Un masaj cu uleiuri esențiale sau un masaj de aromaterapie se referă la combinarea aromelor naturale, vindecătoare, cu tehnicile de masaj. În cadrul unui asemenea masaj,  uleiurile esențiale sunt adăugate în uleiurile de masaj, fiind aplicate pe piele și/sau difuzate în aer. Pe durata masajului, efectele curative ale moleculelor uleiurilor esențiale ajung în sânge, aducând beneficii asupra minții și corpului.

Un studiu al Universității Ruhr din Germania a ajuns la concluzia că uleiurile esențiale din aromaterapie influențează numeroși factori biologici, printre care ritmul cardiac, nivelul de stres, nivelul tensiunii arteriale, respirația și funcționarea sistemului imunitar. Întrucât au efect direct asupra sistemului limbic al creierului, uleiurile esențiale pot să influențeze modul în care mintea și corpul reacționează la emoții, la dureri, la fluctuațiile stărilor de dispoziție, la plăcere și la multe altele, fiind foarte puternice dacă vor completa terapia cu masaj, astfel încât se va ajunge la relaxare, la diminuarea stresului și a durerilor.

Beneficiile masajului cu ajutorul uleiurilor esențiale

Există numeroase beneficii ale acestui tip de masaj și nu va fi neapărat nevoie să ajungi la un centru spa pentru a avea parte de el. Poți să te bucuri de el chiar la tine acasă! Fie că este vorba despre auto-masaj, fie că vei apela la partenerul/partenera tău/ta, vei vedea cât de uimitoare sunt rezultatele combinațiilor de uleiuri esențiale pentru masaj.

O mare parte dintre noi consideră că masajul cu uleiuri esențiale este doar pentru relaxare, dar  beneficiile lor sunt mult mai importante:

• Calmează durerile musculare și sprijină recuperarea după accidentele sportive
• Reduce inflamațiile și cresc flexibilitatea
• Ameliorează durerile de spate
• Ameliorează durerile articulare (inclusiv pe cele din artrită)
• Stimulează circulația sângelui
• Diminuează stresul și anxietatea
• Sprijină vindecarea depresiei
• Hrănește și catifelează pielea
• Reduce vergeturile și sprijină vindecarea cicatricilor
• Ameliorează afecțiuni ale pielii precum sunt eczema sau psoriazisul
• Ameliorează insomniile

Uleiuri esențiale pentru masaj

Uleiurile esențiale de calitate sunt puternice! Când le vei folosi pentru masaj, va trebui să le combini cu un ulei purtător. Există mai multe feluri de ulei purtător, precum: uleiul de cocos, uleiul de argan, uleiul de semințe de struguri, uleiul de jojoba, uleiul de măsline, uleiul de migdale dulci, uleiul de maceșe etc.. Creează-ți blend-ul potrivit cu uleiul purtător ca să te asiguri că uleiurile esențiale se vor absorbi în piele treptat și în siguranță.

Când vei crea blend-urile pentru masaj, va trebui să amesteci uleiurile ușor, picătură cu picătură. Inhalează aromele pe măsură ce lucrezi pentru a vedea care este intensitatea ce funcționează cel mai bine pentru tine. Tipul de ulei purtător pe care îl vei alege contează mult, în condițiile în care și uleiurile purtătoare au proprietăți medicinale. Conținând acizi grași naturali și compuși cu valoare terapeutică, uleiurile purtătoare completează perfect uleiurile esențiale pentru ca tu să ai parte de beneficiile aduse de o terapie cu masaj și cu uleiuri esențiale.

Cum să folosești uleiurile esențiale pentru masaj

Există mai multe modalități de a-ți face acest gen de masaj. În funcție de ceea ce dorești să obții, folosește uleiurile esențiale în oricare dintre următoarele masaje:

Masajul pe tot corpul: Implică să se realizeze mai multe mixuri de uleiuri esențiale și de uleiuri purtătoare. De exemplu, un  blend cu ulei de mentă este util pentru a ameliora durerile sau, dacă ai nevoie de o relaxare profundă, combină uleiul de lavandă cu un ulei purtător

Masaj pe scalp și pe cap: Un masaj al scalpului este excelent pentru a stimula circulația sanguină și pentru a elibera tensiunile. În plus, proprietățile benefice ale uleiurilor esențiale și a celor purtătoare sunt vizibile în caz de mătreață, uscăciune a scalpului, mâncărimi etc.

