Ulei esențial de Vetiver: BENEFICII

Acest ulei are câteva proprietăți care îl fac demn de utilizat în aromaterapie.

1. Uleiul esențial de Vetiver pentru stare de alertă și pentru oboseală mentală

Într-un studiu din 2016 realizat cu implicarea animalelor s-a constatat că inhalațiile cu ulei Vetiver pot crește starea de alertă și pot stimula funcționarea creierului. Uleiul îți va înviora mintea când ai dificultăți de concentrare într-o activitate sau te ajută să rămâi în stare de alertă la ceea ce se petrece în jurul tău.

2. Inhalarea uleiului esențial de Vetiver în timpul somnului

Folosirea uleiului într-un difuzor în timp ce dormi îți poate îmbunătăți tiparele respirației. Un mic studiu din anul 2010 a analizat reacția a 36 de persoane care fuseseră expuse la diferite arome în timpul somnului. Uleiul esențial de Vetiver a dus la creșterea calității expirației când participanții la studiu i-au inspirat aroma în timp ce dormeau. Acest lucru înseamnă că le-ar putea fi de folos celor ce sforăie puternic.

3. Ulei esențial de Vetiver pentru anxietate

Uleiul Vetiver este de ajutor și dacă te confrunți cu anxietatea. Un studiu de laborator cu animale a analizat șoareci după ce aceștia inhalaseră aroma uleiului Vetiver. După ce aceștia au fost expuși la el, păreau mai relaxați. Sunt necesare și studii cu participarea oamenilor pentru a se înțelege mecanismul prin care acest ulei ameliorează anxietatea. Să folosești uleiuri esențiale în caz de anxietate a devenit un obicei tot mai popular, anumite uleiuri având efecte anti-anxietate demonstrate.

4. Uleiul esențial de Vetiver protejează de căpușe

Un studiu din anul 2015  a arătat că acest ulei este foarte toxic pentru căpușe. Când este diluat cu un ulei purtător și aplicat topi poate fi chiar mai eficient decât diverse produse destinate protejării în fața căpușelor, din cauza cărora se poate ajunge la Boala Lyme.

5. Ulei esențial de Vetiver pentru ADHD

În mod anecdotic, anumiți oameni au apelat la uleiul esențial Vetiver, prin aromaterapie, pentru ameliorarea deficitului de atenție din cadrul ADHD. Un studiu din anul 2016 a arătat că uleiul poate micșora oboseala mentală și poate îmbunătăți starea de alertă, ceea ce înseamnă că ar putea da rezultate în cazul persoanelor ce suferă de ADHD pentru ca acestea să se poată concentra pe parcursul unei sarcini. Sunt însă necesare mai multe cercetări pentru a demonstra că acest ulei ar putea funcționa într-adevăr pentru ameliorarea simptomelor din ADHD. Până atunci însă, există alte uleiuri esențiale care și-au arătat eficiența în cazul acestei afecțiuni.

6. Uleiul de Vetiver conține antioxidanți

Un studiu din anul 2009 a evidențiat faptul că rădăcina de Vetiver are proprietăți antioxidante. Antioxidanții apară organismul de toxine și de radicalii liberi, care afectează procesele din organism și care favorizează apariția semnelor de îmbătrânire.

Folosirea cremelor ce conțin ulei Vetiver sau folosirea ca atare, ca ulei esențial, îți poate fi utilă pentru că îți va oferi un plus de antioxidanți.

Cum să folosești uleiul esențial de Vetiver

Uleiul esențial de Vetiver este un agent de aromaterapie eficient. Acest fapt înseamnă că este sigur să fie inhalat când a fost distilat și eliberat sub formă de vapori. Folosind un difuzor de aromaterapie pentru a inhala aroma unui ulei pur este doar una dintre modalitățile de a-l utiliza pentru beneficiile pe care le aduce sănătății.

Poți și să-l aplici topic. Ar trebui să fie diluat mereu cu un ulei purtător, precum este cel de jojoba sau de cocos. Amestecă 1-2 picături de ulei Vetiver la 10 picături de ulei purtător pentru a-l aplica pe piele. Dacă dorești, poți să crești treptat cantitatea de ulei din mixul cu ulei purtător.

Este sigur uleiul esențial Vetiver?

Este sigur în aproape toate cazurile, atâta vreme cât este folosit cu moderație. Discută cu un medic dacă ești însărcinată sau dacă alăptezi și iei în calcul să folosești acest ulei pentru beneficiile sale.

Uleiul esențial de Vetiver are un risc de toxicitate foarte scăzut. Atâta vreme cât nu ai alergie la această plantă, ar trebui să fie sigur pentru tine să-l aplici topic pe piele. Vei dilua mereu uleiurile esențiale cu un ulei purtător și vei face un test pe piele înainte să le aplici pe corp.

Inhalațiile de ulei Vetiver prin intermediul aromaterapiei ar trebui să fie sigure pentru majoritatea persoanelor. Fii precaut/ă când apelezi la aromaterapie pentru copilul tău. Niciodată nu vei recurge la aromaterapie sau la aplicații topice pe bază de uleiuri esențiale pentru un copil mai mic de 2 ani fără să disculți cu medicul pediatru despre posibilele reacții adverse.

