelui Boswellia. Acest arbust crește, de obicei, în regiunile uscate și muntoase din India, Africa și Orientul Mijlociu.

Genul Boswellia conține 28 de specii diferite de copaci și arbuști, inclusiv Boswellia frereana (tămâie elemi), Boswellia papyrifera (arborele elefant) și Boswellia sacra (tămâie, olibanum). Alături de Boswellia serrata, toate aceste patru soiuri sunt considerate importante din punct de vedere comercial și sunt adesea denumite, în mod generic, arbori de tămâie.

Tămâia are un miros lemnos, picant și poate fi inhalată, absorbită prin piele sau luată ca supliment. Tămâia este o rășină cu o istorie îndelungată în medicina tradițională, unde a fost folosită, mai ales, pentru a ajuta la gestionarea artritei, astmului și a altor afecțiuni de sănătate.

Componenta principală a tămâiei este uleiul (60%).

Conține mono- (13%) și diterpene (40%), precum și acetat de etil (21,4%), acetat de octil (13,4%) și metilanisol (7,6%). Cea mai mare activitate biologică dintre terpene este atribuită acidului 11-ceto-ß-acetil-beta-boswellic, acidului acetil-11-ceto-ß-boswellic și acidului acetil-α-boswellic.

”Studiile actuale au arătat că rășina de tămâie are efecte antibacteriene, tranchilizante și analgezice. Din punct de vedere al proprietăților terapeutice, extractele de Boswellia serata și Boswellia carterii sunt considerate cele mai utile.”, arată un studiu din 2016.

Extractele de tămâie reduc stările inflamatorii care determină reumatismul. Preparatele de Boswellia au demonstrat efect antiinflamator în colita ulceroasă, sindromul colonului iritabil, bronșită și sinuzită. Inhalarea și consumul de Boswellia olibanum reduce riscul de astm. În plus, acizii boswellici au un efect antiproliferativ asupra tumorilor. Ele inhibă proliferarea celulelor tumorale în caz de leucemie și glioblastom.

Alte beneficii recunoscute includ:

• Efectele anti-aging
• Echilibrarea lipidică
• Pronunțatul efect antioxidativ, datorat conținutului ridicat de alfa-pinen
• Proprietățile antibacteriene date mai ales de farnesol
• Reducerea iritației, pruritului, înroșirii, grație conținutului de alfa- tujen
• Purificarea pielii și reducerea petelor, datorită conținutului de borneol

Studii despre beneficiile tămâiei

O serie de studii au demonstrat efecte semnificative pentru sănătate ale extractelor din arbuștii de tămâie. Astfel:

1. Tămâia poate ajuta la reducerea simptomelor artritei

Cercetătorii cred că tămâia poate preveni eliberarea de leucotriene, compuși care pot provoca inflamații. Terpenele, inclusiv acidul boswellic, par a fi cei mai puternici compuși antiinflamatori din tămâie. Într-un studiu din 2014, acidul boswellic, administrat oral și topic a redus pierderea cartilajului și inflamația articulațiilor în osteoartrită. Extractul de tămâie poate ajuta la reducerea simptomelor osteoartritei și artritei reumatoide.

Într-o revizuire din 2018, tămâia s-a dovedit, în mod constant, mai eficientă decât un placebo în reducerea durerii cauzate de osteoartrită și îmbunătățirea mobilității. Într-un studiu ulterior, participanții au luat 169 mg de extract de Boswellia de două ori pe zi, timp de 120 de zile. Rezultatele au indicat că suplimentul a redus inflamația, durerile articulare și rigiditatea în osteoartrita uşoară până la moderată a genunchiului, fără efecte secundare grave. Un alt studiu a constatat că uleiul de tămâie, reduce durerea de osteoartrită atunci când este aplicat pe piele timp de 6 săptămâni.

Combinațiile de tămâie cu alte suplimente pot fi, de asemenea, eficiente. Un studiu din 2018 a descoperit că suplimentele care conțin acid boswellic și curcuminoid, luate de 3 ori pe zi, timp de 12 săptămâni, au fost asociate cu reducerea durerii cauzate de osteoartrita. Combinația a fost mai eficientă decât curcumina singură.

2. Tămâia poate ajuta la îmbunătățirea funcției intestinale

Un studiu din 2017 a descoperit că tămâia, în combinație cu alte medicamente pe bază de plante, a redus durerea abdominală, balonarea și chiar depresia și anxietatea asociate la persoanele cu sindrom de colon iritabil. Un alt studiu a mai indicat că Boswellia, 250 mg comprimate luate zilnic, timp de 6 luni, a îmbunătățit simptomele la persoanele cu sindromul intestinului iritabil.

Această rășină pare deosebit de eficientă în reducerea simptomelor colitei ulcerative, una dintre principalele afecțiuni inflamatorii intestinale. Un studiu a constatat că extractul de Boswellia, administrat zilnic timp de 4 săptămâni, a îmbunătățit simptomele la persoanele cu colită ulcerativă ușoară în remisie.

3. Tămâia poate ajuta la ameliorarea simptomelor astmului

Medicina tradițională a folosit de secole tămâia pentru a trata bronșita și astmul Compușii săi pot preveni producerea de leucotriene, care provoacă bronhospasmul în astm. De asemenea, tămâia poate afecta citokinele Th2, care provoacă inflamație și supraproducție de mucus la persoanele cu astm.