Masaj al feței: Să combini puțin ulei purtător cu unul esențial, să le aplici pe palme și apoi pe față va duce la apariția unui efect imediat de calmare. Uleiuri purtătoare precum acela de argan sau de jojoba sunt excelente pentru față și piele!

Masaj la picioare: Un asemenea masaj este grozav pentru relaxare. Întrucât pielea de pe picioare are pori mai mari, uleiurile esențiale se vor absorbi mai ușor și vor pătrunde mai repede în fluxul sanguin

Masajul din zona urechilor: Știai că în zona urechii sunt peste 200 de puncte de acupunctură? Stimulându-le pe acestea se pot activa și organele corespunzătoare, astfel încât să se realizeze un echilibru în organism. Ajutându-te de un blend de uleiuri esențiale, folosește-ți degetul mare și cel arătător pentru o mișcare circulară aplicată pe lobul urechilor

28 de rețete pentru masajul cu uleiuri esențiale

Uleiuri esențiale pentru masaj de relaxare

Deși fiecare  dintre noi are propriile arome favorite, există câteva arome deosebit de populare în ceea ce privește favorizarea relaxării. Într-un experiment realizat cu 40 de participanți sănătoși, o combinație între uleiul esențial de lavandă și cel de bergamotă, a dus la o scădere semnificative ale pulsului, la reglarea tensiunii arteriale, cei implicați în experiment afirmând că se simt mai calmi și mai relaxați datorită uleiurilor menționate.

Când vine vorba de relaxare, se pare că uleiul esențial de lavandă este cel care este ales cel mai des. În afară de el, există și alte uleiuri esențiale care te vor ajuta să te relaxezi după ce îți faci un masaj chiar la tine acasă.

Rețete de blend-uri pentru relaxare

Pentru blend-urile de mai jos se vor adăuga uleiurile esențiale picătură cu picătură într-o sticluță de 30 de g în care se află ulei purtător precum cel de jojoba, de migdale dulci sau de semințe de struguri. Vei agita ușor sticluța. O vei depozita apoi într-un loc răcoros și întunecat. Dacă vrei, poți să nu te folosești de uleiul purtător și să adaugi uleiuri esențiale într-un difuzor pentru aromaterapie.

În toate rețetele apare uleiul esențial de lavandă, așa că va trebui să achiziționezi doar ulei esențial terapeutic pentru a te bucura de efectele sale vindecătoare.

Blend pentru relaxare deplină

Folosește-l pentru un masaj pe tot corpul:

• 5 picături de ulei esențial de lavandă
• 1 picătură de ulei esențial de patchouli (are o aromă calmantă)
• 1 picătură de ulei esențial de portocală dulce (ridică moralul)
• 2 linguri de ulei purtător

Blend pentru un somn dulce

Este excelent pentru un somn odihnitor:

• 6-7 picături de ulei esențial de lavandă (induce somnul și favorizează relaxarea profundă)
• 5 picături de ulei esențial de mușețel roman (este un sedativ natural)
• 2 linguri ulei purtător

Blend pentru reglarea dispoziției și a emoțiilor:

• 3 picături de ulei esențial de lavandă
• 3 picături de ulei esențial de cedru (plăcut, cu o aromă caldă, lemnoasă)
• 2 picături de ulei esențial de portocală dulce
• 1 picătură de ulei de tămâie
• 1 picătură de ylang ylang (aromă dulce, florală)
• 2 linguri de ulei purtător

Uleiuri esențiale pentru masaj de calmare a durerilor

Să amesteci uleiuri esențiale cu uleiuri purtătoare în cadrul unui masaj este o modalitate excelentă de ameliorare a durerilor articulare, dar și de relaxare a mușchilor încordați și dureroși. Efectele vindecătoare ale uleiurilor pot persista mult timp după terminarea masajului.