Aromaterapia poate afecta și animalele de casă, de aceea poate fi necesar să le îndepărtezi din casă când vei folosi difuzorul.

The post Ulei esențial de Vetiver: 6 beneficii și utilizări pentru sănătate appeared first on SOiL.

Ce reprezintă uleiurile esențiale?

Ok, deci uleiurile esențiale par o mulțime de poțiuni folosite pentru băutura unei vrăjitoare (când nu ne plângem de ele).

Medicamentele pe bază de plante apar de multe ori ca fiind parte a unei lumi vechi, chiar false, toate acestea petrecându-se din cauza medicamentelor moderne din zilele noastre. Dar să adopți calea „naturală” poate fi de folos și, de fapt, aproximativ 25% dintre medicamentele utilizate conțin ingrediente provenite din ingrediente ce derivă din plante.

Chiar dacă nu există cercetări științifice concrete menite să susțină eficacitatea uleiurilor esențiale, iar FDA nu le aprobă ca medicamente pentru ADHD, sunt studii și sute de păreri care susțin folosirea lor pentru ținerea sub control a manifestărilor acestei afecțiuni.

Prin urmare, ce reprezintă exact uleiurile esențiale? Magie neagră? Poțiuni de dragoste? Un nou „ulei de șarpe” ? Ei bine, ele nu sunt ceva, fiind folosite ca remedii naturale de sute de ani. Uleiurile esențiale, cunoscute și ca uleiuri volatile, sunt uleiuri foarte concentrate obținute prin distilarea plantelor. Această concentrație ridicată este folositoare pentru a amplifica efectele plantei asupra organismului și (posibil) are proprietăți curative. Așa că, deși poate suna a nonsens, de fapt există o bază medicală care se învârte în jurul lor de mai mult timp.

12 Uleiuri esențiale despre care să știi dacă suferi de ADHD

Uleiurile care au efect de calmare și/sau de creștere a capacității de concentrare ar trebui să facă parte din trusa ta pentru ADHD. Iată cele mai bune alegeri ale noastre. Poți să amesteci uleiurile pentru a-ți crea propriile combinații, dar asigură-te că te vei informa în legătură cu siguranța fiecăruia înainte de a te „juca” cu ajutorul poțiunilor.*

• Rozmarinul: Studiile au arătat că uleiul esențial de rozmarin poate să ajute în procesul de concentrare
• Frankincense: Este mai mult decât o referință biblică. Despre acest ulei sfânt se crede că poate stimula atenția și că poate combate anxietatea.
• Vetiver: Cunoscut și sub numele de „uleiul care liniștește”, uleiul de vetiver este calmant, având o aromă profundă, ca de pământ, care te ajută și ea să te apuci de treabă. Studiile evidențiază faptul că acest ulei ne poate ajuta să ne menținem concentrarea.
• Cedru: Cedrul promovează relaxarea și concentrarea.
• Patchouli: Patchouli nu este doar pentru adepții hippie (uleiul esențial adevărat miroase mult mai bine decât aroma artificială cu care ești familiarizat/ă). Este un alt ulei esențial apreciat pentru efectele sale calmante.
• Melissa: Cunoscut și ca lemon balm, uleiul esențial de Melissa officinalis are o aromă ca de lămâie care, asemenea celei de la citrice, are un efect de înviorare ce ajută în concentrare. Anumite persoane îl consideră folositor și pentru ușurarea durerilor de cap.
• Lavanda: Lavanda este cel mai vestit ulei esențial calmant. Despre aroma lui s-a demonstrat că diminuează anxietatea și că poate calma sistemul nervos.
• Peppermint: Mirosul de peppermint poate fi foarte stimulant, așa că anumite persoane susțin că le ajută să se concentreze
• Santal: Santalul este considerat ca fiind un ulei calmant
• Mușețelul roman: Nu este doar pentru ceai. Uleiul esențial de mușețel aduce aceleași beneficii de calmare pe care le îndrăgești dintr-o cană de ceai.
• Ylang Ylang: Ylang ylang, cu minunata sa aromă florală, este un ulei cunoscut pentru proprietățile sale de calmare.
• Sweet Orange: Aroma portocalei ajută la creșterea capacității de concentrare. Truc important: Uleiurile de citrice sensibilizează pielea la soare și pot provoca arsuri, așa că vei evita expunerea la lumina soarelui după aplicarea lor!

* Sfat prietenesc: Aceste uleiuri nu sunt in principal menite pentru a fi ingerate. Deși multe companii ce produc uleiuri esențiale sugerează că acestea pot fi administrate pe cale orală, concentrația lor este adesea prea ridicată pentru a fi ingerată în siguranță. De fapt, organizațiile de aromaterapie precum „Alliance of International Aromatherapists” (Alianța Internațională a Aromaterapeuților) nu susțin utilizarea internă a uleiurilor esențiale.