Într-un studiu, persoanele care au luat un supliment zilnic de 500 mg extract de Boswellia în plus față de tratamentul standard pentru astm au raportat scăderea folosirii medicamentelor inhalatoare, pe parcursul celor patru săptămâni de studiu.

4. Tămâia ajută la îmbunătățirea sănătății bucale

Tămâia poate ajuta la îmbunătățirea igienei orale și la prevenirea bolilor gingiilor. Acizii boswellici pe care îi furnizează au proprietăți antibacteriene puternice, care pot ajuta la prevenirea și tratarea infecțiilor orale. Într-un studiu, extractul de tămâie a fost eficient împotriva Aggregatibacter actinomicetemcomitans, care provoacă o boală agresivă a gingiilor.

Într-un alt studiu de mici dimensiuni, participanții au mestecat gumă care conținea tămâie timp de 5 ore. Probele de salivă recoltate ulterior au indicat un număr redus de microbi. Autorii au sugerat că tămâia poate reduce sursele de infecție în gură.

5. Tămâia poate avea proprietăți anticancerigene

Anumite cercetări sugerează că acizii boswellici pe care îi conține tămâia ar putea împiedica răspândirea celulelor canceroase. O analiză a arătat că acizii boswellici pot preveni formarea ADN-ului în celulele canceroase, ceea ce ar putea ajuta la limitarea creșterii tumorale.

Până acum, studiile sugerează că tămâia poate avea beneficii împotriva celulelor maligne în cancerele de sân, prostată, pancreas, piele și colon. De asemenea, poate ajuta la reducerea efectelor secundare ale chimioterapiei. Într-un studiu al persoanelor tratate pentru tumori cerebrale, 4.500 mg de extract de acid boswellic luate în fiecare zi au ajutat la reducerea edemului cerebral și la scăderea dozei obișnuite de medicamente.

Printre beneficiile susținute ale extractelor de tămâie, care au nevoie de studii suplimentare pentru a fi demonstrate, se numără și:

Prevenirea diabetului

Unele studii de mici dimensiuni raportează că tămâia poate ajuta la scăderea nivelului de zahăr din sânge la persoanele cu diabet zaharat.O analiză recentă a indicat, de asemenea, că tămâia poate ajuta la controlul diabetului. Cu toate acestea, alte studii nu au găsit un efect antidiabetic semnificativ al tămâii, de aceea sunt necesare mai multe cercetări.

Reducerea stresului, anxietății și depresiei

Tămâia a demonstrat reducerea comportamentelor depresive și anxioase și reducerea în studii realizate la animale. Deși sunt necesare studii umane în acest sens, multe dovezi anecdotice sugerează efecte anxiolitice și de ameliorare a simptomelor depresive. De asemenea, uleiul esențial de tămâie folosit pentru inhalații ar avea efecte de calmare, purificare și combatere a stresului. 

Prevenirea bolilor de inima

Tămâia are efecte antiinflamatorii care ar putea ajuta la reducerea inflamației frecvente în bolile de inimă. Unele cercetări au sugerat efecte protectoare ale tămâii asupra inimii, dar sunt necesare mai multe studii.

Îmbunătățirea memoriei

Studiile realizate la șobolani arată că dozele mari de tămâie pot ajuta la creșterea memoriei. Cu toate acestea, sunt necesare cercetări la oameni, pentru a confirma acest efect.

Echilibrarea hormonală și reducerea simptomelor menstruale

Se spune că tămâia întârzie menopauza și reduce crampele menstruale, greața, durerile de cap și schimbările de dispoziție. Un studiu a descoperit că uleiul esențial de tămâie a crescut cantitatea de estrogen din saliva femeilor, ceea ce ar putea fi legat de reducerea simptomelor de menopauză.

Beneficiile uleiului esențial de tămâie

Uleiul esențial de tămâie este  unul dintre cele peste 90 de tipuri de uleiuri esențiale utilizate în domeniul aromaterapiei.

Uleiul esențial de tămâie nu este printre cele mai utilizate uleiuri, dar are multiple beneficii pentru sănătate. Parfumul său este foarte bogat, cald și lemnos, descris uneori ca  citric, fructat sau picant. Beneficiile uleiului esențial de tămâie vizează atât corpul, cât și mintea, efectele sale purificatoare și calmante ajutând întregul organism.

Tămâia este folosită în variate forme (rășină natural, suplimente, gumă de mestecat, etc),  dar uleiul esențial de tămâie este cea mai accesibilă variantă, care oferă toate beneficiile precizate mai sus, chiar și prin simpla sa inhalare.