Într-un centru specializat în spa, vei găsi oferte de masaj efectuate de un profesionist, ale cărui tehnici se vor îndrepta către anumite puncte cheie și pentru relaxarea mușchilor obosiți, astfel încât să se asigure o ameliorare a durerilor. Poate nu îți vei permite luxul de a merge regulat la ședințe de masaj, dar în schimb poți să realizezi acasă amestecuri de uleiuri esențiale speciale pentru durerile musculare sau articulare, de care vei putea scăpa datorită automasajului sau a celui efectuat cu sprijinul unui partener.

De exemplu, uleiul esențial de mentă, prin concentrația sa ridicată de mentol, este un analgezic natural, dar are și proprietăți antiinflamatorii și antispastice. Poate să asigure o alinare îndelungată a durerilor și a spasmelor musculare. Nu este deci de mirare că acest ulei este un ingredient-cheie în numeroase unguente și geluri pentru ameliorarea durerii de pe piață!

Rețete de  blend-uri de masaj cu uleiuri esențiale pentru ameliorarea durerilor

Blend pentru mușchii dureroși – Pentru a-l realiza, vei avea nevoie de un ulei de un nivel terapeutic ridicat, care va asigura o calmare rapidă a durerii și o senzație de răcorire:

• 5-8 picături de ulei esențial de mentă (Peppermint – este mai puternic ca Spearmint)
• 2 lingurițe de ulei purtător, precum uleiul de cânepă și cel de emu (cunoscut pentru efectele antiinflamatorii consistente încă de când a fost comparat cu medicamente pe bază de Ibuprofen)

Blend pentru diminuarea durerilor articulare– Reduce inflamațiile și calmează articulațiile dureroase:

• 10 picături de ulei esențial de turmeric (este antiinflamator și antioxidant)
• 2 lingurițe de ulei purtător, precum este cel de moringa (un excelent antiinflamator, numai bun pentru durerile și inflamațiile de la nivelul articulațiilor)

Cu acest mix se vor masa articulațiile dureroase de două ori pe zi.

Blend pentru reducerea inflamației– Este puternic și asigură diminuarea inflamației și a durerilor articulare:

• 5 picături de ulei esențial de eucalipt (un antiinflamator și un analgezic recunoscut)
• 3 picături de ulei esențial de lavandă (calmează și relaxează mușchii)
• 3 picături de ulei esențial de grapefruit (revigorează și are proprietăți antioxidante)
• 2 linguri de ulei purtător, cum ar fi cel de migdale dulci sau de semințe de struguri

Uleiurile vor fi combinate într-o sticluță închisă la culoare, care se va agita bine. Cu ele vor fi masate bine articulațiile sau mușchii dureroși. Vei depozita sticluța într-un loc răcoros și întunecat.

Blend pentru ameliorarea durerilor –  Este util pentru relaxarea musculară:

• 4 picături de ulei esențial de mentă (analgezic și antiinflamator)
• 4 picături de ulei esențial de rozmarin (îmbunătățește circulația sângelui și reduce durerea)
• 2 linguri ulei purtător, precum este cel de jojoba sau cel de măsline

Amestecă uleiurile esențiale cu uleiurile purtătoare și efectuează un masaj pe mușchii dureroși, insistând în zona spatelui, pe mâini, pe picioare, pe umeri, astfel încât să realizezi un masaj pe întreg corpul

Uleiuri esențiale pentru masaj romantic

Nimic nu este mai nimerit decât un masaj care să te ajute să intri într-o atmosferă romantică. Aprindeți câteva lumânări. Stați de vorbă. Pregătiți-vă blend-ul de ulei esențial!

