Adevărul este că, la fel ca și pentru alte lucruri, trebuie să exersezi pentru a te deprinde cu demersul de a medita. Poate să dureze câteva săptămâni sau chiar câteva luni pentru a se reuși calmarea minții și canalizarea energiei. Sunt numeroase motive pentru care ar trebui să meditezi zi de zi. Așa cum arată și studiile, meditația ajută la reglarea tensiunii arteriale, încetinește procesul de îmbătrânire a creierului, diminuează stresul, anxietatea și emoțiile negative.

1. Uleiul de santal

Uleiul de santal are un efect calmant și este unul dintre acele uleiuri esențiale pentru liniște care a fost folosit din cele mai vechi timpuri în scopuri spirituale în diverse religii. Nu  numai că acest ulei îți calmează mintea, dar promovează claritatea acesteia, ceea ce ajută mult când  meditezi. În același timp, te ajută să te eliberezi de gândurile negative și promovează un sentiment de pace interioară.

2. Uleiul de lavandă

Este faimos pentru capacitatea sa de a-ți relaxa tot corpul, din cap până în picioare. Aroma calmantă a lavandei îți relaxează mintea, promovează stabilitatea emoțională și claritatea mentală. Îți crește și capacitatea de concentrare, reduce anxietatea, tristețea și stările de agitație. Uleiul de lavandă este unul dintre acele uleiuri esențiale pentru liniște care are mai multe efecte benefice decât te-ai aștepta.

3. Uleiul de Salvie – Clary Sage

Clary Sage te poate ajuta să-ți îndepărtezi gândurile și energiile negative. Acest ulei esențial îți îmbunătătește dispoziția și te ajută să te concentrezi mai bine pe propria respirație. Totodată, el promovează echilibrul de la nivel emoțional, starea de alertă și crește capacitatea de a-ți aminti.

The post Top 3 uleiuri esențiale pentru liniște appeared first on SOiL.

Santalul

Când vine vorba de meditație, nimic nu este mai bun decât uleiul esențial de santal. Acest ulei străvechi este cunoscut pentru proprietățile sale detoxifiante și poate să elimine gândurile negre care întunecă mintea. Dacă te simți copleșit/ă sau stresat/ă, santalul te poate ajuta să-ți limpezești gândurile. Este unul dintre acele uleiuri esențiale pentru meditație care face mai mult decât să limpezească mintea, eliberează și căile respiratorii, oxigenând creierul.

Eucaliptul

Dacă ești răcit/ă sau dacă din alt motiv ai respirația obstrucționată, eucaliptul îți poate veni într-adevăr în ajutor. Este definit ca un expectorant (ceva care subțiază mucusul), așa că va ajuta la curățarea pasajelor nazale, lăsându-te să respiri în voie și mai ușor când meditezi. Este unul dintre acele uleiuri esențiale pentru meditație care oferă și o aromă extraordinară clipelor tale de relaxare.

Frankincense

Dintre multiplele uleiuri esențiale pentru meditație acesta este cel mai puternic ulei esențial pentru spirit. Acesta ne aduce cu picioarele pe pământ, ne eliberează și ne deschide. De asemenea, ne ajută și să ne stabilizăm chakrele. Are și alte beneficii holistice: reduce inflamația și durerea, diminuează stresul și curăță pasajele nazale. Toate acestea te distrag de la meditație, de aceea este minunat dacă vei putea folosi uleiul de Frankincense înainte de ea.

Neroli

Neroli este unul dintre acele uleiuri esențiale pentru meditație care exprimă despre dragoste. Folosit în timpul meditației, promovează iubirea de sine, acceptarea și inspiră creativitate. De asemenea, scade nivelul tensiunii arteriale, dar și al cortizolului, fiind cunoscut ca un anticonvulsiv. Neroli are un impact profund în meditație și chiar poate să te ajute să ajungi la un nivel mai mare de concentrare și de claritate.

Clary Sage – Salvie

Clary Sage este cunoscut de sute de ani ca o modalitate de a îndepărta energia negativă dintr-un spațiu, fiind, dintre numeroasele uleiuri esențiale pentru meditație, cel care ajută și la îndepărtarea de ceea ce distrage, având și proprietăți antidepresive care îmbunătățesc starea de spirit pentru o experiență de meditație pozitivă.

Lavandă

Dacă vrei să te calmezi, lavanda este soluția potrivită pentru tine. Este unul dintre cele mai bune uleiuri esențiale pentru meditație deoarece așează mintea în perspectiva potrivită. Dacă sesizezi că există prea multă neliniște în meditațiile tale, apelează la acest ulei care te echilibrează într-adevăr și te ajută să te concentrezi.

The post Top 6 uleiuri esențiale pentru clipele tale de meditație appeared first on SOiL.