Ulei esențial de tămâie: Beneficiile fizice

• Calmarea inflamației și durerilor artritice
• Efecte antimicrobiene
• Ameliorarea simptomelor astmului
• Prevenirea și tratarea infecțiilor dentare
• Reducerea simptomelor gastro-intestinale
• Efecte benefice pentru piele
• Efecte anticancerigene

Ulei esențial de tămâie: beneficiile emoționale și spirituale

• Reducerea stresului și promovarea relaxării
• Calmarea și purificarea minții și spiritului
• Diminuarea anxietății
• Îmbunătățirea dispoziției și ameliorarea simptomelor depresive
• Creșterea încrederii și îmbunătățirea agilității mentale
• Suport pentru vindecare emoțională
• Îmbunătățirea somnului
• Suport pentru meditație și alte practici spiritual

Ulei esențial de tămâie SOiL

Uleiul esențial de tămâie SOiL este un produs 100% certificat organic, obținut prin distilarea cu abur a rășinii arborelui Boswellia neglecta. Acest ulei pur și nediluat oferă multiple beneficii terapeutice și cosmetice. Printre proprietățile sale se numără efectele antivirale, antibacteriene, antifungice, analgezice și antiinflamatoare.

De asemenea, este recunoscut pentru capacitatea sa de a îmbunătăți concentrarea și de a promova o stare de calm și introspecție, fiind ideal pentru meditație și relaxare. În îngrijirea pielii, uleiul de tămâie este excelent pentru tenul uscat și matur, contribuind la menținerea unui aspect tânăr și la prevenirea ridurilor. Pentru utilizare, se recomandă diluarea în uleiuri purtătoare și aplicarea prin masaj, inhalații sau băi aromatice.

Ulei esențial de tămâie uz extern beneficii

Uleiul de tămâie poate fi aplicat pe piele, prin diluare cu un ulei purtător sau poate fi inclus în anumite produse precum săpunuri, loțiuni, balsamuri speciale cu efecte analgezice. Beneficiile uleiului de tămâie folosit pentru uz extern includ:

Calmarea durerilor, inflamației și iritației

Uleiul esențial de tămâie poate fi aplicat diluat pe piele, având efecte antiinflamatorii, atât la nivelul pielii cât și al articulațiilor. Uleiul esențial de tămâie trebuie diluat cu un ulei purtător înainte de a a-l aplica pe piele și nu se recomandă ingerarea sa. Tămâia, împreună cu smirna, a fost prescrisă în medicina tradițională chineză și administrată pentru tratamentul bolilor de stagnare a sângelui și inflamație, pe lângă ameliorarea durerii și umflăturilor. Există unele dovezi că uleiul esențial de tămâie are efecte antibacteriene, antiinflamatorii, de detoxiefiere și analgezice.De exemplu, un studiu a arătat că utilizarea sa locală poate ajuta la ameliorarea durerilor de genunchi.

Efecte anti-îmbătrânire

Un studiu a analizat dacă efectele anti-îmbătrânire ale uleiului esențial de tămâie. Studiul a arătat că acest ulei poate proteja împotriva îmbătrânirii cauzate de radiațiile ultraviolete, fiind promițător ca terapie anti-aging.

Îmbunătățirea sănătății orale

Acizii boswellici din uleiul esențial de tămâie au proprietăți antibacteriene și pot ajuta la prevenirea și tratarea infecțiilor din gură, a cariilor, durerilor de dinți și halenei.

Ulei esențial de tămâie uz intern beneficii

Foarte populară este folosirea uleiului esențial de tămâie, pentru aromoterapie. Prin inhalarea vaporilor de ulei esențial de tămâie, acesta poate acționa în profunzime, pentru ameliorarea unor simptome fizice, dar și pentru calmare, diminuarea anxietății și întreținerea unei stări de bine emoțional și spiritual.

Uleiul esențial de tămâie nu trebuie ingerat, nici măcar diluat, în cantități foarte mici. Deși există suplimente cu tămâie care se administrează pe cale orală și extracte de tămâie care pot fi consumate, nu este cazul uleiului esențial de tămâie. Aromaterapia este modalitatea recomandată pentru a te bucura de beneficii interne ale uleiului de tămâie.

Uleiul esențial de tămâie are puternice efecte antibacteriene și antiinflamatoare. Poate fi util pentru:

Ameliorarea simptomelor astmului

Un studiu a constatat că compușii găsiți în tămâie împiedică corpul să producă leucotriene, care provoacă bronhospasm la persoanele care suferă de astm.

Calmarea simptomelor artritice

Prevenirea leucotrienelor inflamatorii nu ajută numai la ameliorarea simptomelor de astm bronșic, dar joacă, de asemenea, un rol în ameliorarea simptomelor de artrită. Artrita este o boală care provoacă inflamație și durere la nivelul articulațiilor, la degete, genunchi ,și picioare. Compușii de leucotriene provoacă această inflamație. Inhalarea vaporilor de ulei esențial de tămâie poate avea efecte liniștitoare asupra durerilor artritice, dat fiind că inhibă producerea leucotrienelor.

Calmarea bolilor intestinale

Proprietățile antiinflamatorii ale tămâiei pot ajuta, de asemenea, la reducerea simptomelor bolilor digestive, inclusiv boala Crohn și colita ulceroasă.

Uleiul esențial de tămâie și cancerul

O serie de studii sugerează că tămâia poate ajuta în tratamentul cancerului. Mai exact, acidul boswellic ar putea împiedica răspândirea celulelor canceroase.

Uleiul esențial de tămie poate fi folosit ca adjuvant în tratamentul unor cancere precum:

• Cancerul mamar
• Cancerul de prostată
• Cancerul pancreatic
• Cancerul de piele
• Cancerul de colon

Este important de menționat că, în cazul studiilor menționate au fost folosite extracte de tămâie, nu ulei esențial, dar și inhalarea aburilor de ulei de tămâie ar putea avea efecte benefice. Fiind vorba de o boală atât de gravă cum este cancerul, se recomandă totuși consultarea unui specialist înainte de folosirea uleiului.