Anumite uleiuri esențiale sunt cunoscute drept afrodisiace naturale, întrucât pot calma, relaxa și stimula ușor. Încearcă să aduci romantismul în dormitorul tău experimentând și blend-urile de uleiuri esențiale de mai jos:

Blend pentru senzualitate – Datorită lui, emoțiile vor fi echilibrate, iar simțurile vor fi stimulate:

• 4-5 picături de ulei esențial de vanilie (este un afrodisiac popular, cu o aromă reconfortantă)
• 2-3 picături de ulei esențial de iasomie (are o aromă plăcută, dulce, care stimulează intrarea în atmosfera romantică)
• 2 linguri ulei purtător (jojoba sau ulei de măsline)

Amestecă uleiurile esențiale cu un ulei purtător și bucură-te de o experiență senzuală, relaxantă!

Blend romantic „natural”– Se remarcă prin aromele lemnoase, senzuale:

• 5 picături de ulei esențial de santal (o aromă lemnoasă, mistică)
• 3 picături de ulei esențial de tămâie (cald și dulce)
• 2 picături de ulei esențial de lavandă  (note florale care calmează și relaxează)
• 2 linguri ulei purtător, cum ar fi cel de migdale dulci sau de semințe de strugure

Amestecă uleiurile esențiale cu un ulei purtător și răsfață-te cu arome care vor aprinde simțurile!

Blend floral, luxuriant– Gradul de intimitate va crește datorită mixului de uleiuri florale, cu efecte afrodisiace:

• 3 picături de ulei esențial de ylang ylang (este un afrodisiac puternic, cu efecte de relaxare)
• 2 picături de ulei esențial de trandafir (are o aromă florală intensă, care simbolizează dragostea)
• 1 picătură de ulei esențial de patchouli (are o aromă calmantă)
• 2 linguri de ulei purtător, precum este cel de măsline sau de jojoba

Acest blend este un afrodisic popular și este perfect pentru o seară romantică!

Uleiuri esențiale pentru masaj antistres

Uleiurile esențiale sunt excelente pentru calmarea stresului, pentru îmbunătățirea capacității de concentrare și a clarității minții, calmând iritabilitatea și reducând insomnia. Când sunt combinate în cadrul unui masaj, când sunt inhalate prin aromaterapie sau aplicate pe piele, uleiurile esențiale pot fi extrem de eficiente contra stresului sau anxietății.

 În funcție de ceea ce vrei să obții, de exemplu, o mai mare claritate a minții sau un somn mai odihnitor noaptea, blend-urile de mai jos te pot ajuta în reducerea stresului.

Blend pentru îndepărtarea stresului– Aromele calde și frunctate îți vor asigura o minte mai limpede:

• 5 picături de ulei esențial de portocală dulce (aroma sa va trezi simțurile)
• 5 picături de ulei esențial de frunze de scorțișoară (un stimulent la nivel fizic și mental)
• 2 linguri de ulei purtător, precum acela de semințe de struguri sau de jojoba

Încearcă un masaj cu acest blend pentru a diminua stresul, tensiunea și pentru a te înveseli.

Blend pentru relaxarea minții și corpului– Calmează gândurile, promovează relaxarea și asigură un somn bun:

• 6 picături de ulei esențial de lavandă (stimulează somnul, relaxează)
• 3 picături de ulei esențial de valeriană (diminuează stările de tensiune, de agitație)
• 3 picături de ulei esențial de cedru (promovează producerea de serotonină, un sedativ natural)
• 2 linguri de ulei purtător, cum ar fi cel de măsline sau de semințe de cânepă

Un masaj relaxant cu acest blend va calma rapid și va induce o stare de relaxare. Va trebui să te masezi cu câteva picături pe încheieturi, în spatele urechilor, pe tâmple și pe tălpi, înainte să mergi la culcare.