Uleiurile esențiale și ADHD-ul

Știi că uleiurile esențiale pot ajuta, dar să discutăm despre cum și de ce este posibil. ADHD-ul este o tulburare mentală ce afectează creierul, determinând o persoană să se comporte impulsiv și să aibă tendințe de hiperactivitate. Persoanele diagnosticate cu ADHD pot fi ușor distrase și au dificultăți în a fi atente, ceea ce este frustrant când încerci să-ți faci treaba. Alături de terapiile comportamentale, uleiurile esențiale pot fi un instrument suplimentar ce ajută în ameliorarea simptomelor de ADHD.

Terapia comportamentală sau terapia cognitivă comportamentală ajută în orientarea spre comportamente, în înțelegerea motivului pentru care acestea au loc și cum pot fi modificate comportamentele sau cum să se acționeze pentru rezolva în primul rând o problemă. Studiile au demonstrat că terapia comportamentală poate ajuta oamenii în a combate probleme precum tulburările de somn, lipsa de organizare sau lipsa de productivitate.

În afara unei tomografii sau a unui plan de tratament, uleiurile esențiale pot contribui la diminuarea lipsei de concentrare, a hiperactivității și a stărilor de anxietate ce merg adesea mână-n mână cu ADHD-ul. Ține minte să folosești uleiurile esențiale mai ales topic (dar niciodată fără a le dilua mai întâi) sau prin aromaterapie- o modalitate modernă de a mirosi sau de a inhala uleiurile.

Studiile arată că utilizarea prin aromaterapie a uleiurilor este cea mai de succes modalitate de a recurge la ele pentru ADHD. Cercetările sugerează că a inhala/a mirosi uleiurile are impact asupra simptomelor ce țin de sistemul endocrin sau de sistemul nervos central. Prin mucusul de la nivelul pasajelor nazale și de la cel al plămânilor, micile molecule din uleiuri pot trece prin bariera din fluxul sanguin din creier când sunt inhalate și pot constitui o cale de a se aduce efecte terapeutice.

Cum să folosești/să aplici uleiurile esențiale

Uleiurile esențiale pot fi utilizate atât inhalându-le pentru aromă, cât și diluându-le și apoi aplicându-le topic. Reprezintă de fapt un spa personal ce îți este oricând la îndemână. Te simți deja relaxat/ă? Iată cum poți folosi uleiuri la alegerea ta pentru ca acestea să te ajute cu manifestările de ADHD.

Utilizarea topică

Ca să folosești topic uleiuri esențiale, ar trebui să amesteci uleiurile cu un ulei purtător. Uleiurile esențiale sunt extrem de puternice, dar nu sunt medicamente pentru ADHD. Unele dintre ele pot chiar să-ți ardă pielea, iar uleiurile purtătoare le diluează pentru o folosire sigură. Aici sunt câteva dintre uleiurile purtătoare pe care le îndrăgim:

• uleiul de jojoba
• uleiul de argan
• uleiul de neem
• ulei de cocos fracționat (lichid)
• ulei de cocos (solid la temperatura camerei, este folosit pentru loțiuni sau creme)
• ulei de avocado
• ulei de semințe de struguri

Poți să aplici majoritatea blend-urilor din uleiuri purtătoare/uleiuri esențiale pe încheieturi sau pe piept, dar ai grijă la orice tip de ulei de cocos. Acesta poate să blocheze porii, așa că evită să-l utilizezi dacă de obicei ai probleme din acest punct de vedere. Acum, pentru a face o combinație de care și  prof. Snape ar fi mândru, asigură-te că ții cont de diluțiile corespunzătoare. Diluțiile pentru aplicațiile topice ale uleiurilor esențiale depind de tipul de ulei și de vârsta persoanei ce folosește uleiul respectiv. Având în vedere forța uleiurilor, copiii vor folosi versiuni mai diluate decât cele pentru adulți. Consultă instrucțiunile de diluție de la „Institute of Aromatic Studies” din New York pentru a-ți realiza combinație perfectă.

Sticluțele cu bilă sunt un mod simplu de a depozita un amestec de uleiuri esențiale numai bun pentru a-l lua cu tine peste tot. Pur și simplu vei adăuga uleiurile dorite și după aceea vei umple restul sticluței cu un ulei purtător așa cum sugerează rata de diluție.

Aromaterapia

Două dintre modalitățile recomandate pentru a folosi uleiurile esențiale aromatic sunt cele ce se bazează pe un difuzor ce difuzează uleiuri esențiale sau pe crearea unui inhalator de aromaterapie. Să folosești un difuzor este simplu. Doar vei urma instrucțiunile de pe difuzorul tău pentru a vedea cât ulei să folosești și vei alege uleiurile dorite. Apa transportă uleiurile esențiale în aer astfel încât să le poți respira. Vei face acest demers de mai multe ori pe zi sau când sesizezi că manifestările de ADHD se agravează. Asigură-te că uleiurile sunt difuzate într-un spațiu bine aerisit. În același timp, asigură-te că prietenii tăi blănoși pot părăsi încăperea dacă aroma începe să-i deranjeze. Prea multă poate fi periculoasă pentru tine și pentru ei.

The post 12 Uleiuri esențiale de adăugat în trusa ta pentru ADHD appeared first on SOiL.