Pe lângă corp, uleiul esențial de tămâie are efecte benefice și asupra minții și spiritului, precum:

Purificarea și calmarea emoțională, mentală și spirituală

Folosirea tămâiei în locurile de cult și practică spirituală ca mijloc de datează de secole. Acest lucru indică faptul că rășina de tămâie promovează calmul mental, îmbunătățește dispoziția și aduce un sentiment de confort și armonie. Uleiul esențial de tămâie poate fi folosit în ritualuri spirituale, dar și pentru efectele de liniștire, anxiolitice și antidepresive.  Uleiul esențial de tămâie ajută la combaterea stresului, precum și la inducerea unei stări de relaxare, propice somnului.

Uleiul esențial de tămâie este, prin urmare, cunoscut pentru efectele sale profunde de purificare și echilibrare emoțională, fiind folosit de secole în practici spirituale și meditație. Aroma sa caldă și liniștitoare ajută la înlăturarea energiilor negative, promovând claritatea mentală și relaxarea profundă. Prin difuzare sau aplicare topică, acest ulei reduce anxietatea, diminuează stresul și aduce un sentiment de pace interioară.

Este ideal pentru momentele de introspecție, rugăciune sau mindfulness, conectându-ne cu sinele nostru autentic și sprijinindu-ne în eliberarea emoțiilor negative. Tămâia nu doar că purifică spațiul din jur, dar și sufletul, oferindu-ne un refugiu de calm și echilibru în mijlocul haosului cotidian.

Ulei de tămâie contraindicații

Utilizarea uleiului esențial de tămâie este sigură în cele mai multe cazuri, atâta timp cât se face cu moderație. Tămâia este folosită de secole ca remediu, fără efecte secundare severe, iar rășina are o toxicitate scăzută. Totuși, ca în cazul oricărui alt supliment, se recomandă consultarea unui profesionist din domeniul sănătății înainte de administrare.

Este recomandată, de asemenea, realizarea unui test de alergie pe o porțiune mică de piele, înainte de aplicarea pe față sau corp. Un studiu a constatat că dozele de până la 1.000 mg/kg nu au fost toxice la șobolani. Aceasta este echivalentă cu aproape cinci ori doza zilnică maximă tipică, de 1.500 mg, folosită la oameni. Efectele secundare raportate în studiile științifice au inclus indigestie, constipație și greață.

Unele cercetări arată că tămâia poate crește riscul de avort spontan. Așa că este preferabilă evitarea acesteia de către persoanele însărcinate sau cele care încearcă să rămână însărcinate. Tămâia poate interacționa, de asemenea, cu unele medicamente, în special cu anticoagulanții, cum ar fi warfarina și cu medicamente antiinflamatoare nesteroidiene, cum ar fi ibuprofenul. De aceea, persoanele care folosesc aceste medicamente trebuie să discute cu medicul înainte de a utiliza produsele pe bază de tămâie, indiferent că sunt suplimente sau uleiuri esențiale.

Într-o lume agitată, în care stresul și ritmul alert ne copleșesc zilnic, uleiul esențial de tămâie ne reamintește de puterea simplității și a conexiunii cu noi înșine. Fie că îl folosești pentru relaxare, susținerea sănătății sau îmbunătățirea stării emoționale, acest elixir prețios aduce echilibru și armonie în viața ta. Transformă fiecare inhalare într-un moment de recunoștință. Fiecare aplicare devine un ritual de îngrijire și fiecare zi într-o oportunitate de a-ți regăsi liniștea interioară. Lasă tămâia să fie ghidul tău spre o stare de bine profundă și autentică.

Surse:

• https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27117114
• https://www.healthline.com/nutrition/frankincense
• https://ayurvedikaskincare.com/blogs/ayurvedika-u/frankincense-oil-regenerate
• https://www.banyanbotanicals.com/pages/plants-the-benefits-of-boswellia
• https://www.webmd.com/diet/health-benefits-frankincense-essential-oil
• https://gyalabs.com/blogs/essential-oils/frankincense-essential-oil-spiritual-benefits

The post Ulei esențial de tămâie: beneficii fizice și emoționale appeared first on SOiL.

Ca să te ajutăm să-ți transformi aceste Sărbători în cele mai bune de până acum, ți-am pregătit o listă cu 9 uleiuri esențiale pentru Crăciun, precum și 3 blend-uri grozave care îți vor face aceste zile memorabile mai fericite și mai strălucitoare.

Uleiul esențial de Tămâie

Alături de aur, cei trei Magi i-au dăruit pruncului Iisus alte două cadouri prețioase: smirnă și tămâie. Tămăia nu a fost importantă doar în vremea lui Iisus, ci a fost utilizat în ceremoniile religioase încă din vremea Egiptului Antic. Pe lângă faptul că este ars în cadrul ceremoniilor religioase, tămâia a fost folosită pentru a ameliora diferite suferințe. Studiile au demonstrat că acest ulei stimulează sistemul imunitar, fiind ideal pentru a preveni îmbolnăvirile în timpul sărbătorilor. Cercetările au arătat că tămâia poate să reducă stresul și anxietatea cu care ne confruntăm adesea în perioada acestora. Dar este clar că nu avem nevoie de cercetări pentru a ne convinge că uleiul esențial de tămâie este unul dintre uleiurile esențiale pentru Crăciun care dau o atmosferă magică în casă.