Blend de citrice „Trezește-mă!”– Notele de citrice vor calma oboseala de peste zi

• 4 picături de ulei esențial de lime (îndepărtează epuizarea și crește imunitatea)
• 2 picături de ulei de lavandă (relaxează și calmează mintea și corpul)
• 2 picături de ulei esențial de portocală dulce (înveselește)
• 2 linguri de ulei purtător, precum ulei de cocos sau de migdale dulci

Uleiuri esențiale pentru masaj al scalpului

Masajul scalpului este cunoscut pentru stimularea circulației sanguine care va antrena dezvoltarea foliculilor de păr, ducând astfel la creșterea părului. În afară de acest beneficiu, un masaj bun pe cap va duce la ameliorarea unor probleme ale scalpului precum sunt mâncărimile, mătreața, psoriazisul sau dermatita seboreică. Masajul scalpului ajută la stimularea producerii de serotonină, care va îmbunătăți dispoziția și va reduce stresul. Să adaugi câteva picături de ulei esențial la un ulei purtător poate face minuni în cadrul unui masaj din zona capului. Uleiurile esențiale se vor absorbi profund în foliculii de păr, vor diminua problemele scalpului și vor promova creșterea părului și relaxarea.

Să descoperim câteva blend-uri de masaj bune pentru zona scalpului.

Blend-ul pentru ușurarea stresului– Este util și în cazul durerilor de cap de tip tensional și a migrenelor:

• 2 picături de ulei esențial de mentă (stimulează circulația sanguină, ușurând durerile de cap)
• 2 picături de ulei esențial de eucalipt (reduce inflamațiile)
• 2 lingurițe de ulei purtător (precum este cel de jojoba organic sau cel de măsline)

 Masează-ți scalpul, tâmplele și zona din spatele gâtului cu acest blend pentru ameliorarea imediată a unei dureri puternice de cap.

 Blend pentru ameliorarea mâncărimilor din zona scalpului – Un masaj tratament pentru psoriazis, mătreață și scalp uscat:

• 5-6 picături de ulei esențial de tea tree – arbore de ceai (are proprietăți antiseptice, antifungice și antiinflamatorii)
• 1 lingură de ulei purtător precum este cel de cocos (care are proprietăți antibacteriene și antifungice)

Masează-te bine cu acest blend, insistând asupra zonei rădăcinilor. Pentru cele mai bune rezultate, se recomandă să lași amestecul de uleiuri să acționeze peste noapte.

 Blend pentru creșterea părului – Înmoaie, vindecă afecțiunile scalpului și stimulează creșterea părului:

• 5 picături de ulei esențial de lavandă (stimulează creșterea părului)
• 2 linguri de ulei purtător precum este cel de argan sau emu (care penetrează adânc și este benefic pentru creșterea părului)

Combină aceste uleiuri și masazea-ți scalpul pentru a facilita absorbția la nivelul foliculilor de păr. Aplică-le în fiecare zi pentru rezultate remarcabile.

Uleiuri esențiale pentru masaj al picioarelor

Știai că la nivelul picioarelor există peste 72.000 de terminații nervoase? Nu te mira deci dacă un masaj bun va duce la o relaxare profundă. Picioarele sunt pline și de puncte de presiune care sunt conectate la organele corpului. Nu este nevoie să fii expert (ă) în reflexologie pentru a-i face cuiva un masaj al tălpilor. Răsfață-ți partenerul cu un asemenea masaj după o zi lungă! Întrucât pe tălpile picioarelor sunt pori mari și nu există glande sebacee, adăugând uleiuri esențiale într-un ulei purtător se poate ajunge la beneficii consistente, în condițiile în care uleiurile se vor absorbi repede și vor ajunge în fluxul sanguin. Masajul tălpilor este excelent pentru a hrăni pielea, pentru a reduce crăpăturile, pentru a îndepărta tensiunile, pentru a promova un somn bun, pentru a diminua durerile de cap și pentru multe altele.