Uleiul esențial de Smirnă (Myrrh)

Precum tamâia, smirna derivă din familia de plante numite Burseraceae și a fost considerat o substanță valoroasă de multe civilizații vechi. Smirna era adesea arsă alături de mir în timpul ceremoniilor religioase și are numeroase utilizări medicinale. Un studiu a descoperit că smirna normalizează nivelul de lipide din sângele șoarecilor și contribuie la scăderea în greutate. Așa că dacă ai tendința să mănânci prea mult de Sărbători, uleiul esențial de smirnă poate să te ajute să nu te alegi cu kilograme în plus. Cu ajutorul smirnei vei avea și beneficii pentru imunitate, așa cum ai și de la Frankincense. De asemenea, similar cu tămâia, smirna are o aromă ca de pământ, fructată și ușor condimentată, așa că îți va pregăti sufletul de sărăbătoare.

Uleiul esențial de Pin

Aroma de pin este asociată cu sărbătorile din motive evidente. Să difuzezi acest ulei te va ajuta să-i conferi casei tale acel miros revigorant de brad de Crăciun. Dar în afară de aroma plăcută, uleiul esențial de pin poate să-ți ofere și alte beneficii, pe parcursul întregului sezon:

• Stimularea metabolismului
• Reducerea stresului
• Ameliorarea problemelor respiratorii
• Diminuarea durerilor

Așa că asigură-te că vei include uleiul esențial de pin în rutina ta zilnică pentru a putea digera mai bine delicioasele mâncăruri de Crăciun, pentru a te bucura de o respirație mai ușoară și pentru a putea reduce durerile, astfel încât să te bucuri și  mai mult de sărbători.

Uleiul esențial de Portocale

Tradiția de a pune portocale în șosetele de Crăciun mai poate fi observată și azi în numeroase familii. Legenda spune că Sfântul Nicolae a strecurat 3 punguțe cu aur prin horn pentru a plăti zestrea pentru fiicele unui om sărac. Portocalele au devenit simbolul acestor punguțe care au fost dăruite cu generozitate. Chiar dacă în zilele de astăzi portocalele nu sunt ceva neobișnuit, ele erau considerate o adevărată extravaganță înainte de secolul 20. Să utilizezi ulei esențial de portocale cu ocazia Sărbătorilor îți poate aduce aminte de această legendă și de alte tradiții. Dar în afară de asta, portocala este capabilă să ridice moralul și să reducă stresul. Un studiu a evidențiat faptul că portocalele pot diminua tensiunea arterială și pot asigura starea de bine. Portocalele sunt bogate și în vitamina C și în alți antioxidanți, de aceea uleiul esențial crește imunitatea. Și pentru că au și proprietăți antibacteriene, sunt ideale pentru curățarea casei.

Uleiul esențial de Chiparos

Mirosul lemnos și picant al chiparosului transformă acest ulei într-unul minunat pentru a-l difuza în perioada Sărbătorilor. Vechii greci îl îndrăgeau pentru mirosul reconfortant și pentru capacitatea de a limpezi mintea și simțurile. Uleiul esențial de chiparos te ajută și să respiri mai ușor și poate fi eficient în a trata afecțiuni respiratorii de natură bacteriană. În același timp, chiparosul poate să-ți grăbească procesul de vindecare emoțională. Dacă se întâmplă să te confrunți cu durerea unei pierderi în timpul Sărbătorilor sau dacă ai diferite traume din trecut, uleiul esențial de chiparos te poate ajuta să te eliberezi de aceste emoții.

Uleiul esențial de Brad

Brazii au multe asemănări cu pinii, inclusiv mirosul lemnos, ca de pădure. Unii dintre cei mai populari brazi de Crăciun sunt brazii argintii, Fraser, Douglas și bradul balsamic. Cele  mai multe tipuri de uleiuri esențiale sunt obținute din specii de brazi balsamici sau din cei argintii. În afată de mirosul revigorant de brad de Crăciun, uleiul esențial de brad oferă beneficii pentru sănătatea și pentru starea ta de bine, cum ar fi:

• Creșterea imunității
• Reducerea oboselii
• Îmbunătățirea funcției respiratorii
• Diminuarea durerii
• Ajută la detoxifiere

Asemenea uleiul esențial de portocale, și cel de brad poate fi folosit pentru curățenia în casă nu numai datorită proprietăților antibacteriene, ci și a mirosului extraordinar.

Uleiul esențial de Cuișoare

Obținut din bobocii arborilor veșnic verzi, cuișoarele au o poveste veche în ceea ce privește utilizarea. Acum câteva sute de ani, în Europa s-au purtat războaie pentru păstrarea acestei mirodenii. Folosite în vinul fiert și la multe bunătăți de Sărbători, cuișoarele au o aromă unică, înțepătoare și dulce. Similar scorțișoarei, gustul care încălzește, aproape fierbinte, îți va ține de cald în zilele friguroase de iarnă. Cuișoarele sunt folosite pentru durerile dentare și gingivale. Totodată, sunt un întăritor puternic al imunității și te pot proteja chiar și de gripă. Așa că, dacă vrei să te asiguri că vei reduce riscul de a te îmbolnăvi în zilele de sărbătoare, folosește și uleiul esențial de cuișoare.

Uleiul esențial de Scorțișoară

Scorțișoara este un ingredient-cheie în două băuturi populare de Sărbători: lichiorul de ouă și cidrul picant. Fie că ești sau nu fan/ă al acestor băuturi, aroma de scorțișoară face parte din lista de uleiuri esențiale pentru Crăciun care te vor ajuta să te bucuri mai mult de zilele de sărbătoare. Cunoscută pentru abilitatea de a declanșa amintiri, aroma picantă a scorțișoară este puternic asociată cu Crăciunul de numeroase persoane. De asemenea, ea asigură o senzație plăcută de căldură, ceea ce este minunat când ai de-a face cu zilele reci de iarnă. Nu numai că uleiul esențial de scorțișoară miroase minunat, dar are multe beneficii pentru sănătate, fiind antiinflamator, antioxidant, antibacterian și având rol stimulator pentru creier. Se consideră că acest ulei întărește sentimentele de siguranță și de apartenență și chiar este util în vindecarea de traumele emoționale din trecut. 

Uleiul esențial de Nucșoară

Acest ultim ulei esențial binevenit în stimularea bucuriei de sărbătoare se regăsește și în multe preparate de Crăciun. În afară de lichiorul de ouă, nucșoara este un ingredient popular pentru bomboane, prăjituri și alte bunătăți. Nucșoara poate contribui și la creșterea stării de bine, alături de adăugarea unei arome grozave preparatelor tale. Cercetările au arătat că poate să contribuie la menținerea sănătății sistemului respirator, a creierului și inimii. Nucșoara are și un efect sedativ, așa că poți să încerci să difuzezi uleiul esențial în mici cantități pentru a-i ajuta să adoarmă pe copiii agitați în Ajunul Crăciunului! Distilat din semințele aflate în fructul arborelui de nucșoară, acest ulei picant, dulce și bogat este o achiziție minunată pentru sezonul Sărbătorilor.

3 blend-uri de uleiuri esențiale pentru Crăciun

Oricare dintre aceste uleiuri esențiale sunt extraordinare pentru a le difuza separat. Să le combini în cadrul blend-urilor te va ajuta să le crești beneficiile și să aduci mai multă stare de bine și bucurie în casa ta. Asigură-te că vei încerca aceste 3 uimitoare blend-uri care includ cele 9 uleiuri din lista de mai sus.

1. Darul Magilor – Acest blend reprezintă cele trei daruri pe care Magii i le-au adus pruncului Iisus. Combinația clasică dintre Frankincense și smirnă te ajută să privești în interiorul tău și să te apropii de credință, în timp ce portocala- care simbolizează aurul dăruit- adaugă o aromă dulce pentru a-ți stimula bună-dispoziția. Ingrediente: 3 picături de Frankincense, 3 picături de smirnă și 2 picături de ulei esențial de portocale
2. Bucuria Sărbătorilor– Dulceața portocalei și cuișoarele ocupă locul principal în acest blend, în timp ce scorțișoara adaugă aromă picantă și căldură. Aceste 3 arome de Crăciun îți vor aduce bucurie și căldură în sezonul Sărbătorilor. Ingrediente: 3 picături de ulei esențial de portocale, 2 picături de ulei de scorțișoară și 1 picătură de ulei de cuișoare.
3. Bradul de Crăciun – Niciun sezon al Sărbătorilor nu ar fi complet fără mirosul brazilor de Crăciun. Acest blend adaugă bogăția nucșoarei și dulceața portocalei aromei lemnoase a bradului/pinului plus aroma chiparosului. Ingrediente: 6 picături de ulei de pin, 3 picături de ulei de chiparos, 1 picătură de ulei de portocale, 1 picătură de ulei de nucșoară.

The post Uleiurile esențiale care îți vor desăvârsi ziua de Crăciun appeared first on SOiL.

Ce este uleiul esențial de tămâie?

Uleiul esențial de tămâie provine din specia Boswellia și se obține din rășina de Boswellia carterii, Boswellia ferreana sau Boswellia serrata, care cresc în zone din Somalia și din Pakistan. Acești arbuști sunt foarte diferiți de alții întrucât au nevoie de puțin sol și se adaptează condițiilor grele de uscăciune. Cuvântul „Frankincense” derivă din “franc encens”, care se traduce prin „tămâie de calitate” în limba franceză. Frankincense a fost asociat cu mai multe religii de-a lungul timpului, inclusiv cu cea creștină, fiind considerat unul dintre cele trei daruri aduse de Magi lui Iisus.

Cum miroase frankincense? Ca un amestec de brad, lămâie și arome lemnoase.

Boswellia serrata este un arbore originar din India, care dă naștere unor compuși speciali, despre care s-a descoperit că au proprietăți puternic antiinflamatorii, dar și anti-cancer. Printre cele mai valoroase extracte din acest arbore cercetătorii au identificat terpenele și acidul boswellic, cu proprietăți antiinflamatoare și protectoare pentru celulele sănătoase.