Blend terapeutic pentru revigorarea picioarelor– Îndepărtează mirosurile neplăcute, dezinfectează și tratează „piciorul atletului”:

• 6 picături de ulei esențial de teatree (este eficient pentru tratarea „piciorul atletului”)
• 5 picături de ulei esențial de cimbrișor (este un relaxant natural)
• 2 picături de ulei esențial de mentă (răcorește și revigorează)
• 3 lingurițe de ulei purtător (precum este uleiul de cocos)

Înainte de masaj, tălpile vor fi curate și uscate. Blend-ul acesta este eficient pentru automasaj în caz de „piciorul atletului” sau pentru alte afecțiuni provocate de fungi.

Blend pentru relaxare – Este senzual, hrănitor și foarte reconfortant:

• 3 picături de ulei esențial de lavandă
• 2 picături de ulei esențial de trandafir
• 2 lingurițe de ulei purtător precum este cel de măsline sau de migdale dulci

Arată-i partenerului/partenerei tău/tale cât de mult ții la el/ la ea și fă-i un masaj romantic cu acest blend!

Blend pentru călcâiele crăpate – Hrănește și înmoaie în profunzime:

• 5 picături de ulei esențial de eucalipt (este răcoritor, antibacterian și antiseptic)
• 2 lingurițe de ulei purtător (uleiul esențial de tamanu, care este excelent pentru a trata pielea uscată și crăpată)

Înmoaie picioarele în apă călduță pentru 10 minute, apoi usucă-le cu un prosop și masează-le cu blend-ul de mai sus.

Blend pentru picioare dureroase – Reduce durerile, inflamațiile și relaxează:

• 3 picături de ulei esențial de lemongrass (grozav pentru glezne umflate)
• 2 picături de ulei esențial de rozmarin (calmează durerile)
• 2 lingurițe de ulei purtător (precum este cel de măsline sau de migdale dulci)

Te vei masa cu acest blend la sfârșitul unei zile obositoare pentru a-ți revigora picioarele.

Uleiuri esențiale pentru masajul pielii

Pielea este cel mai mare organ senzorial din corpul nostru. Un masaj este oricând inspirat pentru a o hrăni și pentru a o vindeca. Dacă este pe tot corpul, masajul cu uleiuri esențiale este incredibil de benefic pentru piele și contribuie la ameliorarea unor probleme precum pielea uscată, eczema, infecțiile fungice, psoriazis și altele. În funcție de uleiul purtător și de uleiurile esențiale alese, masajul regulat cu uleiuri esențiale poate să înmoaie și să întinerească pielea, să stimuleze circulația sângelui, să hidrateze, să regenereze celulele. Încearcă blend-urile de mai jos pentru a revigora pielea ternă, pentru a ține sub control inflamația și pentru a te simți bine datorită unei pieli catifelate!

Masaj de relaxare– Catifelează pielea, în timp ce calmează trupul și mintea:

• 5 picături de ulei esențial salvie (tonifiază pielea, relaxează și înmoaie)
• 3 picături de ulei esențial de lavandă (are proprietăți antioxidante, protejând împotriva radicalilor liberi)
• 2 linguri ulei purtător de ulei de cocos (excepțional pentru a hrăni pielea, părul și unghiile)

Un masaj regulat cu acest blend minunat nu numai că te va relaxa, dar te va scăpa și de pielea uscată din lunile lungi de iarnă.

Blend anti-aging pentru masaj facial -Reduce ridurile fine și încetinește procesul de îmbătrânire:

• 1 picătură de Tămâie (tonifiază tenul, reduce petele provocate de soare sau de îmbătrânire)
• 1 picătură de ulei de argan (este antioxidant, bogat în acizi grași și vitamine, fiind excelent pentru diminuarea ridurilor)

Blend-ul va fi aplicat pe zonele predispuse ridurilor și te vei masa cu el. Vei repeta demersul în fiecare seară.

Masaj cu blend pentru ameliorarea eczemei și a psoriazisului– Stimulează procesul de vindecare:

• 10 picături de ulei esențial de tea tree – arbore de ceai (antiseptic, antibacterian, antifungic)
• 10 picături de ulei esențial de lavandă (reduce inflamația)
• 1 lingură de ulei de măceșe – rosehip (este bogat în acizi grași, îmbunătățește tonusul pielii, textura sa și reduce pigmentația)

Combină ingredientele de mai sus și masează zonele afectate pentru a reduce roșeața, mâncărimile și iritația.