Cum se folosește uleiul esențial de tămâie

Acesta se utilizează fie prin inhalații, fie prin aplicații pe piele, în acest caz apelându-se și la combinarea cu un ulei purtător, precum este cel de jojoba sau de cocos. Se crede că acest ulei transmite mesaje sistemului limbic din creier, care influențează sistemul nervos. Uleiul poate să-ți ajungă pentru mai mult timp, cantitățile prea mari nefiind sigure să fie consumate intern întrucât pot fi toxice.

Dacă vei cumpăra ulei esențial de tămâie, ferește-te de cele pe care scrie „aromă” sau „parfum”, întrucât sunt sintetice și nu-ți vor furniza beneficiile așteptate. Mai bine vei căuta un ulei pe care scrie „ulei esențial pur” sau „100% ulei esențial”, astfel încât să ai parte de cea mai bună calitate. Mie îmi place să am la îndemână cel mai bun ulei esențial, care este o combinație de mai multe uleiuri, provenite de la specii diferite de Boswellia.

Uleiul esențial de tămâie: BENEFICII

• Reduce emoțiile negative și răspunsurile apărute ca urmare a stresului

Dacă este inhalat, un ulei esențial de tămâie scade tensiunea arterială ridicată. Are proprietăți anti-anxietate și de reducere a depresiei dar, față de medicamentele prescrise cu rețetă, acesta nu dă reacții adverse, precum ar fi amețeala de pildă. De exemplu, pentru șoareci, rășina arsă de Boswellia are efecte antidepresive: „Incensole acetate, un compus, are capacitatea de a diminua psihoactivitatea prin activarea TRPV3 din creier”. Această zonă din creier este responsabilă cu percepția senzației de cald pe piele.

• Îmbunătățește imunitatea și previne îmbolnăvirile

Studiile au ajuns la concluzia că un ulei esențial de tămâie are capacități de întărire a imunității contribuind la distrugerea bacteriilor, virusurilor sau chiar celulelor canceroase. Cercetări din cadrul Universității Mansoura (Egipt) au apelat la un studiu de laborator pentru a demonstra că uleiul de frankincense are puternice proprietăți de stimulare a imunității. El poate fi folosit pentru a preveni germenii din zona gurii, a pielii sau din locuință. De aceea, multe persoane îl folosesc pentru a-și ameliora probleme ce țin de sănătatea orală: proprietățile sale antiseptice scad riscul de gingivită, de respirație urât mirositoare, de carii, ameliorează durerile de măsea,  ulcerele bucale sau alte infecții.

• Poate ajuta în lupta cu cancerul și cu efectele adverse ale chimioterapiei

Mai multe studii au ajuns la concluzia ca un ulei esențial de tămâie are efecte antiinflamatoare și antitumorale promitățoare, fapt demonstrat prin studii în laborator și pe animale. Acest ulei poate să combată celule din anumite tipuri de cancer. Cercetători din China au investigat efectele anticancer ale frankincense și altor tipuri de uleiuri din familia smirnei pe cinci tipuri de  tumori. Rezultatele au arătat că evoluția celulelor umane, specifice pentru cancerul de sân sau cel de piele, au fost sensibile la combinațiile de astfel de uleiuri. Un studiu din 2012 a dovedit că un compus din frankincense numit AKBA este de efect în a distruge celulele canceroase rezistente la chimioterapie, ceea ce poate face din el un posibil tratament natural pentru cancer.

• Este astringent și poate distruge microorganismele dăunătoare

Un ulei esențial de tămâie este antiseptic, dezinfectant și are efecte antimicrobiene. Are capacitatea de a elimina germenii din răceală sau gripă din casă și din organism în mod natural și de aceea poate fi folosit inclusiv în locul produselor de curățenie chimice. Un studiu de laborator publicat în Letters in Applied Microbiology a demonstrat că o combinație între uleiul esențial de tămâie și cel de smirnă este utilă când se folosește contra agenților patogeni. Aceste două uleiuri, care au fost folosite în combinație încă din anul 1500 î.en., au efecte sinergice când există o expunere la microorganisme precum Cryptococcus neoformans și Pseudomonas aeruginosa.

• Vindecă pielea și previne îmbătrânirea

Alte beneficii ale uleiului esențial de tămâie se referă la abilitatea de a tonifia pielea și de a-i reda elasticitatea, apărând-o în fața bacteriilor și iritațiilor, inclusiv pe măsură ce o persoană îmbătrânește. Poate să asigure un lifting al pielii, să diminueze cicatricile sau acneea și să vindece rănile. De asemenea, poate fi benefic în a estompa vergeturile, cicatricile provenite din intervențiile chirurgicale, vergeturilor asociate cu sarcina sau pentru a vindeca pielea uscată și crăpată. Potrivit unui raport publicat în Journal of Traditional and Complementary Medicine, un ulei esențial de tămâie reduce roșeața și iritațiile pielii, conferindu-i totodată mai mult tonus. Studiile sugerează că un compus numit pentacyclic triterpene din el este cel care asigură calmarea pielii iritate.