Uleiuri esențiale pentru masaj împotriva răcelii

O răceală este însoțită de congestie, de dureri în tot corpul, dar poate fi marcată și de tuse, de oboseală sau chiar de epuizare. Un masaj pe tot corpul nu este cea mai bună idee când ești răcit/ă, întrucât corpul tău are nevoie de odihnă, nu să fie în stare de alertă. De asemenea, să stai cu fața în jos, în condițiile în care ai nasul înfundat, este foarte incomod. Cu toate acestea, există anumită zone ale corpului care pot beneficia de pe urma unui masaj în caz de răceală, mai ales dacă folosești blend-uri cu uleiurile esențiale potrivite, care pot conduce la ameliorarea simptomelor.

Blend pentru ușurarea congestiei– Facilitează eliminarea mucusului și ușurează congestia nazală sau cea de pe piept:

• 2 picături de ulei esențial de eucalipt (antibacterian și antiinflamator)
• 2 picături de ulei esențial de oregano cu grad terapeutic (subțiază mucusul și este un expectorant natural)
• 1 lingură ulei purtător (cum ar fi cel de  migdale dulci sau de ulei de măsline)

Masează-te cu blend-ul pe piept, pe spate sau pe tălpi de două ori pe zi (mai ales înainte de culcare).

Blend pentru ameliorarea tusei– Calmează tusea și facilitează eliminarea mucusului:

• 3 picături de ulei esențial de eucalipt
• 2 picături de ulei esențial de cedru (stimulează eliminarea flegmei)
• 1 picătură de ulei esențial de teatree (este un expectorant natural)
• 1 lingură de ulei purtător precum este cel de jojoba (blând și sigur pentru piele)

Masează-te cu blend-ul pe piept de două ori pe zi. Depozitează-l într-o sticluță, într-un loc ferit de razele soarelui.

Uleiuri esențiale pentru masaj de eliminare a kilogramelor în plus

S-a dovedit că inhalarea de uleiuri esențiale este de ajutor în lupta cu kilogramele de prisos întrucât influențează direct apetitul și pofta de anumite alimente. Un studiu din 2005 a ajuns la concluzia că șoarecii care au inhalat aroma uleiului esențial de grapefruit timp de 15 minute, de două ori pe săptămână, au cunoscut o reducere a apetitului și a greutății. Un alt studiu, din 2013, a arătat că o combinație între uleiul de grapefruit și cel de lămâie susține organismul în eliminarea depozitelor de grăsime. Din acest motiv, se ajunge la diminuarea procesului de acumulare de kilograme nedorite.

Un masaj aromaterapeutic poate să ofere un dublu avantaj dacă se va combina inhalarea uleiurilor esențiale cu masajul corporal, stimulându-se circulația sanguină, tonifierea mușchilor și eliminarea celulitei. În cazul în care obișnuiești să faci și exerciții pentru a slăbi, masajul cu uleiuri esențiale pe tot corpul va fi de ajutor pentru revigorarea mușchilor obosiți, astfel încât este indicat să-l incluzi în rutina zilnică. Totodată, acest gen de masaj ajută la reducerea stresului, vinovat de mâncatul în exces sau de apelarea la gustări nesănătoase. În afară de o dietă sănătoasă și de un program regulat de exerciții fizice, include și masajul cu uleiuri esențiale în programul tău zilnic.

Blend pentru eliminarea celulitei– Îndepărtează toxinele acumulate de celulele de grăsime:

• 10 picături de ulei esențial de grapefruit (conține bromelaină, care facilitează eliminarea celulitei)
• 5 picături de ulei esențial de lămâie (conține limonen, care dizolvă natural grăsimile)
• 1/2 cană ulei purtător precum este cel de cocos sau de moringa (pentru catifelarea pielii)

Blend-ul va fi depozitat într-un recipient de sticlă. Vei face un masaj viguros pe zonele afectate de celulită, în vederea tonifierii pielii, de două ori pe zi.

Masaj cu ulei esențiale pentru diferite probleme ale femeii

Dacă suferi  din cauza simptomelor neplăcute provocate de sindromul premenstrual, un masaj cu uleiuri esențiale de poate ajuta. Într-un studiu recent, participante care sufereau de dismenoree primară (crampe din abdomenul inferior de dinaintea menstruației sau chiar de pe durata acesteia) au fost împărțite în 3 grupuri. Toate participantele au fost rugate să-și facă masaj fie cu ulei de trandafir, fie cu ulei de migdale, fie să-și facă masaj fără niciun fel de ulei. Concluzia acestui studiu a fost că masajul aromaterapeutic reduce mai eficient simptomele de dismenoree, prin comparație cu masajul simplu.Un alt studiu a demonstrat că masajul aromaterapeutic poate fi un adjuvant deosebit de util în tratarea simptomelor severe ale sindromului premenstrual.

Masajul aromaterapeutic este benefic și pentru simptomele menopauzei. Un studiu din 2012 a arătat că „o jumătate de oră de masaj aromaterapeutic a fost mai de efect decât masajul obișnuit”, ameliorând din simptomele menopauzei, când este folosit pentru o perioadă de 2 luni, de două ori pe săptămână.

Ca să te simți mai bine în caz de sindrom premenstrual, încearcă blend-urile de mai jos:

Blend pentru ușurarea sindromului premenstrual – Reduce durerile și crampele:

• 3 picături de ulei esențial de rose geranium (diminuează crampele, reglează ciclul menstrual)
• 2 picături de ulei esențial de ylang ylang (calmează crampele, reglează dispoziția și reduce anxietatea)
• 1 lingură de ulei purtător, precum este cel de jojoba (delicat cu pielea)

Folosește acest blend pentru a te masa ușor, cu mișcări circulare, în zona abdomenului inferior. Pentru ameliorarea simptomelor neplăcute, te poți masa cu amestecul de 2-3 ori pe zi. 

Blend pentru echilibrarea hormonală– Înlătură dezechilibrele hormonale și reduce simptomele sindromului premenstrual:

• 3 picături de ulei esențial de salvie (combate dezechilibrele hormonale)
• 2 picături de ulei esențial de lavandă (stimulează circulația sanguină, calmează și relaxează)
• 2 lingurițe de ulei purtător, așa cum este uleiul de ricin (ameliorează durerile menstruale, stimulează circulația sanguină)

Masează-te cu blend-ul în zona abdomenului inferior, de două ori pe zi. Vei depozita blend-ul într-un recipient de sticlă, într-un loc întunecat.

Cum să cumperi uleiurile esențiale

 Când vei face acest demers, va trebui să te asiguri că uleiurile sunt pure 100% și că pe eticheta de pe recipient sunt trecute corect denumirile ingredientelor. Dacă vei vedea pe ambalaj termenul de „aromă”, gândește-te la prezența aditivilor. Ideal este să achiziționezi uleiuri esențiale care au trecută pe ambalaj mențiunea „ORGANIC”, acest lucru însemnând că nu conțin toxine, chimicale și că nu sunt diluate sau filtrate. Alege întotdeauna uleiuri esențiale care nu conțin organisme modificate genetic, sls, parabeni sau conservanți.

Posibile efecte adverse și atenționări  Uleiurile esențiale sunt puternice. Anumite persoane pot dezvolta o reacție alergică la orice fel de ulei, de aceea este indicat să se aplice puțin ulei pe o porțiune mică de piele, de pe brațe sau de pe picioare (nu de pe față sau de pe gât) pentru a se vedea cum reacționează organismul.  Dacă ești însărcinată, dacă alăptezi sau iei un anumit tratament consultă-te cu un medic înainte să te folosești de uleiuri esențiale!

The post 28 de combinații de uleiuri esențiale pentru masaj appeared first on SOiL.