• Îmbunătățește memoria

Studiile arată că uleiul esențial de tămâie poate fi folosit pentru a îmbunătăți memoria și capacitatea de învățare. Inclusiv studii pe animale au arătat că utilizarea de ulei esențial de tămâie, pe durata sarcinii, poate să stimuleze memoria mamelor. Într-un studiu, când femelele de șoareci au primit ulei de frankincense în timpul sarcinii, au avut o mai bună capacitate de învățare, dar și o mai bună memorie pe termen scurt și lung.

• Echilibrează balanța hormonală și crește fertilitatea

Printre beneficiile uleiului esențial de tămâie se numără și ameliorarea simptomelor asociate menstruației și menopauzei grație echilibrării hormonale. S-a constatat că acest ulei este util în ușurarea crampelor, constipației, anxietății, grețurilor, în reducerea stărilor de oboseală sau fluctuațiilor de dispoziție. Uleiul frankincense reglează producția de estrogen și poate să reducă riscul de formare a chisturilor sau tumorilor la femeile aflate în premenopauză. Studii efectuate pe animale au arătat că uleiul de frankincense poate fi folosit ca un factor de fertilizare, datorită structurii sale, care acționează similar steroizilor. Când acest ulei a fost folosit intern la șoareci, fertilitatea a crescut, vizibilă prin creșterea numărului de sarcini și a fetușilor viabili, ceea ce a demonstrat că este posibil să crească densitatea și mobilitatea spermatozoizilor.

• Ușurează digestia

Uleiul esențial de tămâie ajută sistemul digestiv pentru că va contribui la detoxifiere și la evacuarea scaunelor. Poate fi benefic și în ceea ce privește diminuarea crampelor abdominale, în îndepărtarea senzației de greață, eliminând excesul de apă din abdomen care provoacă atât gazele, cât și simptome din cadrul sindromului premenstrual. Un ulei esențial de tămâie poate să facă toate acestea crescând producția enzimelor digestive, a urinei, relaxând mușchii tractului digestiv și îmbunătățind circulația sângelui, și ea necesară pentru o bună sănătate digestivă. S-a demonstrat că poate fi eficient și în caz de colită cronică, de colită ulceroasă, de boala Crohn sau de sindrom al colonului iritabil.

• Asigură un somn mai bun

Printre utilizările tămâii se află și capacitatea de reducere a nivelului de anxietate sau de stres cronic, care nu îți permite să te odihnești noaptea. Are o aromă calmantă, care te ajută în mod natural să reușești să adormi. Un ulei esențial de tămâie deschide căile respiratorii, ajută corpul să atingă temperatura ideală și poate să elimine din durerile care te țin treaz/ă.

• Contribuie la diminuarea inflamației și a durerii

Un ulei esențial de tămâie poate să inhibe producerea de molecule inflamatorii asociate cu afecțiuni precum artrita, astmul, sindromul colonului iritabil sau alte boli. Poate fi de ajutor și pentru că previne degradarea cartilajelor, demonstrându-se că poate să reducă inflamațiile periculoase, fiind o variantă de tratament pentru afecțiuni legate de mușchi, tendoane sau articulații.

Ulei esențial de tămâie: efecte adverse

Trebuie să știi că uleiul esențial de tămâie este foarte bine tolerat prin comparație cu medicamentele cu prescripție. Mai exact, nu au fost raportate efecte adverse serioase când s-a folosit ulei esențial de frankincense. Astfel, este recomandat să respecți regulile legate de utilizarea uleiurilor esențiale și să ingerezi doar câteva picături de ulei, cu apă sau cu alte băuturi. În cazuri rare, un ulei esențial de tămâie provoacă reacții adverse la unele persoane, printre astfel de reacții numărându-se, de exemplu, iritații ușoare ale pielii sau probleme digestive precum durerile de stomac sau greața. De asemenea, uleiul de frankincense este cunoscut pentru efectele sale asupra coagulării sângelui, de aceea oricine are probleme de coagulare nu ar trebui să-l folosească înainte de a avea sfatul unui medic. În plus, acest ulei poate să interacționeze cu diferite medicamente anticoagulante.

Concluzii finale despre uleiul esențial de tămâie:

Frankincense, care aparține speciei Boswellia, mai exact arborelui Boswellia sacra, este un ulei esențial cunoscut, ce poate oferi beneficii variate pentru sănătate, incluzând aici reducerea anxietății și stresului cronic, reducerea inflamațiilor și durerii, creșterea imunității și poate fi de ajutor chiar în lupta cu cancerul. Uleiul esențial de tămâie poate fi pus în cadă pentru o baie care te eliberează de stres, poate fi un produs de curățare a casei, de asigurare a igienei naturale, poate fi un aliat în lupta contra îmbătrânirii și a ridurilor, poate să ușureze simptomele din indigestie, să reducă vergeturile, acneea, să vindece cicatricile și rănile, să fie un remediu contra răcelii sau gripei, poate să diminueze inflamațiile și durerile. Este un ulei versatil și poate fi combinat cu alte uleiuri esențiale sau cu uleiuri purtătoare care nu sunt cunoscute pentru f aptul că ar putea genera reacții adverse. În cazul în care decideți să folosiți Uleiul esențial de tămâie, încercați uleiul esențial SOiL, un ulei rar 100% certificat organic, din tămâie neagră africană (Boswellia neglecta).

The post 10 beneficii ale uleiului esențial de frankincense sau tămâie appeared first on SOiL.